សរសៃសាច់ដុំ។ ប្រភេទនៃសរសៃសាច់ដុំ

សរសៃសាច់ដុំស្តើងបង្កើតបានជារៀងរាល់ សាច់ដុំឆ្អឹង។ កម្រាស់របស់ពួកគេគឺមអំពី 0,05-0,11 តែនិងប្រវែង 15 សង់ទីម៉ែត្រគឺមាន។ ជាលិកាដែលមានជាតិសរសៃសាច់ដុំសាច់ដុំ striated ត្រូវបានប្រមូលចូលទៅក្នុងបាច់ដែលរួមមានសរសៃនៃ 10-50 ។ បាច់ទាំងនេះត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយជាលិកាតភ្ជាប់ (fascia) ។

សាច់ដុំដោយខ្លួនវាគឺត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយ fascia ផងដែរ។ ប្រមាណជា 85-90% នៃកម្រិតសំឡេងឡើងសរសៃសាច់ដុំរបស់ខ្លួន។ ផ្នែកដែលនៅសល់ - សរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាមដែលឆ្លងរវាងពួកគេ។ នៅចុងនៃសរសៃសាច់ដុំត្រូវបាន striated ជាលិកាសាច់ដុំ ត្រូវបានប្លែងទៅជាសរសៃនេះជាបន្តបន្ទាប់។ ក្រោយមកទៀតត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹង។

ភ្នាក់ងារនិង myofibrils ក្នុងសាច់ដុំ

សូមពិចារណារចនាសម្ព័ន្ធនៃជាតិសរសៃសាច់ដុំ។ នៅក្នុង cytoplasm (sarcoplasm) វាមានមួយចំនួនធំនៃភ្នាក់ងារ។ ពួកគេដើរតួនាទីនៃអំណាចដែលក្នុងនោះការផ្លាស់ប្តូរនៃសារធាតុនិងកកកុញសារធាតុដែលសម្បូរថាមពលព្រមទាំងជាអ្នកដែលដែលចាំបាច់ដើម្បីផ្ដល់នូវតម្រូវការថាមពល។ មានមនុស្សរាប់ពាន់នាក់នៃភ្នាក់ងារដែលបង្កើតនៅក្នុងជាច្រើននៃកោសិកាសាច់ដុំផ្នែកណាមួយមាន។ ពួកគេបានកាន់កាប់ប្រហែល 30-35% នៃម៉ាសសរុបរបស់ខ្លួន។

រចនាសម្ព័ន្ធនៃជាតិសរសៃសាច់ដុំគឺថាខ្សែសង្វាក់នៃភ្នាក់ងារនេះត្រូវបានសាងសង់ឡើងនៅតាមបណ្តោយ myofibrils នេះ។ នេះ filaments ស្តើងដែលផ្តល់នូវការធ្លាក់ចុះនិងបន្ធូរសាច់ដុំរបស់យើង។ ជាធម្មតាកោសិកាមួយដែលមានមនុស្សរាប់សិប myofibrils ម្ល៉ោះប្រវែងគ្នាអាចមានរហូតដល់ជាច្រើនសង់ទីម៉ែត្រ។ ប្រសិនបើទម្ងន់របស់ myofibers បត់ទាំងអស់ដែលជាកម្មសិទ្ធិកោសិកាសាច់ដុំភាគរយនៃទម្ងន់សរុបរបស់ខ្លួននឹងមានប្រហែល 50% ។ កម្រាស់នៃជាតិសរសៃនេះដូច្នេះអាស្រ័យទៅលើចំនួននៃ myofibrils ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅទីនេះព្រមទាំងឆ្លងរចនាសម្ព័នរបស់ខ្លួន។ នៅក្នុងវេន, myofibrils ត្រូវបានតែងនៃ sarcomeres តូចជាច្រើន។

សរសៃជាលិកាសាច់ដុំ Striated ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយមានទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ ទោះជាយ៉ាងណា, រចនាសម្ព័នរបស់ពួកគេគឺខុសគ្នាបន្តិចអាស្រ័យលើយេនឌ័រ។ យោងតាមលទ្ធផលនៃការរកឃើញការធ្វើកោសល្យវិច័យសាច់ដុំត្រូវបានធ្វើឡើងថានៅក្នុងសរសៃសាច់ដុំ myofibrils ភាគរយនៃស្ត្រីគឺទាបជាងបុរស។ នេះអនុវត្តសូម្បីតែអត្តពលិកកម្រិតខ្ពស់។

ជួបដោយចៃដន្យនោះធំណាស់គឺត្រូវបានចែកចាយសាច់ដុំមិនស្មើគ្នានៅទូទាំងរាងកាយក្នុងស្ត្រីនិងបុរស។ នេះជាផ្នែកមួយនៃស្ត្រីលើសលុបគឺនៅក្នុងផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ។ នៅផ្នែកខាងលើនៃទំហំសាច់ដុំនេះគឺតូចហើយពួកគេមានទំហំតូចហើយជាញឹកញាប់ធ្វើមិនបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល។

ជាតិសរសៃក្រហម

ដោយអាស្រ័យលើអស់កម្លាំង, លក្ខណៈសម្បត្តិស្នាមប្រឡាក់និង contractile histochemical នៃសរសៃសាច់ដុំត្រូវបានគេចែកជាពីរក្រុម: ក្រហមនិងស។ មានសរសៃយឺតក្រហមអង្កត់ផ្ចិតតូចមួយដែលមាន។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីទទួលបានថាមពលដែលពួកគេបានប្រើអុកស៊ីតកម្មអាស៊ីតខ្លាញ់និងការកាបូអ៊ីដ្រាត (ប្រព័ន្ធដូចជាត្រូវបានគេហៅថាការផលិតថាមពលប្រាណ) ។ សរសៃទាំងនេះត្រូវបានសំដៅដល់ថាជាយឺតឬយឺតរមួល។ ពេលខ្លះពួកគេត្រូវបានគេហៅប្រភេទ 1 សរសៃ។

ហេតុអ្វីបានជាសរសៃក្រហមត្រូវបានគេហៅដូច្នេះ

ក្រហមដែលពួកគេត្រូវបានគេហៅដោយសារតែពួកគេមាន Color histochemical ក្រហម។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាជាតិសរសៃទាំងនេះមាន myoglobin ជាច្រើន។ Myoglobin - ប្រូតេអ៊ីនពិសេសដែលមានសារធាតុណ៍ក្រហមមួយ។ មុខងាររបស់វាគឺថាវាបានផ្ដល់នូវអុកស៊ីសែនចូលទៅក្នុងសរសៃជ្រៅសាច់ដុំឈាមសរសៃឈាម។

លក្ខណៈពិសេសសរសៃក្រហម

សរសៃសាច់ដុំយឺតមានពហុភាពនៃភ្នាក់ងារមួយ។ នៅក្នុងដំណើរអុកស៊ីតកម្មត្រូវបានអនុវត្ត, ដែលជាការចាំបាច់សម្រាប់ថាមពល។ សរសៃក្រហមត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយបណ្តាញធំមួយនៃ capillaries ។ ពួកគេត្រូវការដើម្បីផ្តល់នូវបរិមាណអុកស៊ីសែនដែលមានឈាម។

សរសៃសាច់ដុំយឺតប្រែប្រួលបានយ៉ាងល្អទៅនឹងការអនុវត្តន៍នៃប្រព័ន្ធផលិតថាមពលប្រាណនេះ។ កម្លាំងទាបនៃកិច្ចសន្យារបស់ពួកគេ។ អត្រាដែលពួកគេបានប្រើប្រាស់ថាមពលនេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើការរំលាយអាហារហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះ។ សរសៃក្រហមសមយ៉ាងល្អសម្រាប់ប្រតិបត្ដិការមិនដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងនិងជាបន្តដូចជាការដើរនិងការរត់ចម្ងាយ stayerskogo ក្នុងការហែលទឹក, រាំតាមចង្វាក់និងអ្នកដទៃទៀត។

ការកាត់បន្ថយនៃជាតិសរសៃសាច់ដុំធានាថាចលនាដែលមិនតម្រូវឱ្យមានកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើន។ សូមអរគុណដល់គាត់ថាត្រូវបានគាំទ្រផងដែរដោយបង្ក។ ទាំងនេះជាលក្ខណៈ striated សាច់ដុំជាលិកានៃជាតិសរសៃដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការងារនៅផ្ទុកចន្លោះពី 20 ទៅ 25% នៃថាមពលដែលអាចធ្វើបានជាអតិបរមា។ ពួកគេត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយកម្លាំងល្អប្រសើរ។ ទោះជាយ៉ាងណា, សរសៃក្រហមមិនធ្វើការក្នុងការអនុវត្ត Sprint, ការលើកទម្ងន់ធ្ងន់ជាដើមក្នុងនាមជាប្រភេទនៃការផ្ទុកទាំងនេះតម្រូវឱ្យមានលំហូរយ៉ាងលឿនដែលទាក់ទងនិងថាមពលបង្កើត។ ចំពោះគោលបំណងនេះគឺមានសរសៃស, ដែលឥឡូវនេះយើងពិភាក្សា។

សរសៃស

ពួកគេត្រូវបានគេហៅផងដែរថាមានល្បឿនលឿន, ប្រភេទ bystrosokraschayuschihsya 2 សរសៃ។ អង្កត់ផ្ចិតរបស់ពួកគេគឺមានទំហំធំបើប្រៀបធៀបទៅក្រហម។ ចំពោះថាមពលដែលពួកគេបានប្រើ glycolysis (ប្រព័ន្ធផលិតថាមពលពោលគឺពួកគេបានសែន) ជាចម្បង។ ការសរសៃដែលមានល្បឿនលឿនគឺជាចំនួនទឹកប្រាក់ដែលតូចជាងរបស់ myoglobin ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេគឺជាស។

ការពុះនៃព្រឹត្តិការណ៍ ATP

សរសៃដែលមានល្បឿនលឿនមានសកម្មភាព ATPase ទំហំធំនៃអង់ហ្ស៊ីមនេះ។ នេះមានន័យថាការពុះនៃព្រឹត្តិការណ៍ ATP គឺមានល្បឿនលឿន, នេះផ្តល់នូវការជាច្រើននៃថាមពលដែលចាំបាច់សម្រាប់ការងារច្រើន។ ចាប់តាំងពីសរសៃសត្រូវបានកំណត់ដោយអត្រាខ្ពស់នៃការចំណាយថាមពលនិងការស្ដារឡើងវិញពួកគេបានទាមទារឱ្យមានល្បឿនលឿននៃម៉ូលេគុលរបស់ ATP ។ ហើយវាអាចផ្តល់នូវដំណើរការនៃការ glycolysis មួយដោយសារតែមិនដូចការកត់សុី, វាកើតឡើងនៅក្នុងសរសៃសាច់ដុំ sarcoplasm ។ ដូច្នេះភ្នាក់ងារចែកចាយអុកស៊ីសែនមិនត្រូវបានទាមទារ, ជាការចែកចាយថាមពលពីក្រោយដើម្បី myofibrils នេះ។

ហេតុអ្វីបានជាសរសៃសសំបកកង់យ៉ាងលឿន

ដោយសារតែកើតមានឡើង lactate glycolysis (អាស៊ីតឡាក់ទិក) ត្រូវបានកកកុញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដោយសារតែនេះ, សរសៃសធុញទ្រាន់នឹងទទួលបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនោះវានៅទីបំផុតបានឈប់ធ្វើការសាច់ដុំរបស់អ្នក។ សរសៃក្រហមស្ថិតក្រោមការបង្កើតហាត់ប្រាណត្រូវបានបង្កើតឡើង អាស៊ីតឡាក់ទិ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេអាចរក្សាបាននូវវ៉ុលកម្រិតមធ្យមសម្រាប់រយៈពេលយូរ។

លក្ខណៈពិសេសសរសៃស

សរសៃសមានអង្កត់ផ្ចិតធំទាក់ទងទៅក្រហម។ លើសពីនេះទៀតពួកគេមាន glycogen និង myofibrils ច្រើនទៀត, ប៉ុន្តែពួកគេមានភ្នាក់ងារតិចជាងមុន។ ជាតិសរសៃសាច់ដុំកោសិកានៃប្រភេទនេះមាននៅក្នុងសមាសភាពនិង creatine ផូរបស់ខ្លួន (CP) ។ វាត្រូវបានទាមទារនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការប្រតិបត្ដិការអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។

សរសៃសច្រើនបំផុតដើម្បីអនុវត្តកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងប្រែប្រួលដែលមានអនុភាព, ល្បឿនលឿន, ប៉ុន្តែខ្លីរយៈពេលចាប់តាំងពីពួកគេមានកម្លាំងទាប។ ជាតិសរសៃរហ័សបើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងយឺត, អាចត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅ 2 ដងលឿនជាងមុន, និងការអភិវឌ្ឍកម្លាំង 10 ដងច្រើនជាងមុន។ ល្បឿនអតិបរមានិង កម្លាំងរបស់មនុស្ស មានការរីកចម្រើនដោយសារតែពួកគេ។ បើការងារទាមទារឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែង% 25-30 អតិបរមានិងខាងលើ, ដែលមានន័យថាវាជាផ្នែកមួយនៅក្នុងវាយកសរសៃសគឺ។ ពួកគេត្រូវបានបែងចែកបើយោងតាមវិធីសាស្រ្តនៃការទទួលបានថាមពលលើដូចខាងក្រោមពីរប្រភេទនេះ។

សរសៃសាច់ដុំ glycolytic រហ័ស

ប្រភេទដំបូង - សរសៃ glycolytic លឿន។ ដំណើរការនៃការ glycolysis នេះត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើតថាមពល។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត, ពួកគេអាចអនុវត្តប្រព័ន្ធផលិតថាមពលអគ្គិសនីតែប៉ុណ្ណោះ anaerobic ដែលជំរុញឱ្យមានការបង្កើតនៃអាស៊ីតឡាក់ទិ (lactate) នេះ។ ដូច្នោះហើយទិន្នន័យដែលមានជាតិសរសៃនេះមិនផលិតថាមពលជាមួយអុកស៊ីសែនពោលគឺដោយហាត់ប្រាណ។ សរសៃ glycolytic មានល្បឿនលឿនត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការកាត់បន្ថយល្បឿនអតិបរមាមួយនិងអំណាច។ ពួកគេបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសនៃការលេងសាច់ដុំធំនៅអត្តពលិក, និងផ្តល់កីឡាកររត់ប្រណាំងនិងហែលទឹក, ការសម្ដែងនៅលើ Sprint មួយ, ល្បឿនអតិបរមា។

សរសៃអុកស៊ីតកម្ម-glycolytic យ៉ាងឆាប់រហ័ស

ប្រភេទទីពីរ - សរសៃអុកស៊ីតកម្ម-glycolytic យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ពួកគេត្រូវបានគេហៅផងដែរថាអន្តរកាលឬមធ្យម។ សរសៃទាំងនេះគឺជាប្រភេទនៃប្រភេទមធ្យមរវាងសរសៃសាច់ដុំយឺតនិងមានល្បឿនលឿនមួយ។ ពួកគេត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយប្រព័ន្ធដែលមានអនុភាពនៃការផលិតថាមពលអគ្គិសនី (សែន) ទេប៉ុន្តែបានប្រែប្រួលទៅនឹងការអនុវត្តន៍និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងដោយស្មើភាព។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតសរសៃទាំងនេះអាចធ្វើការអភិវឌ្ឍច្រើននៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនិងអត្រាខ្ពស់នៃការកាត់បន្ថយមួយ។ ដូច្នេះប្រភពសំខាន់នៃថាមពលគឺ glycolysis ។ នៅពេលដូចគ្នានេះដែរប្រសិនបើមានការធ្លាក់ចុះនោះអាំងតង់ស៊ីតេនេះបានក្លាយទៅជាកម្រិតទាប, ពួកគេអាចប្រើអុកស៊ីតកម្មមានប្រសិទ្ធិភាព។ ប្រភេទនៃជាតិសរសៃនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មក្នុងការប្រតិបត្ដិការប្រសិនបើការផ្ទុកគឺមានពី 20 ទៅ 40% នៃអតិបរមា។ ទោះជាយ៉ាងណានៅពេលដែលវាគឺប្រហែល 40% រាងកាយមនុស្សភ្លាមបម្លែងទាំងស្រុងទៅប្រើសរសៃ glycolytic លឿន។

សមាមាត្រនៃសរសៃដែលមានល្បឿនលឿននិងយឺតក្នុងរាងកាយ

ការសិក្សាបានធ្វើឡើងនៅពិតណាស់ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការពិតដែលថាសមាមាត្រនៃការមានល្បឿនលឿននិងយឺតសរសៃនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានកំណត់ហ្សែននេះ។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីមនុស្សម្នាក់ជាមធ្យមគាត់មានប្រហែល 40-50% យឺតនិងអំពី 50-60% លឿនជាងមុន។ ទោះជាយ៉ាងណា, យើងរាល់គ្នាគឺមានតែមួយគត់។ នៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សជាក់លាក់មួយដែលអាចគ្របដណ្តប់សរសៃដែលអ្នកទាំងពីរសនិងក្រហម។

សមាមាត្រនៃពួកគេនៅក្នុងសាច់ដុំជាច្រើននៃរូបកាយគឺមិនដូចគ្នាទេ។ នេះគឺដោយសារសាច់ដុំនិងក្រុមរបស់ពួកគេនៅក្នុងរាងកាយអនុវត្តមុខងារផ្សេងគ្នា។ វាគឺដោយសារតែសរសៃសាច់ដុំពាក់ព័ន្ធនេះគឺពិតជាខុសគ្នាក្នុងការតែងនិពន្ធរបស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុង biceps និង triceps គឺប្រហែល 70% សរសៃស។ ឆ្អឹងភ្លៅបន្តិចតូចជាងនៅក្នុងរបស់ពួកគេ (ប្រហែល 50%) ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងសាច់ដុំ gastrocnemius នៃសរសៃពី 16% ។ នោះគឺប្រសិនបើគោលបំណងនៃផ្នែកមួយមុខងារជាច្រើនទៀតនៃថាមវន្តការងារសាច់ដុំ, វានឹងមានល្បឿនលឿនជាច្រើនទៀត, មិនយឺត។

សក្តានុពលការទំនាក់ទំនងនៅក្នុងកីឡាជាមួយនឹងប្រភេទនៃសរសៃសាច់ដុំនេះ

យើងបានដឹងរួចទៅហើយថាអនុបាតរួមនៃសរសៃក្រហមនិងសក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សដែលបានដាក់ហ្សែន។ ដោយសារតែនេះ, មានមនុស្សផ្សេងគ្នានិងមានសក្តានុពលផ្សេងគ្នានៅក្នុងកីឡា។ នរណាម្នាក់ល្អប្រសើរជាងមុនគឺជាកីឡាដែលទាមទារឱ្យស៊ូទ្រាំនិងនរណាម្នាក់ - អំណាច។ ប្រសិនបើការគ្រប់គ្រងដោយសរសៃយឺតមនុស្សម្នាក់គឺបានច្រើនសមស្របសម្រាប់ការជិះស្គី, រត់ម៉ារ៉ាតុង, ហែលទឹកសម្រាប់ឆ្ងាយនិងដូច្នេះនៅលើ។ E. , ការនោះគឺជាកីឡាដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងប្រព័ន្ធផលិតកម្មថាមពលយ៉ាងសំខាន់ហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់ច្រើនជាងសរសៃសាច់ដុំឆាប់រហ័សរមួលនេះវាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អនៅក្នុងកីឡា, រត់, ហែលទឹក Sprint, ទម្ងន់, ការលើកកម្លាំង, និងអ្នកដទៃទៀត។ ប្រភេទដែលតម្លៃដើមជាកម្មសិទ្ធិរបស់ថាមពលផ្ទុះ។ ហើយវា, ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាអាចផ្តល់នូវសរសៃសាច់ដុំសប៉ុណ្ណោះ។ អត្តពលិកអស្ចារ្យតែងតែគ្របដណ្តប់ដោយពួកគេ sprinters ។ ចំនួនរបស់ពួកគេនៅក្នុងសាច់ដុំជើងឈានដល់របស់ខ្លួន 85% ។ ប្រសិនបើមានសមាមាត្រស្មើគ្នាប្រហែលនៃប្រភេទផ្សេងគ្នានៃសរសៃ, បុរសម្នាក់សមឥតខ្ចោះដើម្បីការរត់ចម្ងាយពាក់កណ្តាលនិងហែលទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណានៅខាងលើមិនមានន័យថាគ្របដណ្តប់ដោយថាប្រសិនបើសរសៃដែលមានល្បឿនលឿន, ដូចជាមនុស្សម្នាក់នឹងមិនអាចរត់ម៉ារ៉ាតុងមួយ។ គាត់អាចរត់បានវានោះទេប៉ុន្តែមិនច្បាស់ក្លាយជាជើងឯកនៅក្នុងកីឡានេះ។ ផ្ទុយមកវិញបើរាងកាយជាច្រើនទៀតក្រហមសរសៃ, លទ្ធផលនៅក្នុងកីឡានឹងដូចជាមនុស្សម្នាក់គឺអាក្រក់ជាងមធ្យម, សមាមាត្រនៃសរសៃក្រហមនិងសដែលស្មើប្រមាណនេះ។