ជើងឡះឡះអាការជម្ងឺ - ការព្យាបាលនៃរដ្ឋអាក្រក់

អ្នកគឺជាអ្នកមិនមែនតែម្នាក់ឯងប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាមួយ "រោគសញ្ញានៃជំងឺជើងមិនស្រួល" ។ ការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺនេះគឺត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការស្ទើរតែ 15% នៃចំនួនប្រជាជនអាមេរិក។ ជំងឺនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាចាប់តាំងពីសម័យបុរាណ។ ត្រឡប់មកវិញនៅ 1685 វេជ្ជបណ្ឌិតម្នាក់បានរៀបរាប់ពីស្ថានភាពនៃមនុស្សមួយចំនួនដែលបានទទួលរងការចូលគេងយ៉ាងខ្លាំង "ការព្រួយបារម្ភនៅក្នុងជើងនិងដៃ, ដូច្នេះវាគឺជាការមិនអាចដេក, ដូចជាប្រសិនបើមនុស្សនៅក្នុងកន្លែងនៃការធ្វើទារុណកម្មធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ "

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណអាការជម្ងឺជើងឡះឡះ?

ការព្យាបាលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា, បើធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញ។ ប៉ុន្តែរបៀបដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកមាន RLS?

ឆ្លើយសំណួរដូចខាងក្រោមដែលអ្នកអាចសួរវេជ្ជបណ្ឌិតចំណេះដឹង:

•តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថានៅក្នុងអវយវៈដូចជាប្រសិនបើ "រត់ goose »?

•តើអារម្មណ៍កើតឡើងមិនតែប៉ុណ្ណោះនៅជើងនោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងដៃហើយឬនៅ?

•វាបានក្លាយទៅជាភាពងាយស្រួលប្រសិនបើអ្នកបានប្រសិនបើអ្នកទទួលបានការឡើងធ្វើពីរបីជំហានមួយឬងូតទឹក? ថាតើវាបានក្លាយទៅជាភាពងាយស្រួលសម្រាប់ការម៉ាស្សានេះ?

•តើវាជាស្ថានភាពមិនល្អ, ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអង្គុយរយៈពេលយូរ, ឧទាហរណ៍នៅក្នុងរថយន្តនេះ?

•ពេលមានក្តីបារម្ភបំផុតគឺជាស្ថានភាពនេះ? នៅពេលយប់?

•នរណាម្នាក់ក្នុងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកត្អូញត្អែរអំពីអារម្មណ៍បែបនេះ?

•តើគូរបស់អ្នកបាននិយាយថាក្នុងអំឡុងពេលនៃការគេងរបស់អ្នក twitch ជើង?

ប្រសិនបើមានមួយចំនួននៃសំណួរទាំងនេះអ្នកបានឆ្លើយថាបាទ, ភាគច្រើនទំនង, គ្រូពេទ្យនឹងប្រាប់អ្នកថាអ្នកមាន RLS - ឡះឡះជើងរោគសញ្ញា។

ការព្យាបាល RLS

ជាអកុសល, វានៅតែមិនមានការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ជំងឺនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាមានការពសម្រាលទុក្ខ RLS គឺអាចធ្វើបានណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលនិងដោយគ្មានការប្រើប្រាស់ថ្នាំនេះ។

ជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់ដោយការពិតដែលថាមិនមានវិធីសាស្រ្តតែមួយគត់នៃការព្យាបាល។ ការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះមកនៅក្នុងអ្នកជំងឺគ្នាជាលក្ខណៈបុគ្គលដោយអាស្រ័យលើថ្នាក់អ្វីដែលស្រស់ត្រកាលឬថ្នាំបំបាត់ការដោយខ្លួនឯងនៃការលក្ខខណ្ឌរបស់គាត់។ នេះនឹងតម្រូវឱ្យមានការអង្កេតនិងការខ្ជាប់ខ្ជួន។ អ្វីដែលធ្វើឱ្យណាមួយមនុស្សដែលមានជើងឡះឡះ, គឺមិនមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ផ្សេងទៀត។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីអាការជម្ងឺជើងឡះឡះ, ការព្យាបាលគួរចាប់ផ្តើមជាមួយក្នុងគោលបំណងដើម្បីកំណត់ថាតើស្ថានភាពរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កឡើងដោយជំងឺដែលបានលាក់មួយចំនួនដែលអាចព្យាបាលបាន។

•វាអាចថាវាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនៃវីតាមីន B12 ឬសមាសធាតុដែកនិងរោគសញ្ញា RLS ត្រូវបានលុប។ ទោះជាយ៉ាងណា, អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីជីកយករ៉ែជាច្រើននិងពេកនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់វីតាមីនសុខភាពរបស់អ្នក។

•អ្នកដែលបានរកឃើញអាការជម្ងឺជើងឡះឡះ, ការព្យាបាលឱសថ folk អាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ ផលិតផលដែលមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូម ក្នុងបរិមាណធំ។ វាត្រូវបានគេចោទប្រកាន់ថាចំនួននៃការនេះអាចជួយបាន។

•សូមប្រយ័ត្នជាមួយនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ សម្រាប់អ្នកខ្លះវាបង្កើនរោគសញ្ញានេះ។ ដូច្នេះពិនិត្យមើលសម្រាប់ការតភ្ជាប់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងមានអារម្មណ៍កើនឡើងនៅក្នុងជើងនោះទេ។ អ្នកអាចត្រូវបញ្ចប់ការបោះបង់ចោលនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

•កាត់បន្ថយចំនួននៃគ្រឿងស្រវឹងឬទាំងស្រុងបោះបង់វា, អ្នកជំងឺមួយចំនួនអាចកម្ចាត់ជំងឺនេះ។

•ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពន្លឺមុនពេលចូលគេងជួយមនុស្សមួយចំនួនដើម្បីលៃតម្រូវគេង។ សូមសាកល្បងវាហើយអ្នកនឹងធ្វើលំហាត់ដែលមានភាពខុសគ្នា, ប៉ុន្តែមិនបានព្យាយាមក្នុងការចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង - វាអាចធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរជម្ងឺនេះ។

•បើរូបរាងនៃការមិនស្រួលនេះគឺមានបំណងដើម្បីធ្វើឱ្យចលនាណាមួយ, មិនទប់ស្កាត់វា។ អ្នកនឹងគាបសង្កត់ - រោគសញ្ញាអាចអាក្រក់។ ខ្ញុំចង់ក្លាយដូច stretch, ងូតទឹកឬម៉ាស្សាជើងមួយ - ធ្វើវាបាន។

•ក្នុងករណីដែលជាកន្លែងដែលក្នុងអំឡុងពេលអង្គុយយូរមកហើយ, ឧទាហរណ៍, នៅក្នុងការដឹកជញ្ជូនជើងព្រួយបារម្ភ, អាននឹងជួយអ្នកឱ្យគេចផុត។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការប្រើថ្នាំ

គ្រូពេទ្យពីមូលនិធិ RLS (សហរដ្ឋអាមេរិក), វាត្រូវបានណែនាំទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលជាលក្ខណៈបុគ្គលរើសយកថ្នាំសម្រាប់អ្នកអាស្រ័យលើស្ថានភាពជាបុគ្គលរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះថ្នាំច្រើនជាងមួយត្រូវបានទាមទារនិងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការជាច្រើនផងដែរ។

វាគឺថាថ្នាំនេះដែលបានជួយជាយូរមកហើយ, ភ្លាមនោះបានក្លាយទៅជាគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ ហេតុនេះហើយបានសហការជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងមិនត្រូវធ្លាក់ទឹកចិត្ដបើអ្នកមានជំងឺជើងឡះឡះ។ ការព្យាបាលគឺអាចធ្វើបាននិងអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺនេះ។