តើធ្វើដូចម្តេចយោគៈមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរស?

នៅក្នុងពេលវេលារបស់យើង, ពាក្យ "យូហ្គា" ដែលបានចំណាយពេលនៅលើអត្ថន័យផ្សេងគ្នា, មានតិចតួចដើម្បីធ្វើជាមួយយូហ្គានេះ។ ភាពខុសគ្នានៃមជ្ឈមណ្ឌលសម្បទាក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ពីចំនួនកើនឡើងនៃអតិថិជនមួយ, បង្រៀនយោគៈគឺស្មើគ្នានឹងការរាំតាមចង្វាក់មួយ។ នៅក្នុងថ្នាក់រៀនទាំងគ្រូសម្បទាដែលបានអានសៀវភៅការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គាណាមួយលើបានបង្ហាញសមាជិកក្លឹប asanas សាមញ្ញ។ គ្មានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយនឹងវិន័យបុរាណនៃបែបនេះមានមិនត្រូវបានបណ្តុះបណ្តា។ វាគ្រាន់តែជាប្រភេទនៃការលើកសញ្ញា។ វានឹងក្លាយជាកំហុសធំមួយដើម្បីចូលទៅដើម្បីអនុវត្តយូហ្គានៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលសម្បទានេះ។ សិស្សដែលមិនអាចធ្វើការដោយគ្មានគ្រូដែលមានបទពិសោធនេះហើយប្រព្រឹត្ដវិន័យនេះសម្រាប់អំពីជាច្រើនឆ្នាំ។

គំនិតយូហ្គាសម័យបុរាណខ្លាំងណាស់គឺជ្រៅ, វាមិនបានពន្យល់នៅក្នុងការសង្ខេប, វាត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយសាសនាហិណ្ឌូនិងទំនៀមទម្លាប់ប្រពៃណីឥណ្ឌាជាច្រើន។ ប៉ុន្តែនេះបង្រៀនវិន័យដើម្បីគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នក។ សមាធិអាចជួយឱ្យមនុស្សក្លាយទៅជាកាន់តែច្រើនយល់ដឹងនិងប្រាជ្ញា។ អនុវត្តយូហ្គាត្រូវបានបំបាត់អារម្មណ៍គ្រោះថ្នាក់អវិជ្ជមាន - កំហឹង, ការច្រណែន, ការថ្នាំងថ្នាក់ចិត្ត ... វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពផ្លូវកាយនិងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ថ្នាក់យូហ្គាត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅលើរាងកាយ, អារម្មណ៍និង កម្រិតផ្លូវចិត្ត។ សង្ស័យ, វិន័យនេះ - មួយនៃវិធីដែលល្អបំផុតក្នុងការអភិវឌ្ឍខ្លួន។ ទោះយ៉ាងណាមិនមែនទាំងអស់មានការតស៊ូគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្តទម្លាប់ទៀងទាត់។

យូហ្គាគឺមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់បុរស។ ជាធម្មតាមិនមានពាក់កណ្តាលរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់នៃសមត្ថភាពរបស់មនុស្សជាតិដើម្បីគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់អ្នកនិងគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯង។ យោគៈនឹងធ្វើឱ្យបុរសម្នាក់ដែលទទួលខុសត្រូវកាន់តែច្រើន, ខ្ជាប់ខ្ជួន, ក្លាហាន, ជួយរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងការងារមានការលំបាក, រៀនមិនផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងការលំបាកយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងធ្វើការសម្រេចចិត្តសមរម្យ។

នរណាម្នាក់ដែលមិនធ្លាប់មានដែលបានព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការចុះចូលទៅក្នុងពិភពនៃយោគៈពិតប្រាកដនោះលោកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាវិន័យនេះមានទិសដៅផ្សេងគ្នាជាច្រើន។ នេះជាគោលដៅពេញនិយមបំផុត - យូហ្គា Hatha ។ ការអនុវត្តយូហ្គាដូចជាការល្អនៅក្នុងផ្ទះ។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង - នេះជាទិសដៅសាមញ្ញបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យជាបន្តនៃគ្រូ។ បច្ចេកទេសដោយផ្អែកលើការយូហ្គា Hatha ការងាររបស់ការដកដង្ហើមនិងដើម្បីពង្រឹងសំណុំបែបបទរាងកាយដោយប្រើ ឥរិយាបទឋិតិវន្ត។ តាមរយៈការធ្វើ asana នេះនិស្សិតត្រូវតែផ្តោតអារម្មណ៍លើអារម្មណ៍របស់ពួកគេនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបានស្នើឡើងមនសិការសាច់ដុំខណៈពេលដែល stretching ។

យូហ្គាបុរាណ - ការបង្រៀនរចនាសម្ព័ន្ធស្មុគ្រស្មាញដោយផ្អែកលើចំនួនប្រាំបីដំណាក់កាលនៃ Patanjali ។ នៅលើយូហ្គានេះត្រូវបានសរសេរយ៉ាងច្រើននៃអក្សរសិល្ប៍មួយប៉ុន្តែវាត្រូវតែត្រូវបានឱ្យដឹងថាតំបន់នេះគឺត្រូវបានអនុវត្តកម្រនៅក្នុង entirety របស់ខ្លួន។

មួយទៀតនិន្នាការទូទៅនៃយោគៈ - ហា្ក Kundalini ។ ប្រភេទនៃមុខវិជ្ជាដែលគេស្គាល់ថាបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការភ្ញាក់ Kundalini ថាមពល។ អនុវត្តយូហ្គាដែលមានមូលដ្ឋានលើការធ្វើសមាធិនេះ។ និន្នាការនេះគឺជាការមិនចង់បានសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងនរណាម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍របស់គេអាក្រក់ ថាមពលផ្ទៃក្នុង។

ច្រើនតិចនៅក្នុងបែបរាជយូហ្គាប្រទេសទូទៅ, យោគៈ kriya, យោគៈ jnana និងអ្នកដទៃទៀតរបស់យើង។ ទោះយ៉ាងណាមានគឺជាការមួយនិន្នាការថ្មី - យូហ្គាឬ Ashtanga Vinyasa ថាមវន្ត។ សមស្របសម្រាប់បុរសនេះយូហ្គានិងអស់អ្នកដែលបានរកឃើញវាជាការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ដោយគ្មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ សាលានេះមានការរីកចម្រើនស៊ូទ្រាំរាងកាយ, បង្ខំឱ្យសិស្សដើម្បីចំណាយទាំងអស់ទៅកងកម្លាំងរបស់ខ្លួនធ្វើសមយុទ្ធថាមវន្តដែលបានស្មុគ្រស្មាញ។ បន្ទាប់ពីការសាកល្បងមួយជាក្បួនបានមកសំរាកលំហែពេញលេញនិងការធ្វើសមាធិជ្រៅដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ វាគឺជាការសំរាកលំហែរាងកាយ, ផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍ពេញលេញនេះបានស្វែងរកអស់អ្នកដែលអនុវត្តយូហ្គា។

ហេតុអ្វីបានជាផ្សេងទៀត Ashtanga Vinyasa - យូហ្គាគឺល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្ស? បុរសជាច្រើនជាលទ្ធផលតម្រង់ទិស។ ពួកគេបានដឹងថានៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីសម្រេចបាននូវផលប៉ះពាល់ណាមួយនៅក្នុងថ្នាក់រៀន, អ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យការខិតខំប្រឹងប្រែងមួយ។ ពួកគេនឹងមានចិត្តដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការលំបាកវិន័យសម្រាកឋិតិវន្ត។ យូហ្គាសម្រាប់បុរសគួរផ្លាស់ប្តូរជាបណ្តើស្មារតីនេះ។ ជាការពិតណាស់ការសិក្សាទាំងនេះរួមមានការធ្វើសមាធិគួរល្អមិនមែនដើម្បីរស់នៅលើណ្តុះបណ្តាលកីឡាទូទៅ។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកត្រូវការជ្រើសដោយប្រុងប្រយ័ត្នពេលវេលាដើម្បីអនុវត្តបាន។ យូហ្គាថាមវន្តមុនពេលគេង - មិនមែនជាដំណោះស្រាយល្អមួយសម្រាប់សិស្សដំបូង។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងពេលព្រឹក Ashtanga Vinyasa - គន្លឹះក្នុងការទទួលបានជោគជ័យក្នុងការធានាថ្ងៃរីករាយនិងមានសុខភាពល្អអារម្មណ៍ជាខ្លាំង។