របបអាហារសម្រាប់ក្រុមឈាម: 2 អវិជ្ជមាន

យោងតាមអ្នកជំនាញមនុស្សដែលមាន ក្រុមឈាមជាលើកទីពីរ, ស្ងាត់បទពិសោធគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរក្នុងលក្ខខណ្ឌរបបអាហារ។ ខ្លះនិយាយថាកត្តា RH មិនប៉ះពាល់ដល់វានៅក្នុងករណីការកំណត់អំណាចលើនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តភាគច្រើនមានទំនោរទៅជឿថារបបអាហារក្រុមឈាម 2 អវិជ្ជមាន, ទោះបីជា, គឺខុសស្រឡះពីសៀគ្វីការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលជាមួយនឹងការ RH វិជ្ជមាន។

លក្ខណៈពិសេសថាមពល

ជាចម្បងវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាប្រភេទមនុស្សនេះមាននិន្នាការទៅមានទឹកអាស៊ីតទាប, ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបរិភោគសាច់តិច។ រឿងនេះគឺថាសម្រាប់ការរំលាយអាហារនៃផលិតផលសាច់ត្រូវការ បង្កើនទឹកអាស៊ីតនៃ ទឹក gastric ល្បី។ ជាលទ្ធផលផលិតផលទាំងនេះយ៉ាងខ្លាំងពន្យឺតការរំលាយអាហារដែលអាចនាំឱ្យបានឆាប់ដើម្បីអ៊ីញបន្ថែមទៀតនៅជុំវិញចង្កេះ។ មួយ ក្រុមឈាមរបបអាហារ 2 អវិជ្ជមានពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់នៃផលិតផលរុក្ខជាតិនេះ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់គឺសូមប្រាកដថាការអនុវត្តតាមអនុសាសន៍ទាំងនេះ, ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនឹងធ្វើការផាកពិន័យនោះទេប៉ុន្តែទម្ងន់បន្ថែមទៀតនឹងមិនរំខាន។ លើសពីនេះទៀតតំណាងរបស់ក្រុមនេះនៃ mucosa ឈាម, ជាធម្មតាទន់ណាស់, ដូច្នេះអ្នកគួរជៀសវាងជាតិខ្លាញ់និងអាហារចៀនព្រមទាំងអាហារផ្អែមនិងម្សៅ។ នៅលើរបបអាហារក្រុមឈាម 2 ជម្រុញឱ្យឡើងអវិជ្ជមាននិងផលិតផលអាហាររហ័ស។

អនុសាសន៍សម្រាប់របបអាហារដែលមានតុល្យភាពមួយ

ជាគោលការណ៍គ្មានអ្វីស្មុគស្មាញផងដែរនៅទីនេះ! នៅលើរបបអាហារក្រុមឈាម 2 អវិជ្ជមានប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងអាហារដែលផ្តល់អនុសាសន៍បួសដែលគេហៅថា។ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែរួមបញ្ចូលភាពខុសគ្នានៃធញ្ញជាតិសណ្តែកនិងបន្លែចានស្រស់មួយ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីផ្តល់ឱ្យឡើងផលិតផលទឹកដោះគោ (លើកលែងតែឈីសនិងទឹកដោះគោជូរ) ។ អ្នកជំនាញមួយចំនួនបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើប្រាស់នៃសណ្តែកនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ វាមានច្រើននៃសារធាតុចិញ្ចឹមនិងការឥតខ្ចោះចិញ្ចឹមរាងកាយ។ ភាពខុសគ្នានៃអាហារដែលផ្លែនឹងជួយឱ្យ (ជាចំបង - វ៉ារ្យ៉ង់ក្រូច) ។ ត្រីមិនត្រូវបានហាមឃាត់ (លើកលែងតែប្រេងដែលសម្បូរ) ។

ភេសជ្ជៈ

យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យតែបៃតងទឹកផ្លឈើធម្មជាតិពីផ្លែក្រូចនិងបន្លែភេសជ្ជៈ។ យ៉ាងតឹងរឹងបានហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈកាបូខ្ពស់និងតែខ្មៅ។

ល្បិចប្រយោជន៍

ជាការកត់សម្គាល់ខាងលើ, ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលរបស់ប្រព័ន្ធបានតម្រូវឱ្យដកចេញពីរបបអាហារនៃចំនួនសរុបសាច់។ ទោះយ៉ាងណានៅលើដៃផ្សេងទៀតដែលជា ក្រុមឈាមអាហារូបត្ថម្ភ 2 វិជ្ជមានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់នៃពូជមានជាតិខ្លាញ់ទាបរបស់ខ្លួន។ ការប្រកាន់នៃគំនិតដែលថាកត្តា RH នេះមិនត្រូវបានជាពិសេសប៉ះពាល់ដល់របបអាហារ, ប្រើទិន្នន័យពីពេលមួយទៅពេលមួយដោយក្រុមប្រឹក្សាភិបាលនិងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការគ្មានខ្លាញ់អាហារពេលល្ងាចសាច់ (តួកគី, សាច់មាន់) ។

ជំនួសឱ្យការសន្និដ្ឋានមួយ

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថារបបអាហារក្រុមឈាម, ពិនិត្យដែលជួបជាញឹកញាប់អ៊ីនធើណេពូជធំទូលាយគឺការផ្តល់ប្រឹក្សាមានតែនៅក្នុងធម្មជាតិ។ វាមិនមែនជាការលះបង់ពេញលេញចាំបាច់នៃអាហារដើមកំណើតសត្វ។ រូបតថមនៅជុំវិញពិភពលោកជឿថារបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងមានសុខភាពល្អ (មិនគិតពីក្រុមឈាមដែលបានកំណត់) មិនបានប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង, ពួកគេមិនបានគ្រប់គ្រងដើម្បីបង្ហាញថាតម្រូវការសម្រាប់ការផ្ដល់យោបល់ពិតប្រាកដនិងមានប្រយោជន៍នៅក្នុងអត្ថបទនេះដែលជាការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធនៃអាហារ។