ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការភ័យខ្លាចមិនចូលចិត្ត

ខ្ញុំចង់ប្រាប់រឿងមួយ។ ខ្ញុំបានទទួលលិខិតមួយ។

អ័របានសរសេរថា: «ថ្ងៃនេះខ្ញុំមាន កាលបរិច្ឆេទមួយ។ ជាលើកដំបូង។ គាត់ជាសង្ហាណាស់។ រាងកាយបានកសាងឡើងផងដែរ។ លោកបានធ្វើការជាអ្នកការពារ។ ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តវា។

ហើយបន្ទាប់មកវាទាំងអស់បានទៅខុស។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាការទាញយ៉ាងខ្លាំង។ នៅពេលមើលទៅនៅក្នុងភ្នែករបស់គាត់បន្ទាប់មកខ្ញុំបានបាត់បង់ខ្សែស្រឡាយនៃការសន្ទនានេះ, ក្បាលរបស់គាត់បានគូរទៅក្នុងស្មារបស់គាត់, ស្មាតានតឹងមាត់របស់គាត់ពោរពេញទៅដោយទឹកមាត់។ ភ្នែករបស់គាត់និងត្រូវបានរហែកពីម្ខាងទៅម្ខាង។ ជំនួយវាមិនអាចធ្វើអ្វីបាន។ ការភ័យខ្លាចលេបត្របាក់រាងកាយទាំងមូល។ ការភ័យខ្លាចដោយសារតែគាត់មិនចូលចិត្ត។ ខ្ញុំមិនអាចប្រាប់កន្លែងដែលវាបានមកពី។ ខ្ញុំមកទាំងអស់គ្នា! ជាដំបូងនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃអារម្មណ៍, ហើយបន្ទាប់មកវាបានប្រែក្លាយទៅជាចំនេះដឹងក្នុងការទំនុកចិត្ត! ដូចជាប្រសិនបើនរណាម្នាក់មានទំហំធំនិងឆ្លាតខ្លាំងណាស់ដែលបានធ្វើឱ្យខ្ញុំយល់ដឹងខ្លាំងណាស់ថាខ្ញុំអាក្រក់ជាងបុរសវ័យក្មេងនេះ។ និងបុរសវ័យក្មេងនេះបានដឹងវាផងដែរ។ និងចំណេះដឹងនេះ, ខ្ញុំពិតជាអាក្រក់ជាងគាត់មករកខ្ញុំមិនមែននៅក្នុងពាក្យនោះទេប៉ុន្តែជាអ្វីមួយផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានយ៉ាងល្អយល់ពីគាត់។ ទោះបីជាមានការសង្ស័យទេ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេ "បានប្រាប់ថា«ខ្ញុំមិនសមនឹងទទួលវា។ តើមានអ្វីដែលខ្ញុំពិតជាការប្រកួតសម្រាប់គាត់នោះទេ។ គាត់ជាល្អប្រសើរជាងខ្ញុំ។

ហើយសំខាន់បំផុត, ខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ។ ដូចជាប្រសិនបើ hypnotized ។ អ្នកបានដឹង, hypnotist បាននិយាយថា: «អ្នកមានកំណត់ហេតុមួយ»។ ហើយអ្នកកំពុងដេកលើកៅអីពីរ, មួយនៅលើត្រឡប់មកវិញនៃក្បាលរបស់គាត់ដែលជាចំណែក - នៅលើផ្សេងទៀត។ អ្នក - កំណត់ហេតុពិតប្រាកដ! មិនមានភាពសប្បាយរីករាយប៉ុន្តែជាការពិត! ហើយមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានមិនបាន។ មុនពេល razgipnotiziruet ដែលអ្នក ... hypnotist

នៅក្នុងទូទៅ, ខ្ញុំបានបរាជ័យក្នុងការសម្ភាសន៍ ... គាត់មិនបានហៅហើយយើងមិនបានជួប ...

ខ្ញុំបានមកផ្ទះនៅក្នុងភាពចលាចលនិងភាពអស់សង្ឃឹម។ ចាប់ផ្តើមគិតថា ... ខ្ញុំមិនកាន់តែអាក្រក់! មិននៅទាំងអស់! ខ្ញុំមានវ័យក្មេងម្នាក់ (ខ្ញុំ 25) និងស្រស់ស្អាត។ កម្ពស់ខ្ពស់និងស្ដើង។ ជាមួយនឹងការម៉បនៃសក់អង្កាញ់ក្រហម។ សញ្ញាបត្រ របស់វិទ្យាស្ថានគរុទីក្រុងម៉ូស្គូ។ ថ្មរបាំ 'n' roll ។ ខ្ញុំបានអង្គុយនៅលើ twine ឈើឆ្កាង! ទេវាមិនបានធ្លាក់ចុះពីមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំ ... ខ្ញុំពិតជាមិនអាក្រក់ !!!! តើនរណាឱ្យខ្ញុំលានិយាយថាខ្ញុំគឺនៅពេលដែលកាន់តែអាក្រក់? និងហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំបានយល់ព្រមទៅនេះ?

Cinderella: ចងចាំ។ នៅពេលដែលនាងបានមកដល់បាល់នៅព្រះបរមរាជវាំងនិងរាំជាមួយព្រះអង្គម្ចាស់នេះនាងមិនមានការភ័យខ្លាចឬភាពអាម៉ាស់ណាមួយឡើយ។ មានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងនាងនិងមេដឹកនាំនៅក្នុងវិស័យអប់រំ, ទីតាំងសង្គមនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណានាងបានកុហកព្រះអង្គម្ចាស់ផែនការនេះគឺមិនមែនជាការបង្ហាញខ្លួនរបស់គេទៅនឹងអ្វីដែលវាពិតជា។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះវាត្រូវបានលាមិនត្រូវបានបរាជ័យនោះទេប៉ុន្តែពិតជាផ្ទុយពីនេះ ... "

ករណីនេះគឺជាអ្វីដែល? អំពីខ្លួនឯង។

រចនាសម្ព័ន្ធនៃការទូទៅខ្លួនឯងស្មុគស្មាញនេះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នា-ប៉ារ៉ាម៉ែត្រជាច្រើនហើយមានរួមបញ្ចូលទាំងតម្រូវការសម្រាប់តម្លៃលើខ្លួនឯងផងដែរ។ តម្លៃខ្លួនឯងខ្ពស់ - គឺការសម្រេចបាននូវតម្លៃនិងការដោយខ្លួនឯងសារៈសំខាន់។ វាជា - សមត្ថភាពរបស់ខ្លួន, ទំនុកចិត្តនិងឯករាជ្យភាព។

ក្នុងករណីខាងលើគោរពសម្រាប់ខ្លួនឯងនៅក្នុងពេលវេលានៃការចូលមើលដែលនាងមិនដែលជួបប្រទះនោះទេ។ ដោយខ្លួនឯង, នៅក្នុងទិដ្ឋភាពរបស់វាគ្មានតម្លៃត្រូវបានបង្ហាញនិងអន់ថយដូច្នេះ។ នាងមិនប្រាកដថាខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់បុរសវ័យក្មេងនេះ។ គំនិតដែលថានាងមិនចូលចិត្តវាបាននាំនាងទៅអស់សង្ឃឹម។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺទាបណាស់។

ទោះជាយ៉ាងណានៅពេលដែលលោក Robert បានមកផ្ទះវិញហើយបានចាប់ផ្តើមតម្លៃលើខ្លួនឯងដើម្បីបង្កើន។ តើនេះអាចជា?

ការពិតគឺថាតម្លៃលើខ្លួនឯងគឺមិនថេរមួយ។ រចនាសម្ព័ន្ធនៃឋានានុក្រមដែលបានកំណត់ដោយខ្លួនឯងបានវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯងទូទៅនៃ-ឯកជន។

ការវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯងគឺ-ការអប់រំពីរកម្រិត។ ស្រទាប់មួយដែលមានពហុភាពនៃការវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯងបេតុង-ស្ថានភាពមួយនិងកម្រិតទីពីរត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយមានស្ថេរភាព, ទូ, ការវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯងជាសកល។ ពេលដែលកិច្ចប្រជុំនេះបានកើតឡើងជាស្ថានភាពតម្លៃលើខ្លួនឯងត្រូវបានគេមើលស្រាលបេតុងយ៉ាងខ្លាំង។ នៅពេលដែលនាងត្រឡប់មកផ្ទះវិញកម្រិតនៃតម្លៃលើខ្លួនឯងបានកើនឡើង។ នេះគឺជាភស្ដុតាងច្បាស់លាស់ពីគណនីរបស់នាង។

ហេតុអ្វីបានជានៅពេលណាត់ជួប, តម្លៃលើខ្លួនឯងបានធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ភាគច្រើនដោយសារតែបុរសវ័យក្មេងមួយចំនួនបានរំលឹកសម្រាប់ប៉ារ៉ាម៉ែត្ររបស់នាងកុមារភាពរបស់នាង, មនុស្សយ៉ាងសំខាន់ដល់នាង។ (នេះត្រូវបានបង្ហាញដោយអារម្មណ៍រាងកាយដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ) ។ ការភ័យខ្លាចមិនចូលចិត្តវា, នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត, វាគឺជាការភ័យខ្លាច នៃការត្រូវបានច្រានចោល។ ការភ័យខ្លាចមិនទទួលបានការស្រឡាញ់។ នេះមកពីកុមារភាពរបស់ខ្ញុំ។ ពេលដែលឪពុកម្តាយមិនបានបំពេញការសន្យារបស់ពួកគេដើម្បីកុមារដើម្បីមិនអើពើសំណើរបស់លោកមិនបានផ្តល់ឱ្យគាត់ស្រឡាញ់, ល, កុមារការព្រួយបារម្ភនេះ, មានអារម្មណ៍បានច្រានចោលហើយមិនមានការការពារ, មានអារម្មណ៍ថាវាមិនត្រូវបានស្រឡាញ់។ កុមារធំឡើងក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យនិងមានការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធនិងមិនទទួលបានសេចក្ដីស្រឡាញ់ ... អដ្ឋិធាតុ

នៅពេលដែលនាងត្រឡប់មកផ្ទះវិញរូបភាពរបស់បុគ្គលសំខាន់នៅក្នុងផ្នែកខាងមុខនៃភ្នែករបស់គាត់នេះគឺបានយាងចាកចេញទៅដូច្នេះនាងអាចត្រឡប់ទៅ«នៅទីនេះនិងឥឡូវនេះ "និងឆ្លុះបញ្ចាំងពីលើអ្វីដែលបានកើតឡើង។ តម្លៃលើខ្លួនឯងរបស់នាងបានកើនឡើង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាតម្លៃលើខ្លួនឯងនៅក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ?

1. មើលឃើញពីតម្លៃនិងសារៈសំខាន់របស់ខ្លួនផ្ទាល់។ ឧទាហរណ៍, ធ្វើឱ្យបញ្ជីនៃគុណសម្បត្តិរបស់ពួកគេត្រូវបានធ្វើឡើងយ៉ាងខ្លាំងផងដែរអ័រត្រឡប់មកផ្ទះវិញ។
2. ដើម្បីសារភាពខ្លួនឯងថាត្រូវការការថែរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់និងសេចក្ដីស្រឡាញ់។
3. សូមចងចាំឧប្បត្តិហេតុពីកុមារភាពដែលបាននាំឱ្យមានការភ័យខ្លាចបែបនេះរបស់គាត់។ ភាគច្រើនឪពុកម្តាយមានបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនមួយចំនួន, ការបញ្ចាំងនិងការយកចេញនៅក្នុងគ្រានោះកូនពីពួកគេ។ ហើយបន្ទាប់មកឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំគ្រាន់តែភ្លេចត្រឡប់ទៅបំពេញសេចក្តីត្រូវការនោះបានមិនអើពើសំណើបំណងប្រាថ្នានិងការរំពឹងទុកបំពេញសេចក្តីត្រូវការនេះ។ ឬប្រហែលជាគ្រាន់តែនិយាយជាមួយកុមារ, ខ្ញុំពិតជាសោកស្តាយ, ខ្ញុំនឹងមិនមានគ្រប់គ្រាន់។ ចិត្តវិទ្យាមិនបានសិក្សា! ហើយពួកគេបានដោយខ្លួនឯងនៅក្មេងណាស់។ ពួកគេបានស្រឡាញ់ដូចជាពួកគេអាចធ្វើបាន។

ខ្ញុំចង់និយាយអំពីការពិតដែលថាបទពិសោធដែលទទួលបានពីកិច្ចប្រជុំនេះក្មេងស្រីម្នាក់ដែលមានតម្លៃខ្លាំងណាស់។ នេះ psychotherapist ល្បីពាសពេញពិភពលោកដែលលោក Viktor Frankl និយាយអំពីតម្លៃស្ថានភាពនិងអស់កល្បជានិច្ច។ ស្ថានភាព - ទាំងនេះគឺជាតម្លៃដែលបាននាំមកជាមួយស្ថានភាពជាក់លាក់និងតែងតែមានតែមួយគត់។ ពួកគេបានកើតឡើងតែមួយពេលក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ និងតម្លៃស្ថានភាពដូច្នេះមនុស្សម្នាក់អាចទទួលបានពេលវេលាតែ 1 ក្នុងជីវិត។ ប្រសិនបើនាងបានបាត់បង់, វាត្រូវបានបាត់បង់ជារៀងរហូត។ កាន់តែច្រើនវាមិនត្រូវបានលេងត្រឡប់មកវិញ។

ឧទាហរណ៍កុមារីនេះបានផែនការសម្រាប់ពេលល្ងាច: ម៉ាស្សាមួយដែលនាងបានចុះហត្ថលេខាឡើងមួយសប្តាហ៍មុន។ ហើយភ្លាមនោះ! យុវជនម្នាក់ពីក្រុមវិទ្យាស្ថានរបស់នាងអញ្ជើញអ្នកទៅទស្សនា។ នៅទីនេះវាជាតម្លៃស្ថានភាព។ ដែលបានកើតឡើង! ប្រសិនបើអ្នកពន្យាពេលការហែក្បួនមួយដែលក្មេងស្រីទៅចាប់សរសៃនិងទទួលយកការអញ្ជើញឱ្យមានការ ជួបប្រជុំមួយ, វា នឹងមានន័យថានាងបានទាញយកប្រយោជន៍ពីស្ថានភាពនេះដែលនឹងមានតម្លៃស្ថានភាពរបស់ខ្លួន។ ហើយប្រសិនបើនាងមិនបានទទួលយកការអញ្ជើញតម្លៃត្រូវចាញ់។ ផុង។ ស្ថានភាពនៅក្នុងជីវិតរបស់នាងនេះនឹងមិនត្រូវ!

នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំមានដើម្បីអនុវត្តលក្ខណៈពិសេសទាំងអស់ដែលនឹងនាំមកនូវតម្លៃតែមួយគត់និងអស្ចារ្យ។