ក្លែងធ្វើស្ម៊ីធនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយស្រស់ស្អាតដោយព្រះ

"ឪពុកម្តាយ" នៃក្លែងល្បីនេះដោយគ្មានការដែលឥឡូវនេះវាគឺជាការមិនអាចធ្វើសូម្បីតែបន្ទប់តូចបំផុតគឺ Dzhek ឡា Lenny ។ ទោះយ៉ាងណាគ្រូបង្វឹករបស់ស្មីតត្រូវបានគេហៅថាដូច្នេះយ៉ាងច្បាស់ណាស់ដោយសារតែ "ជាលើកដំបូង" របស់ខ្លួនត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅក្នុងហាសិបឆ្ងាយនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានម្ចាស់គឺ Rudy ស្ម៊ីធ។ ដោយចុងបញ្ចប់នៃគ្រូបង្វឹកហាសិបបានចាប់ផ្តើមយកជំហានដំបូងដើម្បីភាពល្បីល្បាញទូទាំងពិភពលោករបស់គាត់លក់នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក។ និងថ្ងៃទាំងនេះដោយគ្មានម៉ាស៊ីននេះគឺជាការមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីស្រមៃហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯងគោរពណាមួយឡើយ។

គឺជាអ្វីដែលម៉ាស៊ីននេះ

បរិធាននេះមាន fingerboard ចម្លែកជាមួយទំពក់ផ្លូវរថភ្លើង, របារនៅលើដែលផ្លាស់ទីនិងឈប់។ នេះគឺជាការក្លែងធ្វើសំណុំទាមទារសម្រាប់ការ។ ពេលវេលាមួយចំនួនកន្លងមកហើយនៅក្នុងសំណុំក្លែងរួមបញ្ចូលទាំងមួយ "ការដើរ" សត្វត្មាត - នេះមិនគួរមាន។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការក្លែងរបស់ស្មីតត្រូវបានរចនាឡើងដូច្នេះកបានរៀបចំទីតាំងផ្ដេកយ៉ាងតឹងរឹង, ឧទាហរណ៍, ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអនុវត្ត ការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង មួយដៃប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។

ក្លែងគោលបំណង

ស្ម៊ីធបានបង្កើតក្លែងធ្វើជាអំព្លីដែលមានកំណត់ជាមួយចលនានេះគឺជាការរចនារបស់ខ្លួន។ លីមីតធីត, នៅក្នុងការពិតបម្រើជាទំហំ "កាត់ឱ្យខ្លី" ។ គំនិតសំខាន់នៃម៉ាស៊ីននេះគឺដើម្បីធានាឱ្យបាននូវស្ថេរភាពនៃទម្ងន់មួយដែលមានទំងន់។ ការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីក្លាយទៅជាអំព្លីទីតមានកំណត់មួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលដែលប្រើទំងន់លើសពីសូចនាករធម្មតាសម្រាប់បុគ្គល។ គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរថានៅពេលដែលធ្វើការជាការពិតណាស់ជាមួយផលិតផលដែលមិនត្រូវការការធានារ៉ាប់រងដោយសារតែតួនាទីរបស់ខ្លួនគឺផ្អែកតែការទទួលខុសត្រូវនៃការកម្រិតនេះ។ ជាមួយធាតុដែលសំខាន់ទាំងនេះផ្ទុកនឹងមិនធ្លាក់ចុះទាបពេក, និងគ្មានការផ្តល់បុគ្គលនោះ។

អត្តពលិកមួយចំនួនច្រឡំជឿថាក្លែងរបស់ស្មីតមិនបានធ្វើការអភិវឌ្ឍអត្រាអំណាច។ ក្នុងឧទាហរណ៍ benching ដំបងបាននិយាយកុហក បង្ហាញថាព្រំដែនអាចត្រូវបានកំណត់ដូច្នេះថាកម្លាំងសំខាន់នោះគឺត្រូវចុចដោយខ្លួនវាមាននៅលើកំពូលនៃជួរនៃចលនានេះ។ ចំណុចនេះត្រូវបានគេហៅថា "ស្លាប់" នៅលើសែលរបស់នាង "ជាប់គាំង" ងាយស្រួលបំផុត។ លុបឈប់នៅរបារ, ហើយបន្ទាប់មក, បន្ទាប់ពីផ្អាកមួយ squeezing ក្នុងមួយវិនាទី, អត្តពលិកគឺមិនត្រឹមតែចិត្តដើម្បីជម្នះលើការរៀបចំចំណុច "ស្លាប់" ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យសាច់ដុំរឹងមាំនៃដៃនិងទ្រូងដោយសារតែភ្លើងអគ្គិសនីឋិតិវន្ត។

មនុស្សដែលចង់រក្សាភ្នែកនៅលើសំណុំបែបបទរបស់ពួកគេប៉ុន្តែមិនមានឱកាសទៀងទាត់ ទស្សនាមជ្ឈមណ្ឌលកីឡាដើម្បីជួយសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ខ្លួនក្នុងការម៉ាស៊ីនជំនួសសកល។ លក្ខណៈពិសេសនៃម៉ាស៊ីនទាំងនេះគឺថាពួកគេមានលក្ខណៈសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ទាំងអស់ត្រូវបានបំពាក់ជាមួយនឹងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាអាចបត់បែនបានយ៉ាងខ្លាំងដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលរួមពួកគេនិងអត្តពលិកដែលមានបទពិសោធ, ស្ម័គ្រចិត្តនិងសុខភាព, ប៉ារ៉ាម៉ែត្របុគ្គលមុនបានប៉ះពាល់។

គ្រូបង្វឹកពហុមុខងារ អាចមានការរៀបចំការវេចខ្ចប់ផ្សេង។ វាអាចរួមបញ្ចូលទាំងការ ហាត់ប្រាណមួយ និងជិះកង់ហាត់ប្រាណ, ម៉ាស៊ីន rowing និងទម្ងន់ដំឡើង Weightstack និងជម្រើសជាច្រើនទៀត។ ប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេគឺមិនអាចប្រកែកបាន, ចាប់តាំងពីចន្លោះពេលមួយដែលមានកំណត់, ពួកគេបានធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីផ្ទុកភាពខុសគ្នានៃក្រុមសាច់ដុំ។ ការត្រួតពិនិត្យអំពីស្ថានភាពរបស់ពួកគេក្នុងអំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តាអាចត្រូវបានជឿទុកចិត្តជាមួយនឹងការសាងសង់ឡើងនៅក្នុងកុំព្យូទ័រដែលត្រូវបានបំពាក់ជាមួយនឹងម៉ូដែលជាច្រើន។ អេក្រង់កុំព្យូទ័រនឹងជូនដំណឹងអំពីពេលវេលាដែលបានចំណាយលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, អត្រាបេះដូង, ចំនួនកាឡូរីដុតនិងប្រាប់យ៉ាងច្រើនដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។

បច្ចុប្បន្ននេះជួរនៃម៉ាស៊ីនជំនួសនិងកីឡាឧបករណ៍នេះគឺខ្ពស់ណាស់។ ដូច្នេះនៅពេលដែលការសម្រេចចិត្តដែលជាកន្លែងដែលការទិញហាត់ប្រាណមួយ, អ្នកត្រូវតែជ្រើសរើសរវាងការទិញទំនិញការលេងកីឡាឬការទិញធម្មតានៅក្នុងហាងអនឡាញ។ ជាការពិតណាស់, នៅលើកដំបូង, និងជម្រើសទីពីរមានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិរបស់វា។ ការជ្រើសរើសគ្រូបង្វឹកនៅក្នុងរថយន្តកីឡា, អ្នកទិញមានឱកាសដើម្បីពិនិត្យមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីព្យាយាមដើម្បីប៉ាន់ប្រមាណត្រឹមត្រូវទំហំនៃការដំឡើងនេះប៉ុន្តែជម្រើសនៃការក្លែងសមរម្យនេះនឹងត្រូវការពេលវេលា។ ដោយប្រើសេវានៃហាងលើបណ្តាញ, អ្នកអាចរក្សាទុកពេលវេលាដោយរមូរតាមរយៈកាតាឡុកនិងការប្រើប្រាស់តម្រង។ នៅទីនេះអ្នកអាចអានការពន្យល់អំពីការកំណត់ហើយជ្រើសគ្នាខាងស្ដាំនិងបន្ទាប់មកបានរំពឹងថានឹងចែកចាយយ៉ាងឆាប់រហ័សគ្រាន់តែ។