តើអ្នកប្រាកដថាអ្នកផឹកទឹកសិទ្ធិ? 16 ករណីដែលជាកន្លែងដែលវាមិនមែនជា

ប្រសិនបើអ្នកមានពីរបីថ្ងៃអ្នកនឹងមិនផឹក, រាងកាយរបស់អ្នកនឹងទទួលរងនូវការ។ ប៉ុន្តែគំនិតដែលថាអ្នកត្រូវផឹកប្រាំបីកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះគឺមិនមែនជាការពិតណាស់។ ទ្រឹស្តីនេះមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការស្រាវជ្រាវណាមួយ។ ប្រជាជន somehow យល់ឃើញថាអនុសាសន៍ដែលជាការពិតមួយនេះប៉ុន្តែមិនអើពើនឹងការពិតដែលថាភាគច្រើននៃសារធាតុរាវដែលចាំបាច់ត្រូវមាននៅក្នុងម្ហូបអាហាររបស់ពួកគេរួចទៅហើយនោះ។ ឥឡូវនេះទឹកត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់, និងនៅក្នុងការលក់កាលពីឆ្នាំមុនមានទឹកដបកំណត់ត្រាមួយឈានដល់កម្រិត។ ជាការពិតណាស់, កម្រិតសំណើមដែលមានតម្លៃរាងកាយ, ប៉ុន្តែមិននៅក្នុងសំណុំបែបបទដែលក្នុងរបៀបដែលបានស្នើឡើងនេះ។ រកឃើញប្រសិនបើអ្នកកំពុងមិនបានធ្វើអ្វីខុសទេ!

អ្នកមិនពិចារណាទឹកមាននៅក្នុងម្ហូបអាហារ

ស្ទើរតែម្ភៃភាគរយនៃការទទួលទានជាតិទឹក - ពីអាហាររឹងជាពិសេសផ្លែឈើនិងបន្លែ។ ជាការពិតណាស់, អ្នកត្រូវការដើម្បីរក្សាដាននៃរបៀបដែលទឹកច្រើនអ្នកផឹកប៉ុន្តែអ្នកអាចបំពេញនិងបន្លែ។ ឧទាហរណ៍ត្រសក់មានទឹកច្រើនជាងកៅសិបភាគរយ។ សាឡាត់, ការ celery, ប៉េងប៉ោះ, ឪឡឹក, greyprfuty និងបៃតងម្ទេស - ទាំងអស់នៃផលិតផលទាំងនេះត្រូវបានធ្វើឡើងនៃទឹក។ លើសពីនេះទៀតច្រើននៃវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងពួកគេ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួនភាគរយបរិភោគនៃការរាវចាំបាច់ - វិធីល្អដើម្បីឈានទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នកនៅក្នុងរបៀបរស់នៅមានសុខភាពល្អ, ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាដើម្បីយកទៅក្នុងគណនីរបស់ពួកគេហើយនៅក្នុងអាហារដែលមិនពឹងផ្អែកតែលើការផឹក។

អ្នកផឹកច្រើនពេក

មនុស្សជាច្រើនផឹកគ្រប់គ្រាន់, ស្តាប់ស្រេកទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកបានបង្ខំខ្លួនឯងទៅផឹកច្រើនជាងនេះទៀតនោះអ្នកអាចនឹងត្រូវទៅឆ្ងាយ។ ទឹកពិតជាអាចមានច្រើនពេក, ះថាក់សូម្បីតែរាងកាយ។ កម្រិតនៃអំបិលបានថយចុះដូច្នេះយ៉ាងខ្លាំងដែលអាចនាំឱ្យហើមខួរក្បាល, ប្រកាច់និងសន្លប់។ នៅក្រោមកាលៈទេសៈធម្មតា, អ្នកត្រូវផឹកច្រើនពេក, នៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីទទួលបាននូវរដ្ឋមួយ, ទោះជាយ៉ាងណា, ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរត់ឬបែកញើសខ្លាំងពេកអ្នកអាចចូលមកយ៉ាងលឿនទៅសភាពបែបនេះ។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះអ្នកត្រូវដើម្បីមើលចេញសម្រាប់តុល្យភាពនៃអេឡិចត្រូបាន។

អ្នកមិនគួរផ្តល់ឱ្យឡើងជាតិកាហ្វេអ៊ីន

អ្នកប្រហែលជាបានដឹងថាជាតិកាហ្វេអ៊ីនជួយជំរុញការរំលាយអាហារនិងជួយឱ្យផ្តោតទៅ។ ទោះជាយ៉ាងណា, មនុស្សជាច្រើនជឿថាវាអាចនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹកដោយសារតែការពិតដែលថាដើរតួនាទីជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមនេះ។ នេះគឺជាការពិតជាជំនឿមិនត្រឹមត្រូវមួយ។ កុំភ័យខ្លាចដើម្បីរីករាយពែងនៃកាហ្វេនៅពេលព្រឹក! លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានបង្ហាញថាវាគឺជាភេសជ្ជៈមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព។ កុំបង្អត់ខ្លួនឯងនៃគុណសម្បត្តិរបស់ខ្លួនដោយសារតែផ្នត់គំនិត!

