ក្នុងនាមជាអ្នកកុហកប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលនិងរាងកាយរបស់យើង?

យើងទាំងអស់គ្នាបានដឹងពីកុមារភាពពាក្យទាំងនេះ: "កុំកុហក, អ្នកនឹងមិនមានជីវិតរស់", "គាត់បាននិយាយកុហកនិងមិន blush", "និយាយកុហកហើយសេចក្ដីពិតមិនជឿផង»។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, យើងជឿថាមានមនុស្សជាច្រើនដែលជាអ្នកភូតភរល្បីល្បាញដែលអាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណដោយច្រមុះវែង។ យើងដឹងថាការនិយាយកុហកនោះគឺជាការមិនល្អទេប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែធ្វើវាបាន។ ហើយនៅថ្ងៃនេះអ្នកបានកាត់រួចទៅហើយនៅជុំវិញមាននរណាម្នាក់នៅជុំវិញម្រាមដៃរបស់អ្នក? ទេ? វាហាក់ដូចជាថានេះគឺជាការកុហកមួយទៀត។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាមនុស្សភាគច្រើនមិនត្រូវបានប្រាប់ការពិតអំពីមួយទៅពីរដងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

កុហកស

វាគឺជាការងាយស្រួលក្នុងការបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវពាក្យរបស់យើងសំដៅទៅលើការកុហកស។ នៅក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួន, ការពិតអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងនរណាម្នាក់ជិតស្និទ្ធទៅនឹងពួកយើង។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីផ្សេងទៀត, យើងនឹងរកឃើញពាក្យកុហកដោះសារជានិច្ច។ ឧទាហរណ៍: «វាជាការបំផ្លើសបន្តិចតែមួយ "" ខ្ញុំត្រូវបានគេតែនិយាយលេង "," ខ្ញុំបាននិយាយថាវាដូច្នេះជាការមិនឱ្យប្រមាថមនុស្សផ្សេងទៀត»។ បាទហើយវាជាការសំខាន់ក្នុងការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេលើបញ្ហានេះ, ប្រសិនបើអ្នកបានបញ្ចប់ឡើងនៅក្បែរទាំងអស់? តើវាមិនងាយស្រួលក្នុងការសរសេរបិទលក្ខណៈពិសេសនេះនៅក្នុងតួអក្សរនៃភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់មនុស្សហើយបានដាក់ឡើងជាមួយនឹងវា? ប៉ុន្តែខណៈដែលវាបានប្រែក្លាយចេញ, ការកុហកមួយអាចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលនិងរាងកាយរបស់អ្នក។ សូមឱ្យយើងព្យាយាមយល់អំពីយន្តការនៃឥទ្ធិពលបំពុលនេះ។

និយាយកុហកការចងចាំនៅឯដែនកំណត់

ខាងក្រោមនេះគឺជាអ្វីដែលបាននិយាយថាលោក Arthur Markman បណ្ឌិត«នៅពេលពេលដែលសំរាកមិនពិតពីមាត់របស់អ្នក, រាងកាយរបស់អ្នកផលិតនៅក្នុងខួរក្បាលដូសនៃសារធាតុ cortisol ស្ត្រេសអ័រម៉ូនមួយ។ ការចងចាំរបស់អ្នកសូម្បីតែបន្ទាប់ពីប៉ុន្មាននាទី immersed នៅក្នុង overdrive និងចាប់ផ្តើមធ្វើការនៅក្នុងដែនកំណត់។ ការពិតដែលថាខួរក្បាលបានយ៉ាងងាយស្រួលចងចាំពដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងការពិត។ រឿងមួយទៀតគឺជាការកុហក, ដែលបានដោយចៃដន្យបានធ្លាក់ចុះពីបបូរមាត់របស់អ្នក។ ឥឡូវនេះអ្នកមានដើម្បីធ្វើឱ្យកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីរក្សាបានបង្កើតក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំគ្រាន់តែជាការព "។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវមានភាពស្មុគស្មាញជីវិតរបស់ពួកគេ។ ឥឡូវនេះការសម្រេចចិត្តនេះគឺមានភាពស្មុគស្មាញបន្ថែមទៀត។ ពេលខ្លះការមិនស្រួលរបស់អ្នកនៅក្នុងសំណុំបែបបទដាច់ចេញពីកំហឹងដោយគ្មានមូលដ្ឋានត្រឹមត្រូវឡើយ។ ទាំងអស់នេះបានកើតឡើងនៅក្នុងការលើកដំបូង 10 នាទីបន្ទាប់ពីអ្នកបាន deigned ការនិយាយកុហក។

