តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានវីតាមីន C ត្រជាក់មួយ: កម្រិតថ្នាំដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍

តើវីតាមីន C សម្រាប់ផ្តាសាយ? ជំងឺផ្តាសាយគឺជាជំងឺឆ្លងទូទៅបំផុតនៅក្នុងពិភពលោកនៃការរលាកផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើដែលត្រូវបានបង្កឡើងដោយមួយក្រុមធំមេរោគនេះ។ បានបញ្ជូនភាគច្រើនដោយដំណក់ទឹក, ធាតុបង្កជំងឺជ្រាបចូលទៅក្នុង larynx នេះប្រហោងច្រមុះ, បំពង់ក, ដែលជាកន្លែងដែលយ៉ាងសកម្មច្រើននិងនាំឱ្យមានការស្លាប់របស់កោសិកា។ ស្របទៅនឹងឈាមដែលបានបម្រុងទុកជាតិពុលបង្កឱ្យមានការពុលដែលត្រូវបានអមដោយការមានុន, ឈឺសន្លាក់, ឈឺក្បាលនិងមានភាពល្ហិតល្ហៃជាទូទៅ។ នៅក្នុងភាពត្រជាក់ភាពស៊ាំរបស់មនុស្សធម្មតាប៉ះពាល់ដល់ជាមធ្យម 1-2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ, ជាមួយនឹងការចុះខ្សោយការការពាររាងកាយ - ពី 3 ទៅ 4 ដង។

តួនាទីរបស់វីតាមីននៅក្នុងអំឡុងពេលនៃជំងឺផ្តាសាយ

វីតាមីននៅក្នុងរដូវកាលនៃជំងឺផ្តាសាយនេះគឺជាសមាសភាគសំខាន់នៃការថែទាំដែលមានគុណភាពដោយសារពួកគេ:

• មានលក្ខណៈសម្បត្តិ immunomodulating, បង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការផលិតនៃអង្គបដិប្រាណនិងបំផ្លាញធាតុបង្កជំងឺ catarrhal;
• មិនអនុញ្ញាតឱ្យការជ្រៀតចូលនៃការបង្ករោគកោសិកា epithelial;
• មេរោគចូលរួមនៅក្នុងការស្ដារឡើងវិញនៃកោសិកា mucosa រងការខូចខាតនៃការរលាកផ្លូវដង្ហើម។

វីតាមីន C ព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ?

នេះមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ការផ្តាសាយគឺវីតាមីន C ដែលរំញោចការសំយោគនៃ interferon ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ នៅពេលមួយដែលវាត្រូវបានគេគិតថាគាត់ជាអាចព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ។ នេះគឺជាការពិត? ទេវកថានេះបានលេចឡើងក្នុង 70 ឆ្នាំមកហើយលើកទឹកចិត្តដល់ឪពុកម្តាយដើម្បីចិញ្ចឹមកូន "askorbinku" ស្ទើរតែជំនួសស្ករគ្រាប់ (នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត, វីតាមីន C, រឿងធម្មតាត្រូវបានប្រើនៅគ្រប់ទីកន្លែងត្រជាក់), ត្រូវបានគេ debunked ខណៈពេលដែលមួយមុន។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថានៅក្នុងកម្រិតខ្ពស់, ទឹកអាស៊ីត ascorbic គឺអាចរយៈពេលខ្លីនៃជំងឺនេះដោយមានតែពាក់កណ្តាលក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកជំងឺពោលគឺបានព្យាបាលដោយវីតាមីន C ក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺផ្តាសាយ, ឈឺដរាបណាអ្នកដែលបានធ្វើការដោយគ្មានគាត់។ ដូច្នេះវាគឺមិនមែនជាឧបករណ៍ដែលបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលការឈឺបានដែរ។ ភ្នាក់ងារប្រសិទ្ធិភាពបន្ថែមទៀតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវីរុសបង្កជំងឺអ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រអាមេរិចត្រូវបានទទួលស្គាល់ស័ង្កសីការប្រើប្រាស់នៅក្នុងការដែលប្រើក្នុងកម្រិតប្រសើរឡើងការងើបឡើងវិញនៃការខ្លីពេលស្ទើរតែ 2 ដង។

ឬការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សអាចជួយ?

ទោះជាយ៉ាងណាដូចជាការខកចិត្តដែលរត់ការសន្និដ្ឋានប្រឆាំងទៅនឹងប្រាជ្ញាតាមធម្មតាវាមិនត្រូវបានបង្ហាញថាវីតាមីន C សម្រាប់ផ្តាសាយគ្មានប្រយោជន៍។
ទឹកអាស៊ីត ascorbic អាចជួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដើម្បីដោះស្រាយជាមួយសកម្មភាពការឆ្លងមេរោគនិងជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានឥទ្ធិពលដែលត្រូវបានត្រូវការនៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃជំងឺនេះព្រោះវាសម្របសម្រួលដំណើរការនៃការព្យាបាលនេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងរាងកាយមួយធ្វើការវីតាមីន E. ប្រសិនបើមានភារកិច្ចនៃទឹកអាស៊ីត ascorbic នេះគឺដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងទឹក interstitial នេះ, វីតាមីន E "ប្រមាញ់" សម្រាប់ពួកគេនៅក្នុងកម្រិតនៃកោសិកានេះ។ តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ធាតុនេះមាននៅក្នុងសាច់ថ្លើម, ស្លឹកសាឡាត់, គ្រាប់នេះគឺ 10 មីលីក្រាម។

អាហារដែលមានវីតាមីន C

ជំនឿនៅក្នុងវីតាមីន C ជាអព្ភូតហេតុដែលជាថ្នាំក្អកយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមឪពុកម្តាយបច្ចុប្បន្ននេះ, គ្នានៃពួកគេនៅក្នុងរយៈពេលនៃជំងឺនេះគឺត្រូវព្យាយាមដើម្បីបំពេញក្រូចឆ្មារបបអាហាររបស់កុមារនិងទឹកក្រូច - ផលិតផលដែលមានផ្ទុកនៅក្នុងទឹកអាស៊ីត ascorbic សមាសភាពរបស់ខ្លួន។ សម្ភារៈនេះគឺជាការមិនសមាសភាគតែនៅក្នុងផ្លែក្រូចទេប៉ុន្តែថែមទាំងបន្លែ (Melon, កណ្ដឹងម្ទេសប៉េងប៉ោះផ្លែប៉ែ) ផ្លែឈើ (ផ្លែប៉ោម, apricots, ផ្លែប៉ែ), berries (strawberry, blackcurrant) ។ ពីផលិតផលសត្វដែលសំបូរទៅក្នុងតម្រងនោមនិងថ្លើមភ្នាក់ងារប្រយោជន៍។ វីតាមីន C មានវត្តមាននៅក្នុងឱសថ: Euphrasia, alfalfa, hops, yarrow, parsley ទុក raspberry, mint, peppermint, ជា root burdock, fennel ។

មនុស្សជាច្រើនបានច្រឡំជឿថាវីតាមីន C គួរតែអាចប្រើនៅក្នុងរដូវរងារនៅកណ្តាលរដូវត្រជាក់។ នេះគឺជាការមិនត្រឹមត្រូវ, ចាប់តាំងពីការបិទរដូវកាលគឺខ្សោយហើយនៅក្នុងតម្រូវការរបស់រាងកាយក្នុងការពង្រឹងផងដែរ។ បំបែកអាចត្រូវបានធ្វើនៅរដូវក្តៅនេះដោយមានច្រើនក្រៃលែងរបស់ខ្លួននៃ greenery, ផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែ។

នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីយកវីតាមីន C?

អ្នកគួរដឹងថាការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃរបស់វីតាមីន C ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយដោយ 50% ។ តម្រូវការជាញឹកញាប់កើតឡើងនៃទឹកអាស៊ីត ascorbic ក្នុងការប្រៀបធៀបជាមួយនឹងវីតាមីនផ្សេងទៀត។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាការសម្ដែងនៃជំងឺផ្តាសាយមួយដែលបង្កើតបរិស្ថានធាតុមួយមិនស្រួលសម្រាប់ទឹកអាស៊ីតនេះមេរោគ។ សម្រាប់ការការពារនៃកិតើ 15-20 មីលីក្រាមនៃការផ្ដល់អនុសាសន៍នេះ។ កំពុងផ្ទុកកម្រិតថ្នាំវីតាមីន C ក្នុងត្រជាក់ - 1000-1500 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការប្រើប្រាស់មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតរបស់វាគឺជារយៈពេលដំបូងនៃជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់ដោយភាពល្ហិតល្ហៃ, តឹងច្រមុះ, ឈឺក។

ការកើនឡើងតម្រូវការសម្រាប់វីតាមីន C កើតឡើង:

• និងការបំបៅដោះកូនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ!
• ការកើនឡើងសកម្មភាពរាងកាយ;
• ដំណើរការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយ;
• ការពុលនៃរាងកាយ;
• មានហានិភ័យនៃការឆ្លងជំងឺនេះ។

