ការហើមពោះ: 9 មូលហេតុនៃបញ្ហានេះ

ប្រសិនបើអ្នកបានកើតឡើងហើមពោះទៀងទាត់, អ្នកមានប្រយោជន៍នៅលើប្រធានបទនេះ។ អ្នកប្រហែលជាបានដឹងរួចទៅហើយថាបញ្ហាជាលើកដំបូងស្ថិតនៅក្នុងវិធីដែលមនុស្សម្នាក់បានបរិភោគនោះ។ ទោះជាយ៉ាងណា, មានហេតុផលផ្សេងទៀតដោយសារតែការដែលអ្នកអាចជួបប្រទះការមិនស្រួលធ្ងន់ធ្ងរ។

ការរលាកនៃពោះវៀន

អ្នកអាចមានការរលាករ៉ាំរ៉ៃក្នុងពោះវៀន, ឧទាហរណ៍, បានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺរលាកពោះវៀនធំឬជំងឺ Crohn ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានរោគសញ្ញាដូចជាជំងឺរាគរូស, ឈាមក្នុងលាមក, ការឈឺពោះឬការសម្រកទម្ងន់រំពេចហេតុផលនេះអាចនឹងមានថានៅក្នុងការរលាក, ដូច្នេះអ្នកគួរទាក់ទងទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ ដំណើរការរលាកអាចបណ្តាលការហើមនិងចាប់តាំងពីឧស្ម័នបង្គរក្នុងពោះវៀនដោយសារតែការខូចខាតនៅក្នុងជាលិការបស់ខ្លួន។

ឆាប់ខឹងពោះវៀនរោគសញ្ញា

ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើងគឺប្រព័ន្ធស្មុគស្មាញនៃសរសៃប្រសាទ។ ជំងឺរលាកពោះវៀនគឺជាលទ្ធផលនៃកង្វះនៃការសម្របសម្រួលគ្នារវាងប្រព័ន្ធនេះនិងពោះវៀននេះ។ រចនាសម្ព័ន, រាងកាយមិនផ្លាស់ប្តូរតែទទួលរងមុខងាររបស់ខ្លួន។ ក្នុងការបន្ថែមទៅហើមនៅអ្នកជំងឺអាចកើតឡើងទល់លាមក, ជំងឺរាគរូសនិងឈឺពោះ។

ការខ្សោះជាតិទឹក

វាប្រែថាការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនគឺមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់ស្បែក, ប៉ុន្តែសម្រាប់ការរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកច្រើនណាស់, អ្នកកាត់បន្ថយឱកាសនៃពងបែកនោះ។ ការខ្សោះជាតិទឹក, ទោះជាយ៉ាងណា, អាចរំខានដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ។ បើសិនជារាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានកំពុងព្យាយាមដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់នៃការខ្សោះជាតិទឹកនោះគាត់បានប្រមូលទឹក, ហើយមានក្បាលពោះធំ។ សូមសាកល្បងដែលអាចធ្វើទៅបានញឹកញាប់តាមទឹកស្អាតផឹកដើម្បីលុបបំបាត់ជាធម្មតាការហើមបណ្តាលនេះ។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភ្លាមថាស្ថានភាពរបស់អ្នកបានក្លាយជាការល្អប្រសើរជាងមុន។

កង្វះនៃការគេង

វាប្រែថាមួយចំនួនទឹកប្រាក់គ្រប់គ្រាន់នៃការគេងនៅពេលយប់, មិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងប៉ុណ្ណោះទេថែមយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ដោយសារតែកង្វះនៃការគេងរាងកាយផលិតសារធាតុ cortisol ស្ត្រេសអ័រម៉ូនមួយ។ លោកបានរំខានដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងបណ្តាលឱ្យហើមពោះនិងទល់លាមក។ សូមព្យាយាមដើម្បីកែប្រែកាលវិភាគរបស់អ្នកនិងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរចាំបាច់ដើម្បីទទួលបានជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់អប្បបរមាដែលបានទាមទារនៃការគេង។

ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន

រដូវអាចជាមូលហេតុនៃការហើមពោះមួយ, ដូចដែលវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការទល់លាមកនិងការចាល់ជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ជម្ងឺប៉ោងពោះអាចកើតមានឡើងមុនពេលនិងក្នុងអំឡុងពេលទាំងពីរបន្ទាប់ពីការមករដូវឬ។ ស្ត្រីមួយចំនួនមិនបានទទួលរងពីបញ្ហានេះ។ នៅក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃវដ្តនៃអ័រម៉ូន estrogen បង្កើនកម្រិតនេះ។ នេះនាំឱ្យហើមពោះ, ដែលអាចក្លាយទៅជាខ្លាំងបន្ថែមទៀតក្នុងអំឡុងពេលសូម្បីតែការបញ្ចេញពងអូវុល។ ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ, ហើមបាត់, ជាសារធាតុរាវដែលលើសទុករាងកាយ។ ប្រសិនបើមានការហើមនេះគឺធ្ងន់ពេកនិងមិនហុច, អ្នកប្រហែលជាចង់ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនិងរៀនអំពីតុល្យភាពនៃអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយ។

អាឡែស៊ីនឹងអាហារឬរសើប

ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីអាហារ, ភាពប្រែប្រួលឬការមិនអត់ឱនអាហារមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ។ បញ្ហាតែមួយគត់គឺ, ថាកំណត់នូវអ្វីដែលជាប្រភេទនៃផលិតផលណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មមួយ, វាគឺជាការលំបាកខ្លាំងណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណានៅក្នុងករណីភាគច្រើនដែលជាប់ទាក់ទងជាមួយផលិតផលទឹកដោះគោឬអាហារដែលមានជាតិស្អិត Gluten ។ សូម្បីតែប្រសិនបើអ្នកមិនមានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យផ្លូវការនិងប្រតិកម្មទៅនឹង gluten មិនត្រូវបានបញ្ជាក់នោះអ្នកអាចនៅតែត្រូវបានប្រកាន់អក្សរតូចធំទៅនឹងផលិតផលបែបនេះនិងដោយមានការទល់លាមកដើម្បីដោះស្រាយនិងហើមពោះ។ លើសពីនេះទៀតផ្លែប៉ោមនិងផ្លែប័រអាចជាប្រភពនៃបញ្ហា។ ប្រើពួកវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ សូមព្យាយាមទៅពេលវេលាដើម្បីបដិសេធអាហារមានសក្តានុពលមួយហើយបញ្ហាយ៉ាងជិតស្និទ្ធត្រួតពិនិត្យស្ថានភាពនៃរាងកាយហើយវានឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្ម។

ការទល់លាមក

ការទល់លាមកអាចជាមូលហេតុជាក់ស្តែងបំផុតនៃហើមពោះ។ ដោយសារតែការស្នាក់នៅការទល់លាមកក្នុងពោះវៀនលាមកនេះដែលបណ្តាលអោយមានការឈឺចាប់, ការមិនស្រួលនិងឧស្ម័ន។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអាចជាហេតុផលសម្រាប់រដ្ឋមួយបែបនេះ? ជាញឹកញាប់វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការទទួលទានមិនគ្រប់គ្រាន់នៃជាតិសរសៃ, ការខ្វះជាតិទឹក, កង្វះលំហាត់ប្រាណ, ផលប៉ះពាល់នៃការប្រើថ្នាំឬភាពតានតឹង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវជានិច្ចនឹងនៅលើការទល់លាមក, អ្នកគួរតែធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដូចជារដ្ឋដែលអាចមានសកម្មភាពអវិជ្ជមានស្តីពីស្ថានភាពសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមានកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់របស់អ្នកបរាជ័យ, ត្រូវការជំនួយគ្រូពេទ្យ។

ការស្រូបយកយ៉ាងលឿនផងដែរនៃអាហារ

ប្រសិនបើបានម្ហូបគឺជាអាហារឆ្ងាញ់នៅចំពោះមុខអ្នកហើយអ្នកឃ្លានពេកអ្នកជាញឹកញាប់ចាប់ផ្តើមដើម្បីបរិភោគលឿនពេក។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូច្នេះអ្នកស្រូបច្រើននៃខ្យល់មួយ។ ជាលទ្ធផលក្រពះបង្គរឧស្ម័នរបស់អ្នកដែលបណ្តាលអោយហើមពោះ។ សូមព្យាយាមដើម្បីត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯងបានតែងតែសូម្បីតែប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានទុរភិក្សយ៉ាងខ្លាំង។ នេះនឹងជួយអ្នកជៀសវាងពងបែក!

ភាពតានតឹង

មានជាតំណដោយផ្ទាល់រវាងភាពតានតឹងនិងបញ្ហារំលាយអាហារ, ទាំងអស់ដែលទាក់ទងទៅនឹងចំនួននៃសរសៃប្រសាទនៅក្នុងពោះវៀនគឺ។ នៅក្នុងពោះវៀនច្រើននៃសរសៃប្រសាទមួយដូច្នេះវារំញោចភាពតានតឹងនេះគឺខ្លាំងពេក។ វាប៉ះពាល់ដល់ក្រពះរបស់អ្នក, បណ្តាលឱ្យហើមពោះ។ បើអាចធ្វើបានសូមព្យាយាមលុបបំបាត់នូវប្រភពនៃភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ។