ក្នុងនាមជា uluchshitt ការចងចាំ: 6 វិធីសាមញ្ញ

សូមអរគុណជាថ្មីម្តងទៀតបានបំភ្លេចចោលសុន្ទរកថារបស់លោកនៅលើសុន្ទរកថាសំខាន់ចូលទៅកាន់ហាងនេះជាថ្មីម្តងទៀតបានទិញអ្វីគ្រប់យ៉ាងសន្និដ្ឋានថាលើកលែងតែនំបុ័ង, ទឹកដោះគោនិងជូរថ្មីម្តងទៀតដោយសារតែអ្នកភ្លេចយកវាចេញនៅក្នុងទូទឹកកកមួយយប់។ ឆ្មារបស់អ្នកជិតខាងនោះដូច្នេះនឹងនៅតែ unfed ប្រសិនបើមិនហៅការរំលឹកដោយចិត្ដខ្នះខ្នែងអ្នកជិតខាង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកពិតជាត្រូវបានជាប់គាំងនៅក្នុងអ័ព្ទនៃចិត្តរបស់គាត់ហើយសង្ឃឹមថានឹងជាម្ចាស់ស្ទើរតែគ្មានការចងចាំ, មិននៅក្នុងការប្រញាប់ដើរនៅជុំវិញជាមួយ Notepad មួយនិងប៊ិច, ការប្រើប្រាស់កាន់តែប្រសើរឡើងនៃការផ្តល់ដំបូន្មានមានតម្លៃរបស់យើង។

យកផ្កាឈូកជាមួយនឹងភ្នែករបស់អ្នកបិទ

រសាយឈរក្រោមផ្កាឈូកនិងបិទភ្នែករបស់អ្នក។ ឥឡូវការងាររបស់អ្នកគឺដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីលាងរាងកាយធម្មតាជាមួយនឹងការបិទភ្នែក។ ជ្រមុជខ្លួនទាំងស្រុងនៅក្នុងអារម្មណ៍របស់អ្នក, ខំរាវរកចំណុចទាញក្បាលម៉ាសីនតឹកសាប៊ូនិង washcloth ។ ចលនាទាំងអស់ត្រូវតែមានការចម្លងនៅក្នុងចិត្តនិងជាមគ្គុទ្ទេសក៍សម្រាប់ខួរក្បាលគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីយកវត្ថុជាក់ស្តែងវាយនភាពនេះ។ វិធីសាស្រ្តនេះអាចត្រូវបានផ្ទេរនិងការណាមួយនិងសកម្មភាពនីតិវិធីធម្មតាផ្សេងទៀត។ តាមការប៉ាន់ប្រមាណវេជ្ជសាស្រ្ត, ដំណើរការអនុវត្តដោយគ្មានការពិចារណា - គឺជាវិធីសាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធិភាពដើម្បីកែលម្អការយកចិត្តទុកដាក់និងការចងចាំ។

ការរាំ

ដើម្បីណឺរ៉ូននៅក្នុងខួរក្បាលកាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាពអន្តរកម្មជួយនិងភាពសប្បាយរីករាយថ្នាក់មិនស្មុគ្រស្មាញយ៉ាងខ្លាំងមួយ - រាំ។ ចូលទៅកាន់ឌីស្កូ, មានភាពសប្បាយរីករាយជាមួយនឹងមិត្តភក្តិរបស់អ្នករហូតដល់អ្នកទម្លាក់ត្រូវបានតំណាងដោយចលនារាងកាយស្មុគស្មាញរបស់ខ្លួន។ យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវ, ការរាំ, ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេបានរួមបញ្ចូលធាតុអន្តរកម្មសង្គមមួយដែលរួមចំណែកដល់ការពិតដែលថាបេះដូងចាប់ផ្តើមបូមយ៉ាងសកម្មអុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅនឹងការកោសិកាខួរក្បាល។ ដូច្នេះការសំរបសំរួលនៃចលនានេះត្រូវបានភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងភាពប្រសើរឡើងនៃស្ថានភាពនៃការតភ្ជាប់ប្រព័ន្ធប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាលនេះ។

ធ្វើចលនាទម្លាប់ជាមួយនឹងដៃផ្សេងទៀត

យើងបន្តដើម្បីដកពិសោធន៍ជាមួយនឹងសកម្មភាពធម្មតារបស់យើង។ មិនថាអ្នកជានរណា, ឆ្វេងឬខាងស្ដាំកីឡាករកីឡាករផ្លាស់ប្តូរដៃលេចធ្លោរបស់អ្នកនិងព្យាយាមដើម្បីដុសធ្មេញរបស់អ្នក។ អនុវត្តភារកិច្ចសាមញ្ញណាមួយ, បរិភោគ, ផឹក, ឬការសរសេរដោយដៃផ្សេងទៀតរបស់អ្នកនិងខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមឡើងវិញវិភាគប្រតិបត្ដិការរួម។

ប្រសិនបើមានរយៈពេលយូរ, យើងប្រើតែមួយគត់ដែលនាំដៃ, ដើម្បីអនុវត្តភារកិច្ចជាក់លាក់មួយចំនួន, ចលនាទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងពេលអនាគតនៅលើកម្រិត subconscious របស់បត់បែនមួយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងប្រើដៃផ្សេងទៀត, របៀបតំបន់ផ្សេងគ្នានៃខួរក្បាលចាប់ផ្តើមដើម្បីធ្វើឱ្យវាយតម្លៃផ្លាស់ទីថ្មី, ជំនាញថ្មីនិងរក្សាការចងចាំថ្មី។

រៀនពីរបៀបក្នុងការលេងកីឡាវាយកូនបាល់តារាង

យកឧទាហរណ៍នៃវីរបុរសការគោរពមួយ Forrest Gump និងចាប់ផ្តើមលេងកីឡាវាយកូនបាល់តារាង។ បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍នៃការបណ្តុះបណ្តាមួយដែលអ្នកនឹងជួបប្រទះនូវរបៀបដើម្បីកែលម្អការសម្របសម្រួលដៃភ្នែក។ លើសពីនេះទៀតប៉េងប៉ុងនឹងមិនលេងតែម្នាក់ឯង។ ទំនាក់ទំនងក្នុងសង្គមតែមួយគត់ដែលទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតតែងតែខួរក្បាលរបស់យើង។

សង្ស័យ, វាជាការសំខាន់ជាច្រើនដូចជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្លូវចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនទៀតនឹងមានសកម្មភាពនិងសកម្មភាពរបស់អ្នក, ការពេញលេញជាច្រើនទៀតនឹងត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មសកម្មភាពខួរក្បាល។ ហើយប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែរក្សាការនឹងធ្វើសកម្មភាពដូចគ្នានេះ, ដើម្បីមិនល្អវានឹងមិន។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នក "អាហារសម្រាប់ការគិត" ស្រស់និងថ្មីទាំងអស់។

ជាញឹកញាប់ទៅដើរទិញឥវ៉ាន់

ខណៈពេលដែលការធ្វើដំណើរទៅផ្សារទំនើបជាញឹកញាប់អាចប៉ះពាល់ដល់កម្រាស់នៃកាបូបរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែមានគុណសម្បត្តិមិនអាចប្រកែកបានរបស់ខ្លួននៅក្នុងមេរៀននេះ។ នៅក្នុងផ្សារទំនើប, ដើរកាត់ shelves និងករណីបង្ហាញជាមួយនឹងរទេះនៅចំពោះមុខអ្នកដែលជាអ្នកធ្វើឱ្យសំពាធផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយសន្ធឹកសន្ធាប់: អ្នកដើរ, ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលធ្វើឱ្យការគណនានិងការប៉ាន់ប្រមាណ, រក្សាទុកក្នុងចិត្តបញ្ជីផលិតផលដែលត្រូវបានទិញ។

ដំណើរការនេះត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនិងរំញោចជ្រុងផ្សេងគ្នាច្រើនបំផុតនៃខួរក្បាល។ ដូច្នេះការចងចាំរបស់យើងទទួលបានការសាកល្បងប្រសិទ្ធិភាព។ ភាគច្រើនបំផុតនៃការទាំងអស់, ខួរក្បាលត្រូវបានផ្តោតនៅពេលដែលក្រោមការគំរាមកំហែងនេះគឺជាថវិការបស់អ្នកសម្រាប់ការដើរទិញឥវ៉ាន់។ ការភ័យខ្លាចបណ្តាលឱ្យភាពតានតឹងចំណាយច្រើនពេកដែលបណ្តាលអោយមានបញ្ហាប្រផេះព្យញ្ជនៈធ្លាក់ចុះ។

រៀនដើម្បីត្រេះ

ទិន្នន័យដែលបានផ្ដល់ឱ្យក្នុងការស្ទង់មតិរបស់ទស្សនាវដ្តី "ធម្មជាតិ" នៅក្នុងឆ្នាំ 2013 បានបង្ហាញថាការអភិវឌ្ឍជំនាញបង្ហាញខុសយ៉ាងខ្លាំងអាចបង្កើនសមត្ថភាពខួរក្បាល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានអនុវត្តមេរៀនមានការលំបាកក្នុងការស្វែងរកការបង្រៀនសាកល្បងវីដេអូនៅលើអ៊ិនធឺណិ, ឬចូលរួមសាលាត្លុកមួយ។ យោងតាមការសិក្សា, នេះគឺជាមនុស្សសកម្មការងារដែលមិនដែលបានលៃថ្លឹងបីខែក្រោយមករួចហើយការធ្វើតេស្តបានបង្ហាញថាការកើនឡើងមួយនៅក្នុងបញ្ហាប្រផេះនៅផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវសម្រាប់សកម្មភាពដែលមើលឃើញនិងម៉ូតូ។

បុរសម្នាក់នេះបានយកការប្រឈមថ្មីមួយសម្រាប់ខ្លួនឯង។ វត្ថុដែលបានបង្ហាញខុសជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងភារកិច្ចជាច្រើន: ប្រតិបត្ដិការតំរង់ទិសការគិត, ការទទួលស្គាល់, ការដាក់បញ្ចូលនៃសកម្មភាពរាងកាយ។ ភារកិច្ចស្មុគស្មាញទាំងអស់នេះបានអនុវត្តនៅពេលដូចគ្នានេះជួយឱ្យភ្ញាក់សូម្បីតែតំបន់ "គេង" នៃខួរក្បាល។