របបអាហារ Celery: ចំនួនប្រាំពីរគីឡូក្រាមក្នុងពីរសប្តាហ៍

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាការលើសទម្ងន់គឺជាមូលហេតុនៃជំងឺនានាដែលក្នុងនោះរួមមានជំងឺលើសឈាម, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺបេះដូង, តម្រងនោមនិងថ្លើម។
ដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់ការដាក់កម្រិតក្នុងអាហារមួយនិងការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ រាងកាយផងដែរត្រូវតែទទួលបាននូវរបបអាហារមានតុល្យភាពដែលនឹងរួមបញ្ចូលទាំងតម្រូវការសម្រាប់សរីរាង្គទាំងអស់នៃរាងកាយនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនេះ។ វាច្បាស់ណាស់ថាមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការដោយខ្លួនឯងនឹងមិននាំមកនូវការ, ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីប្រែក្លាយទៅជាអ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារដែលបានចុះឈ្មោះអ្នកដែលនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជារបបអាហារសរីរាង្គបុគ្គលដែលសមស្របដែលបានផ្ដល់ឱ្យជំងឺដែលមានស្រាប់។

វិធីមួយដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការកាត់បន្ថយទំងន់និងស្ដារឡើងវិញនូវតុល្យភាពអាហារបំប៉នរាងកាយរបស់របបអាហារការ celery មួយ។ មានប្រយោជន៍អស្ចារ្យ លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការ celery ត្រូវបានគេស្គាល់ថា, និងនៅពេលបច្ចុប្បន្ននេះប្រជាប្រិយភាពរបស់ខ្លួនបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនិងបន្លែត្រូវបានមើលឃើញការកើនឡើង។ តើផ្នែកខ្លះអាចបរិភោគទាំងអស់នៃរុក្ខជាតិ - ដើម, ស្លឹកនិងឫស។ ស្លឹកដែលមានចំនួនធំនៃ carotene និងវីតាមីន C, ចាក់ឬសគឺសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម, ផូស្វ័រនិងជាតិកាល់ស្យូម។ ដូចគ្នានេះផងដែរការ celery មាន glutamic និង nicotinic acid, ពោរពេញទៅដោយជាតិសូដ្យូមក្លរួដែលដើមរុក្ខជាតិដោយសារការអនុញ្ញាតមិនបន្ថែមអំបិលទៅក្នុងអាហារ។

រូបមន្តប្រពៃណីបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីបន្ថែម ការ celery ជំនួសអំបិលពេលក្រពះនិងប្លោកនោម anomalies លក្ខខណ្ឌជំងឺតំរងនោម, នៅពេលដែលប្រាក់បញ្ញើអំបិលក្នុងសន្លាក់។ ឫសនៃរុក្ខជាតិដែលត្រូវបានប្រើជាភ្នាក់ងារ homeopathic សំរាប់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់ពួកគេមានលក្ខណៈសម្បត្តិប៉ូវកំលាំងនិងមានប្រសិទ្ធិភាពរបស់ diuretic ។

របបអាហារ Celery មិនត្រឹមតែជួយក្នុងការសម្រកគីឡូក្រាមគួរឱ្យធុញនោះទេប៉ុន្តែនឹងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, បង្កើនសម្លេងនៃរាងកាយទាំងមូលទាំងមូល។ រយៈពេលនៃបន្លែនេះគឺពីរសប្តាហ៍។ នៅពេលនេះគួរតែរួមបញ្ចូលម៉ឺនុយស៊ុបការ celery ពិសេសមួយបន្លែនិងចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃផលិតផលប្រូតេអ៊ីន, លើសពីនេះទៀតត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់នៃទឹកសារធាតុរ៉ែបានដែលមិនមែនជាកាបូននេះ។

របបអាហារ ស៊ុប Celery ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់នៃម្ហូបអាហារសម្រាប់ការយ៉ាងហោចណាស់បីឬបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីរៀបចំស៊ុបទទួលយក 200 ក្រាមនៃ ការ celery, ចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃស្ពស, ម្ទេសបៃតងគូជាមួយគំនិតហ្ស 6 គ្រឿងនៃ 6 ការ៉ុតនិងប៉េងប៉ោះ, ទឹកប៉េងប៉ោះនិងលីត្រកន្លះ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បី chop, ផ្ញើនៅក្នុងសក្តានុពលមួយ, ទឹករបស់ខ្លួនឆ្នេរសមុទ្រ។ បន្ទាប់ពីនោះ, បន្លែនេះគួរតែត្រូវបាននាំយកទៅជាមួយរំពុះនៅលើភ្លើងខ្លាំងមួយជាមួយកូរឱ្យទៀងទាត់និង simmer សម្រាប់ផ្សេងទៀតដប់នាទី។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវគ្របដណ្តប់ Pan ជាមួយគំរបនិង simmer ស៊ុបមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ដប់នាទី។

រូបមន្តដូចខាងក្រោមដែលនឹងត្រូវបានផ្អែកលើស៊ុបរបបអាហារការ celery ។ វាគួរតែត្រូវរត់ការ celery poshinkovat ល្អបៃតងស្ពសមមធ្យម, paprika, 6 អំពូលនិងប៉េងប៉ោះពីរ។ ស៊ុបនេះអាចបន្ថែម Spice តិចតួច។ បន្លែចាក់បីលីត្រនៃទឹកនិងរំពុះសម្រាប់ 20 នាទី។
វាគឺមានតំលៃចងចាំថាអាហារ celery នេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់នៃផ្អែមទំនិញដុតនំ, pickles នោះកាបូននិងគ្រឿងស្រវឹងនោះទេ។

របបអាហារការ celery ស្តង់ដារួមបញ្ចូលម៉ឺនុយដូចខាងក្រោមសម្រាប់ថ្ងៃនីមួយ។
ចាប់ផ្តើម: ស៊ុប, celery, ផ្លែឈើត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយមិនរាប់បញ្ចូលចេក។
ថ្ងៃទីពីរ: ស៊ុបនិងបន្លែឆៅ។
នៅថ្ងៃទីបី: ស៊ុបបន្លែស្រស់ត្រូវបានអនុញ្ញាត, អាហារពេលល្ងាចអាចត្រូវបានចម្អិនក្នុងស្បែករបស់ពួកគេដំឡូងមួយ។
ថ្ងៃទីបួន: ស៊ុប, ចេកអាចមានច្រើនជាងបីជាបំណែកមួយលីត្រនៃទឹកដោះគោយ៉ាអួឬ Kefir ។
ថ្ងៃទីប្រាំ: ស៊ុបសាច់គោឆ្អិនជម្រើសនៃសាច់មាន់ឬ ត្រីគ្មានខ្លាញ់ (700 ក្រាម)
ថ្ងៃទី: ស៊ុប ត្រីឆ្អិន ឬសាច់ 350 ក្រាមនៃបន្លែ។
នៅថ្ងៃទីប្រាំពីរ: សម្លសណ្ដែកបាយ, បន្លែឆៅដែលជាផ្នែកតូចមួយនៃអង្ករឆ្អិនងងឹត។
សប្តាហ៍ទីពីរមានរួមបញ្ចូលទាំងរបបអាហារដូចគ្នា។ ដូច្នេះរបបអាហារ selderevaya អាចបាត់បង់ទៅ 7 គីឡូក្រាម 5 ។