ផលវិបាកនៃកង្វះនៃទឹកអាស៊ីត ascorbic ក្នុងរាងកាយ

តើអ្វីទៅជាការគំរាមកំហែងដល់កង្វះទឹកអាស៊ីត ascorbic នៅ? នៅលើកង្វះវីតាមីន C នៅក្នុងកន្លែងដំបូងដែលបង្ហាញថាស្បែករបស់មនុស្សដែលជាការចាប់ផ្តើមមុនពេលដែលភ្នែករបស់យើងនឹងកើនឡើងចាស់និងន decrepit ។ ដូចគ្នានេះផងដែរកង្វះនៃទឹកអាស៊ីត ascorbic អាចត្រូវបានកំណត់ដោយការព្យាបាលរយៈពេលវែងនៃការរបួស, កោសនិងការខូចខាតមេកានិចផ្សេងទៀត។ កង្វះនៃទឹកអាស៊ីត ascorbic បានបង្ហាញ:

• ឈឺសាច់ដុំ
• ភាពទន់ខ្សោយទូទៅ
• សន្លឹម,
• ភាពព្រងើយកន្ដើ
• អញ្ចាញធ្មែញហូរឈាម,
• អារម្មណ៍ depression,
• ធ្លាក់ឈាម punctate ក្នុងឫសសក់ (ភាគច្រើននៅលើជើង)
• ការបាត់បង់ធ្មេញ,
• ឈឺចាប់នៅក្នុងបេះដូង,
• ចុះឈាម (សម្ពាធឈាមទាប)
• ជំងឺនៃការងារក្រពះ។

កិតប្រចាំថ្ងៃ

តើអ្វីទៅជាកម្រិតនៃវីតាមីន C សម្រាប់ផ្តាសាយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយបានដែរឬទេ? តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់ទឹកអាស៊ីត ascorbic ពាក់កណ្តាលនៃចំនួនប្រជាជនឈ្មោលគឺ 64-108 មីលីក្រាមដែលមានសម្រាប់ស្ត្រីវាជា 55-79 មីលីក្រាម។ នៅគស្ញដំបូងនៃជំងឺផ្តាសាយរហូតដល់កម្រិតថ្នាំដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍គឺ 1200 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនៃវីតាមីន។ ប៉ុន្តែវាគឺមានតំលៃចងចាំថាការរំលោភបំពាននៃសារធាតុក្នុងរបបអាហារធម្មតានេះអាចនាំឱ្យជ្រុលសម្ដែងក្នុងចង្អោរ, ក្អួត, រាគ, ឈឺក្បាល, ការគេងមិនលក់និងគួរឱ្យរំភើបហួសហេតុ។ ក្នុងករណីមួយចំនួនអាចនឹងរងតម្រងនោមនិងលំពែង។ overabundance នៃវីតាមីន C ផងដែរត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងអវិជ្ជមាននៅលើកាចាធ្មេញនិងការ mucosa gastric ។ ដូច្នេះដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកដែលអាចធ្វើទៅបានវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីយកភេសជ្ជៈមួយនិយមតាមរយៈបំពង់មួយ។

វីតាមីនប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ

តើអ្វីទៅជាវីតាមីនពីត្រជាក់ពិតជាអាចជួយបាន? B1 វីតាមីននេះ។ peas, spinach, wholemeal នំបុ័ង - ផលិតផលដែលមានធាតុសកម្មបង្កើតឡើងវិញ epithelium និងផ្លូវដង្ហើមសរសៃប្រសាទ។

វីតាមីន B6 (នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត - យើ Pyridoxine) នៅចុងសរសៃប្រសាទឡើងវិញស្រទាប់ខាងក្នុងនៃការរលាកផ្លូវដង្ហើមដែលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់អត្រានៃការសម្ដែងនៃរោគសញ្ញាជំងឺ (ក្អកឈឺបំពង់កមិនល្អ) នោះទេ។ វាមានសាច់និងស្ពគឺ។ បានផ្ដល់អនុសាសន៍ជារៀងរាល់ថ្ងៃប្រើប្រាស់ពី 1,5 ទៅ 2 មីលីក្រាម។

វីតាមីន PP, (បើមិនដូច្នេះទេ - nicotinic ទឹកអាស៊ីត) មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងវីរុសបន្តិច, ធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាម, regenerates សរសៃឈាម។ វត្តមានក្នុងផ្សិតសាច់ offal (តម្រងនោម, ថ្លើម), នំបុ័ង rye ។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃ - 25 មីលីក្រាម។

វីតាមីន A (វិតាមីន A) - ជាធាតុសំខាន់សម្រាប់ការជួសជុលរបស់កោសិកាត្រជាក់ខូច។ តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ - 1,7 មីលីក្រាម។ មានវត្តមាននៅក្នុងសាច់ជ្រូកសាច់គោនិងថ្លើម, ប៊ឺ, ស៊ុត, ក្រហមនិងខ្មៅសម្រាប់ប្រឡាក់។

វីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់ ការការពារនៃជំងឺផ្តាសាយ, ដូចជាអាស៊ីដសរីរាង្គមានប្រយោជន៍ត្រូវបានតែងនៃបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ទាំងអស់។