មនុស្សជាច្រើននៃអ្នកដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងសេចក្ដីលម្អិតនៃជីវិតរបស់មនុស្សសង្គមបានកត់សម្គាល់ឃើញអ្វីដែលសំណុំបែបបទស្រស់ស្អាតមួយដែលឥឡូវនេះគឺជា Alla Borisovna Pugacheva ។ មនុស្សមួយចំនួនជឿថាដើម្បីសម្រេចបាននេះបានជួយពិសេសរបស់នាង របបអាហារ Kefir-ត្រសក់ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ការឆ្លើយតបអំពីវាបានបង្ហាញខ្លួនរួចទៅហើយ, ហើយយើងបានពិភាក្សាក្នុងអត្ថបទនេះ។ និងការសម្លឹងមើលអ្វីដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងម៉ឺនុយនៃវិធីសាស្រ្តនេះពីរបៀបដែលអស្ចារ្យសម្រកទំងន់នៅលើវា, និងរបៀបដើម្បីទទួលបានចេញពីវា។
វាផ្អែកលើរបបអាហារអ្វី?
វិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់នេះមានមូលដ្ឋានលើការប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងពីរនាក់នេះប៉ុណ្ណោះ - ទឹកដោះគោជូរនិង cucumber ស្រស់។ នៅក្នុងខ្លឹមនេះមនោ-របបអាហារ។ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលផ្សេងទៀតវាគឺជា undesirable ខ្ពស់។ ទោះបីជាដូចខាងក្រោមនេះនឹងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវាអាចធ្វើពិពិធកម្ម។ ហេតុអ្វីបានជាទឹកដោះគោជូរនិងត្រសក់ជ្រើសសម្រាប់របបអាហារលឿននេះ? រឿងនេះគឺថាពួកគេមានកម្រិតទាបនៅក្នុងកាឡូរី។ បំពេញនៅក្នុងក្រពះ, ពួកគេបានផ្ដល់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងនៃការ satiety ។ ប៉ុន្តែកាឡូរីផ្គត់ផ្គង់ដោយតិចតួចណាស់វិធីសាស្រ្តមួយដោយការប្រើដូចជា Kefir, របបអាហារត្រសក់។ របបអាហារគឺជាចំណុចគន្លឹះ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភអាហារតិច, ការលឿនជាងមុននៃយើងកម្ចាត់លើសសង់ទីម៉ែត្រ។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលទាំងពីរនេះគឺស្អាតឥតខ្ចោះពោះវៀននោះវាគឺជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងនៃទម្ងន់របស់ពួកគេ។
ម៉ឺនុយគំរូ
វាគឺជាការលំបាកណាស់ក្នុងការគិតពីម្ហូបនៃ cucumber និងទឹកដោះគោយ៉ាអួណាមួយឡើយ។ វិធីសាស្រ្ត, ប្រហែលជាមានតែលាយនៃផលិតផលទាំងនេះ។ ធ្វើឱ្យវាដូច្នេះ: rubbed នៅលើ grater តូច cucumber ស្រស់មួយការផាកពិន័យបន្ថែមកញ្ចក់នៃទឹកដោះគោយ៉ាអួ 1% ដែលជាបៃតងតិចតួច (ស្រេចចិត្ត) និងម៉ាស៊ីនក្រឡុកវាយទាំងអស់។ ផឹកស្រាក្រឡុកសម្រាប់តម្រូវការនេះមួយថ្ងៃបីដងរាល់ពេលដែលមួយបាច់ថ្មីនៃ whisk ផលិតផល។ អ្នកគ្រាន់តែអាចបរិភោគក្នុងមួយថ្ងៃ 1 គីឡូក្រាមនៃ cucumbers ស្រស់និងផឹក 1,5 លីត្រទឹកដោះគោយ៉ាអួមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ រាវអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងបរិមាណណាមួយដូចជាទឹកនៅតែរ៉ែនិង teas រុក្ខជាតិ។ គោរពតាមវិធីសាស្រ្តដូចជា Kefir, របបអាហារត្រសក់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់, អំពីការដែលអ្នកនឹងរកឃើញនៅខាងក្រោមពិនិត្យ, មិនមានភាពងាយស្រួលផងដែរ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីបទភ្លេងទៅកម្មវិធីរបស់ខ្លួននៅក្នុង។ តែកុំភ្លេចថាអ្នកបច្ចេកទេសនេះគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាច្រើនទៀតមិនមានជាងបីថ្ងៃ។ បើមិនដូច្នោះទេវាអាចនឹងមានបញ្ហាជាមួយនឹងក្រពះនិងពោះវៀន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហារ?
