នំដំឡូងកាឡូរី

តើមានអ្វីអាចដែលឆ្ងាញ់ច្រើនជាង នំ "ដំឡូង"? វាគឺជាផ្អែមទន់ភ្លន់សូកូឡា,! ដូចជាម្ហូបដែលគង់នៅស្ថានបរមសុខនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់តួលេខរបស់យើង? វាប្រែថាប្រហែលជាមិនអាចតូច។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាការពិតជាស្រស់ស្អាតនិងស្ដើងអ្នកគួរតែកំណត់ដោយខ្លួនឯងដើម្បីជាវិសាលភាពធំមានកម្រិតខ្ពស់ជាងភាពទន់ខ្សោយនិងតណ្ហារបស់ខ្លួន។ ជាពិសេសចំណង់ចំណូលចិត្តសម្រាប់ផ្អែមនិងបង្អែម។

ការពិតដែលថានេះគឺជាការសំខាន់ណាស់នៅក្នុងការថាមពល។ នំ "potato" មានសន្ទស្សន៍ខ្ពស់ខ្លាំងណាស់វា, បើទោះបីជាការពិតដែលថាទំហំនៃផ្អែមទាំងនេះជាធម្មតាតូចខ្លាំងណាស់។ និងការពិតនេះគឺជាការមិនគួរឱ្យជឿសោកស្តាយសម្រាប់ធ្មេញផ្អែមនេះសុបិនក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណា, គ្មានអ្វីអាចធ្វើបាន។ «តើមានប៉ុន្មានកាឡូរីមាននៅក្នុងនំ "ដំឡូង"? "- នឹងឆ្ងល់ក្រីក្រគួរឱ្យស្តាយហើយយើងនឹងឆ្លើយតប - វាគឺជាតួលេខគួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃ 310 kcal ។ ប្រហែលជាលេខដែលអ្នកមិនខ្លាចនោះយើងផ្តល់នូវការប្រៀបធៀបមួយដែលក្នុងសាច់ជ្រូក 350 កាឡូរីជាតិខ្លាញ់។ ឥឡូវនេះអ្នកបានយល់? អ្នកបដិសេធខ្លួនឯងទៅហូបសាច់ជ្រូកនិងម្សៅផ្អែម? បន្ទាប់មកលទ្ធផលអ្នកនឹងមិនរង់ចាំជាយូរមកហើយ!

ទោះជាយ៉ាងណា, អាហារបំប៉នមួយចំនួនបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបរិភោគអាហារនំសម្រាប់គោលបំណងឱសថ។ ប្រសិនបើមានរបបអាហារនេះគឺមិនមែនខ្លាញ់សត្វគ្រប់គ្រាន់, នេះ "ដំឡូង" នឹងបម្រើជាជំនួសភាពសក្ដិសមសម្រាប់ពួកគេ។ យើងបាននិយាយរួចហើយអំពីនេះនៅពេលប្រៀបធៀបមាតិកាកាឡូរីនិងអាហាររបស់ពួកគេ។ នំ "ដំឡូង" សាច់ជ្រូកជាតិខ្លាញ់មានកាឡូរី។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះនៅក្នុងវា, oddly គ្រប់គ្រាន់ទេ, វាមានផ្ទុកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។

ផលិតផលដែលបានមកពីម្ហូបដែលត្រៀមខ្លួនជាស្រេច, ប៉ះពាល់ដល់បរិមាណកាឡូរីរបស់ខ្លួន។ នំ "ដំឡូង" ជាធម្មតាមាននំកែកឃឺឬខូគី, ស្ករ, brandy, គ្រាប់, ទឹកដោះគោ, ប៊ឺនិងកាកាវ។ ចៅក្រមសម្រាប់ខ្លួនអ្នកចំណីអាហារកាឡូរីខ្ពស់របៀបជាច្រើន: ដូចជា walnuts 650 កាឡូរី, ទឹកដោះគោ condensed ជាមួយស្ករ, 324 កាឡូរីនៅក្នុង butter - 661 កាឡូរី, liqueur ឬ brandy អំពី 327, និងនៅក្នុងខូគី 489. ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញ, ផលិតផលទាំងអស់នេះដោយឡែកពីគ្នា មិនគួរឱ្យជឿកាឡូរីខ្ពស់នៅក្នុងការរួមគ្នាបង្កើតជាហើយពួកគេហ៊ាន, ប៉ុន្តែការបង្កគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់លាយតួលេខដែលបានបង្កើតនំកាឡូរីទាំងមូល។

ដោយវិធីនេះទាំងអស់អ្នកអាចទទួលទានប្រសិនបើមិនរំលោភ។ Ditetologi ចំណាំថា«ដំឡូង» - នេះគឺមិនមែនជាការអាក្រក់ធំបំផុតនៃតួលេខរបស់យើង។ អាក្រក់គឺជាឥរិយាបទនិងជាងមិនអាចគ្រប់គ្រងរបស់យើង។ ហើយប្រសិនបើយើងទប់ខ្លួនយើង, មិនមានអ្វីគួរឱ្យខ្លាចនឹងកើតឡើង។ រូបតថមសូម្បីតែអនុញ្ញាតឱ្យមានមួយដើម្បីបរិភោគនំ "ដំឡូង" នៅថ្ងៃនេះ, ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់។

ពួកគេជឿថានំមួយនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់តួលេខនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណានៅក្នុងករណីនេះ, អ្នកត្រូវការដើម្បីកំណត់ខ្លួនឯងទៅផលិតផលម្សៅផ្សេងទៀតដើម្បីថ្ងៃនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែរក្សាតួលេខរបស់អ្នក, អ្នកអាចមានលទ្ធភាពក្នុងការបរិភោគនំនេះ, ប៉ុន្តែវាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងដល់អ្នកដែលអនុវត្តតាមរបបអាហារសម្រកទម្ងន់។ ដើម្បីសម្រកទំងន់លើផ្អែមត្រូវភ្លេច: មិនត្រឹមតែអំពី "ដំឡូង" ប៉ុន្តែផងដែរអំពីការទាំងអស់ដែលនៅសល់។

ដោយវិធីនេះ, ប្រសិនបើអ្នកមិនសម្រកទម្ងន់, នំ "ដំឡូង" អាចសូម្បីតែជាការមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ វិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯង: ក្នុងគ្រាប់, ដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការរៀបចំនៃនំ "ដំឡូង" គឺប៉ូតាស្យូម, ផូស្វ័រ, ម៉ាញ៉េស្យូម, កាល់ស្យូម, ជាតិដែក, និងមួយចំនួនធំនៃប្រូតេអ៊ីន។ ប្រេងនេះគឺជាជួរពេញលេញនៃវីតាមីនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមច្រើននៃជាតិខ្លាញ់និងកូឡេស្តេរ៉ុលដែលគឺពិតជាបង្កគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សរីរាង្គណាមួយ។ ទឹកដោះគោមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន, និងសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍ប្រភេទនៃការមួយ។ កាកាវ - ដូច្នេះយើងត្រូវ PP, និងគ

បើទោះបីជាការពិតដែលថានៅតែនេះគឺបង្អែមដែលសំបូរទៅដោយសារជាតិចិញ្ចឹមណាស់បើធៀបទៅនឹងចានផ្អែមផ្សេងទៀត, វាមិនអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍ឱ្យបានពេញលេញ។ ផឹកវាគួរតែត្រូវបានកំណត់ជាឈឺនិងមានសុខភាពល្អ។ វាជាការបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសទៅតួលេខនេះ (ប្រយ័ត្ន - កាឡូរីនំ "ដំឡូង", ដូចដែលអ្នកបានចាំមាន 310 កាឡូរី), ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តក្នុងការសម្រកទម្ងន់, ភ្លេចអំពីការហាមឃាត់លើបង្អែមនិងចានដុតនំផ្សេងទៀតផងដែរ។ កុមារមិនត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យបរិភោគនំទាំងនេះទៅដប់ឆ្នាំ។

វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការបរិភោគទឹកនោមផ្អែម "ដំឡូង" មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺក្រិនសរសៃឈាមព្រមទាំងអ្នកដែលមានជំងឺនៃក្រពះនិងថ្លើម។

ជួបដោយចៃដន្យនៅក្នុងការនំ "potato" មាន 6 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីន, ជាច្រើនដូចជា 15 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត 36 ក្រាម។