តើភោជនីយដ្ឋានចានអ្វីដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការងាររបស់បេះដូង?

ក្នុងរយៈពេល 80 ឆ្នាំកន្លងមកជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងបានក្លាយជាបុព្វហេតុសំខាន់បំផុតនៃការស្លាប់នៅប្រទេសជាច្រើនហេតុដូច្នេះវាគួរតែគិតអំពីវិធានការបង្ការ។ បន្ថែមលើសកម្មភាពរាងកាយនិងការគេងគ្រប់គ្រាន់នោះអាហារគឺជាកត្តាសំខាន់។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរអ្នកនឹងធ្វើឱ្យខូចបេះដូងរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ យល់ឃើញថារាងកាយនេះជារថយន្តស្ព័រដែលមានតម្លៃថ្លៃ។ អ្នកនឹងមិនចាក់វាដោយប្រើប្រេងសាំងទេដូច្នេះហេតុអ្វីបានជារូបរាងវាមានតម្លៃ? សូម្បីតែពេលធ្វើដំណើរក៏ដោយអ្នកអាចចងចាំថាឥន្ធនៈសម្រាប់រាងកាយត្រូវតែមានគុណភាពខ្ពស់។ ប្រសិនបើអ្នកទៅសហរដ្ឋអាមេរិកឬទៅទស្សនាភោជនីយដ្ឋានបណ្តាញដែលបានរៀបរាប់នៅប្រទេសដទៃអ្នកនឹងការពារបេះដូងរបស់អ្នកដោយជៀសវាងផលិតផលពីបញ្ជី។

អំបិលច្រើនពេក

ដើម្បីធានាថាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកមិនត្រូវបានកើនឡើងនោះអ្នកគួរជៀសវាងអាហារមានជាតិអំបិល។ ការកើនឡើងសម្ពាធឈាមអវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃបេះដូង។

Burrito ជាមួយ chorizo នៅ Chipotle

ប្រសិនបើអ្នកបញ្ជាទិញ Burrito ជាមួយអង្ករសណ្តែកនិងបន្លែអ្នកប្រហែលជាគិតថានេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកនឹងទទួលបរិមាណអំបិលមួយដងកន្លះច្រើនជាងអត្រាតម្លៃប្រចាំថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងម្ហូបនេះ, បទដ្ឋានជាតិខ្លាញ់ប្រចាំថ្ងៃនិងពាក់កណ្តាលបទដ្ឋាននៃកាបូអ៊ីដ្រាត។

សួនអូលីវមានគ្រប់ប្រភេទអ៊ីតាលី

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តម្ហូបអ៊ីតាលីអ្នកប្រាកដជានឹងរកឃើញម្ហូបនេះឆ្ងាញ់ហើយយ៉ាងណាក៏ដោយវានឹងឈឺចាប់សម្រាប់អ្នក។ នៅក្នុងមួយផ្នែក - ជាងបីពាន់មីលីក្រាមអំបិល! នេះគឺទ្វេដងច្រើនជាងបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃ។

បង្គានំប៉័ងជាមួយដំឡូងពីសាច់អាំង

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអាហារសមុទ្រមានភាពល្អឥតខ្ចោះម្ហូបនេះអាចបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកបាន។ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃបង្គាត្រូវបានបាត់បង់ដោយសារតែបរិមាណខ្លាញ់ដ៏ច្រើនលើសលប់អំបិលនៅក្នុងវាដូចជានៅក្នុងសមុទ្រ។

ស្លាបមាន់ផ្អែមនិងផ្អែមពីសំឡេង

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃជាតិប្រៃនិងផ្អែមតែងតែបង្កឱ្យមានចំណីអាហារប៉ុន្តែវាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ នៅក្នុងម្ហូបនេះ, អំបិលជាច្រើនដូចជានៅក្នុងម្ភៃប្រាំពីរឈីនៃបន្ទះសៀគ្វី! អ្នកនឹងលើសពីបទដ្ឋានសូម្បីតែអ្នកមិនញ៉ាំអ្វីផ្សេងទៀតក៏ដោយ។

