តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនដើម្បីអនុវត្តព្រះអាទិត្យនៅលើរបារនេះ?

ព្រះអាទិត្យនៅលើរបារនេះ - វាជាការកម្សាន្តខ្លាំងណាស់ស្រស់ស្អាតនិងមានលក្ខណៈស្មុគស្មាញធាតុកាយសម្ព័ន្ធសិល្បៈដែលត្រូវបានស្រឡាញ់ដូច្នេះដោយ turnikmenami ទាំងអស់។ ការអនុវត្តន៍របស់ខ្លួនមានការរីកចម្រើនសំរបសំរួល, ពង្រឹងកម្លាំងដៃនិងល្អប្រសើរជាងមុនមានអារម្មណ៍ថារាងកាយបង្រៀនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមាននៅលើ "អ្នក" ជាមួយកីឡាញេ, ព្រះអាទិត្យនៅលើរបារនេះគឺជាការល្អបំផុតសម្រេចថាជំនាញដែលមិនគ្រប់គ្នាគ្រប់គ្រងដើម្បីមេ។ អត្ថបទនេះនឹងត្រូវបានផ្តល់ជូនគម្រោងបណ្តុះបណ្តាលមួយដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យសូម្បីតែអត្តពលិកដែលគ្មានបទពិសោធច្រើនបំផុតដើម្បីរៀនពីសិល្បៈនៃការសម្តែងរបស់ខ្លួនជាងបីទៅបួនសប្តាហ៍។

ជំហានទីមួយ: ការពង្រឹងដៃ

បើទោះបីជាការពិតដែលថាព្រះអាទិត្យត្រូវបានអនុវត្តនៅលើរបារសម្រាប់ផ្នែកច្រើនបំផុតនៃការអភិវឌ្ឍដោយមធ្យោបាយបច្ចេកវិទ្យាដៃកម្លាំងគឺមិនមែនគ្រាន់តែជាការ whim មួយ, ប៉ុន្តែការចាំបាច់មួយ, ដូចដែលនឹងការពារអ្នកពីការរងរបួសដែលអាចបណ្តាលនៅក្នុងការដួលរលំមួយ។

យើងបានអភិវឌ្ឍ ក្តាប់អំណាច: អ្នកត្រូវបានប្រើដើម្បីបណ្តុះបណ្តានៅក្នុងរបារ, ប៉ុន្តែអារម្មណ៍អសន្ដិសុខនៅលើរបារ? ប្រហែលជាបញ្ហានោះគឺថាអ្នកគឺជាអ្នកទន់ខ្សោយពេក សាច់ដុំកំភួនដៃ, ដោយសារតែអ្វីដែលអ្នកនិងការបរាជ័យក្នុងការអនុវត្តព្រះអាទិត្យ។ របារផ្ដេកជាមួយនឹងរបារពិន័យជាប្រាក់ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីអនុវត្តធាតុផ្សេងគ្នានៃការសាកល្បងនៅតាមផ្លូវនិងអត្តពលកម្មផលប៉ះពាល់តិចតួចបំផុតនៅលើជាមួយកំភួនដៃ, ប៉ុន្តែនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីកាន់ខ្ជាប់លើវានោះអ្នកនៅតែមានការស្វែងរករបារគឺក្រាស់ជាងធម្មតា 2-3 ដង។ នេះសែលក្រាស់ដើម្បីក្តាប់បានកាន់តែច្រើនអ្នកផ្ទុកដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងស្មុគស្មាញនិងខ្លាំងជាងក្លាយជាការក្តាប់និងឆក់របស់អ្នកដែលមិនមែនគ្រាន់តែជាការមានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកនៅក្នុងជីវិត។ សមឥតខ្ចោះសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ teeter នៅលើបំពង់ហើយដែលអាចធ្វើការទាញក្នុងរយៈពេលមួយទៅពីរសប្តាហ៍។

ជំហានទីពីរ: រៀនដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ទម្ងន់របស់អ្នក

ដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីអនុវត្តព្រះអាទិត្យនៅលើរបារនេះ, អ្នកត្រូវរៀនដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍រាងកាយរបស់អ្នកនិងគ្រប់គ្រងពួកគេដូចជាមានប្រសិទ្ធិភាពដែលអាចធ្វើបាន។ សមស្របសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះគឺជាការ លោតផ្លោះរបាចម្ងាយ និងការផ្លាស់ប្តូរថេរនៃទីតាំង (រត់ជណ្តើរ, ជំហាន, "សត្វក្តាន់" ការរត់និងដូច្នេះនៅលើ) ។ លោតនានានិងការផ្លាស់ប្តូរជាញឹកញាប់នៃទីតាំងនៃរាងកាយមិនត្រឹមតែនឹងអភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់អ្នករាងកាយទេតែថែមទាំងរៀបចំអ្នកសម្រាប់ ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

ជំហានទីបី: ក្នុងការយកឈ្នះការភ័យខ្លាច

oddly គ្រប់គ្រាន់, ក្មេងប្រុសនិងក្មេងស្រីដែលបានចូលរួមជាច្រើននៅលើរបារនេះមានការភ័យខ្លាចនៅពេលដែលទីតាំងនៃរាងកាយរបស់ពួកគេបង្កកនៅក្នុងសំណុំបែបបទដែលបានបម្លែង។ នេះអាចនាំឱ្យមានការចង់មិនចាំបាច់ធ្លាក់និងការរងរបួស, ហើយដូច្នេះចាប់តាំងពីអ្នកបានសម្រេចចិត្តដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីអនុវត្តព្រះអាទិត្យនៅលើរបារផ្តេកសូមយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើ handstand មួយដែលនឹងពង្រឹងមិនត្រឹមតែទ្រូងរបស់អ្នក, ស្មានិងដៃនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអនុញ្ញាតឱ្យ ទទួលបានប្រើដើម្បីការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងទីតាំងរាងកាយ, ដូច្នេះវាមិនបានក្លាយជាបញ្ហាមួយសម្រាប់អ្នកនៅក្នុងពេលអនាគត។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចអនុវត្ត handstand មួយ វាអាចជាការគួរដើម្បីធ្វើការរុញច្រាន, មានសម្រាកជើងរបស់គាត់នៅលើជញ្ជាំង, រាល់ពេលដាក់ជើងខ្ពស់និងខ្ពស់ជាងនេះរហូតដល់អ្នកឈានដល់ចំណុចមួយដែលអ្នកចង់បាន។

ការបំពេញដោយស្មោះត្រង់ជំហានត្រៀមរៀបចំសម្រាប់ការទាំងបីសប្តាហ៍ពីរទៅបីយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត, អ្នកអាចរឹងរាងកាយនិងស្មារតីរបស់អ្នក, ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមដើម្បីយកឈ្នះរបារផ្ដេក។ កុំប្រញាប់, ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តនិងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ជំហានធ្ងន់ធ្ងរនេះ។ សូមព្យាយាម, មិនទុកដោយខ្លួនឯង, ហើយអ្នកពិតជានឹងទទួលបានជោគជ័យ!