ហាត់ប្រាណសម្រាប់ភ្នែករបស់កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។

ដើម្បីឱ្យសោកស្តាយយ៉ាងខ្លាំងរបស់យើង, ចំនួនកុមារជាមួយ ជំងឺមីញ៉ូប (nearsightedness) បានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះនិងបន្តកើនឡើង។ នេះគឺដោយសារតែជាចម្បងទៅនឹងលំហូរធំនៃពដែលបង្កើតបានចុះនៅលើកុមារដែលបានមកពីថ្ងៃដំបូងនៃជីវិតរបស់គាត់, ការខ្សោះជីវជាតិនៃលក្ខណៈសម្បត្តិអេកូឡូស៊ីនៃបរិស្ថាន, ការខ្សោះជីវជាតិនៃអាងហ្សែនរបស់មនុស្សកំហុសក្នុងការអប់រំនិងកត្តាជាច្រើនផ្សេងទៀត។

ជំងឺមីញ៉ូបនៅកុមារអាចមានពីកំណើតឬបានទទួល។ ពីកំណើតជាញឹកញាប់បានសម្តែងនៅអាយុដើមឆ្នាំមួយ។ ទទួលបានលេចឡើងជាក្បួន, នៅពេលដែលកុមារមានផ្ទុកមើលឃើញធំទៀងទាត់។ នេះគឺជាញឹកញាប់ពេលនៅពេលដែលកុមារទៅសាលារៀនឬចាប់ផ្តើមធ្វើការយ៉ាងសកម្មជាមួយនឹងកុំព្យូទ័រនេះ (ដែលនៅក្នុងពេលវេលារបស់យើងគឺបញ្ហានៃកុមារ!) ។

បើយោងទៅតាមបទដ្ឋានអនាម័យនិង តម្រូវការខាងសរីរវិទ្យានៃ ការផ្ទុកមើលឃើញសកម្មក្នុងសំណុំបែបបទនៃការមើលទូរទស្សន៍និងលេងហ្គេមកុំព្យូទ័រសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម 12 ឆ្នាំមកនេះត្រូវបានអនុញ្ញាត 30 នាទីទៅមួយម៉ោង។ ប៉ុន្តែជាអកុសលមិនមែនឪពុកម្តាយទាំងអស់យល់ពីការខូចខាតទៅកុមារកត្តាទាំងនេះ, និងមួយចំនួនគ្រាន់តែមិនអាចតាមដានសកម្មភាពកូនចៅរបស់ខ្លួនដោយសារតែការងាររបស់ពួកគេ។ ជាលទ្ធផលកុមារជាញឹកញាប់អភិវឌ្ឍនៅអាយុមួយដើម តឹងស្នាក់នៅ, ថយចុះចក្ខុវិស័យនិងបន្ទាប់មកខ្លីមីញ៉ូ។

ឥឡូវនេះខ្ញុំចង់ប្រាប់អ្នកពីរបៀបដើម្បីការពារដូចលទ្ធផលសោកស្តាយមួយ។

សំខាន់បំផុតនោះយើងត្រូវតែចងចាំថាវាជាការងាយស្រួលដើម្បីការពារការជាងដើម្បីព្យាបាល។ ហេតុនេះហើយបានជាយើងនឹងដោះស្រាយជាមួយនឹងសំណួរនៃការបង្ការនិងការកាត់បន្ថយជំងឺមីញ៉ូប។

បើកុមារតូច, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកំណត់មើលរូបថ្លុកនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍និងកុំព្យូទ័រដល់ទៅ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីធ្វើការប្រកួតសកម្មទារកជាច្រើនទៀតដែលក្នុងនោះលោកនឹងអាចមើលជិតវត្ថុទាំងពីរនិងឆ្ងាយពីវា។ សូមអរគុណចំពោះអ្វីដែលនឹងកើតឡើងរួចទៅហើយសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសរីរវិទ្យាភ្នែក។

