Martin Seligman, ស្ថាបនិកនៃចិត្តសាស្ត្រវិជ្ជមាន

Martin Seligman គឺជាស្ថាបនិកនៃចិត្តសាស្ត្រនៃសេចក្តីអំណរនិងសុភមង្គល។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តអាមេរិចនេះបានបង្កើតគំនិតតែមួយគត់នៃការគិតវិជ្ជមានដែលវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ចិត្ត។ នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់គាត់បានកំណត់អត្តសញ្ញាណយ៉ាងច្បាស់ពីអារម្មណ៍មួយចំនួននៃមនុស្សដែលជួយថែរក្សានូវសមត្ថភាពពិសេសមួយដើម្បីរីករាយនឹងជីវិត។ លោក Martin Seligman បានបង្កើតនូវអ្វីដែលគេហៅថា "ទស្សនវិទ្យាសាស្រ្តនៃសុភមង្គល" ។ វិធីសាស្រ្តនេះរួមចំណែកដល់ការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈការអភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀតរបស់ខ្លួននិងការកែលម្អខ្លួនឯង។ ពួកគេបានព្យាយាមពន្យល់ដល់ពិភពលោកថាមនុស្សម្នាក់អាចស្វែងរកសុភមង្គលជារៀងរហូតហើយមិនដែលរកឃើញវាទេបើសិនជាគេមិនដឹងច្បាស់ថាត្រូវធ្វើដំណើរទៅណា។ នៅពេលដែលទិសដៅនៃចលនានេះត្រូវបានគេដឹងពីស្ថានការណ៍ណាមួយវាអាចរកបាននូវការចាកចេញដ៏មានតំលៃក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត។

សាកលវិទ្យាល័យផិនស៊ីលវ៉ានៀ បានដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងជីវិតអ្នកវិទ្យាសាស្រ្ត។ ដំបូងគាត់បានសិក្សានៅទីនោះហើយបន្ទាប់មករៀបចំនៅកណ្តាលរបស់គាត់នៃចិត្តសាស្ត្រវិជ្ជមាន។ សាកលវិទ្យាល័យភេនស៊ីលវ៉ានៀនគឺជាកន្លែងដ៏ពិសិដ្ឋមួយដែលគាត់អាចមានគំនិតពិសេសនិងមានបំណងចង់អង្គុយលើសៀវភៅរបស់គាត់។

រោគសញ្ញានៃ "រៀនគ្មានសង្ឃឹម"

ដូច្នេះអ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានហៅរដ្ឋដែលក្នុងនោះសកម្មភាពនៃសកម្មភាពរឹតត្បិតខាងក្រៅមានចរិតលក្ខណៈពេញលេញគ្មានឆន្ទៈដើម្បីធ្វើសកម្មភាពក្នុងរបៀបមួយដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ គាត់បានធ្វើការពិសោធន៍វិទ្យាសាស្រ្តមួយក្នុងកំឡុងពេលដែលវាបានដឹងច្បាស់ថាមនុស្សនិងសត្វខ្លះជួបប្រទះឧបសគ្គនានាផ្តល់ឱ្យជាមុនហើយកុំព្យាយាមធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់ពួកគេប្រសើរឡើង។ លោក Martin Seligman បានសិក្សាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នអំពីលក្ខណៈរបស់បុគ្គលទាំងនេះហើយបានកំណត់យ៉ាងត្រឹមត្រូវថាវាក្លាយជាទម្លាប់សម្រាប់ពួកគេក្នុងការទ្រាំទ្រនឹងឧប្បត្តិហេតុដែលតែងតែក្លាយទៅជាជនរងគ្រោះ។ បទពិសោធបែបនេះកាន់តែច្រើនសម្រាប់មនុស្សម្នាក់គឺវាពិបាកក្នុងការជឿថាពិភពលោកគឺប្រឆាំងនឹងគាត់។ តាមក្បួនមួយមនុស្សដែលមានបញ្ហាស្រដៀងគ្នាមិនដែលត្រូវការជំនួយពីអ្នកដទៃខំប្រឹងធ្វើអ្វីៗទាំងអស់ដោយខ្លួនឯង។ គាត់មិនជឿលើការរំពឹងទុករបស់គាត់ទេគាត់មិនស្វែងរកការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងដើម្បីកសាងផែនការដ៏ធំ។

រោគសញ្ញានៃភាពមិនអាចជួយដឹងបានអាចត្រូវបានគេហៅថាទាសភាពស្ម័គ្រចិត្តឬការអនុលោមហួសហេតុ។ មនុស្សបែបនេះច្រើនតែរស់នៅតាមសេចក្ដីត្រូវការរបស់អ្នកដទៃដោយបំភ្លេចចំណង់ចំណូលចិត្ដរបស់ខ្លួន។ ភាពឯកកោរគឺជាលក្ខណៈពិសេសរបស់ពួកគេព្រោះការបូជាមិនចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។

បាតុភូតនៃសុទិដ្ឋិនិយម

នៅក្នុងការពិសោធន៍វាត្រូវបានគេរកឃើញថាទោះបីមានការរអាក់រអួលខ្លាំងក៏ដោយក៏មានអ្នកខ្លះចង់រក្សា អាកប្បកិរិយាជាវិជ្ជមាន ក្នុងគ្រប់ការចំណាយទាំងអស់ ។ ពួកគេបានព្យាយាមរក្សាអារម្មណ៍ល្អហើយជាសំណាងល្អសូម្បីតែនៅក្នុងគ្រាដ៏លំបាកបំផុតពួកគេបានធ្វើវា។ បាតុភូតនៃសុទិដ្ឋិនិយមដែលស្ថិតស្ថេរគឺស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ជ្រើសរើសការសប្បាយតាមរយៈកិច្ចប្រឹងប្រែងដោយស្ម័គ្រចិត្តហើយដោយចេតនាមិនផ្តោតលើអ្វីដែលអាក្រក់នោះទេ។ វាគឺអំពីបាតុភូតនេះប្រាប់លោក Martin Seligman ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនសុទិដ្ឋិនិយម?

ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវមានឆន្ទៈដ៏រឹងមាំនិងអាចមើលទៅអនាគតដោយក្ដីសង្ឃឹម។ ជាការពិតណាស់អ្នកត្រូវការអភិវឌ្ឍទម្លាប់សមរម្យ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ជានិច្ចថាអ្នកកំពុងប្រព្រឹត្តមិនធម្មតា។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានទម្លាប់ធ្វើការផ្តោតលើបញ្ហាពិតប្រាកដអាចទប់ទល់នឹងលំហូរនៃសុខុមាលភាពសកល។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូលមនុស្សបែបនេះថាជីវិតអាចរីករាយនិងសប្បាយរីករាយហើយមិនមែនគ្រាន់តែជាបន្ទុកធ្ងន់មិនអាចទ្រាំទ្របាននោះទេ។

ការសិក្សាអំពីលោកីយខាងក្នុងរបស់បុរសដែលជាមូលហេតុនៃភាពផ្ទុយគ្នាខាងវិញ្ញាណរបស់គាត់គឺជាវិទ្យាសាស្រ្តនៃចិត្តវិទ្យា។ Martin Seligman អាចបង្ហាញជាពិសោធន៍ថាយើងម្នាក់ៗអនុវត្តជម្រើសរបស់គាត់ម្នាក់ៗហើយទទួលខុសត្រូវចំពោះគាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបបានត្រៀមខ្លួនទទួលយកសេចក្ដីពិតនេះទេ។ មនុស្សជាច្រើនយល់ឃើញថាវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការចាត់ទុកខ្លួនឯងថាមិនទទួលបានជោគជ័យ។

Psychology វិជ្ជមាន

Martin Seligman បានចំណាយពេលច្រើនម៉ោងសិក្សាអំពីចរិតលក្ខណៈតួអង្គរបស់មនុស្សដែលជាលក្ខណៈរបស់មនុស្សដែលសប្បាយរីករាយ។ គាត់បានបង្ហាញដោយការសិក្សាជាច្រើនថាសមត្ថភាពក្នុងការអរសប្បាយនិងកោតសរសើរជីវិតមិនមកក្នុងមួយពេលទេ។ នេះគួរតែត្រូវបានសិក្សា, ក៏ដូចជាសមត្ថភាពក្នុងការលេងវីយូឡុងដ៏មានគុណធម៌។

ជាបឋម, មនុស្សម្នាក់គួរខិតខំដើម្បីកំណើនផ្ទាល់ខ្លួន។ នៅក្នុងកាលៈទេសៈទាំងអស់ការផ្តោតលើលទ្ធផលជួយបង្កើតអាកប្បកិរិយាជាវិជ្ជមានឆ្ពោះទៅកាន់ភាពពិតដែលនៅជុំវិញ។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះគត់នឹងមិនខ្លាចបរាជ័យឡើយ។ បរាជ័យកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់រូប។ ប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចឆ្លងកាត់វាដោយសុវត្ថិភាពនិងបន្តទៅមុខជាមួយនឹងក្បាលរបស់គាត់ដែលខ្ពស់។ មនុស្សភាគច្រើនជាអកុសល, ចុះចាញ់, កំពុងនៅក្នុងនាយករដ្ឋមនៃលទ្ធភាពច្នៃប្រឌិតរបស់ពួកគេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានសង្កត់ធ្ងន់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើការពិតដែលថានៅក្នុងការស្វែងរកសុភមង្គលវាសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រូវបំភ្លេចខ្លួនឯងបំណងប្រាថ្នានិងលទ្ធភាពរបស់អ្នក។ នេះគឺជារបៀបដែលភាពពេញលេញនៃជីវិតត្រូវបានសម្រេច។

ការបោះពុម្ព

Martin Seligman គឺជា មេដ៏អស្ចារ្យនៃចិត្តវិទ្យា។ គាត់បានបង្កើតស្នាដៃដែលមានទេពកោសល្យជាច្រើនដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ខាងវិទ្យាសាស្ត្រនិងមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំង។ ការស្គាល់អ្នកទាំងនោះនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលប្រាថ្នាចង់ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងប្រសើរឡើងចង់ដោះស្រាយបញ្ហាដែលមានស្រាប់ក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។

"គ្មានប្រយោជន៍"

ការសិក្សានេះពន្យល់ពីលក្ខណៈនៃភាពងាយរងគ្រោះខាងក្នុងរបស់មនុស្ស: របៀបដែលវាត្រូវបានបង្កើតឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃការរីកលូតលាស់និងការរីកចម្រើនរបស់វា។ ភាពអស់សង្ឃឹមត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារតែអសមត្ថភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗដើម្បីក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនគេដើម្បីឱ្យតម្លៃជំនាញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដើម្បីការពារតំណែងបុគ្គល។ ការប៉ាន់ស្មានដោយខ្លួនឯងមិនសូវគិតពិចារណាពីការរាប់អាន សាច់ញាតិនិងភាពល្ងង់ខ្លៅរបស់ពួកគេបានក្លាយទៅជាសោកនាដកម្មដ៏ធំមួយ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវចាញ់ជាបុគ្គលម្នាក់។

"ចិត្តវិទ្យានៃវិវាទ"

ការងារនេះត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបញ្ហានៃការខូចខាតខួរក្បាលដោយសារតែបញ្ហានៃមុខងាររបស់វា។ ចិត្តគំនិតនៃការវែកញែកពន្យល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សធ្វើសកម្មភាពក្នុងមធ្យោបាយមួយឬផ្សេងទៀតដែលជួនកាលធ្វើសកម្មភាពប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនឯងនិងអ្នកដទៃ។

"សុទិដ្ឋិនិយមដែលអាចត្រូវបានរៀន"

សមត្ថភាពក្នុងការគិតជាវិជ្ជមានគឺមានតម្លៃណាស់។ មនុស្សបែបនេះនៅពេលណាអាចការពារចិត្តគំនិតខាងចិត្តសាស្ត្រពីផលប៉ះពាល់នៃកត្តាអវិជ្ជមានណាមួយឱ្យឆ្ងាយពីអារម្មណ៍រំខាននៃព្រលឹង។ ដើម្បីរៀន ការគិតវិជ្ជមាន មិនចាំបាច់បង្កើតរឿងអាត្មានិយមទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវដឹងពីលក្ខណៈនៃផ្ទៃខាងក្នុងរបស់អ្នកហើយអាចការពារវាពីឥទ្ធិពលនៃបិសាចជញ្ជក់ឈាម។ អ្នកនិពន្ធនៃការសិក្សានេះសង្កត់ធ្ងន់ថាកម្លាំងសំខាន់ស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់មនុស្សផ្ទាល់តែប៉ុណ្ណោះមានតែការសម្រេចចិត្តថាតើវាមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងណាចំពោះគាត់ក្នុងករណីនេះឬករណីនេះ។

ដូចនេះ Martin Seligman គឺជាតួលេខដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងចិត្តវិទ្យា។ ដោយសារតែការស្រាវជ្រាវដ៏អស្ចារ្យរបស់គាត់មនុស្សជាច្រើនមានឱកាសមើលទៅពិភពលោកដែលធ្លាប់ស្គាល់ខុសគ្នាដើម្បីធ្វើការដោយខ្លួនឯង។