កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនមើលឃើញ, អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? មូលហេតុនៃការចុះខ្សោយដែលមើលឃើញ

ចំណែកសត្វតោនេះអំពីពិភពលោករបស់យើងទទួលបានដោយមានជំនួយពីការយល់ឃើញដែលមើលឃើញដូច្នេះសំណួរទីមួយនៅពេលដែលវិបត្តិស្រាប់តែចក្ខុវិស័យនេះថា: «តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេច? "

ជំងឺឬស្ថានភាពនៃជីវិតរបស់យើងណាមួយដែលមិនមានតែ degrade សុខភាពរបស់ភ្នែកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបង្កការអភិវឌ្ឍនៃភាពខុសគ្នានៃជំងឺមួយ: មានមូលហេតុសំខាន់ពីរដែលនាំឱ្យមានការខាតបង់នៃចក្ខុវិស័យមាន។

ហេតុអ្វីបានលេខមួយស្ទួនចក្ខុវិស័យនេះ?

តាមក្បួនមួយដែលយើងមានដើម្បីស្តីបន្ទោសសម្រាប់ការរំលោភលើការយល់ឃើញដែលអាចមើលឃើញដោយមិនមានការសម្តែងស្តង់ដារសុវត្ថិភាពជាមូលដ្ឋានទាក់ទងទៅនិងសំខាន់របស់យើង ប្រភពនៃព អំពីពិភពលោក។ ភ្នែកអាចត្រូវបានហៅថាឧបករណ៍ដែលមានភាពជាក់លាក់មួយដែលគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងត្រឹមត្រូវ។

បញ្ហាសំខាន់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថេរនៃកុំព្យូទ័រ, ថេប្លេតឬឧបករណ៍ដទៃទៀតដែលយើងប្រើនៅកន្លែងធ្វើការនៅផ្ទះ, នៅក្នុងការដឹកជញ្ជូននិងគ្រប់ទីកន្លែងដែលអាចធ្វើទៅបាននៅក្នុងទូទៅ។ យើងនឹងយល់ថាហេតុអ្វីចក្ខុវិស័យវិបត្តិចេញពីកុំព្យូទ័ររបស់អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងករណីបែបនេះ, របៀបដើម្បីជួយភ្នែករបស់អ្នក។

overstrain

មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហាភ្នែកជាតង់ស្យុងថេរ, នាំឱ្យមានការធ្វើការងារហួសកម្លាំងរាងកាយ។ ការងារជាយូរមកហើយនៅលើកុំព្យូទ័រដោយមិនមានតម្រូវការសម្រាប់ការកម្សាន្ដនៅក្នុងករណីដូចនោះបំភ្លឺមិនត្រឹមត្រូវនៃកន្លែងធ្វើការ, សូម្បីគ្រាន់តែបានអាននៅក្នុងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ - ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការកើនឡើងក្នុងស្ថានភាពភ្នែក។ ជាលទ្ធផលចក្ខុវិស័យភាព។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ? ខ្លាំងកែទម្លាប់របស់ខ្លួននិងការផ្តល់ឱ្យភ្នែករបស់អ្នកសម្រាក។ ដូចជាថ្ងៃឈប់សម្រាករយៈពេលយូរនេះ, ពិសេស កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែក, អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដើម្បីសម្រាក។

ផ្លាស់ប្តូរភ្លើងបំភ្លឺ នៃកន្លែងការងារ, វាគួរតែត្រូវបានចងចាំនោះគឺបង្កគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែជាពន្លឺកម្លាំងខ្សោយប៉ុន្តែបានផងដែរភ្លឺផងដែរ។ មិនបានអាននៅក្នុងការបំភ្លឺនិងការកំណត់ដោយខ្លួនឯងស្រអាប់ប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រមួយដែលយ៉ាងហោចណាស់នៅឯផ្ទះ។

ឡើងស្ងួតនៃភ្នែក

មូលហេតុទូទៅមួយផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលណាស់បញ្ហាចក្ខុវិស័យ - ភាពស្ងួតនៃភ្នែក។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងដោយសារតែការពិតដែលយើងកម្រព្រិចភ្នែកផ្តោតទៅលើចំណុចតែមួយនៅលើអេក្រង់។

បញ្ហាដែលគេស្គាល់ថានៃអ្នកលេងល្បែងកុំព្យូទ័រជាក្បួនមួយដែលនាំឱ្យការពិតដែលថាវិបត្តិនេះនិមិត្តហេតុអស្ចារ្យនេះ។ តើអ្វីដែលជំរុញឱ្យមានការផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍។ ដំបូងវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់នូវសំណើមបន្ថែមទៀតភ្នែកជាមធ្យោបាយល្អក្នុងការធ្វើបច្ចុប្បន្នច្រើន។ ទីពីររាល់ម៉ោងពាក់កណ្តាលអនុញ្ញាតឱ្យនៅសល់ភ្នែករបស់អ្នកបានរំខានដោយវត្ថុផ្សេងទៀត។ មើលទៅចេញបង្អួចនិងដាក់ជាប់នឹងកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកនិងការសរសើរទៀងទាត់ផ្កានៅលើវា។

ការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំរបស់កញ្ចក់នេះ

នេះគឺជាបញ្ហាមួយផ្សេងទៀតដែលកើតឡើងពីការអង្គុយយូរមកហើយនៅខាងមុខនៃម៉ូនីទ័រមួយដែលអាចនាំឱ្យមានការអភិវឌ្ឍនៃភ្នែកម្ញ៉ោប។ ដោយសារតែការពិតដែលថាភ្នែកដឹងទិន្នន័យនេះមួយនិងចម្ងាយដូចគ្នាទៅនឹងប្រធានបទនេះ, សាច់ដុំកញ្ចក់មិនធ្លាប់មានបន្ទុកការងារចម្រុះនិងក្លាយជាកំណើនទាបហើយនេះនាំឱ្យមានការធ្លាក់ចុះរបស់ខ្លួន។

លទ្ធផលនេះត្រូវបានគេរំពឹងទុកថាជាការពិត: ចក្ខុវិស័យភាព។ គឺជាអ្វីដែលមិនច្បាស់លាស់ដោយសារតែនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះការងាររបស់ជាច្រើនដែលបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រនិងជាពិសេសខ្វាយខ្វល់ពីវានឹងមិនដំណើរការ។ ប៉ុន្តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ភ្នែកនោះអ្នកអាចរៀបចំនិងនៅម៉ោងអាហារថ្ងៃត្រង់និងផ្ទះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីធ្វើការងូតទឹកដើម្បីបំបាត់អស់កម្លាំងនិងការរលាក។

ទោះជាយ៉ាងណា, គិតថាការបន្ទោសទាំងមូលនៅលើកុំព្យូទ័រ Tablet និងទូរទស្សន៍, នៅតែមិនមានតម្លៃវា។ ជាការពិតណាស់សមិទ្ធិផលនៃអរិយទាំងនេះបង្កឱ្យមានបញ្ហាច្រើនជាមួយនឹងភ្នែកនោះហើយជាញឹកញាប់នាំឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរក្លាយជាកាតាលីករសម្រាប់ជំងឺនានា។ ប៉ុន្តែមិនមានកត្តាផ្សេងទៀតជាតិចសំខាន់និងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានដូចជាបរិស្ថានផ្ទុករួមលើរាងកាយនិងជំងឺកន្លងមក។

ការពុល

ពីសុខភាពនៃសារពាង្គកាយគឺអាស្រ័យដោយផ្ទាល់នៅលើស្ថានភាពនៃការភ្នែកនេះ, ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់យើងបានបង្កឱ្យមាន ការខ្សោះជីវជាតិនៃចក្ខុវិស័យ :

• ហានិភ័យបរិស្ថាន, ការជក់បារីនិងផឹកស្រាគឺមិនធ្ងន់ធ្ងរជាងកុំព្យូទ័រធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ភ្នែក។
• គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់យើងជាមួយនឹងអាហារដែលមានល្បឿនលឿន, បន្ទះឈីបនិងផលិតផលផ្សេងទៀតនៃឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារ, វាមិនច្បាស់លាស់ពីអ្វីដែលបានធ្វើគឺមិនទំនងដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍រាងកាយ។
• ការប្រើលើសនៃអាហារបំប៉ននិងឱសថថ្មីម្តងទៀតនឹងមិនល្អ។
• ភាពតានតឹងថេរ, ផ្លូវចិត្តនិងស្ត្រេសរាងកាយផងដែររួមចំណែកដល់មុខងារធម្មតានៃសរីរាង្គទាំងមូលហើយដូច្នេះភ្នែកនៅក្នុងពិសេស។
• និងមេរោគ ឆ្លងមេរោគ អាចមានលទ្ធផលក្នុងការកាត់បន្ថយមុតស្រួចនៃចក្ខុវិស័យ។

វ័យជរាជាលិកាភ្នែក

ជាអកុសល, ការលើសម៉ោង, យើងមិនបានមើលទៅក្មេងជាងវ័យដូច្នេះជាលិកាទាំងអស់នៃរាងកាយងាយនឹងភាពចាស់រួមទាំងការរីទីណានោះទេ។ ចាប់ផ្តើមសារធាតុដែលមាននៅទីនេះដើម្បីបំបែកចុះហើយដោយហេតុនេះដុនដាបភ្នែក។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំនៅពេលដែលគាត់មានអារម្មណ៍ថាវិធីសាស្រ្តនៃការមានអាយុចាស់? ឈប់ដំណើរការនេះ, ជាការពិតណាស់មិនអាចទៅរួចនោះទេ, ប៉ុន្តែការជួយដល់ភ្នែកគឺអាចធ្វើបានណាស់។ សូម្បីតែប្រសិនបើអ្នកមិនត្រូវបានជួបប្រទះបញ្ហាណាមួយជាមួយនឹងទស្សនៈវិស័យរបស់អ្នកហើយអ្នកមានវាស្ទើរតែល្អឥតខ្ចោះទេតែវាធ្វើឱ្យយល់ដើម្បីជួយពួកគេក្នុងការបន្តស្ថិតនៅក្នុងរដ្ឋនេះ។ បញ្ចូលក្បួននៃការប្រើប្រាស់វីតាមីន "ការផ្សាយបន្តផ្ទាល់" ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពភ្នែករបស់អ្នក។