ការប្រើប្រាស់តែពីរផលិតផលសម្រាប់ពីរបីថ្ងៃអាចមានទុក្ខលំបាកសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនមួយ។ យល់ព្រមទៅនឹងអង្គុយលើដូចរបបអាហារបន្ទាប់ពីនោះស្ទើរតែនរណាម្នាក់ចង់។ យើងផ្តល់ជូននូវភាពខុសគ្នានៃម៉ឺនុយតិចតួចបែបនេះជាមួយនឹងផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែព្រមទាំងខ្លាញ់មានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងទឹកដោះគោជូរ។ គ្រាន់តែចាំបានថារបបអាហារ Kefir និងត្រសក់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពតែមួយគត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលភាគច្រើនជាវិជ្ជមានអំពីពិនិត្យពេលដែលយើងប្រើផលិតផលបន្ថែមទៀតនឹងមាននៅក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានចេញពីរបបអាហារ?
មិនគួរប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការប្រើរបបអាហារនេះ។ បន្ទាប់ពីការលប់បំបាត់របស់ខ្លួនគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រើប្រាស់ដូច អាហារដែលមានកាឡូរីទាប, ដូចឈីស, ទឹកដោះគោជូរ, បន្លែ, ផ្លែឈើស្រស់, ឱសថនិងដូច្នេះនៅលើ។ ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីរួមបញ្ចូលនៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់ពួកគេ, ស៊ុបនិងស៊ុបបបរធញ្ញជាតិ។ វា normalizes រំលាយអាហារ។
ពិនិត្យបាត់បង់ទំងន់
អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនៃរបបអាហារជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ពិនិត្យឡើងវិញនៃពួកគេនិយាយថាពួកគេគឺមិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់នេះមិនមែនជារបស់ពួកគេ។ វាត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់បីថ្ងៃ។ ស្ត្រីដែលបានព្យាយាមវានិយាយថាមានអារម្មណ៍ថាមានប្រសិទ្ធិភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងការដែលមានការបាត់បង់ 2-3 ក្នុងសំណុំបែបបទនេះគីឡូក្រាម។ ហើយបន្ទាប់ពីការលប់បំបាត់នៃទម្ងន់របបអាហារនេះបន្តិចម្តងទៅឆ្ងាយ។ រឿងសំខាន់ជាមួយនេះ - មិនបានវិលត្រឡប់ទៅអតីតវិធីរបស់ពួកគេនៃជីវិត។ វាគួរតែបន្តការត្រួតពិនិត្យរបបអាហាររបស់ពួកគេ, ចិត្តចានបន្លែពន្លឺនិងផ្លែឈើស្រស់ព្រមទាំងនៅតែសកម្មរាងកាយ។
យើងបានព្យាយាមដើម្បីរកឱ្យឃើញថាតើបានឬមិនមានប្រសិទ្ធភាព, របបអាហារត្រសក់ Kefir សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ការឆ្លើយតបអំពីវាមានសុទិដ្ឋិនិយមជាង, ប៉ុន្តែមិនបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់រយៈពេលវែងមួយក្នុងការអង្គុយនៅលើវា។ ប៉ុន្តែការព្យាយាមប្រើវាដើម្បីបាត់បង់ 2-5 គីឡូក្រាមបានយ៉ាងឆាប់រហ័សអាចនឹងមាន។