សាំងវិចបុរាណអ៊ីតាលីពី Quiznos

សាំងវិចនេះផ្ទុកអំបិលជាង 4 ពាន់មីលីក្រាម។ អ្នកនឹងត្រូវបោះបង់ចោលអំបិលពីរថ្ងៃបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារពេលល្ងាចបែបនេះ។

សាច់មាន់ជាមួយដំឡូងពីមិត្តរបស់

ការទទួលទានឈីសឈីសមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងញ៉ាំជាតិខ្លាញ់ប្រចាំថ្ងៃនិងទទួលទានអំបិលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀតចំនួនកាឡូរីគឺថាវាល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។

ភីហ្សាឈីកាហ្គោបុរាណពី Uno

នេះជាភីហ្សាដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតដែលអ្នកអាចសាកល្បងនៅអាមេរិក! នៅក្នុងការបម្រើមួយអំបិល 6 ដងច្រើនជាងបន្ទះឈីបជាមួយឈីស។ លើសពីនេះទៀតអ្នកទទួលបានអត្រាកាឡូរីខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃពីម្ហូបមួយ។

ប៊ឺហ្គឺជាមួយនំស្គីពីសាកនីសាក

នេះគឺម្ហូបកាឡូរីខ្ពស់, ជាតិប្រៃនិងខ្លាញ់។ ផ្ទុយទៅវិញវាសមស្របសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលហើយមិនមែនសម្រាប់មនុស្សម្នាក់នោះទេ!

ប៉ាស្តាជាមួយបង្គាពីរោងចក្រនំខេក

អាហារនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវបង្គានិងសាច់ក្រកដែលផ្តល់នូវមាតិកាអំបិលខ្ពស់។ បន្ទាប់ពីនេះវាជាការល្អបំផុតមិនត្រូវរដូវកាលម្ហូបអាហារសម្រាប់ពីរថ្ងៃ។

Roast ពី Denny

នៅក្នុងនេះក្តៅជាងមួយពាន់កាឡូរីនិងជិតប្រាំពាន់មីល្លីក្រាមអំបិល! វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបដិសេធរបបអាហារបែបនេះភ្លាម។

បង្គារបស់ PF ចាង

ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់អ្នកប្រហែលជាជ្រើសរើសយកបង្គាជំនួសឱ្យមាន់កាឡូរីខ្ពស់។ ក្នុងករណីនេះវាមិនជួយទេអ្នកទទួលបានជាតិអំបិលនិងស្ករច្រើនពេកក្នុងមួយមុខ។

ស្លាបហឹរពីស្លាបព្រៃព្រៃ

ម្ហូបនេះមានរសជាតិហឺរណាស់ប៉ុន្តែអ្នកនឹងតែងតែចង់ផឹកព្រោះមានហេតុផលខុសគ្នា - មានអំបិលច្រើនពេក!

ម្រេចក្តៅខ្ទឹមជ្រៅពី Chilli's

នៅក្នុងម្ហូបនេះ, កៅសិបមួយក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់។ កុំត្រូវបានបញ្ឆោតថាម្រេច - វាមានប្រយោជន៍ព្រោះលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់របស់បន្លែត្រូវបានបាត់បង់ដោយសារតែម្សៅនិងប្រេង។

ស្លាបជាមួយខ្ទឹមសពីស្លាបព្រៃព្រៃ

នៅក្នុងផ្នែកដ៏ធំមួយនៃស្លាបដែលជាផ្នែកមួយដ៏រន្ធត់នៃអំបិលលើសពីប្រាំពីរពាន់មីលីក្រាម។ ហើយនោះជាសាច់មានតែដប់ពីរដុំ!

ស៊ុបអាស៊ីត - ជូរពីជែហ្វិច

ម្ហូបដែលមានគ្រោះថ្នាក់បំផុតដោយបរិមាណនៃអំបិលគឺស៊ុបនេះ។ នៅក្នុងការបម្រើមួយអំបិលជិត 10 ម៉ឺនមីលីក្រាម។ វាដូចជាការញ៉ាំសាច់បន្ទះសែសិបបួនកញ្ចប់។

ខ្លាញ់ខ្ពស់ពេក

ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល, របបអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់អាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។ វាចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាងជាតិខ្លាញ់ឆ្លងកាត់ដែលរាំងស្ទះសរសៃឈាមអញ្ចាញធ្មេញនិងហេតុដូច្នេះវាសម្បូរបែបនៅក្នុងចានរបស់ពួកគេ។

សាច់ឆៅជាមួយទឹកជ្រលក់និងប៊ុនពីស្ទាក់នីសាក

នៅក្នុងម្ហូបនេះអ្នកនឹងទទួលបានប្រាំបីក្រាមនៃ trans, នេះគឺជាបទដ្ឋានសម្រាប់ប្រាំបីថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀតវាពោរពេញទៅដោយជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត។ អ្នកត្រូវញ៉ាំដំឡូងឆាចំដប់ពីរដើម្បីទទួលបានចំនួនដូចគ្នា។

Nachos ជាមួយសាច់គោរបស់ Applebee

មានអំបិលច្រើននៅក្នុងម្ហូបនេះប៉ុន្តែវាមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនព្រោះវាផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ 5 ក្រាមនិងជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត 50 ក្រាម។ ការពេញចិត្តនៃអាហារឈីសនិងប៊ឺនឹងមិននាំមកនូវផលប្រយោជន៍អ្វីដល់អ្នកនោះទេ។

សាច់គោផ្អែមពីសាច់អាំង

នៅក្នុងម្ហូបនេះអ្នកនឹងទទួលបានបរិមាណដ៏ធំនៃជាតិខ្លាញ់។ ទាំងពីរប្រូតេអ៊ីននិងជាតិខ្លាញ់ដែលលើសពីអត្រាដែលបានណែនាំ។

សាច់អាំងពីហាង Bonefish Grill

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើនំផ្អែម ៗ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការជ្រើសរើសស្ថាប័នផ្សេងទៀត។ នៅក្នុងនេះអ្នកនឹងទទួលបានជាតិខ្លាញ់ជិតមួយរយក្រាមដែលភាគច្រើនបំផុតនឹងមិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។

ប៊ឺហ្គ័របីដងពីវ៉េនឌី

គ្រាន់តែគិតថាម្ហូបមួយមានប៊ឺហ្គឺបី! នេះមិនមែនជាជំរើសសម្រាប់អ្នកដែលតាមដានទំហំនៃផ្នែករបស់ពួកគេនិងថែរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេនោះទេ។

Cheeseburger ជាមួយ bacon និង mayonnaise ពី Sonic

ម្ហូបនេះមានជាតិខ្លាញ់ 80 ក្រាមដែលអ្នកមិនគួរប្រថុយនិងបញ្ជាវា។ តើ mayonnaise ចាំបាច់ដូច្នេះជាកន្លែងដែលមាន bacon ជាតិខ្លាញ់និងឈីសរួចទៅហើយ?

ឈីសប៊ឺឃឺរដោយមេអំបៅក្រហម

ប្រសិនបើអ្នកទៅភោជនីយដ្ឋានដែលមានឯកទេសខាងអាហារសមុទ្រដើម្បីបរិភោគអ្វីដែលមានប្រយោជន៍មិនត្រូវជ្រើសរើសប៊ឺហ្គ័រនេះពេញទៅដោយអំបិលនិងជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតទេ។

Quesadilla ជាមួយសាច់គោ Chilli

ជាមួយនឹងចានមួយអ្នកទទួលបានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃនិងមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាងសាច់ក្រកដប់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទំងន់អ្នកគួរតែបោះបង់ចោលការស្រាវជ្រាវ។

Carbonara ជាមួយសាច់មាន់និងបង្គាពី Olive Garden

ម្ហូបនេះត្រូវបានបំពេញដោយអំបិលនិងខ្លាញ់។ អ្នកនឹងទទួលបានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនហើយទទួលទានជាតិខ្លាញ់ច្រើន។ តើវាមានតម្លៃទេដែលវាត្រូវបានល្បួង?

Omelette ជាមួយ bacon ពី IHOP

Bacon នៅពេលព្រឹកអាចជាគំនិតដែលល្បួងខ្លាំងប៉ុន្តែមិនមែនក្នុងករណីដែលវាចូលក្នុងម្ហូបសម្រាប់កាឡូរីមួយពាន់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ប្រចាំថ្ងៃ។

អាំងម៉លជាមួយនំប៉ាន់ខាត់ពីដេនី

omelet នេះមានកំណត់ប្រចាំថ្ងៃនៃអំបិលកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ - និងទាំងអស់នៅក្នុងមួយផ្នែក! វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបរិភោគ omelets ជាមួយបន្លែ។

ខូឃីពីនំបុ័ង Panera

នៅក្នុងបង្អែមនេះ, ប្រាំបីកាឡូរីនិងជាតិខ្លាញ់ជាងសែសិប។ ដូច្នេះអ្នកនឹងរឹបអូសរបបអាហាររបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។

បន្លែក្នុងខ្ទីដូងពីផៃហ្វាច

វាហាក់ដូចជាថាម្ហូបនេះមានតែបន្លែប៉ុន្តែប្រេងដូងនាំអោយមានបរិមាណកាឡូរីកើនឡើង។ ម្ហូបនេះមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត 30 ក្រាមដូច្នេះចូរជ្រើសរើសអ្វីផ្សេងទៀត។

សាច់មាន់ពី KFC

ម្ហូបនេះហាក់ដូចជាឆ្ងាញ់ណាស់វាមិនត្រូវបានចម្អិនចៀនជ្រៅទេ។ យ៉ាងណាក៏ដោយនៅខាងក្នុងចំណិតមានទឹកជ្រលក់ធាត់ពេកនៅក្នុងប៊ឺហើយវាក្លាយជាហេតុផលសម្រាប់ការបង្កើនជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងម្ហូបនេះ។

Burrito នៅលើដុតពី On The Border

កុំគិតថាការចម្អិនអាហារនៅលើដុតគឺជាការធានានៃអាហារដែលមានសុខភាពល្អមួយ។ នេះមិនពិតទាល់តែសោះ។ នៅក្នុងប៊ឺហ្គ័រនេះមានជាតិខ្លាញ់ជិតមួយរយក្រាមហើយនេះគឺជាបទដ្ឋានសម្រាប់រយៈពេលពីរថ្ងៃ!

ស្ករច្រើនពេក

ស្ករបំផ្លាញធ្មេញនិងធ្វើឱ្យខូចដល់បេះដូងរបស់អ្នក។ រក្សាដាននៃមាតិការបស់វានៅក្នុងរបបអាហារគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។

សាច់មាន់ teriyaki ពី Jack ក្នុងប្រអប់

ម្ហូបនេះមានប្រូតេអ៊ីនច្រើនប៉ុន្តែទឹកជ្រលក់ធ្វើឱ្យអ្វីៗគ្រប់បែបយ៉ាង: វាមានជាតិស្ករសាមសិបប្រាំមួយក្រាម!

បង្គាពីនំបុ័ង Bonefish

ម្ហូបអាស៊ីនេះមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកអំបិលច្រើនពេកហើយមានជាតិស្ករជាច្រើនដូចជានំដូណាត់ដប់ប្រាំមួយ។

សាំងវិចដែលមានសាច់ជ្រូកពីស្លាបព្រៃបាវ៉ាលី

អណ្តូងរ៉ែនេះមានជាតិស្ករស្ទើរតែ 70 ក្រាម។ នេះមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកទេ។

សាច់មាន់ Sharp មកពី PF Chang's

សាច់មាន់នេះមិនមានអំបិលឬជាតិខ្លាញ់ច្រើនទេប៉ុន្តែមានជាតិស្ករស្ទើរតែមួយរយក្រាម!

នំខេននំជាមួយស៊ីរ៉ូពីមិត្តរបស់

បរិមាណនៃជាតិស្ករនៅក្នុងបង្អែមនេះគឺមានភាពរន្ធត់ណាស់ - មួយរយសែសិបក្រាម! មិនមានអាហារបង្កគ្រោះថ្នាក់បែបនេះទេនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានផ្សេងទៀត!