អ្នកចាកចេញពីកែវទឹកមួយនៅលើតុនេះ

ប្រសិនបើអ្នកផឹកជាច្រើនមុនពេលទៅដេក, អ្នកមានដើម្បីទទួលបានកើនឡើងនៅពេលយប់ដើម្បីបង្គន់។ សូមព្យាយាមដើម្បីកាត់បន្ថយការទទួលទានសារធាតុរាវមុនពេលចូលគេង, នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកទឹកបានល្អប្រសើរ។ ទស្សនាបន្ទប់ទឹកមុនពេលចូលគេង, ដូច្នេះគ្មានអ្វីធ្វើឱ្យប៉ះពាល់របស់អ្នកបានសម្រាក។

អ្នកផឹកទឹកពីដបជ័រ

វាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយរួចទៅហើយការពិត: ផឹកពីដបប្លាស្ទិចគឺមិនចាំបាច់ទេ។ នៅក្នុងដបទាំងនេះមានផ្ទុកសារធាតុគីមីដែលប៉ះពាល់ដល់អ័រម៉ូនដែលបង្កឱ្យមានការគ្មានកូននៅទាំងបុរសនិងស្ត្រីនាំឱ្យកើតជំងឺមហារីកនិងទំងន់លើស។ ល្អប្រសើរជាងមុនទទួលបានដបើឡើងវិញបាននិងតែងតែយកទឹកជាមួយអ្នក។

អ្នកមិនបន្ថែមក្រូចឆ្មាទឹក

ប្រសិនបើអ្នកបានបន្ថែមពីរនៃ slices នៃទឹក lemon ជាវាបានក្លាយជាហ៊ានកាន់តែច្រើន, លើសពីនេះទៀតវានឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ lemon អុកស៊ីដកម្មដែលមានអនុភាពមានដែលជួយដើម្បីសំអាតរាងកាយរបស់ជាតិពុល។ លើសពីនេះទៀតដូច្នេះអ្នកទទួលបានកម្រិតថ្នាំបន្ថែមវីតាមីន C ដែលកាត់បន្ថយកម្រិតនៃសារធាតុ cortisol ស្ត្រេសអ័រម៉ូនមួយ។ ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីសាកល្បងវិធីសាស្រ្តដែលអ្នកត្រូវបានធានាដើម្បីរីករាយជាមួយនេះ។

អ្នកមិនផឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងខ្លួន

ប្រសិនបើអ្នកមិនផឹកទឹកក្នុងពេលព្រឹក, ការរំលាយអាហាររបស់អ្នកទទួលរង។ វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីងាយស្រួលបំផុតនិងតម្លៃថោកបំផុតដើម្បីជំរុញការរំលាយអាហារគឺការប្រើប្រាស់ទឹកភ្លាមបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងឡើង។ រឿងនេះគឺថាក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការរំលាយអាហារការគេងថយចុះ។ លើសពីនេះទៀតរាងកាយចំណាយយប់ទាំងអស់ដោយគ្មានរាវដែលបានទាមទារសម្រាប់ដំណើរការផ្សេងគ្នា។ ភេសជ្ជៈបន្តិចបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យការងាររាងកាយដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងតែព្យាយាមដើម្បីនាំយកត្រឡប់មកវិញដើម្បីទម្ងន់ធម្មតា។

អ្នកមិនផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលទឹកនៅពេល

ជាតិអាល់កុលកាត់បន្ថយការផលិតអរម៉ូន antidiuretic ក្នុងរាងកាយ, ដូច្នេះវាអាចជាការខ្សោះជាតិទឹក។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន, ដូច្នេះព្យាយាមផឹកទឹកធម្មតាពេលភេសជ្ជៈនេះដើម្បី neutralize ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃគ្រឿងស្រវឹង។

អ្នកមិនយល់នៅពេលដែលស្រេកទឹកនិងមិនឃ្លាន

នេះជាបញ្ហាទូទៅមួយ។ មនុស្សជាច្រើនច្រឡំស្រេកឃ្លាន។ ជាលទ្ធផលពេលដែលអ្នកមានស្រេកទឹក, អ្នកអាចសម្រេចចិត្តដើម្បីបរិភោគ។ ការនេះនឹងនាំឱ្យមានការពិតដែលថាអ្នកទទួលបានកាឡូរីច្រើនជាងនឹងត្រូវបានចាំបាច់។ នៅពេលបន្ទាប់ទៀតនឹងគិតថាអាហារសម្រន់មួយ, សូមព្យាយាមផឹកទឹកមួយកែវហើយរង់ចាំម្ភៃនាទី។ ប្រសិនបើមានភាពអត់ឃ្លាននៅតែមិនបានអនុម័ត, បន្ទាប់មកអ្នកអាចនិងមានអាហារសម្រន់មួយ។ បច្ចេកទេសនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទុកតួលេខនៅក្នុងសុខភាពនិងការគាំទ្រដល់រាងកាយក្នុងស្ថានភាពសុខភាពល្អ។

អ្នកមិនបានផឹកតែបៃតង

ទឹកគឺទឹក, បើទោះបីជាវាមានថង់តែមួយ។ ដើម្បីទទួលបានផលប្រយោជន៍ជាអតិបរមានោះសូមព្យាយាមផឹកតែបៃតង។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាវិធីមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់: នៅតែមាន catechins, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកយ៉ាងហោចណាស់មួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃ, មានប្រសិទ្ធិភាពនៅតែអាចជាការគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

តើអ្នកផឹកតែដប

បាទ, គឺពិតជាមិនមានតែជាងទឹកកាន់តែអាក្រក់, ប៉ុន្តែបានតែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាដោយខ្លួនឯងនិងមិនទិញក្នុងដប។ រឿងនេះគឺថា isssledovaniya ថ្មីដែលបានបង្ហាញ: វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការផឹកតែម្ភៃដបហាងដើម្បីទទួលចំនួនដូចគ្នានៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងពែងស្រាញ៉ាំនៅផ្ទះ។ ក្រៅពីលាំតែរៀបចំពីការមិនហើរដូចនេះ។ នៅក្នុងពួកគេជាច្រើននៃស្ករថានឹងមិនជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់មួយជា, វានឹងធ្វើការបានយ៉ាងផ្ទុយពីនេះ។

អ្នកគ្រាន់តែផឹកទឹកទឹកកក

Ayurveda ជឿថារាងកាយគឺងាយស្រួលក្នុងការស្រូបយកទឹកក្តៅក្រៅពីវាជាផលប៉ះពាល់សភាពទន់នៅលើក្រពះ។ ទោះជាយ៉ាងណា, អ្នកប្រហែលជាបានឮហើយទឹកត្រជាក់ដែលបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ នៅក្នុងការពិត, នេះមិនត្រូវបានគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវណាមួយឡើយ។ សីតុណ្ហភាពទឹកនេះមានអត្ថន័យទេដូច្នេះផឹកវាជាក្តៅនិងត្រជាក់។

តើអ្នកផឹកទឹកដបឧបករណ៍ប្រើប្រាស់

បាទ, ភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានគេហៅថាជាការពិតទឹកប៉ុន្តែកាឡូរីនិងស្ករមានដូចជាភាគហ៊ុននេះ។ វីតាមីនប្រភេទសត្វ - មិនមែនជាអ្វីដែលជាការពិតជាមានប្រយោជន៍។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផឹកជាមួយរសជាតិនិង aroma មួយគ្រាន់តែបន្ថែមទៅ slice របស់ lemon, strawberry និង mint មួយ។

អ្នកប្រើផ្អែមសិប្បនិម្មិត

នៅក្នុងពូជមួយចំនួននៃភេសជ្ជៈមានវត្តមាន, ណ៍សិប្បនិម្មិត, រសជាតិនិងផ្អែម។ នេះគឺជាការអាក្រក់ណាស់។ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា sucralose មិនអាចធ្វើសកម្មភាពនៅលើការទទួលនិងបានបង្ខំឱ្យមនុស្សម្នាក់ដើម្បី overeat ។

អ្នកផឹកតិចតួចផងដែរនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាធុញទ្រាន់

មិនមែនតែងតែអ្នកត្រូវការសម្រាប់កាហ្វេរីករាយ។ ទឹកគួរតែត្រូវបានស្រវឹងមិនត្រឹមតែមានសំណើមនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីបង្កើនកម្រិតថាមពល។ សូម្បីតែការខ្វះជាតិទឹកអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកម្រិតស្រាលនៃថាមពលរបស់មនុស្សយ៉ាងខ្លាំង។ នោះដោយសារតែខួរក្បាលគឺជាទឹកប៉ែតសិបភាគរយ។ កោសលនឹងស្មារតីរបស់អ្នកពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងលើការរាវ។ ផឹកទឹកមួយកែវហើយបានកត់សម្គាល់ឃើញពីរបៀបដែលសមត្ថភាពយល់ដឹងរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

តើអ្នកផឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

នេះបើយោងតាមទិន្នន័យបច្ចុប្បន្នគ្មាននរណាម្នាក់មានតួនាទីក្នុងការផឹកទឹកចំនួនបីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាជាតម្លៃដោយដឹងថាសុខភាពមនុស្សភាគច្រើនប្រើប្រាស់ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវការទឹកគ្រាន់តែនៅក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការកើតនៃការស្រេកទឹកនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាន, មាត់របស់អ្នកស្ងួតឡើងឬទឹកនោមរបស់អ្នកក្លាយជាអ្នកលឿងផងដែរ, អ្នកត្រូវបានផឹកតិចតួចពេក។ នាំយកដបទឹកនិងផឹកពីវាជាទៀងទាត់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើមិនបាន, រាងកាយរបស់អ្នកអាចត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង។