បាត់បង់ទំងន់បានយ៉ាងងាយស្រួល! របបអាហារ Valeria

តារាចម្រៀងរុស្ស៊ី Valeria ត្រូវបានចាត់ទុកមួយនៃតារាសម្តែងពេញនិយមបំផុតនិងស្រស់ស្អាតនៃប្រទេសនេះ។ លើសពីនេះទៀតនាង មើលទៅអស្ចារ្យណាស់, នាងមានអារម្មណ៍ថានៅ 100 ទើបតារាចម្រៀងរូបនេះបានចែករំលែកសម្ងាត់របស់នាង។ លោកស្រី Valerie របបអាហារមិនតម្រូវឱ្យមានស្ត្រីឬជាជនរងគ្រោះនៃឥរិយាបទខ្លាំង, វាជាការសាមញ្ញ, ការចុះសម្រុងគ្នានិងមានប្រសិទ្ធិភាព។ បើយោងទៅតាមសម្រស់, ទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់រដ្ឋសុខភាពល្អឥតខ្ចោះ - មានសុខភាពល្អ ញែកចេញពីគ្នានៃអំណាច និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ចំណាំថាប្រសិនបើកំណើនតិចតួចដូច្នេះរបស់អ្នកមិន (170 សង់ទីម៉ែត្រ), សិល្បករកិត្តិយសនៃទំងន់ 55 ប្រទេសរុស្ស៊ីគីឡូក្រាម។

របបអាហារ Valeria ត្រូវបានផ្អែកលើគោលការណ៍នេះ: កីឡា - ជំនួសដែលល្អបំផុតសម្រាប់ផ្អែមនិង ជាថ្នាំបំបាត់ទុក្ខព្រួយល្អ។ ក្មេងស្រីម្នាក់ជារៀងរាល់គួរតែយកវាច្បាប់មួយដើម្បីគ្រប់គ្រងទម្ងន់និងចំនួនកាឡូរីរបស់អ្នក។ តារាចម្រៀងរូបនេះត្រូវបានគេកំពុងព្យាយាមមិនឱ្យអាហារពេលល្ងាចដូចដែលវាគឺនៅក្នុងល្ងាចថ្ងៃដដែលនោះម្ហូបអាហារត្រូវបានរំលាយជាច្រើនទៀតមានការលំបាកនិងយូរជាងនេះ។ ប្រសិនបើមានពេកមិនអាចទទួលបានច្រើន, អ្នកអាចមានលទ្ធភាពទិញផ្លែឈើ, ទឹកដោះគោយ៉ាអួឬពែងបន្លែរបស់មួយ។ អ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមច្បាប់: "ប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំយប់នេះ? កុហកចុះទៅដេកល្អប្រសើរជាងមុន! "ជាការចូលរួមចំណែកសំខាន់ក្នុងការរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងការសម្រកទម្ងន់បានក្លាយទៅជាការជក់បារីការចេញលឿននិងគ្រឿងស្រវឹង។ ជាការពិតណាស់របបអាហារ Valerie តម្រូវឱ្យថ្វាយយញ្ញបូជាមួយចំនួនប៉ុន្តែនៅក្នុងពេលអនាគតពួកគេបានបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវខ្លួនឯង។ ពេលខ្លះតារាចម្រៀងដែលធ្វើឱ្យថ្ងៃបុណ្យគឺមានហើយអាចមានលទ្ធភាពក្នុងការបរិភោគបន្ទះសៀគ្វីឬនំមួយនោះទេប៉ុន្តែវាកើតមានឡើងណាស់កម្រ។

ដូច្នេះ, សូមនិយាយអំពីការលើកដំបូងនៃរបបអាហារបានស្នើ - ការ buckwheat ។ សម្រាប់នាងយើងត្រូវការ buckwheat, ចម្អិននៅក្នុងទឹក (ដោយគ្មានការបន្ថែមអំបិលនិង butter) ។ វាត្រូវបានគេនិយាយថាមានរសជាតិឆន្ទៈរញ៉េរញ៉ៃប្រសិនបើវាញ៉ាំនៅក្នុង thermos មួយ។ គោលការណ៍នេះគឺមានដូចខាងក្រោម: នៅពេលថ្ងៃអ្នកអាចបរិភោគការ buckwheat ជាច្រើនដូចជាបេះដូងរបស់អ្នកមានបំណងនោះទេប៉ុន្តែនោះជាវា។ ផលិតផលផ្សេងទៀតទាំងអស់ត្រូវបានលុបទាំងស្រុងពីរបបអាហារ។ លើសពីនេះកុំភ្លេចអំពីប្រចាំថ្ងៃ អត្រានៃការប្រើប្រាស់ទឹក (មិនតិចជាង 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ ចង្វាក់នេះគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើការចេញសម្រាប់បីថ្ងៃ។ របបអាហារ Valerie ការលំបាកគ្រប់គ្រាន់នោះទេប៉ុន្តែវាអាចជួយក្នុងការបាត់បង់រហូតដល់ទៅ 1 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាគឺជាការល្អបំផុតដើម្បីគាំទ្រទាំងអស់ខំប្រឹងរាងកាយនោះទេប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ដូចគ្នានេះផងដែរមិនភ្លេចអំពីការប្រើប្រាស់ទឹក - នេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

ក្នុងការបន្ថែមទៅរបបអាហារ buckwheat, តារាចម្រៀងនិងរីករាយដោយអ្នកផ្សេងទៀត។ នៅក្នុងគំនិតរបស់គាត់, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីតាមដានរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេនិងដើម្បីគូរឡើងផែនការសកម្មភាពមួយ។ ក្មេងស្រីម្នាក់ជារៀងរាល់គួរតែមានបំណងប្រាថ្នាយ៉ាងខ្លាំងដោយ កម្លាំងនៃឆន្ទៈ និងការប្តេជ្ញាចិត្តដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាននោះទេប៉ុន្តែលើសពីនេះទៀតលទ្ធផលនេះត្រូវតែអាចគាំទ្រ។ របបអាហារ Valeria របស់មានការរឹតបន្តឹងជាច្រើនទាមទារការអនុវត្តនិងការពេញលេញនៃដំណាក់កាលនីមួយ។ ប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធិភាពនិងមានប្រយោជន៍សម្រាប់សរីរាង្គ។

សព្វថ្ងៃនេះកាន់តែច្រើននិងមានប្រជាប្រិយភាពកាន់តែច្រើនវាបានក្លាយជារបបអាហារត acetic ។ គោលការណ៍របស់ខ្លួន - សេរីភាពពេញលេញមួយនៃសកម្មភាពនោះគឺស្ត្រីម្នាក់ដែលជាអាហារគ្មានដែនកំណត់អនុវត្ត, ប៉ុន្តែវាមានការទទួលយក cider vinegar ផ្លែប៉ោម (ឬផ្លែឈើផ្សេងទៀត) នៅលើពោះទទេ។ ប្រសិនបើមានការធាត់មានសភាពធ្ងន់ធ្ងរវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកវា 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះតម្រូវឱ្យមាន 1-2 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកខ្មេះលាយ 200 មីលីលីត្រ។ ទឹករាវលទ្ធផលគួរតែត្រូវបានប្រើជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

បាត់បង់គីឡូក្រាមមួយចំនួនដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ដូចជា Queen មួយ។ មោទនភាពក្នុងខ្លួនគេនិងអំណាចរបស់ពួកគេពិតជានឹងបន្ថែមទំនុកចិត្ត។