របបអាហារវិធីសាស្រ្តសម្រកទម្ងន់ 2468. មានប្រសិទ្ធិភាពឬមានវិធីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកដែរឬទេ?

វាត្រូវបានគេជឿថារបបអាហារត្រូវបានបង្កើតនៅ 2468 ម៉ូដែលដែលអ្នកអាចនឹងត្រូវការដើម្បីបានយ៉ាងឆាប់រហ័សបាត់បង់ទម្ងន់។ គុណសម្បត្តិនៃប្រព័ន្ធនេះរួមបញ្ចូលទាំងការពិតដែលថាវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបរិភោគរបស់អស់អ្នកដែលបេះដូងរបស់អ្នកបានឡើយ។ វាគឺគ្រាន់តែជាបរិមាណមួយដោយសារតែការសម្រកទម្ងន់នឹងមានការគណនាយ៉ាងតឹងរ៉ឹងកាឡូរីស្រូបយក។ ដូច្នេះបើយោងតាមទ្រឹស្តីនេះវាគឺអាចធ្វើបានក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយការបរិភោគសូកូឡានិងប៊ឺហ្គឺ។

ប៉ុន្តែវាគឺជាការពិតដែលមានប្រសិទ្ធិភាពវិធីសាស្រ្តនេះគឺដូចដែលបានរៀបរាប់? វាគឺជាការដែលអាចធ្វើបានដើម្បីយកទម្ងន់បន្ថែមទៀតដោយប្រើប្រាស់នំសាំងវិចជាមួយ bacon? សូមព្យាយាមដើម្បីយល់។

នៅក្នុងរបបអាហារល្អគួរចាប់ផ្តើមនៅ 2468 ជាមួយទឹកហូរទឹករំអិលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅថ្ងៃនេះអ្នកអាចផឹកទឹកធម្មតាតែប៉ុណ្ណោះដោយគ្មានឧស្ម័ននិងការបន្ថែមផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើយើងស៊ូទ្រាំនឹងការចំអកបែបនេះគឺមានការលំបាកផងដែរបន្ទាប់មកអ្នកអាចមានលទ្ធភាពដូច delicacy មួយ, ដូចជាពែងនៃតែបៃតង espresso ឬមួយ។ គ្មានអ្វីផ្សេងទៀតដើម្បីបរិភោគសម្រាប់ថ្ងៃដំបូង, វាគឺជាការមិនអាចទៅរួចទេប៉ុន្តែទឹកអ្នកអាចផឹកជាច្រើនដូចជាចាំបាច់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់, អាចត្រូវបានបន្ថែមទឹកកកឬផ្ទុយទៅវិញ, កំដៅទឹកផឹកវាក្តៅ។

ដើម្បីបង្កើនឥទ្ធិពលសម្អាតនៃការឆក់នៅពេលយប់វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកតែ laxative, ដែលអាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថាន។

នៅលើរបបអាហារថ្ងៃទីពីរនៅក្នុងការ 2468 អនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់នៃម្ហូបអាហារណាមួយជាមួយនឹងការ "ប៉ុន្តែ" ។ ការទទួលទានថាមពលសរុបមិនគួរលើសពីពីររយកាឡូរី។ ជាការពិតណាស់ដើម្បីធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការផ្ទេរការរឹតបន្តឹងបែបនេះវាល្អប្រសើរដែលជ្រើសរើសយកដែលមានកាឡូរីទាបប៉ុន្តែអាហារភាគច្រើន។ ការទទួលទាននិងការបរិភោគប្រចាំថ្ងៃគឺមិននៅអង្គុយមួយនិងបានរីករាលដាលចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលជាច្រើន។

អ្វីដែលអ្នកអាចផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបរិភោគទៅជួបពីររយកាឡូរី? ឧទាហរណ៍ សម្លបន្លែ, ចម្អិនដោយគ្មានការប្រេង។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលនៅក្នុងល្បាយបន្លែនេះមិនបានរួមបញ្ចូលអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ដូចជាដំឡូង, peas, ពោត, សណ្តែក។ ម្ហូបនេះគឺ "ទាញ" ប្រហែលសាមសិបកាឡូរីក្នុងមួយរយក្រាម។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាគឺអាចធ្វើបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីរៀបចំស្ព (ប្រភេទណាមួយ) ដែលក្នុងនោះប្រមាណ 25 គីឡូកាឡូរីក្នុង 100 ក្រាមឬផ្សិត - 18 kcal / 100 ក្រាម។ ជាធម្មតាតម្រូវការក្នុងការរាប់កាឡូរី, មិនត្រឹមតែនៅក្នុងផលិតផលខ្លួនវាផ្ទាល់នោះទេប៉ុន្តែផងដែរនៅក្នុងទឹកជ្រលក់និងគម្រប។ ដូច្នេះការ mayonnaise គ្មាន, Cream sour និង butter ។ បន្លែឆ្អិនទាំងស្រុងលើទឹក។ ការប្រើប្រាស់អំបិលនិងរដូវកាលមិនបានហាមឃាត់ដោយសារតែកាឡូរីរបស់ពួកគេសេចក្តីធ្វេសប្រហែស។

អ្នកអាចបរិភោគនៅថ្ងៃដំបូងនិងផ្លែឈើនោះទេប៉ុន្តែពួកគេមានកាឡូរីច្រើនជាងបន្លែ, ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែកម្រិតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរចំនួនរបស់ពួកគេ។

នៅថ្ងៃទីពីរនៃរបបអាហារក្នុង 2468 បានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើផលិតផល 400 គីឡូកាឡូរីនៅ។ នៅថ្ងៃនេះ, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីចូលទៅក្នុងរបបអាហារនៃប្រូតេអ៊ីននេះ។ ឧទាហរណ៍, 100 ក្រាមនៃសាច់ទ្រូងមាន់មិន (ឆ្អិនឬដុតនំដោយគ្មានការប្រេងនិងទឹកជ្រលក់) ឬចំនួនទឹកប្រាក់ដូចគ្នានៃការឈី។ នៅសល់នៃកាឡូរីនេះគឺល្អប្រសើរជាងមុនទៅ "ទទួលបាន" បន្លែ។

នៅថ្ងៃទីបីនិងទីបួនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើផលិតផល 600 និង 800 kcal រៀងគ្នា។ នៅក្នុងថ្ងៃដូចខាងក្រោមរបបអាហារដែលគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត, កាន់គ្រោងការណ៍ដែលបានដូចគ្នា - 2468. របបអាហារនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តតាមដើម្បីសម្រេចបាននូវទំងន់ដែលចង់បាន។

គោលការណ៍នៃវិធីសាស្រ្តនេះនៃការសម្រកទម្ងន់ - បំរែបំរួលនៃកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ, វាត្រូវបានគេហៅផងដែរថា "តំលៃ" ឬ "ទ្រនាប់ពែង roller" ។

ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាគ្មាននរណាម្នាក់ជីវជាតិ, ដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍ជាសាធារណៈរបបអាហារដែលផ្តល់នូវរបបអាហារ 2468. គ្រូពេទ្យពិនិត្យឡើងវិញអំពីប្រព័ន្ធសម្រកទម្ងន់នេះគឺសុទ្ធតែមានជោគជ័យនោះផងដែរនៅឆ្ងាយពី។

របបអាហារនេះគឺមិនមានតុល្យភាព, ដូច្នេះរាងកាយនឹងជួបប្រទះកង្វះខាតនៃសារធាតុចិញ្ចឹមមួយ។ លើសពីនេះទៀតដូចជាម៉ឺនុយតិចតួចអាចបង្កទ្ទអាហារូបត្ថម្ភនិងសំណុំបន្តបន្ទាប់ទម្ងន់កាន់តែច្រើន។ របបអាហារនេះត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងវ័យជំទង់ក្រោមការពិត 18 ឆ្នាំព្រមទាំងមនុស្សដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរលាក gastrointestinal នេះ។

អាគុយម៉ង់សំខាន់បំផុតរបស់គាត់ប្រឆាំងនឹងរបបអាហារនេះគឺថាការរំលាយអាហារគឺនៅដូចជារបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបយឺតចាំបាច់, គឺថាការសម្រកទម្ងន់នឹងត្រូវបានសូម្បីតែពិបាក។

ដូច្នេះប្រសិនបើនរណាម្នាក់ពិតជាចង់សាកល្បងវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់នេះអ្នកគួរតែត្រូវបានកំណត់ទៅជាវដ្តមួយ, នោះគឺកាន់ចេញសម្រាប់រយៈពេលប្រាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែ "ដើម្បីចូលទៅកាន់ជុំទីពីរនេះ" គឺជា undesirable ។