តើអ្វីជាការទល់លាមកថាគឺមិនត្រូវបានវា? តើអ្វីដែលអ្នកត្រូវមានម្ដាយដែលបំបៅដើម្បីជៀសវាងការទល់លាមកចំពោះកុមារមួយ?

ការទល់លាមក - បញ្ហាមនុស្សជាច្រើនដែលមិនត្រូវនិយាយឱ្យខ្លាំង។ នរណាម្នាក់នៅក្នុងករណីនេះប្រញាប់ប្រញាលទៅទិញទៀនពិសេស, ឱសថ laxative ផ្សេងទៀតញ៉ាំ, ប៉ុន្តែវាមិនលុបបំបាត់មូលហេតុនៃបញ្ហានេះ។ ហើយវាស្ថិតនៅដំបូងនៃការទាំងអស់នៅក្នុងរបបអាហារខុស។ ជាការពិតណាស់យើងទាំងអស់គ្នាចង់កំណត់ឧទាហរណ៍នៃអ្នកជិតខាងម្នាក់ដែលបានបរិភោគនិងភេសជ្ជៈអ្វីដែលអ្នកចង់បាននិងមិនទទួលរងពីបញ្ហាជាមួយនឹងពោះវៀនមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណា, គ្រប់សារពាង្គកាយទាំងអស់គឺខុសគ្នា, ប៉ុន្តែបញ្ហានេះមិនត្រូវបានរកឃើញតែងតែនៅពេលតែមួយ។ ប៉ុន្តែរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ - គឺជាវិធី surest ដើម្បីការអភិវឌ្ឍនៃការទល់លាមកបាន។ សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលត្រូវបរិភោគក្នុងការទល់លាមកត្រូវបានគេមិនបានបញ្ចប់ទាំងស្រុង។

យើងវិភាគរបបអាហាររបស់អ្នក

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, អ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យការកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារនិងការពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវអ្វីដែលនិងរបៀបជាច្រើនដែលអ្នកបរិភោគក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃបាន។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ទាប់មកសម្រាប់ការ 2-3 ថ្ងៃមិនអាចលុបពោះវៀនឬបែរមកប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមកដូច្នេះសំណុំនៃផលិតផលនេះត្រឹមត្រូវមិនល្អប្រសើរ។ បន្ទាប់ពីការវិភាគវា, និងលុបបំបាត់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលលាក់បាំងពោះវៀនរបស់អ្នកដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវនោះអ្នកនឹងដឹងថាមានដូច្នេះការទល់លាមកត្រូវបានគេមិន។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, ភាពទៀងទាត់នៃចលនាពោះវៀនការប៉ះពាល់ដល់ ជាតិសរសៃអាហារ។ ពួកគេត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើនិងបន្លែនៅក្នុងធញ្ញជាតិ។ ជាធម្មតារាងកាយត្រូវការ 25 ក្រាមនៃសារធាតុទាំងនេះក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅក្នុងការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃកើនឡើងដល់ 50 ក្រាម។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីទទួលបានចំនួនទឹកប្រាក់នៃជាតិសរសៃអាហារដែលមាន, អ្នកត្រូវការបរិភោគ 1,5 គីឡូក្រាមនៃបន្លែនិងផ្លែឈើក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណា, យើងនឹងចូលទៅនៅលើនិងប្រាប់អ្នកផ្ទុយពីនេះ, ដែលគួរត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហាររហូតដល់បញ្ហាត្រូវបានដោះស្រាយ។

យកល្អប្រសើរជាងមុនទៅដង

កន្លែងដំបូងនៅក្នុងបញ្ជីនៃនំបុ័ងធ្វើពីម្សៅសនិងដំណាប់ផលិតផលនេះ។ ដោយវិធីនេះ, បោះបង់អាហារទាំងនេះ, អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែធម្មតាមុខងារពោះវៀននោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាចសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងណាមួយបន្ថែមទៀត។ ខាងក្រោមនេះយើងនិយាយអំពីអ្វីដែលមានការទល់លាមកមិនបានហើយនឹងបន្តរហូតដល់បញ្ជីរបស់យើង។

ជាតិខ្លាញ់និងសម្បូរទំពាំងបាយជូរ semolina និងស្រូវធញ្ញជាតិនិងសាច់កំប៉ុងនិងត្រីដែលសម្បូរដោយប្រេង - នេះគឺជាអ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវបានពន្យាពេលសម្រាប់រយៈពេលមិនកំណត់នៅក្នុងចំហៀង។ វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធពីសាច់ខ្លាញ់ចៀនឆ្អិននិងស៊ុត។ បដិសេធការផងដែរពីផ្សិត, radish និងខ្ទឹម។ ការផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងក្លាផលិតផលក្រែមនិងសូកូឡា។ ខ្ញុំចង់ផ្អែម? មិត្តភក្តិរបស់អ្នក - apricots ស្ងួត prunes, និងកាលបរិច្ឆេទ។ បានយកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យការ margarine, ខ្លាញ់សត្វល្អិតនិង horseradish, ទឹកជ្រលក់ខ្លាញ់។ មិនរាប់បញ្ចូលកាហ្វេខ្លាំងនិងតែគ្រឿងស្រវឹងទាំងអស់។ ប៉ុន្តែគ្រប់គ្រាន់អំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានមិនបាន។ យើងត្រូវការដើម្បីពិភាក្សាពីអ្វីដែលគឺដើម្បីការទល់លាមកគឺមិនបាន។

របបអាហារសម្រាប់ម្តាយវ័យក្មេង

វាគឺជាពេលវេលាដែលស្ត្រីនៅមួយបានកូនមួយត្រូវបានកើតជាបញ្ហានៃអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងបំផុត។ ឥឡូវនេះវាគឺមិនត្រឹមតែម្តាយវ័យក្មេងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងទារករបស់នាងនឹងទទួលរងពីការទល់លាមកនិងការឈឺចាប់ដែលជាប់ទាក់ទង, ប្រសិនបើវាគឺជាការមិនអាចធ្វើការចេញរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះវាជាពេលវេលាដើម្បីដោះស្រាយនូវអ្វីបរិភោគដើម្បីជៀសវាងការទល់លាមក។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់យើងត្រូវតែចំណាំថាទាំងអស់គ្នាបានបរិភោគដោយម្ដាយរបស់គាត់ហើយនឹងធ្វើឡើងតាមរយៈរាងកាយរបស់កុមារ។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់គាត់ត្រូវបានរួមបញ្ចូលតែនៅក្នុងការងារនេះ។ ដូច្នេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវព្យាបាលវាដោយយកចិត្តទុកដាក់។ ក្រោយពេលកើតស្ដ្រីម្នាក់ត្រូវការបរិភោគ, របៀបបន្ទាប់ពីធ្វើកូដកម្មអត់អាហារមួយរយៈពេលយូរ, ការកើនឡើងជាលំដាប់ផ្នែកនិងណែនាំផលិតផលថ្មីនៅក្នុងរបបអាហារ។

អាហារក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើត

យើងបានផ្លាស់ទីនៅលើដំបូន្មានជាក់ស្តែងនៅលើអ្វីដែលត្រូវបរិភោគដើម្បីជៀសវាងការទល់លាមក។ នៅក្នុងថ្ងៃទាំងនេះវាជាការប្រសើរក្នុងការលុបបំបាត់អាហាររឹង។ ប្រភពអំណាចគឺទឹកដោះគោជូរ។ លើសពីនេះទៀតវានឹងក្លាយជាការ decoction នៃ nettles, តែផ្អែម, សុីរ៉ូ cranberry មួយ។ អ្នកអាចរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងការស៊ុតមាន់ស៊ុប sliced ចូលទៅក្នុងវា។ ចាប់តាំងពីថ្ងៃទីបីនៃរាងកាយបន្តិចម្តង accustom ទៅនឹងអាហាររឹង។ ជួបដោយចៃដន្យ, បច្ចេកទេសនេះនឹងជួយឱ្យមនុស្សទាំងអស់ទទួលរងពីការទល់លាមក។ ក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃទៅលើ របៀបផឹក បន្ទាប់មកចាប់ផ្ដើមប្រព័ន្ធឡើងវិញអំណាចរបស់អ្នក។

