ត្រូវបានចាត់ទុកនៅក្នុងផ្ទះ: ម្រាមដៃគឺជាការទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលរាងកាយ

សុខភាពរបស់អ្នកគឺពិតជានៅក្នុងដៃរបស់អ្នក, ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកពិចារណាលើការពិតដែលថាម្រាមដៃគ្នាទទួលខុសត្រូវចំពោះរាងកាយ។

ម្រាមដៃនឹងនិយាយអំពីជំងឺ

សូម្បីតែថ្នាំធម្មតាបានទទួលស្គាល់បណ្តាញថាមពលក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សតភ្ជាប់សរីរាង្គផ្សេងគ្នា។ ឆានែលនិងគ្នាមានប្រភេទនៃលទ្ធផលដែលជាគម្រោងរបស់ពួកគេបែបនេះ។ គ្រាន់តែចាត់ទុកមួយម្រាមដៃនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងនៃរដ្ឋខាងក្នុងនៃសារពាង្គកាយ។

នោះគឺជា, ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាម្រាមដៃទទួលខុសត្រូវសម្រាប់របៀបរាងកាយពិតជាមិនមែនគ្រាន់តែដើម្បីអាចកំណត់ពីបញ្ហានៃរាងកាយនិងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងទៅនឹងចំនួននៃជំងឺមួយប៉ុន្តែថែមទាំងជាការងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការថែទាំជាទៀងទាត់នៃប្រភេទផ្សេងគ្នានៃជំងឺ។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះបានដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់បាន - សុំជំនួយពីការព្យាបាលម៉ាស្សាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ, បន្ទាប់មកធ្វើឡើងវិញបច្ចេកទេសរបស់ខ្លួនទៅនៅឯផ្ទះ។

គាត់គឺជាការទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលម្រាមដៃគ្នា?

ជប៉ុនបានជឿថាវាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនៃរាងកាយទាំងមូលនៅពេលតែមួយ, ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យការបត់បែននៃម្រាមដៃនិងធ្វើឱ្យពួកគេយ៉ាងខ្លាំង។ ជាពិសេសនៅក្នុងការអនុវត្តការងារល្អណាស់មួយចំនួនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរនៃចិត្ត។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហាសុខភាពម្រាមដៃរបស់គាត់មានភាពបត់បែន។ ឧទាហរណ៍, មនុស្សដែលមានបញ្ហាបេះដូងម្រាមដៃតិចតួចទន់ខ្សោយ។

ប៉ុន្តែការដែលម្រាមដៃទទួលខុសត្រូវចំពោះរាងកាយដែល? ចាប់សរសៃវិជ្ជាជីវៈធានាថា មេដៃ គ្រប់គ្រងការងារនៃសាកសពដូចជាជំងឺរលាកទងសួត, ថ្លើមនិងសួត។ ប្រសិនបើអ្នកបានទទួលរងពីការក្អក, ជានិច្ចលុបវា - ដូច្នេះអ្នកនឹងអាចបញ្ឈប់ជំងឺនេះ។ យកចិត្តទុកដាក់ពិសេសមូលដ្ឋាននៃក្រចកនេះ។

ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍នេះគឺជាការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទាំងមូល។ ពាក់កណ្តាលរបស់លោកបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពនៃថ្លើម, ក្រពះក្រពះប្លោកនោមនិងមូលដ្ឋាន - ពោះវៀនធំ។ ប្រសិនបើការម៉ាស្សាគែមរន្ធ, អាច muffle អារម្មណ៍ឈឺចាប់ណាមួយនៅក្នុងមាត់, ឧទាហរណ៍, ឈឺធ្មេញ។

"កញ្ចក់" នៃប្រព័ន្ធឈាមរត់នោះគឺម្រាមដៃកណ្តាលនិងផលប៉ះពាល់លើចិញ្ចៀននេះអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងជាមួយនឹងប្រភេទទាំងអស់នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, អារម្មណ៍អាក្រក់។ ការទល់លាមកជំនួយប្រយុទ្ធ pinky ដោយសារតែវាត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយពោះវៀន។

ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក, វាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថាមិនត្រឹមតែទទួលខុសត្រូវដែលមានម្រាមដៃមួយសម្រាប់រាងកាយ។ សូមចំណាំថាដូងមានពិន្ទុសកម្ម។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងពាក់កណ្តាលរបស់វាគឺសកម្មភាពចំណុចដែលគេហៅថា។ ដើម្បីធម្មតាងាក់បះដូង, ដើម្បីលើកទឹកចិត្តនិងកែលម្អអារម្មណ៍របស់អ្នកជាញឹកញាប់ចុចនៅលើវា។ និងចងចាំ: ម្រាមដៃ, ដូចជាការជក់មួយ, អ្នកត្រូវការដើម្បីម៉ាស្សាតែងតែ, ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍មួយនាទី។ ជាពិសេសប្រសិនបើ ដៃរបស់អ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ ដូចជាទឹកកកឬសើមធម្មតា។

ឧបករណ៍ម៉ាស្សា

សូម្បីតែប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដដែលម្រាមដៃទទួលខុសត្រូវចំពោះរបៀបដែលរាងកាយអាចបន្តដោយសុវត្ថិភាពដើម្បីម៉ាស្សា - ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយក្នុងករណីណាមួយអ្នកមិនមែនជាមូលហេតុ។ វាមិនសំខាន់ទេអ្វីដែលទីតាំងដែលអ្នកមាននៅក្នុងចំណុចនេះ, មិនដើរតួនាទីនៃកត្តាដូចជាការទទួលទានអាហារនោះទេ។ ទោះបីជាវាត្រូវបានគេជឿថាសម័យប្រជុំនេះនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតដែលត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។

ដំបូងលុបដៃដើម្បីកំពួកគេ - លះបង់នេះគឺមិនតិចជាងមួយនាទី។ សន្លាក់ Mash - វា clenched វិធីសាស្រ្តនិង unclenched កណ្តាប់ដៃរបស់គាត់ប្រហែល 10 ដង។ ឥឡូវនេះសម្រាប់ម្រាមដៃ។ ម៉ាស្សាគ្នា, ការផ្លាស់ប្តូរពីកំពូលទៅបាត។ និងមិននឹកតំបន់តែមួយ!

សម្រាប់ម្រាមដៃគ្នាដើម្បីធ្វើសម្រាប់ 3 សិត។ ប្រសិនបើមានម្រាមដៃទទួលខុសត្រូវចំពោះរាងកាយដែលអ្នកមាន "បញ្ហា" ឱ្យគាត់ពេលវេលាបន្ថែមទៀតតិចតួច។ បន្ទាប់មកម៉ាស្សាបាតដៃនិងកដៃដើម្បីដាក់ចំណុចចុងក្រោយលុបដៃរបស់អ្នកម្តងទៀត។ ចូរកុំភ្លេចថាម៉ាស្សាទាំងនេះគួរតែជាទៀងទាត់។ វាគឺជាទីប្រឹក្សាដើម្បីម៉ាស្សាម្រាមដៃរហូតដល់ទៅ 5 ដងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃបាន។ រាល់ពេលដែលបានចំណាយលើផលប៉ះពាល់នៃនាទីយ៉ាងហោចណាស់ 7-10 នេះ។