តើមានអ្វីដើម្បីពិចារណានៅពេលធ្វើការសង្កត់ជើង?

តើអ្នកណាដែលមិនបានសុបិននៃតួលេខល្អឥតខ្ចោះ? ភាគច្រើនមិនមានច្រើនផងដែរ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានមួយនៃអ្នកដែលខ្វល់អំពី physique របស់ពួកគេវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យយល់ថាជាការពិតណាស់ផងដែរដែលត្រូវការឱ្យត្រូវបានផ្តល់ឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ដោយសារតែ។ ជើងនេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណចុចសម្រាប់ medial លូតលាស់ សាច់ដុំភ្លៅ។ គាត់បានផ្តល់ឱ្យវារាងជាតំណក់ទឹកភ្នែកមួយ។ ដូច្នេះព្យាបាលដោយខ្លួនឯងទៅជាទម្រង់ល្អនៃជើងនិងរីករាយជាមួយការសាកល្បងមួយ។ ក្នុងករណីនេះយើងគួរតែយកទៅក្នុងគណនីលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួន។

ការសម្តែងលេងជាកីឡាករបម្រុងច្ចេកទេសនៃការចុច

ជើងសង្កត់មានបច្ចេកទេសអនុវត្តជាក់លាក់។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម, អ្នកត្រូវការដើម្បីអនុវត្តការអង្គុយនៅក្នុងក្លែងពិសេស។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវយកទីតាំងដើម។ ជើងគួរមានទទឹងដាច់ពីគ្នាស្មាទៅកន្លែង។ សូមចំណាំថាពួកគេត្រូវតែពឹងផ្អែកលើវេទិកាក្លែងធ្វើនេះ។ ម្រាមជើងមិនគួរប៉ះគ្នាទៅវិញទៅមក។ ពួកគេអាចត្រូវបានលើកឡើងបន្តិច។ នៅពេលដែលសង្កត់ជើងអ្នកត្រូវតែដឹងថាជើងនេះគួរសម្រាកនៅលើវេទិកានៅលើផ្ទៃទាំងមូលរបស់ខ្លួន។ នៅពេលដែលទឹកភ្នែកបិទកែងជើងពីការគាំទ្រនេះវាគឺអាចធ្វើឱ្យខូចសន្លាក់។ សម្រាប់ការត្រឹមត្រូវត្រូវតែជើងសង្កត់ចុចត្រឡប់មកវិញនិងគូថយ៉ាងតឹងរឹងតាមដែលអាចធ្វើទៅត្រឡប់មកវិញនៃការហាត់ប្រាណនេះមិនចាំបាច់មកបិទមុនពេលចុងបញ្ចប់នៃវិធីសាស្រ្តនេះ។ អ្នកត្រូវការដើម្បីសម្រាកប្រឆាំងនឹងវេទិកានេះហើយទាញវាឡើង។ ជើងគួរតែត្រូវបានតម្រង់គឺមិនមែនរហូតដល់ទីបញ្ចប់។ បន្ទាប់ពីនោះយកជាការដកដង្ហើមសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នកនិងបន្ថយវេទិកាដើម្បីសុដន់ដើម្បីបង្កើតជាមុំខាងស្តាំ។ ដោយបានឈានដល់ចំណុចនេះ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យប៉ះពាល់ត្រគាកនិងជើងសម្រាកនៅលើជើងទម្រមួយ squeeze វាឡើងលើ។ បន្ទាប់ពីនោះ, អ្នកអាច exhale ហើយត្រង់ជើង។

leveling ជើងនៅក្នុងទីតាំងឪបដៃបាន

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីបូមឡើងសាច់ដុំកំភួនជើងដោយប្រើការនិយាយកុហកជើងចុច។ អ្នកត្រូវតែសង្កេតពិន្ទុដូចខាងក្រោម។ រទេះដែលនៅសល់គួរតែត្រូវបានកំណត់នៅមុំអតិបរមា។ ជើងគួរតែទាបបំផុត។ Trolley ឈប់នៅពេលដូចគ្នានេះមិនត្រូវបានយកចេញ។ ជើងនេះមិនគួរទទួលបានលែងលះគ្នាក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នា។ ជើងក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនត្រង់។ នៅលើជង្គង់របស់អ្នកដែលពាក់ការការពារបន្ថែមទៀត។ ក្បាលគួរតែនៅក្នុងស្ថានភាពល្អ។ បន្ទុកសំខាន់គួរតែត្រូវបានដឹកនាំទៅធំ ម្រាមជើង វាបានរួមចំណែកដល់ការបូមសាច់ដុំ។

អ្វីដែលអ្នកគួរតែដឹងថានៅពេលដែលអ្នកអនុវត្ត

ការសម្តែងជើងនៅក្លែងសង្កត់, អ្នកគួរពិចារណាកត្តាដូចខាងក្រោមនេះ:

• ចាំបាច់ក្នុងការពត់ជើងនៅមុំ 90 ដឺក្រេមិនលើសពីមួយ
• មិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យនៅសល់ប្រឆាំងនឹងជង្គង់ចំទ្រូងនេះ;
• នៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរការកំណត់ជើងត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តការផ្ទុកនៅលើផ្ទៃខាងក្រោយនៃភ្លៅ;
• នៅពេលដែលទីតាំងតូចចង្អៀតមួយនៃការផ្ទុកដែលអាចត្រូវបានកើនឡើងនៅក្នុងពាក់កណ្តាលនិងតំបន់ខាងក្រៅ
• មានជើងធំទូលាយកន្លែងប្រកួតអាចបង្កើនកម្រិតនៃការផ្ទុកនៅលើ ខាងក្នុងនៃភ្លៅនោះ ;
• ផ្ទុកអតិបរមាសម្រាប់ជើងត្រូវតែត្រូវបានដាក់នៅក្រោមកណ្តាលនៃការក្លែងធ្វើវេទិកាដើម្បីទទឹងនៃស្មានេះ;
• ក្រោមកាលៈទេសៈនោះទេវាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យត្រូវបានបំបែកចេញពីស្រោមជើងគាំទ្រនិងចំណែក;
• មិនគួរឱ្យត្រង់ជើង។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាអ្វីដែលជាការចុចជើង។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ទទួលរងរបួសនោះទេវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីទន្ទេញចាំទាំងអស់នៃអនុសាសន៍ខាងលើ។ ការរក្សាច្បាប់សាមញ្ញណាស់, អ្នកអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អប្រសើរ។ ខ្ញុំមានបំណងចង់ទទួលបានជោគជ័យក្នុងការបង្កើតអ្នកជាតួលេខយ៉ាងខ្លាំងនៃការនេះ!