ត្រឡប់មកពីមន្ទីរពេទ្យ

នៅចំណុចនេះ, មានជាធម្មតាសំណួរបន្ថែមទៀតលើប្រធានបទអ្វីដែលជាម្ដាយដែលបំបៅកូននេះមិនមែនជាការទល់លាមក។ តែត្រូវការដើម្បីរក្សាផឹករបប។ អ្នកត្រូវការយ៉ាងហោចណាស់ផឹកមួយលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ បានយ៉ាងល្អចូលពីនេះរបបអាហារធញ្ញជាតិពេលវេលា។ អង្ករនិងការផ្លាស់ប្តូរ buckwheat, ស្រូវសាលីនិង millet ។ រំពុះទឹកដោយគ្មានអំបិលចាំបាច់។ ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃដែលអ្នកអាចបរិភោគផ្លែប៉ោមដុតនំ។ វានឹងក្លាយជាការបន្ថែមអស្ចារ្យមួយថ្ងៃពីរដង Ragout បន្លែ។ បញ្ឈប់ពីការប្រើប្រាស់ដំឡូងនិងស្ពនេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃអោយខ្លួនអ្នកជាមួយស៊ុបបន្លែឬផ្លែឈើ។

បន្ថែមភាពខុសគ្នាទៅនឹងរបបអាហារ

បានណែនាំថាមានម្ដាយដែលបំបៅកូនគឺមិនមែនជាការទល់លាមក, កាន់តែស្ថិតនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបាន reinsured, និងនៅក្នុងករណីណាមួយមិនបរិភោគស្ទើរតែអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលជាម្តាយវ័យក្មេងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការយល់ច្រឡំមួយចំនួន។ នេះមិនមែនជាវិធីសាស្រ្តខាងស្តាំ។ ការទល់លាមកអាចកើតមានឡើងច្រើននៅពេលក្រោយនៅពេលដែលការដាក់ទណ្ឌកម្មទាំងអស់ដែលបានបំភ្លេចចោលរួចទៅហើយ។ ដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបង្រៀនស្ត្រីម្នាក់ពីរបៀបដើម្បីស្តារសកម្មភាពនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។ ម៉ូដែលនេះអាចត្រូវបានប្រើនៅពេលណាមួយនៅពេលដែល, សម្រាប់មូលហេតុមួយឬមួយផ្សេងទៀតបានទទួលរងការទល់លាមក។ ទោះជាយ៉ាងណា, យើងនឹងបន្តការរៀបរាប់នេះនៅលើមូលដ្ឋាននៃអំណាចគំរូមួយនៃម្តាយទារកនេះ។

នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកគឺជាសប្តាហ៍, អ្នកមិនអាចកំណត់ដោយខ្លួនវាទៅនឹងសារធាតុរាវនេះ។ អ្នកអាចផឹកបានរហូតដល់ទៅពីរលីត្រនៃទឹកក្នុងមួយថ្ងៃ, ផ្នែកតូច។ នៅក្នុងម៉ឺនុយ, ក្នុងការបន្ថែមទៅ stews បន្លែស៊ុបនិងនំកែកឃឺបបរគួរតែបន្ថែមពីនំបុ័ងខ្មៅឈីសនិងត្រីសមុទ្រឆ្អិន។ នៅពេលមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចពង្រឹង។ បន្លែនិងផ្លែឈើមិនត្រូវបានកំណត់ទៅ, ប៉ុន្តែការចូលទៅក្នុងរបបអាហារមួយដែលល្អប្រសើរជាងមុនមួយនៃការនោះ។ គ្រាប់នៅក្នុងរបបអាហារអ្វីគ្រប់យ៉ាងលើកលែងតែមានការស្វាគមន៍ផ្លែឈើនេះ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវមានម្ដាយដែលបំបៅកូន។ ដើម្បីជៀសវាងការណាមួយ ការទល់លាមកចំពោះកុមារ, គ្រាន់តែត្រូវការការដាក់បញ្ចូលស្របនៃផលិតផលថ្មីក្នុងរបបអាហារ, មិនរបបអាហារការអត់ឃ្លានមួយ។ របបអាហារការថយចុះនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ពីរសប្តាហ៍។

ថាមពលដោយគ្មានដែនកំណត់

នៅពេលដែលបានកំទេចអាហាររបស់អ្នកបាន 21 ថ្ងៃ, អ្នកអាចផ្លាស់ទីលើរបបអាហារទៀងទាត់។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់គាត់បានជួបជាមួយគ្រប់ប្រភេទនៃអាហារនិងពេលវេលាដើម្បីដោះស្រាយបាក់តេរីមានប្រយោជន៍។ អ្វីដែលត្រូវបរិភោគដើម្បីជៀសវាងការទល់លាមក, អ្នកអាចដឹងរួចទៅហើយវាគឺជាប្រភពនៃជាតិសរសៃអាហារដែលមាន: ផ្លែឈើនិងបន្លែនំបុ័ង tselzernovye សាច់ឆ្អិននិងនំប៉័ងនិងត្រី។

ចាប់ពីពេលនោះត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ស៊ុត 1 ដងក្នុងពីរថ្ងៃ។ សាច់មាន់អាចបរិភោគ 1 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍, និយមជាមួយនឹងជាច្រើននៃបន្លែ។ សាច់និងត្រី, វាគឺជាការចង់ទៅឆ្លាស់រៀងរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត។ មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផឹកទឹកដោះគោជូរនិងធម្មជាតិ pamper ដោយខ្លួនឯង berries និងផ្លែឈើ។

ទឹកដោះគោសម្រាប់ម្តាយបំបៅកូន

បន្តប្រធានបទថាមានម្តាយទៅកូនគឺមិនមែនជាការទល់លាមកនេះនេះខ្ញុំចង់រំលឹកការបង្រៀននៃជំនាន់ចាស់ដែលស្ត្រីកំពុងបំបៅដោះកូនគួរពិសាទឹកដោះគោ។ ក្នុងកំឡុងពេលប្រាំបួនខែដំបូងក្រោយពេលសម្រាលកូនប្រសិនបើមានការបំបៅដោះកូននៅលើផ្ទុយមកវិញ, ផលិតផលទឹកដោះគោទាំងអស់គួរតែត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហារ។ ពួកគេមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមនិងសាច់ដុំអ័រម៉ូនកំណើនដែលលើសដែលត្រូវបានសមយ៉ាងល្អសម្រាប់កំភួនជើងប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ទារក។ លើសពីនេះទៀតទឹកដោះគោគោរបស់ពពួកអតិសុខុមប្រាណនិងអង្គបដិបក្ខមានដែលថាអាចនឹងមានការបរទេសដើម្បីឱ្យកូនរបស់អ្នក។

ជំនួសឱ្យការសន្និដ្ឋានមួយ

មុំត្រូវតែត្រួតពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់ពួកគេដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលវាបានក្លាយជាការពេញលេញ, មានតុល្យភាព, ដោយសារតែទារកនេះកំពុងរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងវាត្រូវការដើម្បីធ្វើការសរធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់។ សរុបមកអ្វីដែលត្រូវបរិភោគដើម្បីជៀសវាងការទល់លាមក។ salad នេះនៃបន្លែស្រស់និងឱសថ vinaigrette និងធញ្ញជាតិច្បាស់។ សូមចំណាំ, មិន viscous, ក្រាស់, ដូចជាអង្ករនិង semolina ។ ជម្រើសល្អនឹងមានអង្ករនិង buckwheat, ពោត, barley ។ ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីចំអិនស៊ុបបន្លែចានសាច់និងត្រី។ រួមបញ្ចូលនៅក្នុងផលិតផលរបបអាហារដែលគេស្គាល់ថាមានប្រសិទ្ធិភាព laxative ។ នេះបន្លែនិងផ្លែឈើឆៅ, សារ៉ាយ prunes, និង apricots, ចេក, និងនំបុ័ងផលិតផលទឹកដោះគោម្សៅស្រូវសាលីពី។ មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងរឿងនេះ carrots និង beets និងល្ពៅ។

ប៉ុន្តែកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ - នេះគឺគ្រាន់តែជាពីអ្វីដែលគួរតែត្រូវបានបោះបង់។ ជាតិស្ករនេះ, នំ, នំ, ភេសជ្ជៈ។ និងលុបបំបាត់អាឡែរហ្សី។ នេះគឺជាចម្បងទឹកឃ្មុំនិងក្រូចមួយផ្លែឈើ, កាហ្វេនិងកាកាវសរីរាង្គ, សូកូឡានិងកំប៉ុង strawberries និង raspberries រដូវ spicy ។ អាហារមួយចំនួនដែលបង្កឱ្យមាន colic នៅកុមារ ដូច្នេះនៅក្នុងលេខដែលមានទំហំធំមិនគួរបរិភោគ onions និងចេក, ទំពាំងបាយជូរ, បន្លែ pickled, ប៉េងប៉ោះ, ឪឡឹក, cucumbers និងសណ្តែក។