ប្រសិនបើបានដុតនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ, អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

មនុស្សគ្រប់គ្នាបានដឹងពីផលប៉ះពាល់ប្រយោជន៍នៅលើ sunbathing រាងកាយ។ អ៊ុលត្រា UV ជំរុញការផលិតនៃវីតាមីន D, ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, ផ្តល់នូវពណ៍ស្រស់ស្អាតស្បែកយកភាពមិនល្អឥតខ្ចោះដូចជាមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាមានតែការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវនៃនីតិវិធីធម្មជាតិនេះនាំឱ្យរូបរាងមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាត។

ជាញឹកញាប់ណាស់យើងបានឮពាក្យបណ្តឹងដូចជា "ខ្ញុំត្រូវបានគេដុតនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។ តើមានអ្វីដែលខ្ញុំគួរធ្វើ? "ការរំលោភបំពាននៃការប៉ះពាល់ព្រះអាទិត្យនិងកង្វះនៃការការពារពីការបង្កគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់រាងកាយ របស់កាំរស្មីអ៊ុលត្រា UV បង្កឱ្យមានការរលាកនិងការធ្លាក់ចុះនៃសុខភាព។ មុនពេលឆ្លើយសំណួររបស់ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើបានដុតនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ, អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបដើម្បីជៀសវាងវា។ មានគោលការណ៍ណែនាំមួយចំនួនដែលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមគឺ:

• ពី 11 ទៅ 16 ម៉ោងដើម្បីជៀសវាង ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ដោយសារតែសកម្មភាពដែលមានគំនិតអាក្រក់របស់ពួកគេ;
• ប្រើគ្រឿងសម្អាងជាមួយកត្តាការពារពន្លឺ ultraviolet មួយ!
• បន្ធូរបន្ថយនៅលើឆ្នេរ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បី alternate ការព្យាបាលទឹកថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យជាមួយនឹងការចន្លោះពេលនៃ 15 នាទីមួយ។ រយៈពេល 1-2 ម៉ោង។ ទាំងអស់នៅសល់នៃពេលវេលាគួរតែនៅក្នុងម្លប់នោះទេ។

វាដុតនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

ដូចដែលវាជាញឹកញាប់ករណីដែលអាកាសធាតុល្អ, ការសម្រាក, អារម្មណ៍និងក្រុមហ៊ុនល្អបន្លំពីការអនុវត្តអនុសាសន៍នេះ។ លទ្ធផលនេះ - អារម្មណ៍មិនរីករាយនិងឈឺចាប់និងរូបរាងទាក់ទាញ។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកមិនអាចសង្ស័យអ្វីនោះទេហើយមិនមានអារម្មណ៍។ ដុតនៅលើស្បែកនេះ manifests ខ្លួនវាផ្ទាល់នៅពេលក្រោយនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការឡើងក្រហមខ្លាំង។ អាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ, វាដើរតួនាទីជាកន្ទួលឬពងបែក។ ប៉ះតំបន់ដែលមានការរលាកឈឺណាស់។ "រថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់" គឺត្រូវបានទាមទារនៅក្នុងករណីបែបនេះ។

ប្រសិនបើបានដុតនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ, អ្វីដែលត្រូវធ្វើ ដើម្បីលុបបំបាត់ការឈឺចាប់?

- យកផ្កាឈូកត្រជាក់ដើម្បីឱ្យត្រជាក់តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់;

- ភេសជ្ជៈ antipyretic មួយដើម្បីស្តារសីតុណ្ហភាពរាងកាយធម្មតានិងការលុបបំបាត់ការបង្កើតសារធាតុពុលក្នុងរាងកាយដែលបណ្តាលឱ្យហើមនេះ (មានន័យថា "ថ្នាំអាស្ពីរីន", "តាមុល" "Ibuprofen មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់");

- ផឹកទឹកអោយបានច្រើនដើម្បីជៀសវាងការខ្វះជាតិទឹក;

- អនុវត្តទៅលើផ្ទៃស្បែកដែលជាភ្នាក់ងារពិសេសសម្រាប់ការព្យាបាលនៃការរលាកដែលអាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថាន។

វាដុតនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។ តើមានអ្វីប្រសិនបើមានពងបែកអ្វី?

ចម្លើយគឺ - មិនឱ្យថ្នាំដោយខ្លួនឯងនិងការស្វែងរកនៅក្នុងបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់។ អ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធនឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការហើយនឹងផ្តល់អនុសាសន៍ចាំបាច់សម្រាប់សកម្មភាពបន្ថែមទៀតនៅក្នុងផ្ទះ។ ប្រសិនបើមានករណីនេះគឺស្មុគស្មាញណាស់, វាគឺអាចធ្វើបាននិងការព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ។

វាដុតនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ បន្ទាប់ពីការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង?

នៅពេលដែលការធ្វើតេស្តការឈឺចាប់មួយនឹងរំពឹងថាស្រទាប់កំពូលនៃស្បែកនឹង oblazit ។ ក្រោមវាជាស្រទាប់ច្រើននៃកោសិការសើប, ដូច្នេះអ្នកគួរតែជៀសវាងព្រះអាទិត្យ, បើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចដុតម្តងទៀត។ ឆេះរលាកបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតដែលមិនអាចផ្សះផ្សារនឹងទៅរាងកាយ។ ការងើបឡើងវិញពេញលេញសម្រាប់ការយ៉ាងហោចណាស់មួយដែលតម្រូវឱ្យមានខែដើម្បីបញ្ឈប់ការ sunbathing ។ តម្រូវការជាមុនមួយសម្រាប់អ្នកទាំងឡាយណាដែលបានដុត - ត្រូវបានគ្របដណ្តប់សម្លៀកបំពាក់ធ្វើពីធម្មជាតិស្មាសម្ភារទម្ងន់ស្រាលនិងមួក។ អាំងថ្ងៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក!