នេះជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីអាំងថ្ងៃដូច្នេះជាការមិនឱ្យដុត?

ប្រធានបទស៊ុនមិនបាត់បង់ពេញមួយឆ្នាំពាក់ព័ន្ធ។ វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជាពេលវេលាដែលជាប្រពៃណីថ្ងៃឈប់សម្រាកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារដូវក្តៅនៅពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាជាមួយនឹងឱកាសនេះ, ប្រញាប់ភាគខាងត្បូងសមុទ្រឬសូម្បីតែគ្រាន់តែនៅលើតំបន់ជាយក្រុងផ្ទាល់ខ្លួនដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលរដូវក្តៅនេះដើម្បីទទួលបាននូវកម្លាំងសុខភាពនិង browned វាបន្តថាវាជាការច្បាស់លាស់ - មនុស្សបានសម្រាក! ឥឡូវនេះលោក Tan ក្លាយជាអាចប្រើបានពេញមួយឆ្នាំ - រមណីយដ្ឋានបរទេសសមុទ្ររដូវក្តៅនៅក្នុងប្រទេសកំណើតរបស់គាត់ទេប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ solarium ដូចគ្នា - ពួកគេបានផ្តល់ឱ្យនូវឱកាសដើម្បីអួតរាងកាយសូកូឡាចូលទៅក្នុងត្រជាក់យ៉ាងខ្លាំងនោះ។ ដូច្នេះសូម្បីតែនៅក្នុងគន្លឹះរដូវរងារនៅលើពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីអាំងថ្ងៃនឹងរកឃើញអ្នកអានរបស់ខ្លួនដែលនឹងត្រូវបានទាន់ពេលវេលា។

sunburn នៅក្នុងការទូទៅ - បាតុភូតនេះគឺមិនច្បាស់។ នៅលើដៃមួយវាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសញ្ញាមួយនៃសុខភាព - ការគោរពនៃ swarthy ដែលបានកំណត់ក្នុងការបណ្តុះបណ្តារាងកាយបានជាយូរមកហើយបានកើនសន្ទុះនៅជុំវិញពិភពលោក។ នៅលើដៃផ្សេងទៀត, គ្រូពេទ្យទៀងទាត់សំឡេងរោទិ៍ចាប់ផ្តើមការខូចខាតទៅវិទ្យុសកម្មអំពីថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងបង្កើនចំនួននៃមហារីកស្បែក។ ទាំងពីរនៃមតិទាំងនេះមានសិទ្ធិដើម្បីជីវិត។ ហើយនៅក្នុងការអនុលោមតាមបទប្បញ្ញត្តិសុវត្ថិភាពដែលពន្យល់ពីរបៀបដើម្បីជ្រើសរើសយក ផលិតផលឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ, និងពេលវេលាដែលល្អបំផុតក្នុងការអាំងថ្ងៃ, អ្នកអាច bask នៅក្នុងព្រះអាទិត្យដោយគ្មានការភ័យខ្លាច, ដោយគ្មានការភ័យខ្លាចចំពោះការគំរាមកំហែងគួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃគ្រូពេទ្យ។

ដូច្នេះនៅលើចិញ្ចើមផ្លូវ, អាកាសធាតុមានពន្លឺថ្ងៃ, ឆ្នេរខ្សាច់ក្តៅហៅអ្នកការរបស់ខ្លួននិងទឹក។ តើអ្វីទៅជាពេលវេលានៃថ្ងៃគឺល្អបំផុតក្នុងការអាំងថ្ងៃ? ក្រុមអ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍ព្រឹកនិងពេលល្ងាច sunbathing ម៉ោង។ នៅពេលព្រឹក (នៅក្នុងរដូវក្តៅនៅដើមភ្លឺឡើង) អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដើរនៅលើឆ្នេរខ្សាច់នៅក្នុងពន្លឺជាលើកដំបូង - គឺពីម៉ោង 6 ព្រឹក។ ប៉ុន្តែដើម្បីបញ្ចប់នីតិវិធីឆ្នេរនេះមានរយៈពេលជាង 9 ព្រឹកនៅកណ្តាលរដូវកាលរដូវក្តៅឬរហូតដល់ទៅ 11 ម៉ោងក្នុងនិទាឃរដូវនិងសរទរដូវដែលកាម្ញី។ បន្ទាប់មកហានិភ័យនៃ ស្នាមខ្លាចនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ គឺមានតិចតួចបំផុតនិងកិតមានប្រយោជន៍នៃវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រា UV គឺជាការល្អប្រសើរបំផុតសម្រាប់រាងកាយរដូវរងានឿយហត់។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលការកុហកនាឡិកានៅផ្ទាល់ ពន្លឺព្រះអាទិត្យ គឺមិនចាំបាច់ទេ។ រាងកាយនៅសល់គួរតែត្រូវបានបង្រៀនត្រូវ Tan បន្តិចម្តង - ការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូងហើយបន្ទាប់មកនាំយកមកនូវពេលវេលានៅក្នុងព្រះអាទិត្យពីរបីម៉ោង។

ជាច្រើនអាចនឹងជជែកតវ៉ាតែមក lyudi- "Lark" គឺនៅម៉ោងនៃឆ្នេរនេះប៉ុន្តែអ្វីដែលអំពីអ្នកដែលចូលចិត្តដេកចុងនៅពេលព្រឹក? នេះជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីអាំងថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សដែលមាន biorhythms "សត្វទីទុយ"? សម្រាប់មនុស្សបែបនេះ, គ្រូពេទ្យបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យពន្យារពេលធ្វើដំណើរទៅកាន់ឆ្នេររហូតដល់ពេលរសៀល។ បន្ទាប់ពីការអំពី 3 ម៉ោងនៅក្នុងព្រះអាទិត្យនៅពេលរសៀលចាប់ផ្តើមសកម្មភាពរបស់ខ្លួននិងការបាត់បង់បន្តិចម្តងធ្លាក់ចុះ។ នេះជាចម្លើយទៅនឹងសំណួរនេះថា: «អ្វីដែលនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការអាំងថ្ងៃក្នុងកំឡុងថ្ងៃនោះ? "។ ដូចដែលវាទទួលបានងងឹតនៅរដូវក្តៅជាយឺតពេលរសៀលនិងពេលល្ងាចគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានពណ៍សូកូឡារលូនស្រស់ស្អាតដោយគ្មានហានិភ័យនៃស្បែកដុតទាំងស្រុង។

ដូចគ្នានេះផងដែរមិនត្រូវខកចិត្តប្រសិនបើអាកាសធាតុគឺនៅលើវិស្សមកាលសង្ខេបនិងមេឃស្រអាប់។ នៅលើផ្ទុយមកវិញ, វាគឺគ្រាន់តែជាអ្នកគាំទ្រដៃដើម្បីដកដង្ហើមខ្យល់ស្រស់។ កាំរស្មីកាំរស្មី UV អាចជ្រាបចូលយ៉ាងងាយស្រួលហួសពីការវាំងនននៃពពកនោះទេប៉ុន្តែវាត្រូវបានបាត់បង់មួយចំនួននៃផលប៉ះពាល់របស់វានៅលើរាងកាយ។ ហេតុនេះហើយបានជាពពក - មិនមែនជាឧបសគ្គមួយដើម្បី sunburn និងជំនួយការស្មោះត្រង់។ នៅក្នុងអាកាសធាតុនេះអ្នកអាច linger យូរបន្តិចមួយនៅលើឆ្នេរខ្សាច់នៅពេលព្រឹកឬចូលមកដំបូងនៅក្នុងពេលរសៀលជាមួយហានិភ័យនោះទេដើម្បីឱ្យ fry នៅក្នុងព្រះអាទិត្យហើយវាគួរតែប្រើ។

ជាការប្រសើរណាស់, នៅក្នុងទូទៅ, គ្មានបញ្ហាអ្វីដែលពេលវេលាដែលវាជាការប្រសើរក្នុងការអាំងថ្ងៃរបស់អ្នកនោះកុំភ្លេចប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ, ពាក់មួកក្នុងរដូវក្តៅនិងមានការចូលដំណើរការដោយឥតគិតថ្លៃទឹកផឹក។ បន្ទាប់មកនៅសល់នឹងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយជាអតិបរមា។