ម៉ាស្សាម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សាត្រលប់មកវិញអាចមានបួនប្រភេទ: សុខភាពអនាម័យ, កីឡា, វេជ្ជសាស្ត្រ, គ្រឿងសំអាង។ ប្រភេទនីមួយៗទាំងនេះមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនហើយប្រើបច្ចេកទេសម៉ាស្សាជាច្រើន។ ប៉ុន្ដែពួកគេទាំងអស់បានផ្តល់ការម៉ាស្សាត្រឡប់មកវិញត្រឹមត្រូវដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនិងការថែរក្សាជាលិកាជ្រៅនិងផ្នែកខាងក្រៅនៃរាងកាយធ្វើឱ្យពងស្វាសនិងសរសៃឈាមប្រសើរឡើងបង្កើនដំណើរការមេតាប៉ូលីសធ្វើឱ្យដំណើរការនៃប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គទាំងអស់ធ្វើឱ្យសង្វាក់និងភាពតានតឹងមានភាពធូរស្រាល។

ការម៉ាស្សាត្រលប់ក្រោយគឺជាការប្រើច្រើនបំផុតហើយជាពិសេសនៅចុងថ្ងៃធ្វើការនៅពេលមនុស្សជាច្រើនដែលមានជីវភាពរស់នៅមិនសូវស្រួលនឹងការឈឺចាប់និងការមិនស្រួល។ នៅទីនេះនឹងមានជំនួយដ៏មានប្រយោជន៍នៃអ្នកម៉ាស្សាដែលមានសមត្ថភាពប៉ុន្តែជាអកុសលមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានឱកាសបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្ដែ របៀបធ្វើម៉ាស្សាត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចរៀនដោយសិក្សាអក្សរសិល្ប៍ពាក់ព័ន្ធនិងប្រភពនានានៅលើអ៊ិនធឺណែតយ៉ាងហោចណាស់បញ្ចប់វគ្គខ្លី។ ការមានចំណេះដឹងបែបនេះជាការពិតក្លាយជាអ្នកម៉ាស្សាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនិងជំនួសឱ្យពេញលេញវានឹងមិនដំណើរការទេប៉ុន្តែវាពិតជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជួយសង្គ្រោះដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដោយការម៉ាស្សាត្រឡប់មកវិញនិងការដកចេញពីការឈឺចាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាវាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាសូម្បីតែដូចជាឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យដូចជាការម៉ាស្សាមាន contraindications របស់ខ្លួន:

Üជំងឺស្បែក (កន្ទួល, ជម្ងឺស្បែក, ដំបៅជាដើម);

Üការឈឺចាប់និងការរលាកស្បែក។

Üការធាក់និងកំណកឈាម, ជំងឺរលាកថ្លើមនិងជំងឺបះដូងមួយចំនួន។

Üដុំកូននិងមហារីកសាហាវ

Mole ជាពិសេសនៅក្នុងលេខធំនិងធំ។

ជានិច្ចកាលមុនពេលចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាសូម្បីតែនៅផ្ទះក៏វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីជៀសវាងពីគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

នៅក្នុងការសង្ខេប, យើងនឹងប្រាប់អ្នក ពីរបៀបធ្វើម៉ាស្សា នៅផ្ទះដើម្បីបន្ថយភាពអស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីការងារមួយថ្ងៃនិងជួយសម្រាក។ ដំបូងអ្នកត្រូវដាក់មនុស្សដែលអ្នកនឹងម៉ាស្សាលើផ្ទៃរឹងឬស្ទើរតែរឹងហើយសម្របខ្លួនអ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកអាចធ្វើការបានស្រួលពេលអង្គុយឬអង្គុយ។ វាត្រូវបានគេចងចាំថា សាច់ដុំខ្នង គួរត្រូវបានម៉ាស្សាតែប៉ុណ្ណោះតាមរយៈការលូតលាស់នៃសរសៃសាច់ដុំ។ សកម្មភាពម៉ាស្សាមិនត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់នៅខាងលើជួរឈរខាងឆ្អឹងខ្នង។ តំបន់របស់ស្កាបាស់គួរតែត្រូវបានម៉ាស្សាដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏ធំបំផុតដូច្នេះសាច់ដុំនៅទីនេះគឺជ្រៅណាស់។

ម៉ាស្សាដូចអ្វីផ្សេងទៀតចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការដាច់សរសៃឈាម។ Stroking រៀបចំសាច់ដុំសម្រាប់ការផ្ទុកនាពេលខាងមុខ, warms ពួកគេឡើង។ ដើម្បីអនុវត្តវាដៃទាំងពីរគួរតែត្រូវបានសង្កត់ជាមួយផ្នែកខាងក្រោយឬបាតដៃនៃដៃទៅខាងក្រោយនៅក្នុងតំបន់នៃខ្នងខាងក្រោមហើយអនុវត្តចលនាស្ងប់ស្ងាត់ងាយស្រួលពីឆ្អឹងខ្នងទៅចំហៀងផ្លាស់ទីឡើងលើបន្តិច។

បន្ទាប់ពីដំណាក់កាលត្រៀមរៀបចំការម៉ាស្សាចាប់ផ្តើម។ ដំបូងបង្អស់, ការត្រដុសនៅក្នុងតំបន់នៃសាច់ដុំខ្នងដែលមានរយៈពេលយូរ, ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅពីចង្កេះឡើង។ លាងជម្រះវាជាការត្រឹមត្រូវជាងមុនក្នុងការចំណាយគែមដូងដុះចេញពីម្រាមដៃលិបិក្រម។ ជាមួយនឹងការម៉ាស្សានេះការខិតខំប្រឹងប្រែងត្រូវតែមានសារៈសំខាន់ជាងការធ្វើឱ្យទាន់សម័យមិនត្រឹមតែជាលិកាលើផ្ទៃប៉ុណ្ណោះ។

លើសពីនេះទៀត - kneading - ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតនិងអាចយល់សម្រាប់ការទទួលភ្ញៀវ។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយកណ្តាប់ដៃពីម្ខាងនៃម្រាមដៃឬ ខាងក្រោយដៃ។ បច្ចេកទេសទាំងពីរនេះមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតនៅក្នុងតំបន់នៃខ្សែក្រវាត់ស្មាខ្នងទាបជាងនិងស្ថិតនៅក្រោមដាវស្មា។

ការម៉ាស្សាត្រឡប់មកវិញបញ្ចប់ជាមួយនឹងការបត់ជើងតូចតិចតួចដែលអាចត្រូវបានជំនួសដោយការជូតដោយកន្សែងរឹង។ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាត្រូវបានណែនាំយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលម៉ោងដើម្បីនិយាយកុហកសម្រាកដូច្នេះប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលមានឥទ្ធិពលធំបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយមានបំណងប្រាថ្នាទាំងអស់មនុស្សធម្មតាមិនអាចធ្វើការម៉ាស្សាដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតទេដូច្នេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងម្កាលវាត្រូវបានបង្ហាញថាមានវគ្គជាមួយអ្នកឯកទេស។