មានភាពតានតឹងមួយគឺមាន

នៅពេលដែលអ្នកនិយាយកុហកអ្នកកំពុងជួបប្រទះភាពតានតឹង។ បើទោះបីជាការពិតដែលថាប្រតិកម្មដំបូងនៃរាងកាយដើម្បីចាកចេញពីយ៉ាងលឿននេះគឺមានបញ្ហាថ្មី។ ឥឡូវនេះអ្នកចាប់ផ្តើមការព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលមនុស្សនឹងនាំអ្នកទៅកាន់ទឹកស្អាត។ ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយអារម្មណ៍នេះអ្នកចាប់ផ្តើមដើម្បីធ្វើសកម្មភាពជាច្រើនទៀតទន់ភ្លន់និងស្រទន់ឧទាហរណ៍ដើម្បីបង្ហាញការគួរសមឆ្ពោះទៅរកមនុស្សដែលអ្នកកុហក។ ពេលខ្លះអ្នកកុហកកើតឡើងប្រតិកម្មមួយផ្សេងទៀតដែលពួកគេបានចាប់ផ្តើមហើយមានឥរិយាបទយ៉ាងខ្លាំងដោយជឿថាវាត្រូវបានបង្ខំឱ្យពួកគេនៅជុំវិញដើម្បីធ្វើសកម្មភាពមិនស្មោះត្រង់។

តើមានអ្វីនឹងកើតឡើងនៅថ្ងៃបន្ទាប់?

នៅថ្ងៃបន្ទាប់អាចកើតឡើងមួយក្នុងចំណោមរឿងពីរ។ ក្នុងករណីពេលដែលអ្នកកំពុងប្រើដើម្បីនិយាយកុហក pathological, អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជឿថាខ្លួនបានប្រាប់ថ្ងៃមុន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រូវបានប្រើដើម្បីឥរិយាបថបែបនោះអ្នកនឹងបន្តមានអារម្មណ៍មិនល្អនិងការព្យាយាមដើម្បីជៀសវាងការទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលបាននិយាយកុហក។ ទោះជាយ៉ាងណា, ពិរុទ្ធភាពនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដេកនៅក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃខាងមុខ។

ប្រឈមនឹងផលវិបាកនៃការភូតភររាងកាយ

ភាពតានតឹងបន្ថែមទៀតនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមានចំពោះសុខភាពនៃអ្នកកុហក។ នេះនាំឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាម, ការឈឺចាប់ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរនិងសូម្បីតែការមិនស្រួលនៅក្នុងការត្រឡប់មកវិញទាបជាង។ នៅក្នុងឈាម, កាត់បន្ថយចំនួននៃកោសិកាឈាមសនេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីទប់ទល់នឹងផលវិបាករាងកាយនៃការភូតភរ។

ដែលជាកន្លែងដែលត្រូវទៅធនធានផ្លូវចិត្ត?

តើអ្វីទៅដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងពេលវេលាជាមួយនឹងខួរក្បាលនេះ? លោកបានចំណាយចំណែកថវិការបស់នៃធនធានរបស់ខ្លួនដើម្បីផ្ទុកទិន្នន័យមិនពិត។ បើមិនដូច្នេះទេប្រជាជននឹងចាប់អ្នកនៅលើមិនជាប់លាប់នៃអង្គហេតុនេះ។ រំពឹងថានឹងមានការប៉ះពាល់, អ្នកផ្តល់ការខ្លួនឯងជាមួយនឹងចំនួនទឹកប្រាក់ដែលសមរម្យនៃភាពតានតឹងនិងអ្នកគឺជាអ្នកគែមអាចច្រើនជាងចចកនេះទំនងជាបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើការអភិវឌ្ឍទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អារម្មណ៍ទាំងនេះនឹងអន្តរាយខាងក្នុងនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះប្រសិនបើអ្នកមិនសារភាពនិងទទួលរងដោយខ្លួនឯងផ្ទេរបន្ទុកប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ កុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលប្រសិនបើបន្ទាប់ពីបានខណៈពេលដែលអ្នកជួបជាមួយរោគសញ្ញាដូចជារាគ, ឈឺពោះ, ចង្អោរនិងប្រកាច់។

ឈប់កុហក pathological នេះ!

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើដើម្បីដេកនៅលើមូលដ្ឋានធម្មតាមួយដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងគឺមិនមែនជាការងាយស្រួល។ សារភាពដល់ខ្លួនអ្នកថាអ្នកចង់មានភាពស្មោះត្រង់បន្ថែមទៀតនិងធ្វើការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីកាត់បន្ថយចំនួននៃអ្នកកុហក។ គិតពីរដងមុននឹងឆ្លើយសំណួររបស់នរណាម្នាក់។ ចាប់ផ្តើមដើម្បីប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះសម្រាប់ការ Whistleblowers មួយ។ មិត្តភក្តិដែលចូលចិត្តដើម្បីស្តាប់សេចក្ដីពិតអាចទទួលយកបានជាងមុខងារនៃល្បែងទាញព្រ័ត្រនិងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់។