ហាត់ប្រាណសម្រាប់ភ្នែករបស់កុមារ (សូម្បីតែទារក) គឺអាចរកបានផងដែរ។ អ្នកត្រូវការដើម្បីបង្ហាញពីកូនរបស់អ្នកមានភាពខុសគ្នានៃវត្ថុដោយទំហំនិងពណ៍នៅចម្ងាយចម្ងាយខុសគ្នាពីភ្នែករបស់កូនមួយ។ នេះគឺជាការដែលអាចធ្វើបានតាំងពីអាយុនេះនៅពេលដែលកុមារចាប់ផ្តើមតាមវត្ថុ។

សម្រាប់កុមារដែលមានវ័យចំណាស់និងមនុស្សពេញវ័យនិងមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសសម្រាប់ភ្នែកដែលអាចជួយសម្រួលសាច់ដុំភ្នែកក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការងារនៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកនិងពង្រឹងសុខភាពទូទៅមាន។ ហាត់ប្រាណសម្រាប់ភ្នែកជាមួយជំងឺមីញ៉ូបនេះអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការការពារនិងការព្យាបាលនៃការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។

ដូច្នេះដើម្បីចាប់ផ្តើមការ, ខ្ញុំបានផ្តល់ជូននូវការធ្វើលំហាត់សំណុំសម្រាកបានរចនាឡើងដើម្បីសាច់ដុំកនិងរាងកាយផ្នែកខាងលើមួយដូចដែលយើងជាញឹកញាប់អាចអង្គុយរយៈពេលយូរនិងជាឋិតិវន្តក្នុងមួយទីតាំង។

ជារៀងរាល់ 45 នាទីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបានកើនឡើងពីកៅអី, ដើរជុំវិញបន្ទប់ធ្វើឱ្យ រាងជារង្វង់ចលនា ក្បាល (10 ទ្រនិចនាឡិកានិង 10 ច្រាសទ្រនិចនាឡិកា), ចាប់ផ្តើមមួយដោយមួយដៃមួយ, ផ្សេងទៀតសម្រាប់ស្មាផ្ទុយដៃទៀត clutching កែងដៃរបស់គាត់។ បន្ទាប់មកក្រោកឈរឡើងនៅលើជើងរបស់អ្នក, លើកដៃទាំងពីរឡើងនិង stretch រាងកាយទាំងមូលទៅលើពិដាន (ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញនេះសាច់ដុំខ្នងនិងជួយបំបាត់ឆ្អឹងខ្នង) ។

បន្ទាប់មកទៀតយើងបានមកដល់បង្អួចដែលត្រូវបានអនុវត្តលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ភ្នែក។

ហាត់ប្រាណសម្រាប់ភ្នែក។

- ចលនាគ្រាប់ភ្នែកការធម្មតានៃ (TN) ទៅខាងស្ដាំហើយបត់ឆ្វេង

- ចលនាដូចគ្នានេះដែរតែឡើងលើនិងចុះក្រោម

- ចលនានៃរង្វង់នៅក្នុងរង្វង់ (ស្របទ្រនិចនាឡិកានិងច្រាសទ្រនិចនាឡិកា)

- RR ចលនាដំបូង oblique នៅមុំខាងលើចំហៀងបន្ទាប់មកមួយផ្នែកខាងក្រោមនៃផ្នែកខាងមុំផ្ទុយនិងច្រាសមកវិញ

- ភ្នែកតូចចង្អៀតយ៉ាងខ្លាំង, ហើយបន្ទាប់មកសម្រាកសាច់ដុំច្រើនដង

- សម្លឹងមើលទៅវត្ថុដែលនៅជិតដូចជា ស៊ុមរបស់បង្អួច, ហើយបន្ទាប់មកក្រុមហ៊ុន Infinity ចម្ងាយដើម្បីការជាច្រើនដង

- យកខ្មៅដៃនៅក្នុងដៃរបស់គាត់និងបានបន្តិចម្តងនាំយកវាទៅច្រមុះរបស់គាត់ភ្នែករបស់គាត់បានជួសជុលនៅលើវត្ថុបន្ទាប់មកសម្រាក

- នៅចុងបញ្ចប់នៃការហាត់ប្រាណជាញឹកញាប់គ្រាន់តែជាការព្រិចភ្នែក