ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាមួយនឹងរបបអាហារ។

នៅពេលក្មេងស្រីឬនារីម្នាក់ចាប់ផ្តើមញ៉ាំរបបអាហារដោយចង់លះបង់ក្រដាសបន្ថែមទៀតមុនពេលចាប់ផ្តើមរដូវកាលឆ្នេរ - នេះគឺជារឿងធម្មតា។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរវាជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងការ ញ៉ាំរបបអាហារមួយបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក ឬមុនព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយចំនួនដោយសារតែក្មេងស្រីនិងស្ត្រីភាគច្រើននាំមុខគេក្នុងជីវភាពសុខស្រួលដែលជាផលវិបាកដែលវាពិតជាលើសទម្ងន់។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះនៅពេលដែលជ្រើសរើសរបបអាហារគួរតែត្រូវបានផ្អែកលើបទដ្ឋានយុត្តិធម៌សរីរវិទ្យា។ មានតារាងផ្សេងៗគ្នាដែលបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងធម្មតានៃកម្ពស់និងទម្ងន់អ្នកអាចគណនា BMI របស់អ្នកដើម្បីរកមើលថាតើគីឡូក្រាមប៉ុន្មាននឹងត្រូវបំបាត់។ ក៏មានរូបមន្តពិសេសដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីគណនាការទទួលទានកាឡូរីចាំបាច់បរិមាណដែលត្រូវការនៃប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ របបអាហារធម្មតាមិនគួរមានន័យថាការសម្រាករវាងអាហារមានរយៈពេលយូរជាង 10 ម៉ោង (អំឡុងពេលគេង) ។ នោះគឺរបបអាហារទាំងអស់ដែលនិយាយថាដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់អ្នកមិនចាំបាច់ញ៉ាំនៅម៉ោង 6 ល្ងាចទេអ្នកនឹងមិនទទួលទានទេ។ របបអាហារធម្មតានិងសរីរសាស្ត្រពាក់ព័ន្ធនឹងអាហារបីឬបួនក្នុងមួយថ្ងៃហើយក្នុងអាហារជារៀងរាល់វាត្រូវតែមានកាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតគ្រប់គ្រាន់។

ការសម្រកទម្ងន់លើរបបអាហារទាំងនេះគឺមានភាពងាយស្រួលនិងធម្មជាតិរាងកាយជួយអ្នកដែលមានជាតិខ្លាញ់ព្រោះរបបអាហារបែបនេះគឺជាឱកាសដ៏ល្អមួយសម្រាប់គាត់ដើម្បីកម្ចាត់អស់នូវបរិមាណទាំងអស់ដែលមិនមានមុខងារណាមួយនោះទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែត្រូវការអាហារបំប៉នថេរប៉ុណ្ណោះ។

វាជារឿងមួយទៀតនៅពេលរបបអាហារក្លាយជាអត្ថន័យនៃជីវិត។ ជាញឹកញាប់រឿងនេះកើតឡើងចំពោះក្មេងស្រី។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមស្រកទម្ងន់លើរបបអាហារដែលមាន ទម្ងន់លើស បន្ទាប់មករយៈពេលនៃរបបអាហារបែបនេះមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះការសំរេចទម្ងន់ទេវាល្អសម្រាប់ក្មេងស្រីពិសេស។ លទ្ធផលនៃការបាត់បង់ទំងន់នេះជារឿយៗមានការញ័រអាហារដែលជាជំងឺមួយដែលបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិងសរីរសាស្ត្រក្នុងរាងកាយមិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សញ៉ាំ - មិនមានចំណង់អាហារមនុស្សបាត់បង់ឱកាសដើម្បីញ៉ាំពីព្រោះរាងកាយឈប់យល់ថាអាហារគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមនិងប្រភពថាមពល។ នរណាម្នាក់ដែលមានរបបអាហារមានសក្តានុពលអាចក្លាយទៅជាថ្នាំអាឡែរហ្សី។

មនុស្សទាំងអស់មានភាពស្មុគស្មាញនិងភាពមិនធម្មតានៃខួរក្បាល។ ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនរស់នៅជាមួយពួកគេសូម្បីតែមិនដឹងពីអត្ថិភាពរបស់ពួកគេក៏ដោយការប្រែប្រួលដែលមានស្រាប់ពីបទដ្ឋានអាចបង្ហាញតែនៅក្នុងស្ថានភាពជាក់ស្តែងណាមួយចាប់តាំងពីពេលដែលស្ថានភាពបែបនេះមិនកើតឡើងនោះបុគ្គលនោះមិនដឹងអ្វីអំពីការរំខាននៅក្នុងចិត្តរបស់ខ្លួនទេ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរជាមួយនឹងការស្មុគស្មាញដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងទម្ងន់លើស។ ស្មុគ្រស្មាញទាំងនេះអាចវិវឌ្ឍន៍ទៅជាគម្លាតឬបាត់ឬនៅតែស្ថិតក្នុងកម្រិតនៃស្មុគ្រស្មាញ។ ករណីដំបូងនៃករណីដែលបានពិពណ៌នាគឺជារឿងដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចបំផុត។ ដំបូង, ស្មុគស្មាញដែលមានស្រាប់អំពីទម្ងន់លើសនៅលើពេលវេលាក្លាយជា mania ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ទំងន់។ ហើយដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់មិនអាស្រ័យលើថាតើអ្នកមានផោនទេឬអត់។ ជារឿយៗសូម្បីតែការខ្វះទំងន់នៃសរីរៈក្មេងស្រីនៅតែបន្តអង្គុយលើរបបអាហារកាឡូរីតិចតួចដែលកំពុងព្យាយាមបាត់បង់ទម្ងន់ផោនតិចតួច។ រឿងតែមួយគត់ដែលអាចជួយក្នុងករណីនេះគឺការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាមួយនឹងរបបអាហារ។

ការថែទាំចិត្តសាស្ត្រជាមួយនឹងរបបអាហារមានគោលបំណងកំណត់និងលុបបំបាត់បញ្ហាដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តលើមូលដ្ឋាននៃការសម្រកទម្ងន់។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របែបនេះត្រូវបានគេបង្កើតឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យមានដំណើរការធម្មតានៃការគិតការបង្កើតឥរិយាបថបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អការបំផ្លាញនៃផ្នត់គំនិតបានបង្កើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃបំណងប្រាថ្នាដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាជំងឺដូចជា anorexia និង, ផលវិបាក, ជំងឺផ្លូវចិត្តនៅលើមូលដ្ឋាននៃបំណងប្រាថ្នាដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់នេះ, ក្រោកឡើងមិនយូរប៉ុន្មានកន្លងទៅ។ នេះប្រហែលជាចម្លែកព្រោះកុមារនិងក្មេងជំទង់ដែលមានទម្ងន់លើសគឺតែងតែហើយតែងតែធ្វើឱ្យពួកគេមិនពេញចិត្តនិងសើចចំអកចំពោះក្មេងៗដទៃទៀត។ ហើយតាមធម្មតាស្មុគស្មាញដែលភ្ជាប់ទៅនឹងទម្ងន់លើសត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រាថ្នាបែបនេះអាចធ្វើឱ្យមនុស្សបាត់បង់ទំងន់ដែលអាចនាំឱ្យមានការប្រើចិត្តសាស្ត្រជាមួយនឹងរបបចំណីអាហារដែលមិនធ្លាប់កើតមានដល់អ្នកដទៃ។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរចាប់តាំងពីពេលដែល "ម៉ូដែលជាមួយតួលេខងងឹត" បានមកដល់វេទិកាហើយក្មេងស្រីទាំងអស់បានប្រញាប់ប្រញាល់ធ្វើតាមពួកគេអង្គុយនៅលើ របបអាហារទាបកាឡូរី នៅក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីមាន 45 គីឡូក្រាមមួយ។ បន្ទាប់ពីការរីកចម្រើន 1,70 ម៉ែត្របន្ទាប់មកនៅពេលដែលសម្រស់ស្អាតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា Marilyn Monroe ជាក្មេងស្រីម្នាក់ដែលនៅឆ្ងាយពីរូបស្គមស្គាំងដែលមានបញ្ហានៃការញ៉ាំអាហារនិងជំងឺផ្លូវចិត្តដោយសារតែចង់បញ្ចុះទម្ងន់គឺតិចជាង។ បន្ទាប់ពីការវិភាគអំពីហេតុផលនៃការឈឺចាប់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់វាច្បាស់លាស់ថាហេតុអ្វីបានជាការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាមួយនឹងរបបអាហារគឺជារឿងដែលត្រូវការជាញឹកញាប់បំផុតសម្រាប់ក្មេងស្រីដែលមានអាយុពី 15 ទៅ 25 ឆ្នាំ។ ក្នុងកំឡុងពេលនេះចិត្តគឺស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពមិនស្ថិតស្ថេរ។ ដូច្នេះវាទំនងជាថាគំរូខ្លះពីគម្របទស្សនាវដ្ដីរលោងនឹងធ្វើឱ្យមានចំណាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងលើក្មេងស្រីថាវានឹងក្លាយជាគំរូមួយសម្រាប់ក្លែងក្លាយហើយស្របតាមនេះនឹងធ្វើអោយបំណងប្រាថ្នាខុសធម្មតាក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

ជាមួយនឹងការវង្វេងវង្វាន់ mania អំពីរបបអាហារ, ឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពតែមួយគត់គឺការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ គ្មានជំនឿពីឪពុកម្តាយប៉ុនប៉ងបង្ខំឱ្យញ៉ាំការបញ្ជាជុំវិញនាឡិកាល។ នឹងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានទេ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកបង្ខំកូនស្រីរបស់អ្នកឱ្យញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកគិតថាមិនសូវហួសពោះនោះនាងនឹងទៅបន្ទប់ទឹកហើយបណ្តាលឱ្យក្អួត។ ហើយនេះអ្នកនឹងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទៀតទេ។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើជំនឿរបស់អ្នកមានប្រសិទ្ធិភាពវាទំនងជាបណ្ដោះអាសន្ន។ គ្មាននរណាម្នាក់ផ្តល់ការធានាថាកូនរបស់អ្នកនឹងរងចាំរហូតដល់អ្នកសម្រាកនិងយកអាយុចាស់នោះទេ។ ដោយវិធីនេះមិនមានខ្សែភាពយន្តប៉ុន្មានទេវីរនារីដែលបង្ហាញដោយគំរូផ្ទាល់របស់ពួកគេដើម្បីបញ្ឆោតសាច់ញាតិរបស់ពួកគេដើម្បីកុំឱ្យសង្ស័យថាពួកគេមិនបរិភោគអ្វីទាំងអស់អង្គុយលើរបបអាហារនិងអត់ឃ្លានសាកសពរបស់ពួកគេ។