ធ្វើការពេញម៉ោង - អាក្រក់សម្រាប់ខួរក្បាល?

មិនបានឆ្លងធ្វើតេស្ត IQ បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ការងារមួយរយៈពេលយូរ, ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុជាងសែសិបឆ្នាំ។ បើមិនដូច្នេះទេលទ្ធផលអាចនឹងខកចិត្តអ្នក។ វាប្រែថាមនុស្សជាងសែសិបមិនគួរធ្វើការច្រើនជាង 25 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ - ត្រូវបានទទួលរងពីការស៊ើបការណ៍សម្ងាត់របស់ពួកគេ។ ការសន្និដ្ឋាននេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តអូស្រ្តាលី។

ការពិសោធន៍ដើម

អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រមួយក្រុមនៃការធ្វើតេស្តសម្រាប់បានបង្កើតការអាន, ការទទួលស្គាល់លំនាំ, និងសមត្ថភាពដើម្បីទន្ទេញចាំនោះទេ។ ក្នុងការពិសោធន៍នេះត្រូវបានចូលរួមដោយបុគ្គលិកជាងប្រាំមួយពាន់អាយុសែសិបឆ្នាំមកនេះជាង។ គោលបំណងគឺដើម្បីឱ្យយល់ពីរបៀបដែលពេលវេលាប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពយល់ដឹងរបស់មនុស្ស។ ជាលទ្ធផលក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាការងារគឺមានតម្លៃប្រមាណម្ភៃប្រាំម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ - តែចំនួនទឹកប្រាក់ដែលមិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើការយល់ដឹង។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, វាមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែអស់កម្លាំងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែការបរាជ័យដើម្បីធ្វើសកម្មភាពដូច្នេះថាកង្វះពេញលេញនៃការងារផងដែរថានឹងមិនមែនជាដំណោះស្រាយល្អនោះទេ។ ការងាររំញោចសកម្មភាពខួរក្បាលនិងជួយរក្សាមុខងារនៃការយល់ដឹងនៅអាយុចាស់។ ឬប្រើខួរក្បាលមនុស្សម្នាក់របស់គាត់បានឬវាបានបាត់បង់មុខងាររបស់ខ្លួន! ក្នុងករណីផងដែរពេលយូរបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងនេះ, បង្កើតភាពតានតឹងដែលអាចមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាព។

អាយុពិសេស

ហេតុអ្វីបានជាកើតឡើងយ៉ាងច្បាស់ណាស់នូវចំណុចងាកនៅសែសិបឆ្នាំ? នេះបើយោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្រ្ត, ការស៊ើបការណ៍សម្ងាត់និងសមត្ថភាពរបស់យើងដើម្បីយល់ឃើញថាការចាប់ផ្តើមយ៉ាប់យ៉ឺនពបន្ទាប់ពីម្ភៃឆ្នាំនិងសមត្ថភាពក្នុងការប្រើជំនាញនិងចំណេះដឹងដែលកាន់តែអាក្រក់បន្ទាប់ពីសាមសិប។ នៅសែសិបនាក់ត្រូវបានចាប់ផ្តើមបង្ហាញលទ្ធផលក្នុងការខ្សោះជីវជាតិនៃការធ្វើតេស្តនេះដើម្បីពិនិត្យមើលការចងចាំនិងការស៊ើបការណ៍សម្ងាត់។ នៅប្រទេសជាច្រើនអាយុចូលនិវត្តន៍ត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់, ការពន្យារពេលវេលាសម្រាប់មនុស្សដើម្បីសម្រាកនេះ។ ការសិក្សាថ្មីនេះអាចជួយផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់សង្គមលើបញ្ហានេះ។ ការងារនៅលើដៃមួយ, រំញោចសកម្មភាពរបស់ខួរក្បាលនេះ, នៅលើដៃផ្សេងទៀត, វាអាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងនិងការអស់កម្លាំងដែលថយចុះសមត្ថភាពនៃការយល់ដឹង។ វាប្រែថាបញ្ហានេះគឺមិនច្បាស់ខ្លាំងណាស់។

ស្ថានភាពយុត្តិកម្ម

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាបើទោះបីជាការពិតដែលថាស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ចត្រូវបានជំរុញឱ្យប្រជាជនដើម្បីធានាថាការងារដែលពិបាកជាងពេលមុន, ជីវសាស្រ្តនិងអារម្មណ៍ទៅមនុស្សម្នាក់បែបនេះគឺមិនត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ កម្រិតភាពតានតឹងនិងទម្រង់ការការងារបន្ទាប់ពីសែសិបឆ្នាំអាចនឹងមានះថាក់។ នៅក្នុងការពិសោធន៍មុនវាត្រូវបានគេរកឃើញថាមនុស្សដែលមានអាយុណាមួយដែលធ្វើការថែមម៉ោងអាចនឹងជួបប្រទះភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ, ថយចុះការយល់ដឹង, និងសូម្បីតែជំងឺផ្លូវចិត្ត! នេះជាថ្ងៃធ្វើការពង្រីកអាក្រក់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គលិក, វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ប្រហែលម្ភៃឆ្នាំមកហើយ។ ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថាការបន្ទាប់ពីសែសិបឆ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការត្រូវបានបង្កើតរួចទៅហើយនេះជាថ្ងៃធ្វើការធម្មតា។

ស្ត្រេសនិងកត្តាផ្សេងទៀត

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃភាពតានតឹងត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរនៅក្នុងសិល្បៈ។ ភាពតានតឹងថយចុះសមត្ថភាពយល់ដឹងរបស់មនុស្សនៅក្នុងកម្រិតអ័រម៉ូន - ក្នុងរាងកាយបង្កើនកម្រិតនៃការប្រើថ្នាំ steroid និង cortisol ដែលថយចុះការចងចាំរយៈពេលខ្លី, ការផ្តោតអារម្មណ៍និងសមត្ថភាពក្នុងការគិតរកហេតុផល។ ទោះជាយ៉ាងណា, មានកត្តាផ្សេងទៀតគឺ។ អ្នកស្រាវជ្រាវម្នាក់ក្នុងចំណោមសំខាន់បំផុតដែលជឿថាមិនមានតែមួយគត់ដើម្បីធ្វើការពេញមួយថ្ងៃនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីថែទាំសម្រាប់នរណាម្នាក់, ឧទាហរណ៍, កុមារឬមនុស្សចាស់នៅក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់មួយនៃមនុស្សពេញវ័យភាគច្រើន។ ជាលទ្ធផលបន្ទុកការងារបានកើនឡើងទ្វេដងហើយមនុស្សស្ទើរតែទទួលបាននៅសល់។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលជាស្ថានភាពធម្មតាគឺនៅពេលដែលបុរសម្នាក់បានចំណាយពេលនៃការថែទាំឪពុកម្តាយរបស់គាត់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយការចំណាយមួយសប្តាហ៍ក្នុងការថែរក្សាសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀតប្រហែលម្ភៃប្រាំម៉ោងដែលត្រូវបានបន្ថែមទៅម៉ោងដែលបានចំណាយពេលនៅកន្លែងធ្វើការនិងការចំណាយលើភារកិច្ចផ្សេងទៀត។ កត្តាមួយផ្សេងទៀត - សុបិន្តមួយ។ មិនយូរប៉ុន្មានកន្លងមនុស្សមួយចំនួនមានមោទនភាពនិងគេងទាបកាលវិភាគលំបាករបស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍នាយករដ្ឋមន្ត្រីអង់គ្លេសលោកស្រីម៉ាហ្គារ៉េ Tetcher រាយការណ៍ថាប្រសិទ្ធភាពនៃការងារនេះបន្ទាប់ពីការតែបួនម៉ោងនៃការគេងជារៀងរាល់ថ្ងៃ! នៅពេលជាមួយគ្នានេះដែរក្រុមអ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងហោចណាស់ចំនួនប្រាំពីរដេករួចទៅហើយបន្ទាប់ពីអាយុម៉ោង 26 ឆ្នាំនេះ។ សមត្ថភាពយល់ដឹងគឺមានពឹងផ្អែកលើការគេងនិងសម្រាក។ ការងើបឡើងវិញពេញលេញនៃថាមពលត្រូវបានត្រូវការសម្រាប់ផលិតភាពខ្ពស់។ កង្វះថេរនៃការឈប់សំរាកនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ វាគឺជាការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលជាការជក់បារី!