របបអាហាររបស់អង់គ្លេស: ព្យាយាមនិងអ្នក។

លើសទម្ងន់ រំខានក្មេងស្រីទំនើបជាច្រើន។ ពួកគេបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីធ្វើឱ្យការលះបង់ណាមួយប្រសិនបើមានតែមួយគត់ដើម្បីកម្ចាត់វា។ វិធីដែលស្រួលបំផុតដើម្បីសម្រកគីឡូក្រាមចាត់ទុកថាជារបបអាហារ។ វាហាក់ដូចជា, បន្ទាប់ពីទាំងអស់, បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវកំណត់ខ្លួនឯងទៅម្ហូបអាហារ។ ប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់ដូច្នេះសាមញ្ញ។ ពេលខ្លះផលវិបាកនៃការរឹតបន្តឹងបែបនេះអាចត្រូវបានបំផ្លិចបំផ្លាញដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ ដូច្នេះមុនពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តក្នុងការអង្គុយនៅលើមួយនៃរបបអាហារថ្មី fangled បានគិតជាច្រើនដងហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជំនាញ។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារអាចផ្តល់ដំបូន្មានល្អ។ ឥឡូវវិជ្ជាជីវៈនេះត្រូវបានជាទូទៅផ្លាស់ទីទៅក្នុងប្រភេទនៃកិត្យានុភាពនេះ, ដោយសារតែម្ហូបអាហារធំ entrainment និងអាហារដែលមានល្បឿនលឿនបង្កះថាក់, របៀបរស់នៅសុខស្រួលនិងទម្លាប់បរិភោគក្រីក្រសេវាឯកទេសដូចមានប្រជាប្រិយភាពធំ។

របបអាហាររបស់ចក្រភពអង់គ្លេស ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញចំណីអាហារល្អបំផុតរបស់ចក្រភពអង់គ្លេស។ ពួកគេបានយកទៅក្នុងគណនីគ្រប់ប្រភេទនៃកំហុសការលុបចោលនិងភាពមិនត្រឹមត្រូវនៃការផ្សេងទៀត ប្រព័ន្ធអំណាច។ របបអាហាររបស់អង់គ្លេសសម្រាប់ 21 ថ្ងៃគឺសាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធិភាព។ នៅក្នុងគ្រាន់តែបីសប្តាហ៍អ្នកអាចនិយាយលា 8-10 គីឡូក្រាម។ ប្រព័ន្ធថាមពលនេះត្រូវបានប្រើមិនត្រឹមតែទៅកាន់មនុស្សដែលទទួលរងពីការធាត់លើសទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអ្នកដែលត្រូវការដើម្បីងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

របបអាហាររបស់អង់គ្លេសបានផ្តល់នូវការជម្មើសជំនួសច្បាស់លាស់នៃ អាហារប្រូតេអ៊ីន និងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់បន្លែ។ ក្នុងករណីនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីចង្វាក់នៃ "ទាំងពីរនៅក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃ»។ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមិនគួរមានកាឡូរីខ្ពស់ពេកដែលជាអាហារដែលអ្នកគួរបរិភោគ, ស្ទើរតែជាតិខ្លាញ់នោះទេ។ របបអាហាររបស់អង់គ្លេសត្រូវបានសមអស្ចារ្យមួយសម្រាប់ស្ត្រីដែលចង់សម្រកទម្ងន់ដែលបានបង្ហាញខ្លួនបន្ទាប់ពីកំណើត។

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម, អ្នកនឹងត្រូវការដើម្បីរៀបចំខ្លួនរបស់អ្នកទៅនឹងរបបអាហារ។ ដល់ទីបញ្ចប់នេះអ្នកជំនាញបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីធ្វើអត់ឃ្លានរយៈពេលពីរថ្ងៃ។ លើកទឹកចិត្តដោយការពិតដែលថាការតមអាហារសើម, នោះគឺ, អ្នកអាចផឹក Kefir, teas រុក្ខជាតិនិងទឹកប៉េងប៉ោះ។ មួយសប្តាហ៍របបអាហារបីពាក់ព័ន្ធនឹងការដកសរុបភាសាអង់គ្លេសពីរបបអាហារនៃផលិតផលទឹកដោះគោ, សាច់, ជាតិកាហ្វេអ៊ីន, តែខ្មៅ, គ្រឿងស្រវឹង, ដំឡូង, pasta, ស្ករ, គ្រប់ប្រភេទនៃផ្អែមនិងនំ, កុម្មង់នំ, អំបិលនិងភេសជ្ជៈផឹកមានជាតិស្ក។

រូបតថមបានស្នើឱ្យអ្នកបរិភោគប្រភាគមួយនោះគឺការបរិភោគយ៉ាងហោចណាស់ចំនួនប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីម៉ោងប្រាំពីរក្នុងអាហារពេលល្ងាចដែលត្រូវបានហាមឃាត់។ របបអាហារភាសាអង់គ្លេសគឺល្អសម្រាប់ការពិតដែលថាការចំណាយរបស់វាគឺមានតិចតួចបំផុតនោះ។ អាហារដែលអនុញ្ញាតឱ្យរួមបញ្ចូលទាំងផ្លែឈើ (ផ្លែទំពាំងបាយជូ, ផ្លែប៉ោម, ក្រូច, ចេក, ផ្លែ kiwi, ម្នាស់), គ្រឿងទេស (ម្រេចនិង cinnamon) បន្លែ (ស្ព, ល្ពៅ, ខ្ទឹមបារាំង, សណ្តែក eggplant, ការ៉ុត, ខ្ទឹមស, asparagus, beets), គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ( អង្ករបាក់, buckwheat និងអូត), គ្រាប់ (hazelnuts ស្រល់និង walnuts) ។ លើសពីនេះទៀតថ្ងៃប្រូតេអ៊ីនអ្នកអាចមានបន្តិចនៃនំបុ័ងខ្មៅ, ទំពាំងបាយជូរ, ប៊ឺ, ត្រីឆ្អិនស៊ុតឆ្អិន, ចំណែកមួយនៃការឈីសនិងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។ នៅក្នុងថ្ងៃបន្លែបានយ៉ាងល្អធ្វើដោយខ្លួនឯងភាពខុសគ្នានៃការ salads, ស៊ុបនិងអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាចមួយបរិភោគផ្លែ។

ចក្រភពអង់គ្លេសពិនិត្យរបបអាហារដែលប្រមូលបានល្អណាស់។ វាមិនមែនជាការលំបាកពេកនិងអាចនាំមកនូវឥទ្ធិពលដែលអាចមើលឃើញ។ រឿងសំខាន់ជាមួយនឹងភាពត្រឹមត្រូវក្នុងការអនុវត្តតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់។ ត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកច្រើនទៅទេរហូតដល់ពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃជំនួសអំបិលប្រើគ្រឿងទេស។ សូមចងចាំថារបបអាហារអង់គ្លេសបានលុបបំបាត់ជាតិខ្លាញ់និងអាហារចៀន។ ផលិតផលទាំងអស់ដែលអ្នកមានដើម្បីឱ្យមានអ្នកត្រូវតែរំពុះឬនំប៉័ងនោះវាគឺអាចធ្វើបានផងដែរដើម្បីដុតនំនៅលើដុតឬសម្ល។

របបអាហារនេះមានគុណសម្បត្តិរបស់ខ្លួនលើគូប្រជែងរបស់ខ្លួន។ អ្នកអាចប្រាកដថាវិលមុខនេះ, អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននិងភាពទន់ខ្សោយនឹងមិនធ្វើទុក្ខអ្នក។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងដំណើរការនៃការអនុលោមតាមជាតិពុលច្រើននិងសារធាតុះថាក់ពីរាងកាយរបស់អ្នក។ ជាការពិតរបបអាហារភាសាអង់គ្លេសបូករួមមាន កូឡេស្តេរ៉ុលបន្ថយ, ការកាត់បន្ថយអត្រាសម្ពាធឈាមនិងបង្កើនស្បេនេះ។ របបអាហារនេះនឹងមិននាំមកនូវការខូចខាតដល់សុខភាពរបស់អ្នក។