ការទាត់បាល់ទាប - របៀបដើម្បីផ្តួល? បច្ចេកទេសការវាយទាត់បាល់នៅទាបប្រដាល់ថៃ

ប្រដាល់ថៃ - ប្រភេទនៃកីឡា (និងការប្រយុទ្ធ) ប្រយុទ្ធមួយ។ វាបានកើតឡើងពីបុរាណជាតិសិល្បៈនៃប្រទេសថៃគុនកីឡាមួយ Boran ។ កីឡាមួយថៃត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាកីឡាប្រដាល់ថៃត្រូវបានបកប្រែជា "ការប្រយុទ្ធឥតគិតថ្លៃ" ។ ខ្លែងហើរទាបទាត់-បានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងក្បាច់គុននេះ។ នៅក្នុងការប្រដាល់ថៃនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះប្រើដាល់និងបក់ជាមួយជើងជង្គង់កែងនិងក្រុមហ៊ុន Shin ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេហៅជាញឹកញាប់ "សមរភូមិនៃអវយវៈប្រាំបី" ។

ការទាត់បាល់ទាបដើរតួនាទីយ៉ាងពិសេសនៅក្នុងការប្រដាល់ថៃជាផ្នែកមួយនៃបច្ចេកទេសគន្លឹះនៅក្នុងសមរភូមិរួមជាមួយ កែងមួយ។ វាត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់ការពារខ្លួននិងប្រសិទ្ធភាពនៃផលប៉ះពាល់នេះគឺមានទំហំធំគ្រប់គ្រាន់។ ជាញឹកញាប់គូប្រជែងបន្ទាប់ពីទទួលបានការទាត់បាល់ទាបលើភ្លៅការលំបាកសូម្បីតែអាចទទួលបានមិនឡើងសម្រាប់ខណៈពេលដែលមួយ។

ការទាត់បាល់ទាប

បាញ់សំលាប់ន័យ - ដើម្បីធានាឱ្យបានថាសត្រូវមិនអាចឈរឡើងពីការឈឺចាប់នេះហើយដូច្នេះមិនអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង។

នៅក្នុងភាសាអង់គ្លេសពាក្យ "ទាបទាត់»មានន័យថាកណ្តាប់ដៃទាប។ សំណុំរបស់ពួកគេ: .. , សារាចរ, ភ្លៅ, ជង្គង់, ភាគច្រើននៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលលទាំងនេះគឺភ្លៅពីខាងក្រៅ។ នៅលើ ចំហៀងផ្នែកខាងក្នុងនៃភ្លៅ និងជង្គង់មួយ - គឺជាការកម្រជាច្រើនទៀត។

បច្ចេកទេសទាបទាត់, ជាលើកដំបូង, អនុញ្ញាតឱ្យដាក់ដាល់ជាការចាំបាច់លើកឡើងជើងខ្ពស់ទេ។ ទីពីរ, ការធ្វើកូដកម្មនៅលើកម្រិតទាបតែងតែជាខ្លាំងនិងតឹងរឹងជាងមុន។

ប្រភេទនៃការទាត់បាល់ទាប

ការទាត់បាល់មកទាបក្នុងសំណុំបែបបទពីរ: ខាងក្នុងនិងខាងក្រៅ។ ចុងក្រោយនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅបីចំណុច: ត្រគាក (ល្អបំផុតគឺដើម្បីទទួលបានទៅកណ្តាល), ជង្គង់និង fibula និងសាច់ដុំកំភួនជើង។ ការវាយប្រហារផ្ទៃក្នុងចម្បងប៉ះពាល់ដល់ calves និងជង្គង់, វាជាការអនុវត្តនៅក្នុងភ្លៅមិនស្រួលនោះទេ។

ទាបទាត់ស្ដាំបានហៅការវាយប្រហារនេះបានវាយប្រហារនៅក្នុងភ្លៅវាមិនជាបញ្ហាដែលក្នុងនោះផ្នែកមួយនៃ - ខាងក្នុងឬខាងក្រៅ។ ប្រសិទ្ធភាពរបស់វា - វាគឺថាវាគឺជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការរារាំង។ បច្ចេកទេសបានត្រឹមត្រូវអ្នកជំនួយការអាចបំបែកបានយ៉ាងងាយត្រគាកគ្រាន់តែជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលតែមួយ។ ការពារខ្លួនអ្នកពីវាអាចត្រូវបានលើកជង្គង់។ នៅក្នុងករណីបែបមួយដែលនឹងមានការទាត់នៅ Shin នេះ។

ក្នុងករណីនេះបច្ចេកទេសទាបទាត់មានពីរជំហាន:

• ដំបូង - ការយកចេញនៃជង្គង់;
• ទីពីរ - ដោយផ្ទាល់កណ្តាប់ដៃនេះ (អនុវត្តទៅផ្នែកខាងក្រៅនៃជើងឬជើងទាប), អមដោយការបង្វិលដោយងាកជើងការគាំទ្រនិងភ្លៅ។

សម្រាប់មិនបានរៀបចំខ្លួនទុកជាមុនមនុស្សម្នាក់បុកវាមិនមែនជាខ្លាំងណាស់ងាយស្រួលដោយសារតែទំនាក់ទំនងជាមួយទាបជើងផលប៉ះពាល់ផ្ទៃ (សត្រូវជើង) មានការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាវែងនិងលំបាក។

ការទាត់បាល់ទាប - ការធ្វើកូដកម្មម៉ាស៊ីន

ច្បាប់និងអនុសាសន៍:

• ទាត់យ៉ាងសំខាន់ទាបត្រូវបានអនុវត្តទៅ tibia នេះនិងត្រូវបានបើប្រៀបធៀបជាញឹកញាប់នៅក្នុងការវាយប្រហារកម្លាំងជាមួយវ៉ាល់ឡើយ
• កូដកម្មលើកជើងរបស់គាត់ល្អប្រសើរជាងមុននៅក្នុងស្បែកជើងតឹងនៅក្នុងករណីនេះមានតែគូប្រជែងត្រូវបានរងរបួស។ ប្រសិនបើមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងជើងទទេនោះវាទំនងជារងរបួសដោយខ្លួនឯង!
• នៅពេលពួកគេបានវាយទាត់បាល់ទាបដៃមិនគួរធ្លាក់ចុះដោយសារតែរាងកាយបានក្លាយទៅជាការបើកចំហនិងអនុញ្ញាតឱ្យសត្រូវដើម្បីដាក់នៅលើលោកស៊េរីនៃការធ្វើកូដកម្មនៅក្នុងការឆ្លើយតប!
• ត្រូវការផ្តួលយ៉ាងឆាប់រហ័ស, អ្នកមិនអាចបង្ក;
• អ្នកអាចប្រើការបង្កើននៃការឆក់ - substep ទៅនឹងសត្រូវជាមួយនឹងជើងបើលទ្ធភាពមួយគឺសមហេតុផល។

កំហុស

ការធ្វើកូដកម្មនីមួយមានគុណវិបត្តិរបស់វា។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងកម្រិតទាប kike, សូម្បីតែប្រសិនបើអ្នកបានវាយ tibia, នៅក្នុងករណីណាមួយនៅលើបុករលាក់ការលំបាកក្រុមប្រឹក្សាភិបាលដែលមានអំពើជើងដែលជាសត្រូវ, ហើយដូច្នេះអាចត្រូវបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងការផ្ទាល់របស់ខ្លួនខូចអវៈយវៈ។ ដូច្នេះការអនុវត្តយ៉ាងតឹងរឹងនៃបច្ចេកវិទ្យាគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

ភាពខុសគ្នានៃការវាយប្រហារ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្តួលការទាត់បាល់ទាប? ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចត្រូវបានអនុវត្តទៅកាន់កន្លែងមួយដែលមានធាតុយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងការប្រយុទ្ធចម្ងាយមួយនិងក្នុងអំឡុងពេលការដកនេះ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុត - ទៅចំណុចនៃការទំនាក់ទំនងគួរតែមករៀបចំជើងផ្នែកមួយនៃការ។ ដំបូងវាគឺជាការធ្វើកូដកម្មភាពជាក់លាក់ចាំបាច់និងកម្លាំងនិងល្បឿន - មានអនុវិទ្យាល័យ។

មួយតំណាងនៃផលប៉ះពាល់ជាធម្មតាមិនមានទេ។ វាអាចត្រូវបានធ្វើរួចជាមួយជម្រាលផ្សេងគ្នានិងការលើកជើងកម្ពស់។ នៅខាងក្នុងនៃជង្គង់ឬត្រគាកបានល្អប្រសើរជាងមុនបានផ្តួលជាមួយទំនោរទៅបញ្ឈរនៃ 45 ដឺក្រេមួយ។ ក្នុងករណីនេះ tibia ចូលរួមមុំដែលត្រូវការនៃ 90 ដឺក្រេ។ ប៉ុន្តែគ្មានការខកចិត្តដែលមានប្រសិទ្ធិភាពតិចក្នុងការរូបរាងត្រគាក។ ក្នុងករណីនេះវានឹងមានការឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើបុកពីកំពូលចុះ។ បុគ្គលដែលមិនបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលអាចជាការទាត់បាល់ទាបដើម្បីធ្វើឱ្យការបាត់បង់ការសម្របសម្រួល, ហើយប្រសិនបើអ្នកវាយនៅលើជើងគាំទ្រឬសូម្បីតែគោះឱ្យគាត់ចុះដល់ដី។

ការយល់ដឹងទូលំទូលាយ

ជា insaynt ការទាត់បាល់ទាបជាអ្វី? ការវាយប្រហារមួយមានគុណសម្បត្តិជាងធម្មតា។ ជាដំបូង - វាគឺជាច្រើនទៀតឈឺចាប់ទៅនឹងសត្រូវ។ នេះជាលើកទីពីរ - ដើម្បីរារាំងវាសូម្បីតែការលំបាកច្រើនជាងធម្មតា។ ទីបី - សម្រាប់ខ្សែប្រយុទ្ធរូបនេះគឺ travmoopasen តិចប្រសិនបើគូប្រជែងរបស់អ្នកដាក់អង្គភាព។

ការរួមបញ្ចូលគ្នាល្អ - ការដាល់ពីរដងនិងការយល់ដឹង។ តម្លៃស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាបន្ទាប់ពីសត្រូវយល់ដឹងទូលំទូលាយមួយដែលល្អគឺស្ទើរតែទាំងស្រុងនៅលើជើងមួយនេះ។ ការទាត់បាល់ទាបជាបន្តបន្ទាប់គ្រាន់តែធ្លាក់ចុះវា។

ការយល់ដឹងទូលំទូលាយនៅក្នុងការផ្ទុយទៅនឹងធម្មតាចង្វាក់ឡើងលើ។ បន្ទាប់ពីការយល់ដឹងទូលំទូលាយត្រឹមត្រូវទៅក្នុងជើងគូប្រជែងភ្លៅរបស់គ្រាន់តែ "ស្វិតក្រៀម" ។ វាត្រូវបាននៅពេលនេះគឺជាការវាយប្រហារក្រោយនិងនៅល្អមួយ - នៅលើជើងផ្សេងទៀតដែលជាសត្រូវក្នុងការបង្ហូរចេញរហូតដល់ថ្ងៃនេះ។ នេះបណ្តាលឱ្យបាត់បង់តុល្យភាពគូប្រជែងនិងការធ្លាក់ចុះនេះ។

ការការពារប្រឆាំងនឹងការទាត់បាល់ទាប

ដើម្បីការពារខ្លួនពីការទាត់បាល់ទាបលើកជង្គង់អាចត្រូវមួយ, ការទទួលយក Shin ដែលខកចិត្តមួយ។ នៅក្នុងការប្រដាល់ថៃឆ្លងកាត់ Shin ល្អក្នុងការហ្វឹកហាត់របស់កីឡាករណ្តុះបណ្តាល, ខ្លែងហើរទៅកាន់ជើងនិងថង់។ សម្រាប់ការការពារប្រឆាំងនឹងការទាត់បាល់ទាបហើយមានមួយចំនួន "អាហារ" ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ការបណ្តុះបណ្តាល

វាជាការសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍការវាយប្រហារមួយនៅខាងស្ដាំពីការចាប់ផ្តើម។ លក្ខខណ្ឌនៃរាងកាយនិងសំណុំបែបបទរាងកាយវាមានដែនកំណត់មួយបន្ទាប់ពីការធ្លាក់ចុះដែលកើតមានឡើងដែលនឹងចាប់ផ្តើមការចំណាយថាមពលដោយសារតែការខ្ពស់នោះទេ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីរក្សាគ្រាន់តែថេរនិងអាហាររូបត្ថម្ភណ្តុះបណ្តាលត្រឹមត្រូវ។

យ៉ាងខ្លាំងបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេគឺមិនអាចទៅរួចផងដែរដោយសារតែគុណភាពនៃផលប៉ះពាល់នៃការនេះល្អប្រសើរជាងមុនមិនមាននោះទេប៉ុន្តែវាអាចនាំឱ្យខ្ជះខ្ជាយនៃសាច់ដុំនិងការប្រមូលផ្តុំ microtrauma ។ ដូច្នេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់, ភាពត្រឹមត្រូវនិងភាពត្រឹមត្រូវនៃជួរបើកបរគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។

ដង្ហើម

សំខាន់គឺដង្ហើមជាទាំងពីរពឹងផ្អែកលើវាកូដកម្មភាពជាក់លាក់សំខាន់និងចាំបាច់។ ជាញឹកញាប់បុរសសូម្បីតែឃុំខ្លួនគាត់, ថាមានការបរាជ័យនោះទេ។ ក្នុងការផ្តោតសំខាន់គឺស្ថិតនៅលើកីឡាមួយថៃដកដង្ហើមចេញមាត់និងដង្ហើមច្រមុះរបស់គាត់។ នេះយកកាបូនឌីអុកស៊ីតលើសដែលថាតោនមាននៅក្នុងសួត។ ដូចដែលអ្នកដង្ហើមចេញពោះសាច់ដុំបានរឹតបន្តឹងហើយវាការពារសរសៃប្រសាទមជ្ឈមណ្ឌល, ពោះនិងដូច្នេះនៅលើ។ ឃ

ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលនៃការផលិតផលប៉ះពាល់ដែលត្រូវការដើម្បី exhale ។ ដោយសារតែការពិតដែលថាខ្យល់នៅចំណុចនេះគឺមានដង្ហើមមិនត្រូវបំបាក់ទេហើយវាត្រូវបានការពារដោយពូលមួយ។ ប៉ុន្តែការបំផុសគំនិតមួយលើកដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនោះទេព្រោះនេះគឺមិនត្រឹមតែជាសត្រូវមិនអាចទប់ទល់នឹង, ប៉ុន្តែទោះបីគ្រាន់តែដើម្បីដកដង្ហើម។