រត់ផ្លូវពិបាកឬឧបសគ្គប្រណាំង

រត់ផ្លូវពិបាកឬពូជសាសន៍ឧបសគ្គនៅ 3000 ម៉ែត្រ - នេះគឺជាការមួយនៃវិញ្ញាសាដែលបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងកម្មវិធីអត្តពលកម្មដែលកំពុងរត់។ វិន័យនេះបង្រៀនអត្តពលិកឱ្យមាន hardy, ឧស្សាហ៍ព្យាយាម, បច្ចេកទេសដោយប៉ិនប្រសប់។

វាបានបង្ហាញខ្លួនជាផ្លូវការនៅជុំវិញ steeplechase ពាក់កណ្តាលសតវត្សទី 19 នៅក្នុងប្រទេសអង់គ្លេស, ដែលជាកន្លែងដែលលទ្ធផលនៃការរត់នេះត្រូវបានគេកត់ត្រាសិស្សនិស្សិតនៅសាកលវិទ្យាល័យ Oxford នៅចម្ងាយ 3218 ម៉ែត្រ។

កីឡាផ្លោះរបាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងបញ្ជីនៃរដូវក្តៅ កីឡាអូឡាំពិក សម្រាប់បុរសក្នុងឆ្នាំ 1920 និងសម្រាប់ស្ត្រី - ក្នុងឆ្នាំ 2008 និងរួមបញ្ចូលទាំង: ការយកឈ្នះឧបសគ្គ "រណ្តៅជាមួយទឹក", ការរត់រវាងឧបសគ្គ។

សរុប 35 អត្តពលិកត្រូវតែយកឈ្នះឧបសគ្គជាច្រើនរួមទាំងអណ្តូងទឹកចំនួនប្រាំពីរជាមួយនឹងទឹក។
កីឡាពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះត្រូវបានកាន់កាប់តំណែងនាំមុខគេដោយមានអត្តពលិកបុរសពីប្រទេសកេនយ៉ានិងរងជាស្ត្រីមកពីប្រទេសរុស្ស៊ី។

នេះជាការលំបាកសំខាន់នៃភាពខុសគ្នានៃអត្តពលកម្មនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការចែកចាយឯកសណ្ឋាននៃអំណាចទាំងអស់ 7 ជុំបូកអភិរក្សសមត្ថភាពរាងកាយបន្ថែមទៀតដើម្បីដោះស្រាយឧបសគ្គ។ អត្តពលិកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យលោតពីលើរបាំងមួយដូចជាគ្មានការប៉ះជើងរបស់គាត់ (ដែលបានបន្ថយពេលវេលាចំណាយពេល) និងបោះជំហាននៅលើវាដោយជើងរបស់គាត់។

កីឡាផ្លោះរបានេះត្រូវបានចាត់ទុកមួយនៃប្រភេទដែលពិបាកបំផុតក្នុងការអត្តពលកម្ម, ដោយសារតែខណៈពេលដែលវាកំពុងរត់អត្តពលិកមិនត្រឹមតែត្រូវការរត់ចម្ងាយយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីយកឈ្នះឧបសគ្គទាំងអស់ 35 ទៅបន្ទាត់បញ្ចប់។ នេះតម្រូវឱ្យមានការចំណាយស៊ូទ្រាំអតិបរមានិងកម្លាំងរាងកាយ។

400 ឧបសគ្គម៉ែត្រ - ជា ក្រុមហ៊ុន Sprint សម្រាប់បុរសនិងស្ត្រី។ នេះជារង្វង់ស្តង់ដារ។ នៅចម្ងាយនេះកំណត់ឧបសគ្គ 10, កម្ពស់គ្នាគឺ 91,4 ម៉ែត្រសម្រាប់បុរសនិង 76,2 ម៉ែត្រ - សម្រាប់ស្ត្រី។ ដៃគូប្រកួតប្រជែងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបោះជំហាននៅលើឧបសគ្គនិងការបាញ់ទម្លាក់ឧបសគ្គដោយគ្មានការពិន័យ។

110 ឧបសគ្គម៉ែត្រ - ទម្រង់បែបបទស្មុគស្មាញបំផុតនៃការអត្តពលកម្ម។ កម្ពស់ឧបសគ្គសម្រាប់បុរសគឺ 106,7 ម៉ែត្រនិងសម្រាប់ស្ត្រី - 83.3 ម៉ែត្រ។ ចម្ងាយរវាងរបាំងមិនត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរហើយគឺស្មើទៅនឹង 9,14 ម៉ែត្រ។ មានតែចម្ងាយពីការចាប់ផ្តើមទៅជាឧបសគ្គដំបូងច្រើនជាងទៅ 13,72 និងស្មើម៉ែត្រនេះ។

លក្ខខណ្ឌផ្លាស់ប្តូរល្បឿនកីឡាករអាចត្រូវបានបែងចែកជា 4 ផ្នែក: ចាប់ផ្តើមហើយបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃការរត់នេះ; ជម្នះឧបសគ្គ; ការរត់រវាងឧបសគ្គនិងបញ្ចប់។

ជាទូទៅ steeplechase ច្ចេកទេសដែលស្រដៀងគ្នាទៅនឹងបច្ចេកទេសនៃការធម្មតា ការរត់រយៈចម្ងាយឆ្ងាយ។ នៅតែមាន, មានករណីលើកលែងខ្លះ។ ភាពខុសគ្នានេះស្ថិតនៅក្នុងសមត្ថភាពអត្តពលិកនេះដើម្បីគណនាបានត្រឹមត្រូវនិងក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលាមួយដើម្បីផ្លាស់ប្តូរមុំនៃការច្រានចេញពីដីនៅចំពោះមុខឧបសគ្គមួយហើយភ្លាមបន្ទាប់ពីវា។ អ្នកត្រូវការសមត្ថភាពដើម្បីកែលោតរត់លោតនិងចុះចតបន្ទាប់ពីមួយ។ ប្រសិនបើមានចលនាមិនទទួលបានជោគជ័យគឺអាចធ្វើទៅហើមនិងរងរបួសជាច្រើន។ ជ្រាបគួរតែមានច្រើនសម្រាប់ 210 ម៉ែត្រដើម្បីរបាំងនេះ។

ខណៈពេលដែលឆ្លងកាត់ឧបសគ្គងជើងអត្តពលិកនៅជង្គង់រត់ហើយទាញឡើងទៅរាងកាយដើម្បីកាត់បន្ថយភាពអសកម្មនេះ។ ដីគួរតែនៅលើម្រាមជើងនេះកែងជើងគឺមិនត្រូវបានប៉ះបទ។

នៅក្នុងលំដាប់សម្រាប់អត្តពលិកបានរៀនដើម្បីអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវកីឡាផ្លោះរបានេះមានមួយចំនួន, បានបង្កើតប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះវិធីសាស្រ្ត:

• អត្តពលិកធ្លាប់ស្គាល់ឧបករណ៍ជាមួយ ឧបសគ្គនៅក្នុងការរត់មួយ ;
• រៀនបច្ចេកទេស នៃការយកឈ្នះឧបសគ្គ ;
• បច្ចេកទេសបណ្តុះបណ្តានិងចង្វាក់បេះដូងការរត់រវាងឧបសគ្គ;
• រៀនបច្ចេកទេសការចាប់ផ្តើមទាបនិងការបង្កើនល្បឿនបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើម;
• ឧបសគ្គបច្ចេកទេសបណ្តុះបណ្តាការរត់និងការលើកកំពស់ការរត់នៃវិធីសាស្រ្ត។