លោកបន្ថែមទៀតថាសារៈសំខាន់នៃសារធាតុដូចបានជាយូរមកត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញ, និងផលិតផលទាំងអស់ដែលមានចំនួនអតិបរមានៃសមាសភាគមានប្រយោជន៍ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរ។ វាទំពាំងដែលអាចប្រើបានទាំងនៅស្រស់និងស្ងួតឬចន្លោះទទេនៅ។ cherries, ការ៉ុត, ខ្ទឹម parsley, និងបន្លែផ្សេងទៀតឥឡូវនេះអាចប្រើបានងាយស្រួលស្រស់នៅពេលវេលានៃឆ្នាំនេះណាមួយហើយនៅក្នុងការពិតពួកគេមានបរិមាណធំបំផុតនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមិនត្រឹមតែជួយផ្សះផ្សាទេប៉ុន្តែផងដែរការពារការវ័យចំណាស់នៃជាលិកាភ្នែក។

ជំងឺដែលនាំឱ្យមានការបាត់បង់គំហើញ

មិនត្រឹមតែបច្ចេកវិទ្យាកម្រិតខ្ពស់និងជិតមានវ័យចាស់ជរាការស្តីបន្ទោសសម្រាប់ការធ្លាក់ចុះនៃទិដ្ឋភាពនោះបើទោះបីជានាពេលបច្ចុប្បន្ននេះវាគឺប្រហែលជាមូលហេតុចម្បងសម្រាប់បញ្ហានេះ។ មានចំនួនគ្រប់គ្រាន់នៃជំងឺដែលបណ្តាលឱ្យចក្ខុវិស័យវិបត្តិមាន។ តើមានអ្វីដែលខ្ញុំគួរធ្វើនៅពេលភ្នែកឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីបញ្ឈប់ការមើលឃើញបានយ៉ាងល្អនិងការជំនួសឱ្យរូបភាពច្បាស់ - ជញ្ជីង? ឥឡូវនេះជាមូលហេតុសម្រាប់ការព្រួយបារម្ភធ្ងន់ធ្ងរមួយចាប់តាំងពីការផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញដូចដែលមើលឃើញមួយបានចង្អុលបង្ហាញថាជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចនាំឱ្យមានការមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយយ៉ាងសំខាន់នៃការមើលប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបាត់បង់ពេញលេញរបស់ខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកបានធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងភ្នែក, អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីស្វែងរកការផ្តល់ដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដោយគ្មានការពន្យាពេលដំណើរទស្សនកិច្ចជាបន្ទាន់រហូតដល់ពេលក្រោយមក។ នៅក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួន, ដូចជាឧទាហរណ៍ក្រុមភ្នែកឬដុត, ពន្យាពេលមួយដែលអាចនាំអោយងងឹតភ្នែក។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ប្រសិនបើមានភ្នែកចាប់ផ្តើមកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន, របៀបដើម្បីបន្ត, វាគឺជាការយល់។ គួរត្រូវបានដកចេញពីជីវិតរបស់គាត់គឺជាកត្តាដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ភ្នែក:

• ដើម្បីចាប់ផ្តើមការកែប្រែរបបអាហាររបស់អ្នកនិងដើម្បីជៀសវាងឬលុបបំបាត់នូវទម្លាប់អាក្រក់។
• សូមព្យាយាមដើម្បីកំណត់ល្បែងកំសាន្តនៅក្នុងកុំព្យូទ័រ, ទូរទស្សន៍, និងឧបករណ៍ផ្សេងទៀត។ ចូរយកថ្នាំនិងអាហារបំប៉នតែនៅលើដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងធ្វើមិនបានដោយខ្លួនឯងប្រើថ្នាំ។
• សាកល្បងសម្រាប់ការលើកកម្ពស់សុខភាពល្អមិនភ្លេចអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ភ្នែក។
• លើសពីនេះទៀតការរក្សារបៀបរស់នៅល្អគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីមើលឃើញចក្ខុពេទ្យអ្នកជំនាញដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តតាមក្បួនសាមញ្ញទាំងនេះដែលនឹងមានប្រយោជន៍នៅទូទាំងរាងកាយទាំងមូលភ្នែករបស់អ្នកនឹងពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់ការព្រួយបារម្ភនេះ។ ពួកគេនឹងមើលឃើញច្បាស់ជាយូរមកហើយឡើងជិតស្និទ្ធនិងឆ្ងាយ។