ស្រាក្រឡុកទារក។ រូបមន្តសម្រាប់កុមារ smoothie

ម្តាយជារៀងរាល់គួរតែអាចរៀបចំក្រឡុករបស់កុមារ។ ភេសជ្ជៈហ៊ាននិងមានសុខភាពនឹងធ្វើឱ្យក្មេងនៅថ្ងៃក្តៅតុបតែងថ្ងៃខួបកំណើតឬមានអារម្មណ៍រីករាយគ្រាន់តែព្រឹកអាប់អួររបស់គាត់។ ពីអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀនរូបមន្តមួយចំនួនដែលបន្ទាប់មកនឹងអាចចម្លងបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងផ្ទះ។

milkshake vanilla

ទារករបស់អ្នកមិនចូលចិត្តទឹកដោះឬគាត់មានការធុញទ្រាន់នៃការ berries រដូវនិងផ្លែឈើ? បន្ទាប់មកធ្វើឱ្យមានភេសជ្ជៈឆ្ងាញ់ជាមួយការ៉េមដែលនឹងមិនអាចដើម្បីផ្តល់ឱ្យសូម្បីតែកូន finicky បំផុត។ ស្រស់នៅក្នុង blender មួយ រូបមន្តដែលអ្នកនឹងបានអានដូចខាងក្រោម, បានរៀបចំនៅក្នុងតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមការអាំងអាហារបែបប្រពៃណីឬសាំងវិចជាមួយ butter ឬឈីសមួយ, អ្នកនឹងទទួលបានអាហារពេលព្រឹកពេញលេញឬអាហារសម្រន់។ ដូច្នេះសម្រាប់ស្រាក្រឡុកពីរដងនៃផលិតផល vanilla នឹងត្រូវដូចខាងក្រោម:

• ទឹកដោះគោជាតិខ្លាញ់មធ្យម - 400 មីលីលីត្រ។
• vanilla - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
• ការ៉េម - 30 ក្រាម។
• ផ្លែឈើនិង berries - នៅលើការស្នើរសុំ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំចម្រុះនៃផលិតផលរបស់កុមារសាមញ្ញ:

• ចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកដោះគោពែងក្នុង blender បន្ថែម vanilla និងក្រែម។
• ផ្តួលផលិតផលក្នុងល្បឿនទាបនិងបង្កើនបន្តិចម្តងល្បឿនលឿន។
• ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តក្នុងការប្រើផ្លែឬ berries បន្ថែម slices នៃផលផ្លែ peeled បន្តិចម្តង។

ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីផឹកចូលទៅក្នុងមួយកញ្ចក់ចាក់មានកម្ពស់និង garnish ជាមួយចំបើងភ្លឺរបស់ខ្លួន។ ទារករបស់អ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងការល្បួងដើម្បីព្យាយាមស្រាក្រឡុកឆ្ងាញ់និងស្រស់ស្អាតនិងប្រហែលជាបានស្នើសុំឱ្យបន្ថែមទៀត។

ទឹកដោះគោជូរភេសជ្ជៈ

ស្រាក្រឡុកសម្រាប់កុមារគួរតែមានការមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់នោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រយោជន៍។ ច្បាប់នេះដឹងដោយបេះដូងម្តាយជារៀងរាល់។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាផលិតផលទឹកដោះគោមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនចង់បានទៅនឹងរាងកាយរបស់កុមារនេះហើយផ្លែចេកគឺជាប្រភពនៃសារធាតុប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញេស្យូម។ ដូច្នេះយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកភេសជ្ជៈភ្លឺដែលធ្វើពីទឹកដោះគោជូរមានវេជ្ជបញ្ជា, berries និងផ្លែឈើ។

គ្រឿងផ្សំ:

• ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ - 500 ក្រាម។
• strawberry - 500 ក្រាម។
• ចេក - ពីរបំណែក។
• ទឹក lemon - ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយ។
• ទឹកដោះគោ - 600 មីលីលីត្រ។
• ស្ករ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ដូចជាជាមួយនឹងការក្រឡុករបស់កុមារទាំងអស់, ភេសជ្ជៈរបស់យើងបានរៀបចំយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងយ៉ាងងាយស្រួល:

• លាងសមាត strawberries និងយកស្លឹក។ ដាក់ berries ក្នុងចាននៃដំណើរការអាហារនិងបំពេញឱ្យពួកគេជាមួយម្តង។
• ចេកគឺស្អាត, កាត់ចូលទៅក្នុង slices, ហើយបន្ទាប់មកផ្ញើនៅសល់នៃផលិតផលនេះ។
• Pour ចូលទៅក្នុងចានទឹកដោះគោនិង lemon មួយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រោះនៅក្នុងស្ករតិចតួច។

គ្រឿងផ្សំសម្រាប់ whisk មួយនាទីបន្ទាប់មកចាក់ឱ្យពួកគេចូលទៅក្នុងកែវនិង garnish ជាមួយនិងចានកាង berries ទាំងមូល។ បម្រើភេសជ្ជៈញាក់។

ស្រស់បន្លែ នៅក្នុង blender មួយ

ផឹករូបមន្តពីបន្លែនេះមិនជាញឹកញាប់មិនឃើញនៅក្នុងម៉ឺនុយកុមារ។ ហើយវាគឺជាកំហុសធំ! សូមអរគុណចំពោះការវិធីសាស្រ្តនេះអាចត្រូវបាននៃការរៀបចំនេះគឺមិនមែនជាការពេញចិត្តបិទបាំងពេកនោះទេប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ផលិតផល។ ខាត់ណាក្រឡុកវីតាមីនភ្លឺ, ការ៉ុតខាត់ណាផា្កស្ពឬប៉េងប៉ោះពិតជានឹងចាប់យកចិត្តទុកដាក់របស់ទារក។ គាត់មានការសប្បាយចិត្តដើម្បីព្យាយាមភេសជ្ជៈដែលបានតុបតែងជាមួយចំបើង, ឆ័ត្រឬ slices បន្លែទាំងមូល។ ហើយយើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យសាកល្បងស្រាក្រឡុកឆ្ងាញ់ដែលបានធ្វើនៅក្នុងផ្ទះ, ដែលហៅថា "ការលាយបន្លែ" ។ សម្រាប់គាត់, អ្នកនឹងត្រូវការ:

• កញ្ចុំនៃផ្កាខាត់ណា - បួននាក់នៃពួកគេ។
• មួយការ៉ុត។
• ពីរប៉េងប៉ោះ។
• ទឹកជ្រលក់ Tabasco - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
• slices នៃម្រេចផ្អែម (សម្រាប់ការតុបតែង) ។
• ម្រេចដីនិងអំបិល - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

រូបមន្តសម្រាប់ភេសជ្ជៈបន្លែគឺសាមញ្ញណាស់:

• ស្អាតនិងលាងការ៉ុតនោះ។ បាច់ចេញពីទឹកដោយប្រើ juicer មួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើការនេះ, ឧបករណ៍នេះនៅក្នុងកសិដ្ឋានប្រើលើ grater នេះ។
• រំពុះផ្កាខាត់ណានៅក្នុងទឹករំពុះរហូតដល់ដេញថ្លៃ។
• ប៉េងប៉ោះ, scald ជាមួយទឹករំពុះយកចេញស្បែកនិងការកាត់បំណែកសាច់ឈាម។
• ដាក់អាហារចានរៀបចំម៉ាស៊ីនក្រឡុកនេះនៅចាក់ពួកគេទឹកការ៉ុត។ បន្ថែមបន្តក់មួយចំនួននៃ Tabasco, អំបិលនិងម្រេច (ត្រូវបានដឹកនាំដោយរសជាតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក) ។

whisk គ្រឿងផ្សំនិងបន្ទាប់មកចាក់ស្រាក្រឡុកបញ្ចប់។ មុនពេលបម្រើការតុបតែងវាជាមួយនឹង slices នៃម្រេចផ្អែម។

ស្រាក្រឡុកចេក

នៅក្នុងសាលាមត្តេយ្យកុមារពេលខ្លះត្រូវបានផ្តល់ជូនក្នុងការចំអិនភេសជ្ជៈពីក្រុមហ៊ុនផលិតល្បី។ កុមារដែលមានអារម្មណ៍រីករាយជាផ្លែឈើផ្អែមផឹកស្រស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅពេលល្ងាចដែលពួកគេបានស្នើសុំឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេដើម្បីទិញវាភេសជ្ជៈមួយនៅក្នុងផ្សារទំនើបក្នុងស្រុក។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាសមាសភាពនៃផលិតផលចុងក្រោយនេះគឺល្អគ្រប់គ្រាន់, ឬអ្នកមិនចូលចិត្តកុមារបានរួមជាមួយទឹកស្ករច្រើនពេក, អ្នករៀនពីរបៀបចំអិនអាហារឆ្ងាញ់នៅផ្ទះ។

គ្រឿងផ្សំ:

• ពីរចេក។
• 100 មីលីលីត្រនៃទឹកដោះ។
• ស្លាបព្រាកាហ្វេកាកាវ។

ស្រាក្រឡុកកុមារជាញឹកញាប់ត្រូវបានបម្រើកុមារញាក់។ ប៉ុន្តែយើងនឹងធ្វើឱ្យករណីលើកលែងមួយនិងរៀបចំភេសជ្ជៈក្តៅនោះគឺមិនភ័យខ្លាចក្នុងការផ្តល់ជូននូវកូនរបស់អ្នកសូម្បីតែនៅក្នុងរដូវរងា។ រូបមន្ត:

• រំពុះទឹកដោះគោហើយបន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឱ្យវាត្រជាក់បន្តិច។
• ចេកគឺស្អាត, mash ជាមួយ fork មួយឬ chop blender នេះ។ លាយ mash លទ្ធផលជាមួយកាកាវ។

ភ្ជាប់ជាមួយនឹងការលាយទឹកដោះគោផ្លែឈើនោះ whisk blender របស់នាងនិងការផ្តល់ជូននូវភេសជ្ជៈដើម្បីកុមារ។

ស្រាក្រឡុកត្រូពិច

ភេសជ្ជៈភ្លឺនិងហ៊ាននេះគឺជាការល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់កុមារ។ រសជាតិសម្បូរបែប, ក្លិនឈ្ងុយជាទីរីករាយនិងគួរឱ្យទាក់ទាញរូបរាងរបស់វានឹងមិនទៅមិនមាននរណាកត់សម្គាល់។ ទោះជាយ៉ាងណាវាជាការសំខាន់ដើម្បីចាំថាស្រាក្រឡុកសម្រាប់កុមារមិនគួរមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ មុនពេលចម្អិនអាហាររបស់គាត់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាកុមារមិនមានប្រតិកម្មទៅនឹងសមាសភាគដែលបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងវា។ ដូច្នេះពេលនេះយើងនឹងត្រូវការ:

• គីវី - មួយដុំ។
• ស្វាយ - មួយដុំ។
• ទឹកម្នាស់ - 200 មីលីលីត្រ។

រូបមន្តស្រាក្រឡុកត្រូពិក:

• លាងសមាតផ្លែឈើពីសមបកយករណ្តៅស្វាយ។
• កាត់សាច់និងផ្ទុកបំណែកនៅក្នុងដំណើរការអាហារ។
• បំពេញជាមួយទឹកផ្លែឈើនិងភេសជ្ជៈមួយ whisk ។

ចាក់ភេសជ្ជៈនៅក្នុង CUPS តូចនិងបម្រើភ្លាមកូនរបស់គាត់។

flakes oat ជាមួយ smoothie

ផលិតផលសាមញ្ញនិងមានតំលៃថោកអាចត្រូវបានចម្អិនព្យាបាលអស្ចារ្យសម្រាប់កុមារនិងឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។ រូបមន្តសម្រាប់កុមារ smoothie ដែលយើងបានប្រមូលសម្រាប់អ្នកនៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកអាចរៀបចំអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល។ ក្មេងនេះនឹងមានការសប្បាយចិត្តដើម្បីព្យាយាមជាភេសជ្ជៈថ្មីដែលនឹងបំពេញមិនត្រឹមតែភាពអត់ឃ្លានទេតែភាពអត់ឃ្លាន។

គ្រឿងផ្សំ:

• ពីរស្លាបព្រាបាយអង្ករ។
• មួយចេក។
• ពីរក្រុម Blackpool ឬទឹកក្រូចមួយ។
• ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ ដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមទៀត - 150 ក្រាម។
• ទឹក - ពីរឬបី tablespoons ។

រូបមន្តស្រស់មានប្រយោជន៍:

• ចាក់ទឹកក្តៅជាង flakes នេះនិងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេអង្គុយសម្រាប់ប្រាំនាទី។
• ក្រុម Blackpool បញ្ចេញពីស្បែក, ឆ្អឹងនិងភាពយន្ត។ ចេកបានកាត់ចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍។
• ដាក់ផ្លែក្នុងពែង blender មួយបន្ថែមធញ្ញជាតិនិងទឹកដោះគោជូរ។

ផ្តួលក្នុងល្បឿនមធ្យមភេសជ្ជៈសម្រាប់ប្រហែលប្រាំនាទីនិងបន្ទាប់មកបានភ្លាមបានផ្តល់ជូនកូនរបស់គាត់។

ស្រស់ "Charlotte"

រៀបចំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកព្យាបាលជំងឺកុមារដែលមិនធម្មតា។ រសជាតិនៃផ្លែប៉ោមនិងការចងចាំ naveet ហ្ស៊នៃការនំឆ្ងាញ់, ចម្អិនដោយដៃថែរក្សាម្តាយឬយាយ។ ស្រាក្រឡុកទារកជាមួយ oatmeal ឆ្អែតឥតខ្ចោះនិង vivacity កុមារបន្ទុកសម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូល។ សម្រាប់ភេសជ្ជៈរបស់យើងអ្នកនឹងត្រូវការ:

• បីផ្លែប៉ោមតូច។
• មួយចេកកក។
• 200 មីលីលីត្រទឹកដោះគោជូរ។
• មួយស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ។
• flakes oat ទាំងមូល - ពីរ tablespoons ។
• cinnamon - ពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេមួយ។

រូបមន្តភេសជ្ជៈរបស់កុមារ:

• ម៉ាស៊ីនក្រឡុកចូលទៅក្នុងការកិនអង្ករផាកពិន័យ crumb ។
• ផ្លែប៉ោមដុតនំនៅក្នុង oven ន្សុតមីក្រូមួយលឬ។
• ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលទៅក្នុងចានរៀបចំមួយបន្ថែមទឹកដោះគោ fermented ដុតនំ, ទឹកឃ្មុំនិងបំណែកចេក sliced ។

ផលិតផលលាយនិងចាក់ចូលទៅក្នុងកែវស្រាក្រឡុក

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

យើងសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងមកនៅក្នុងរូបមន្តស្រាក្រឡុកងាយស្រួលសម្រាប់ក្មេងដែលយើងបានប្រមូលផ្តុំគ្នានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។ ភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងរសជាតិកុមារនិងដើម្បី instil ថ្មីនៅក្នុងពួកគេស្រឡាញ់អាហារដែលមានសុខភាពល្អ។