ខោអាវនៃការចងចាំ - ឬអត្រានៃជំងឺនេះ?

អង្គចងចាំជាតែមួយគត់និងមិនត្រូវបានបានសិក្សារហូតដល់ទីបញ្ចប់ដូច្នេះក្នុងពេលអនាគតយើងនឹងធ្វើឱ្យច្រើននៃការរកឃើញមួយ។ នាងជាញឹកញាប់ដើរដោយច្បាប់របស់ខ្លួនផ្ទាល់! វិទ្យាសាស្រ្តបានអះអាងថាមូលហេតុចម្បងសម្រាប់ការ បរាជ័យនៃការចងចាំនេះ គឺមានរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ។ មិនបានចាត់ថ្នាក់អាហារ, កង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងការធាត់ - ទាំងអស់នេះមានផលប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃរាងកាយមនុស្ស។ ការខ្វះខាតនៅក្នុងរបបអាហារផលិតផលទឹកដោះគោ, ត្រីនិងសាច់ដែលជាការពិតណាស់, នាំឱ្យមានកង្វះនៃវីតាមីនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ខួរក្បាល (វីតាមីន B12) នេះ។ ចូរចំណាំថាប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ទំងន់, នៅក្នុងករណីណាមួយមិនបង្អត់ខ្លួនឯងនៃវីតាមីននេះ។

សត្រូវមួយទៀតនៃរាងកាយរបស់យើងដែលជំរុញឱ្យមានការបរាជ័យនៅក្នុងការចងចាំនោះគឺទម្ងន់របស់យើង។ វត្តមាននៃកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមនាំឱ្យ vasoconstriction, លំហូរឈាមត្រូវបានកាត់បន្ថយរៀងគ្នាខួរក្បាលមិនត្រូវបានធ្វើការនៅពេញសមត្ថភាព - ឆ្អែតតិចជាមួយនឹងអុកស៊ីសែននិងសម្ពាធឈាមខ្ពស់នាំឱ្យអសកម្ម។ ជាធម្មតាកត្តាទាំងពីរនេះគឺញែកដាច់ពីគ្នា។

សត្រូវមួយទៀតការចងចាំ - គ្រឿងស្រវឹង។ ថ្នាំពុលជូរចត់ដែលមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើខួរក្បាលដូចដែលបានបង្ហាញដោយផលប៉ះពាល់ដូចជា: ចក្ខុវិស័យព្រិល, ប្រតិកម្មយឺតជើងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល, ការនិយាយនិងការដាច់ភ្លើងការចងចាំច្រឡំ។ ទាំងអស់នៃ "ផលប៉ះពាល់ពិសេស" ទាំងនេះកើតឡើងបន្ទាប់ពីការទទួលស្វាគមន៍នៃគ្រឿងស្រវឹង។ វារក្សាទុកបានតែមួយគត់ដែលមានរោគសញ្ញាទាំងអស់នេះលេចឡើងបន្ទាប់ពីទទួលយកតែមួយចំនួនតូចមួយនៃកម្រិតនៃគ្រឿងស្រវឹងយ៉ាងលឿនបាត់បន្ទាប់ពីការឈប់នៃការទទួលគ្រឿងស្រវឹងនៅក្នុងរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ប្រសិនបើអ្នកផឹកគ្រឿងស្រវឹងជាញឹកញាប់ណាស់, ឬនៅក្នុងកម្រិតធំឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានរបស់ពួកគេនៅលើកោសិកាខួរក្បាលគួរឱ្យកត់សម្គាល់សូម្បីតែបន្ទាប់ពីផលប៉ះពាល់បន្ទាន់នៃស្រាបានរយៈពេលយូរជាង។

ចំពោះខ្ញុំខ្ញុំពិតជាច្រើនទៀត inclined ដើម្បីជាការពន្យល់ផ្លូវចិត្តនៃគំនិតនៃ "ការបរាជ័យក្នុងការចងចាំ»។ ហើយខ្ញុំចង់មកការពារយន្តការផ្ទុករបស់យើង។ ភ្លាមដើម្បីបញ្ជាក់ថាយើងមិនត្រូវនិយាយអំពីការផ្លាស់ប្តូរការចងចាំដែលទាក់ទងនឹងអាយុនិងការបដិសេធនៃពបឋម។ សូមចំណាំថាការចងចាំព្យាយាមការពារម្ចាស់របស់ខ្លួនពីភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់និងរបួស, និងធ្វើវាបានយ៉ាងប៉ិនប្រសប់។ ឧបមាថានាងមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាមួយនិងក្រោយមកបានលែងលះមិត្តប្រុសរបស់នាង។ នាងបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីចោទប្រកាន់គាត់ពីអំពើបាបទាំងអស់វិធីដើម្បីធានាខ្លួនអ្នកថាវាជាការអាក្រក់គ្រប់ហើយវាមិនសម។ ទោះយ៉ាងណាបន្ទាប់ពីពេលវេលាជាក់លាក់មួយក្នុងខួរក្បាលរបស់នាងជាគ្រាល្អតែផលិតភ្លឺនិងរីករាយ។ សតិនេះល្បិច - នាងបានធ្វើឱ្យប្រាកដថាយើងទទួលបានអារម្មណ៍ល្អប៉ុណ្ណោះ។

មនុស្សដែលចាប់បានក្នុងគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ជាញឹកញាប់មិនអាចចងចាំសេចក្តីលម្អិតនៃសោកនាដកម្មគួរឱ្យខ្លាចនេះ។ ភាពតានតឹងកាន់តែច្រើននៅលើរាងកាយ, សតិបន្ថែមទៀតគឺល្អប្រសើរជាងអ្វីដែលយើងបានលាក់មិនចាំបាច់ចងចាំ។ អ្នកមើលឃើញពីការធ្លាក់ចុះនៅក្នុងសតិមួយដែលពេលខ្លះមានប្រយោជន៍ទោះបីគឺ: មានរឿងដែលយើងគួរភ្លេច។ មិនដែលត្អូញត្អែរអំពីការចងចាំរបស់ពួកនាងតែងតែជួយយើង, វាត្រូវបានទាមទារតែមួយគត់ដើម្បីរក្សា, រថភ្លើងនិងបំពាក់វីតាមីន។ មុនពេលដែលអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការបរាជ័យក្នុងសតិ, គិតអំពីអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នកលេងហ្គេមនេះ។ អ្នកអាចស្រមៃមើលអ្វីដែលជាភារកិច្ចការលំបាកក្នុងការត្រូវបានអនុវត្តដោយខួរក្បាលរបស់យើង។ ចងចាំរយៈពេលខ្លី, ការចងចាំបានតែអាន ... ទាំងអស់បានដាក់ចេញនៅលើធ្នើរ។ ហើយយើងតែងតែអាចស្រង់ចេញពីពោះវៀនរបស់ខ្លួនពត្រឹមត្រូវ។ តើអ្នកគិតថាកំហុសការចងចាំ - ជំងឺមួយ? ចូរគិតអំពីថាតើនេះគឺជាការពិត។ ឬថាតើវាគឺជាដំណើរការធម្មជាតិដោយផ្អែកលើច្បាប់ខាងសរីរវិទ្យាផងដែរ។ ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើការបាត់បង់ការចងចាំ, រោគសញ្ញាមានភាពប្រុងប្រយ័ត្ននិងភ្លេចភ្លាំងញឹកញាប់និងបណ្តាលឱ្យទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។