Xerophagy ក្នុងការប្រកាសនេះគឺជាអ្វីដែល។ តើវាមានន័យអ្វី xerophagy

ទីតាំងគ្រិស្តអូស្សូដក់ - ការបដិសេធនៃអាហារដើមកំណើតសត្វ, ការបង្ក្រាបចំណង់ចំណូលចិត្តនិងមោទនភាពនេះ។ វាគឺជាការសម្រេចចិត្តយល់ដឹងដល់មនុស្ស។ ការទទួលយកនៃតម្រូវការសម្រាប់ការប្រែចិត្តការអភ័យទោសនេះ។ នេះជាការអធិស្ឋានប្រចាំថ្ងៃចាំបាច់, ដោយគ្មានការដែលប្រកាសក្លាយជារបបអាហារទៀងទាត់។ ការបដិសេធមិនហួសហេតុរាងកាយនិងការងារនៃព្រលឹងខ្លាំង។

មានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការប្រកាសនេះគឺជាម៉ឺនុយរបស់ពួកគេផងដែរអថេរ។ ថ្ងៃមួយចំនួនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យត្រីស្រានិងប្រេង។ xerophagy នៅក្នុងការប្រកាសនេះគឺជាអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាវាចាត់ទុកថាជាការលំបាកបំផុត?

ការតមអាហារគឺជាអ្វីដែល

ការតមអាហារគឺមាននៅក្នុងស្ទើរតែរៀងរាល់សាសនា។ គោលបំណងនៃការនេះបដិសេធអាហារទាំងមូលឬពីផលិតផលដើមកំណើតសត្វ។ ការតមអាហារគឺត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ពិធីជម្រះកាយសាច់ឈាមនិងខាងវិញ្ញាណរបស់មនុស្ស។ ការយល់ដឹងនេះមានភាពទន់ខ្សោយរបស់ខ្លួនផ្ទាល់, ការបដិសេធរបស់ហួសហេតុ។

មុខតំណែងទាំងអស់នៅក្នុងសាសនាចក្រគ្រិស្តអូស្សូដក់ត្រូវបានបែងចែកមួយឬច្រើនថ្ងៃ។ ពួកគេបានបង្កើតសាសនាចក្រនៃកាលបរិច្ឆេទដែលបានកំណត់ដោយម៉ឺនុយ។ ពួកគេចាំបាច់បង្ខាំងដើម្បីថ្ងៃឈប់សម្រាកឬព្រឹត្តិការណ៍សោកនាដកម្មណាមួយ។ រឿងដែលពិបាកបំផុតផ្តល់ប្រាក់កម្ចីក្នុងអំឡុងពេល - xerophagy ។

ការបដិសេធពេញលេញឬផ្នែកនៃអាហារគឺជាដែនកំណត់រាងកាយ។ នេះគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការបន្សុតខាងវិញ្ញាណ, ការយល់ដឹងនៃអំពើបាបរបស់មនុស្សម្នាក់។ ភ្នំពេញប៉ុស្តិ៍ - បង្រ្កាបការដឹកនាំបន្ទុកបរិសុទ្ធនេះ។ ការបដិសេធនៃអំណួតការច្រណែននិងការស្អប់។ ការដាក់កម្រិតក្នុងម្ហូបអាហារដែលនឹងជួយពន្លឺច្បាស់លាស់នៃព្រលឹងនិងគំនិត។

ប្រភេទនៃប្រកាស

ការតមអាហារមួយថ្ងៃ:

1. ថ្ងៃពុធនិងថ្ងៃសុក្រនៃការគ្នាសប្តាហ៍។ ករណីលើកលែងគឺជាថ្ងៃដែលធ្លាក់មកលើសប្តាហ៍រឹង, បុណ្យគ្រីស្ទម៉ាស។
2. កាត់ក្បាល Ioanna Predtechi ។ វាបានធ្លាក់នៅថ្ងៃទី 11 ខែកញ្ញា។
3. ភាពតម្កើងឡើងនៃឈើឆ្កាង។ វាបានធ្លាក់នៅថ្ងៃទី 27 ខែកញ្ញានេះ។

ការតមអាហារច្រើនថ្ងៃ:

1. ការផ្តល់ប្រាក់កម្ចី។ វាមានរយៈពេល 40 ថ្ងៃមុនពេលដែលឱកាសបុណ្យចម្លង * ។
2. Petrov ភ្នំពេញប៉ុស្តិ៍។ រយៈពេលនៃការជារៀងរាល់ឆ្នាំគឺខុសគ្នា។ វាចាប់ផ្តើមភ្លាមបន្ទាប់ពីព្រះត្រីឯក។ វាបានធ្លាក់នៅថ្ងៃបញ្ចប់នៃបរិសុទ្ធពួកសាវកពេត្រុសនិងលោកប៉ូល។
3. Dormition លឿន។ វាចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃទី 14 ខែសីហាបញ្ចប់ 27 បញ្ចូលគ្នាខែសីហា។
4. បុណ្យណូអែលភ្នំពេញប៉ុស្តិ៍។ ចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃទី 28 ខែវិច្ឆិកាមកដល់ទីបញ្ចប់នៅថ្ងៃទី 6 ខែកុម្ភៈមួយ។

តើអ្នកណាដែលមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យតមអាហារ?

ក្នុងគោលគំនិត, ការបដិសេធក្នុងការបរិភោគ - ជាការសម្រេចចិត្តរំពឹងទុកមនុស្សម្នាក់។ វាត្រូវបានគេជឿថាមានភាពទន់ខ្សោយនិងឈឺគួរតែរឹងរលូននៃការប្រកាសនេះ។ ដោយអាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃសុខភាពដែលអាចមានលទ្ធភាពទិញផលិតផលដែលត្រូវការសម្រាប់ជីវិតពេញលេញនៃសារពាង្គកាយ។ ផ្តល់ប្រាក់កម្ចីក្នុងអំឡុងពេល Xerophagy វាបានបន្ថែមទៅកាន់ភាពស្មុគស្មាញនៃការពិតដែលថានៅពេលដែលវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបោះបង់ចោលអាហារក្តៅនេះ។ ឆ្អិន, អាហារចៀនហាមឃាត់។

ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីសុំពររបស់សម្ដេចទៅប្រកាសនេះ, xerophagy ។ សាសនាចក្រគ្រិស្តអូស្សូដក់អនុញ្ញាតឱ្យករណីលើកលែងនៅក្នុងថ្ងៃមានការលំបាកទាំងនេះ។ អនុញ្ញាតឱ្យមិនឱ្យតមអាហារ:

• ទារកកុមារអនីតិជន;
• មនុស្សចាស់;
• ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិង lactating;
• មនុស្សដែលមានបញ្ហានៃប្រព័ន្ធ endocrine នេះ;
• មានផ្លូវក្រពះពោះវៀន;
• ប្រជាជនដែលមានប្រាក់ចំណូលទាប;
• នៅក្នុងទីកន្លែងនៃការដកហូតនូវសិទ្ធិសេរីភាព។

Xerophagy នៅក្នុងការប្រកាស

xerophagy នៅក្នុងការប្រកាសនេះគឺជាអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាហៅវាមានការលំបាក? Xerophagy - អាហារដោយគ្មានការចម្អិនប្រេងផ្អែម។ អាហារស្ងួតគ្រើមនេះចម្អិនដោយគ្មានការប្រើប្រាស់ភ្លើង។ នំបុ័ងដែលបានអនុញ្ញាត, អំបិល, ទឹក, ទឹកឃ្មុំ, គ្រាប់។ ផ្លែឈើស្ងួតត្រូវបានរួមបញ្ចូលផងដែរនៅក្នុងរបបអាហារនៃការប្រកាសនេះ។ នេះ apricots ស្ងួត, prunes, raisins, កាលបរិច្ឆេទលា។ វាអាចត្រូវបានបរិភោគបន្លែឆៅនិងផ្លែឈើ។

មួយនៃការរឹតបន្តឹងធ្ងន់ធ្ងរបំផុត - នោះមានន័យថា xerophagy ក្នុងការប្រកាសនេះ។ ជាទូទៅវាគោរពតាមព្រះសង្ឃ។ មានតែនៅថ្ងៃណូអែលនិង ថ្ងៃសុក្របរិសុទ្ធ សប្តាហ៍នោះវាអនុវត្តទៅគ្រហស្ថ។ ជាជម្រើសអ្នកអាចបន្ថែម xerophagy និងថ្ងៃខ្លះនៃការផ្តល់ប្រាក់កម្ចី។ មុនផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីសុំពរជ័យនៃការបូជាចារ្យ។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថារូបរាងខាងក្រៅនៃការប្រកាសនេះគឺគ្រាន់តែសាកសមសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមិនត្រូវការ។ កុំភ្លេចអំពីធម្មជាតិពិតនៃ xerophagy - លាងសម្អាតខាងវិញ្ញាណ។ វាអាចមានហេតុផលសុខភាពដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យបណ្ដោយខ្លួនក្នុងអាហារ។ ក្នុងករណីនេះយកចិត្តទុកដាក់គួរតែត្រូវបានបង់ទៅឱ្យបណ្តេញអំនួតកំហឹងតណ្ហាខុស, ការគិតមមៃនេះ។

នោះគឺក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារស្ងួតបានដែរឬទេ?

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានសុខភាពល្អខាងរាងកាយគាត់អាចសង្កេតឃើញ យ៉ាងតឹងរឹងដែលមានល្បឿនលឿន, xerophagy ។ តើមានអ្វីដែលខ្ញុំអាចបរិភោគថ្ងៃនេះ? តើអ្វីទៅជាអាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយព្រះវិហារគ្រិស្តអូស្សូដក់?

គ្រហស្ថថ្ងៃមានការលំបាក xerophagy មិនអាចត្រូវបានអង្កេតឃើញ។ គ្រាន់តែសួរពរពីលោកបូជាចារ្យបានទទួលការអនុម័តរបស់ខ្លួនគួរបោះបង់ចោលចៀនអាហារឆ្អិន។ វាអាចត្រូវបានបរិភោគបន្លែឆៅឬស្ងួត, ផ្លែឈើ (ផ្លែចេកត្រូវបានហាមឃាត់), ទឹកឃ្មុំ, គ្រាប់នំបុ័ង។ fermented, pickled, បន្លែអំបិលនិងផ្សិត។ ពួកគេត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបរិភោគប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារ, មិនប្រើប្រេង។ ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យរៀបចំ salads និងដើម្បីបំពេញឱ្យពួកគេជាមួយទឹក lemon ។

ពួកបូជាចារ្យខ្លះជឿថានៅក្នុងការប្រកាសបែបនេះ xerophagy គឺទទួលយកតែមួយគត់ដើម្បីព្រះសង្ឃ។ អនុញ្ញាតដឹកនាំកំណែសភាពទន់។ ក្នុងអំឡុងរបបអាហារស្ងួតត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបរិភោគបន្លែ roasted ។ ឧទាហរណ៍ល្ពៅឬ carrots, turnips ឬដំឡូង, zucchini ឬ eggplant ។ អ្នកអាចចាក់គ្រើមតែក្តៅ, steamed វា។ វាគឺជាការ berries និងឱសថកកបានអនុញ្ញាត។

ដូច្នេះមានន័យថា xerophagy ក្នុងការប្រកាសនេះ? ការបដិសេធនេះនៃប្រេងបន្លែ។ ការហាមប្រាមលើការចៀន, ដាំឱ្យពុះនៅក្នុងទឹកសម្រាប់ម្ហូបអាហារ។

តើអ្វីទៅផឹកក្នុងអំឡុងរបបអាហារស្ងួតបានដែរឬទេ?

ថាតើត្រូវឬមិនឱ្យកំណត់ខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារទទួលទានទឹកស្ងួតនេះ? តើមានអ្វីអាចផឹកថ្ងៃនេះ? Xerophagy ដើម្បីផ្តល់អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ - មិនមែនជាការបដិសេធនៃរាវមួយ។ វាគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុង entirety របស់ខ្លួនដែលបានដាក់មនុស្សម្នាក់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃបាន។

នៅពេលជាមួយគ្នាកាហ្វេបានហាមឃាត់តែភេសជ្ជៈផ្លែឈើ, តែ។ អនុញ្ញាតឱ្យទឹកតែទឹក។ ដែនកំណត់ទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីព្រះសង្ឃ។ សម្រាប់ពួកគេដែលជាថ្ងៃរបបអាហារស្ងួត - មួយនៃដំណាក់កាលលំបាកបំផុតនៃការបដិសេធខ្លួនឯង។

ពួកបូជាចារ្យដែលបានអនុញ្ញាតសម្រាប់ឧបាសកតែ។ កាហ្វេត្រូវបានអនុញ្ញាតរលាយប៉ុណ្ណោះ។ brewed ក្នុង Turku - ហាមឃាត់។ អ្នកអាចផឹកចាហួយផ្លែឈើ, - នោះហើយជាអ្វី xerophagy នៅក្នុងប្រកាស សម្រាប់គ្រហស្ថ។ សំខាន់បំផុតថ្ងៃនេះ - ការអធិស្ឋាន។ បើគ្មានវាមានការរឹតបន្តឹងទាំងអស់ត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅឱ្យរបបអាហារធម្មតា។

រូបមន្តក្នុង xerophagy ថ្ងៃ

មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតកំសាន្ត, ព្រឹត្តិការណ៍កម្សាន្តនៅក្នុងប្រកាស។ មិនមានការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលអាចប្រៀបធៀបនិងការ xerophagy ។ រូបមន្តរ V ផ្តោតលើការបដិសេធនៃអត្ថន័យធម្មតានៃរសជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ទាំងអស់គួរតែនៅក្នុងកម្រិតមធ្យម។

ធាតុចូលទៅក្នុង xerophagy យ៉ាងខ្លាំងអវិជ្ជមានដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ វាគួរតែត្រូវជាបណ្តើរពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃដើម្បីរៀបចំរាងកាយសម្រាប់តំណែងនេះ។ ការអធិស្ឋាន, កិច្ចការខាងវិញ្ញាណដើម្បីបន្សុទ្ធខ្លួនឯងពីគំនិតដែលមានបាប - នោះមានន័យថា xerophagy ក្នុងការប្រកាសនេះ។

ចានទូទៅបំផុតនៅក្នុងថ្ងៃទាំងនោះ - បន្លែ roasted ។ សូម្បីតែដោយគ្មានការប្រេង, ពួកគេអាចបង្ហាញចិត្ដទូលាយនិងមានប្រយោជន៍។ ដំឡូងអាវដុតនំ eggplant, zucchini ត្រូវបានសមយ៉ាងល្អទៅនឹងការប្រកាសនេះ។ Xerophagy (ដែលអាចបាន - បានរៀបរាប់ខាងលើ) មិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះការទទួលស្វាគមន៍នៃការនំបុ័ងនិងទឹក។ លើសពីនេះទៀតវាជាការអនុញ្ញាតដើម្បីប្រើប្រាស់រដូវកាលនេះ។ អ្នកអាចចំអិនទឹកជ្រលក់នៅក្នុង blender ជាមួយគ្រាប់, ខ្ទឹម, អំបិល, ម្រេច, cider vinegar ផ្លែប៉ោមមួយ។

ជាការបន្ថែមទៅម្ហូបធញ្ញជាតិសមរម្យជាមួយ សារ៉ាយ, peas បៃតង, ប៉េងប៉ោះ, អូលីវ, gherkins pickled ។ អាហារទាំងអស់ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារស្ងួតត្រូវបានអាហារញ៉ាំនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការត្រជាក់ចុះ។

សាឡាត់បន្លែជាមួយ cranberries

គ្រឿងផ្សំ:

• carrots - 1 PC ។
• turnip - 1 PC ។
• cranberry - 200 ក្រាម
• ជា root celery - 1/3 កុំព្យូទ័រ PC ។
• ជាតិស្ករដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

grater សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ carrots, turnips, ជា root celery ។ បំ cranberry ជាមួយស្លាបព្រាទៅរដ្ឋនៃ pulp មួយបន្ថែមស្ករ។ កូរជាមួយគ្នាគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ drizzle ជាមួយទឹក lemon ។

Salad ជាមួយ pears ជាមួយ raisins

ផលិតផល:

• pears - 2 PCs ។
• hazelnuts ឬអាល់ម៉ុង - 100 ក្រាម
• raisins seedless - 100 ក្រាម
• បៃតងចាស់ - 1 កញ្ចប់។
• អំបិលស្ករម្រេចខ្មៅ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
• cider vinegar ផ្លែប៉ោម - 1 tbsp ។ លីត្រ។

ក្នុង blender រៀបចំបំពេញ។ cider vinegar ផ្លែប៉ោមលាយអំបិល, ម្រេច, ស្កររហូតដល់ឯកសណ្ឋាន។ ត្រាំ raisins នៅក្នុងទឹកក្តៅ (15 នាទី), បង្ហូរ, ស្ងួត។ pears, peeled និងស្នូល, កាត់ចូលទៅក្នុង slices ។ លាយជាមួយ arugula raisins, hazelnuts (ឬអាល់ម៉ុង) ។ ចាក់ការស្លៀកពាក់។ ចំពោះរសជាតិអ្នកអាចបន្ថែមទឹកក្រូច។

ល្ពៅ stuffed ជាមួយផ្លែប៉ោមផ្លែព័រ

ឈុតផលិតផល:

• ល្ពៅតូច។
• ផ្លែប៉ោម, pears, ទន់ - 200 ក្រាម
• plum - 100 ក្រាម
• ទំពាំងបាយជូរ - 10-30 ក្រាម
• cinnamon, ស្ករដើម្បីរសជាតិ។

ល្ពៅតូចលាងបានយ៉ាងល្អកាត់កំពូល។ យក pulp នេះបានចាកចេញពីចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃវានៅលើជញ្ជាំង។

កាត់បន្ថយ pears, ផ្លែប៉ោម julienne ឬសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ យករណ្តៅពី plums ។ pulp ល្ពៅ (គ្មានគ្រាប់) កិន។ លាយវាជាមួយ raisins, ផ្លែប៉ោម, pears, plums ។ នេះបើយោងតាមរសជាតិបន្ថែម cinnamon និងស្ករ។

បំពេញល្ពៅជាមួយល្បាយនេះគ្របដណ្តប់កំពូល, កន្លែងនៅក្នុង oven ។ ដុតនំសម្រាប់មួយម៉ោងនៅ 180 ដឺក្រេ។ ជាចុងក្រោយចាក់ល្ពៅ stuffed ជាមួយទឹកឃ្មុំ។ មុនការរំលាយវានៅក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃទឹក។

នោះហើយជាអ្វីដែលអាចត្រូវ xerophagy នៅក្នុងការប្រកាសនេះ។ រូបមន្ត ប៉ុន្មានថ្ងៃមកនេះអនុញ្ញាតឱ្យការប្រើប្រាស់គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន, ល្ពៅ។ ពួកគេអាចត្រូវបានស្ងួតក្នុង microwave, chop និងបន្ថែមទៅម្ហូបនោះទេ។

salad ស្ពជាមួយ Walnut

ស្ព shred, បន្ថែមអំបិលនិងកិនដៃ។ cilantro chopped, arugula, ជីវ៉ាន់ស៊ុយ។ ការ៉ុតសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ, ផ្លែប៉ោម, turnips នេះ។ កិនផ្លែឈើនេះនោះទេ។ ទាំងអស់យ៉ាងហ្មត់ចត់។ រមៀត sprinkle បានចាក់ cider vinegar ផ្លែប៉ោម។

ជាជម្រើសអ្នកអាចបន្ថែមទៅ onions សាឡាត់ឬ onions បៃតង។

ដំឡូងដុតនំ ជាមួយការ៉ុត

លាងជម្រះបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងដំឡូងនិងការ៉ុត។ ក្របខ័ណ្ឌស្ងួតជាមួយកន្សែងក្រដាស។ ធ្វើឱ្យ្របេងេតូចមួយជាមួយនឹងសមនៅលើបន្លែនីមួយ។ Preheat oven ទៅ 220 °។ នៅលើក្រឡាចត្រង្គដើម្បីដាក់ចេញដំឡូងនិង carrots ។ ដុតនំ 30-40 នាទី។ មុនពេលបម្រើ, អ្នកអាចសម្អាតបន្លែនៅលើស្បែកឬទុកឱ្យនៅក្នុងឯកសណ្ឋាន។ ដំឡូង - sprinkled ជាមួយអំបិល។ carrots - ចាក់ទឹកឃ្មុំ។ បន្លែបានផ្ដល់អនុសាសន៍បន្ថែមទៀតទៅ sprinkle គ្រាប់ឬគ្រាប់។

ដំឡូងជាមួយផ្សិតនិងបំពេញប៉េងប៉ោះ

ដំឡូង Peeled កាត់ចូលទៅក្នុង slices ស្តើង។ ផ្សិតស្អាតនៃកន្សែងក្រដាសខ្សាច់។ ចែករំលែកទៅស្រទាប់ foil នេះ 2, ប្រោះ onions chopped, ជិត។ ផ្ញើនៅក្នុង oven នេះ heated ទៅ 220-250 ដឺក្រេសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។

នៅពេលនេះរៀបចំបំពេញប៉េងប៉ោះ។ ជម្រះការប៉េងប៉ោះ peeled (ដាក់នៅក្នុងទឹកក្តៅសម្រាប់ប្រាំនាទីបន្ទាប់មកត្រជាក់នៅក្នុងទឹកត្រជាក់ហើយបន្ទាប់មកយកលាក់មួយ) ។ លាយនៅក្នុងប៉េងប៉ោះ blender, ម្រេច, ខ្ទឹម, cider vinegar ផ្លែប៉ោម, អំបិលរហូតដល់ដូចគ្នា។

ចំពោះ ដំឡូងដុតនំ ជាមួយផ្សិតបន្ថែមបំពេញប៉េងប៉ោះ។ លើសំណើតុបតែងជាមួយនឹងបៃតងសាឡាត់។

បបរ buckwheat ជាមួយបន្លែលីង

buckwheat ចាក់ទឹករំពុះ, អនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំ។ កាត់ចូលទៅក្នុង beets julienne, ការ៉ុត, កណ្ដឹងម្ទេសខ្ទឹមបារាំង។ បន្ថែមអំបិល, ម្រេចខ្មៅដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ រុំនៅក្នុង foil ។ ដុតនំនៅក្នុង oven ក្តៅគគុកដល់ 220 ដឺក្រេ។

ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់បបរការ buckwheat បន្លែអាំងដែលបានបន្ថែម, sprinkle ជាមួយទឹក lemon ។ ម្ហូបតុបតែង Green chopped ល្អ។

ផ្លែប៉ោមដុតនំ

ស្នូលផ្លែប៉ោមកាត់។ បំពេញវាជាមួយទឹកឃ្មុំនិងគ្រាប់ chopped ។ បន្ថែម cinnamon តិចតួច។ រូបរាងនៃ Pan ដុតនំនេះចាក់ទឹកគ្រាន់តែគ្របដណ្តប់បាតរបស់នាង។ ដាក់ផ្លែប៉ោមនៅក្នុងវា។ ផ្ញើនៅក្នុង oven preheated បង្អែម 220 °មួយទៅ។ បន្ទាប់ពី 20 នាទី, ការព្យាបាលជំងឺមួយគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។

តែរុក្ខជាតិ

Pour ក្តៅ chamomile ទឹក, mint, thyme, wort ផ្លូវរបស់លោកយ៉ូហាន។ infuse សម្រាប់មួយម៉ោង។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំដើម្បីរសជាតិ។ ផឹកនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការត្រជាក់ចុះ។ វាត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាបានល្អបំផុតជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំការ buckwheat តែរុក្ខជាតិ។

compote

ដាក់ត្រជាក់ទឹកស្ងួត (raisins, prunes, apricots) បន្ថែម berries កក (chokeberry, irgu, cherries) បានកាត់ចូលទៅក្នុង slices សំបកក្រូចឆ្មាឬសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅពាក់កណ្តាល។ នាំយកទឹកទៅឱ្យឆ្អិនមួយ។ ស្ករដើម្បីបន្ថែមរសជាតិ, cinnamon ។