Powerade (ភេសជ្ជៈ): អត្ថប្រយោជន៍និងការះថាក់, តែងនិពន្ធ

បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេលយូរនិងធ្ងន់ធ្ងរដែលរាងកាយត្រូវការចាំបាច់ដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវតុល្យភាពនៃសារធាតុរ៉ែនិងអំបិល។ Powerade - ផឹកផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវចំនួនទឹកប្រាក់បាត់បង់តាមរយៈការបែកញើសច្រើនហួសហេតុពេកសរធាតុចិញ្ចឹម។ តើមាន contraindications ណាមួយដើម្បីទទួលបាន ភេសជ្ជៈ isotonic? អ្វីដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការតែងនិពន្ធរបស់ខ្លួន? ពិនិត្យឡើងវិញលើការប្រើប្រាស់នៃការ Powerade ព្រមទាំងអំពីអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃភេសជ្ជៈត្រូវបានបង្ហាញខាងក្រោម។

សមាសភាពនិងប្រភេទភេសជ្ជៈ

កីឡាផឹក Powerade មានផ្ទុកជាតិស្ករនិងសារធាតុរ៉ែ។ ភាគច្រើននៃ isotonic - ទឹក, sucrose និង fructose, ស្មុគ្រស្មាញនិងកាបូអ៊ីដ្រាតធម្មតា។ ភេសជ្ជៈ caloric គឺ 16 kcal ក្នុង 100 ក្រាម

លើសពីនេះទៀតភេសជ្ជៈមាន:

• សូដ្យូម;
• ប៉ូតាស្យូម;
• កាល់ស្យូម;
• ម៉ាញេស្យូម។

ដោយអាស្រ័យលើប្រភេទនៃការបង្កើត isotonic អាចប្រែប្រួល។ ប្រទេសរុស្ស៊ីបានធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈជាមួយ lemon, ក្រូច, cherry ។ មានឈ្មោះដូចផឹក Powerade គឺ:

• « Lemon-ការ lime ។ "
• "ទឹកក្រូច" ។
• "នេះជាទឹកកកព្យុះ" ។
• "Cherry" ។
• «ព្រិលខ្យល់ព្យុះ "។

Powerade - សមាសភាពភេសជ្ជៈដែលជួយក្នុងការងើបឡើងវិញយ៉ាងលឿនបន្ទាប់ពីការសាកល្បងការលំបាក។ isotonic សម្បូរបែបនៅក្នុងការជីកយករ៉ែត្រូវបានប្រើដោយអត្តពលិកនិងការលេងសាច់ដុំដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណា, អំពីគ្រោះថ្នាក់និងអត្ថប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈនេះគឺនៅតែមានភាពចម្រូងចម្រាសនៅក្នុងចំណោមអាហារបំប៉នបានធ្វើឡើង។

Powerade ភេសជ្ជៈខៀវ: អត្ថប្រយោជន៍

មួយចំនួនធំដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូដែលបានរារាំងការបង្កើតនៃឱនភាពអំបិលនិងរូបរាងនៃភាពទន់ខ្សោយក្នុងរាងកាយ។ កង្វះនៃការជីកយករ៉ែអាចនាំឱ្យខ្សោះជីវជាតិនៃបេះដូង, ខួរក្បាលនិងសាច់ដុំ។ Powerade - ផឹកការបំប៉ោងកោសិកានៃសារធាតុសំខាន់ណាស់ដែរ។

អំបិលរក្សាសំណើម, ការការពារការជ្រៀតចូលរបស់ខ្លួនចូលទៅក្នុងប្លោកនោមហើយមូលហេតុនៃការស្រេកទឹក។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលសម្រាករវាងអត្តពលិកហាត់ប្រាណមួយ drowns ស្រេកជាមួយទឹកសុទ្ធ, វាឆាប់ត្រូវបានបញ្ចេញឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សពីរាងកាយ។ នៅពេលដូចគ្នាជាមួយសូដ្យូមទិន្នផលរបស់នាង, ប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញេស្យូម។ ដោយសារតែបានផ្ដល់អនុសាសន៍ភេសជ្ជៈ isotonic ចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៅពេលនៃការស្រេកទឹកនេះហើយបានតែបន្ទាប់មកប្រើទឹកស្អាត។

មាននៅក្នុងស្ករ isotonic គឺជាប្រភពនៃថាមពលដែលមិនអាចខ្វះបានអំឡុងពេលហាត់ប្រាណរងការពិបាកយ៉ាងខ្លាំង។ កាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានល្បឿនលឿនត្រូវបានរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងបានបម្លែងទៅជាគ្លុយកូស។

isotonic បង្កះថាក់

ការថែរក្សានិងការមាតថាំព្រមទាំងលើកកំពស់រសជាតិដែលអាចត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងភេសជ្ជៈមួយរាងកាយមិននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយឡើយ។ នេះជាចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយ Powerade នៃសារធាតុគីមី, នៅឡើយទេអាហារបំប៉នមិនបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

Powerade - ភេសជ្ជៈជាមួយសារជាតិស្ករមួយខ្ពស់ដូច្នេះប្រើប្រាស់របស់ខ្លួនដោយគ្មានភាពតានតឹងរាងកាយអាចបង្កឱ្យមានអចិន្ត្រៃឡើងទម្ងន់។

contraindications

បើទោះបីជាអវត្តមាននៃជាតិអាល់កុលក្នុងភេសជ្ជៈមួយ, វាត្រូវបានហាមឃាត់ក្នុងការទទួលយកកុមារ។ ចៀសវាងការផឹកមនុស្ស isotonic មានប្រវត្តិនៃជំងឺដូចខាងក្រោមនេះ:

• អាឡែស៊ីនឹងអាហារ;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃគ្រប់ប្រភេទ!
• phenylketonuria ។

Powerade - ភេសជ្ជៈដែលមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅដោះកូន, ដូចជាវាអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មនៅកុមារ។ isotonic ផងដែរ contraindicated សម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត។

នៅពេលដែលប្រើភេសជ្ជៈ isotonic គឺមានតំលៃចងចាំថាវាមានផ្ទុកអំបិលនៃទឹកអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា deleterious enamel ធ្មេញនេះប៉ះពាល់ដល់មួយ។ ដើម្បីការពារធ្មេញរបស់អ្នកពីសមាសភាគអវិជ្ជមានភេសជ្ជៈសកម្មភាព, វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផឹកបំពង់ពិសេសមួយ។

ផឹក Powerade: មតិអ្នកប្រើលើការប្រើប្រាស់នៃការ

មតិអ្នកប្រើនៅលើកម្មវិធីនៃភេសជ្ជៈនេះបានរកឃើញទាំងវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាន។ អត្តពលិកជាច្រើនប្រើជាជំនួយភេសជ្ជៈខ្លាំងមួយក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។

មតិអ្នកប្រើជាវិជ្ជមានអំពី isotonic អតិថិជន:

• Powerade - ភេសជ្ជៈដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីសង្គ្រោះយ៉ាងលឿនក្នុងអំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តា;
• បន្ទាប់ពីផឹក isotonic មានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃកម្លាំងនិងថាមពលមួយ;
• ដោយសារតែផឹកបានយ៉ាងងាយស្រួលការផ្ទុកណាមួយផ្ទេរអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ដោយមិនបាន។

ពិនិត្យអវិជ្ជមានអំពីភេសជ្ជៈសម្រាប់ផ្នែកច្រើនបំផុតបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពល្ងង់ខ្លៅរបស់មនុស្សមួយចំនួនអំពីផល isotonic នេះ។ អតិថិជនខ្លះជឿថា Powerade - គឺ ភេសជ្ជៈថាមពល, ការពង្រឹងការងាររបស់បេះដូងនិងរាងកាយសូរសេម្លងនេះ។

មតិអ្នកអវិជ្ជមានលើផលប៉ះពាល់នៃ isotonic នេះ:

• លង់ទឹកអាក្រក់ Powerade ស្រេកទៀតសោះឡើយ
• បន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈក្នុងមាត់នៅតែជារសជាតិ unpleasant;
• ដោយសារតែការប្រើញឹកញាប់នៃទម្ងន់ isotonic កើនឡើង;
• មានប្រតិកម្មបន្ទាប់ពីផឹកដបភេសជ្ជៈ 1;
• isotonic មិនអំណោយផលដល់កងកម្លាំងលិចទឹក;
• នៅពិធីទទួលថេរភេសជ្ជៈការអនុវត្តថយចុះ។

ដែលជាការល្អប្រសើរជាងមុន - ទឹកសុទ្ធឬ isotonic?

ក្នុងការប្រៀបធៀបជាមួយភេសជ្ជៈ isotonic ធម្មតាទឹកជាច្រើនត្រូវបានបាត់បង់។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍រួមបញ្ចូលគ្នារវាងការប្រើប្រាស់ទឹកស្អាតជាមួយនឹងការ isotonic - វាបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការបណ្តុះបណ្តា។ ទោះជាយ៉ាងណាប្រព័ន្ធនេះគឺអត្តពលិកសមរម្យតែប៉ុណ្ណោះ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតទាបអ្នកដែលមានកម្រិតមធ្យមដូចគ្នាឬត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ទឹកស្អាត acidified ជាមួយ lemon ។

គ្មានភេសជ្ជៈ isotonic ដែលផលិតនៅលើមាត្រដ្ឋានឧស្សាហកម្មមួយ, មិនអាចសំអាតរាងកាយរបស់ជាតិពុល, ជាការបន្សុតទឹកធ្វើជាធម្មតា។ ដោយសារតែទឹកមិនអាចទាំងស្រុងជំនួស isotonic ទទួលភ្ញៀវ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹក Powerade

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីជៀសវាងការ Overload ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយត្រូវការជាប្រចាំនូវការផ្គត់ផ្គង់រាវ។ ចំនួនរបស់នាងត្រូវបានបាត់បង់សំណើមបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ដើម្បីគណនាទំហំពិតប្រាកដនៃស្រាត្រូវតែមានទម្ងន់មុនពេលនិងបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ភាពខុសគ្នារវាងតួលេខនេះគឺជាចំនួននៃរាវដែលបាត់ខ្លួន។

វាគឺមានតំលៃចងចាំថា Powerade គឺសម្រាប់តែមនុស្សដែលត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងកីឡា។ វានឹងមិនធ្វើបាបទទួលទានដោយគ្មានពេលបណ្តុះបណ្តាទេប៉ុន្តែថាមពលនេះនឹងចូលទៅរួមជាមួយភេសជ្ជៈក្នុងរាងកាយមួយដែលនឹងមិនត្រូវបានចែកចាយ។ ការនេះនឹងនាំទៅដល់ការឡើងទម្ងន់។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលថាការទទួលស្វាគមន៍គឺមិនត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់ isotonic ការបណ្តុះបណ្តាល, និងក្នុងអំឡុងពេលនោះ។ នោះគឺក្នុងចន្លោះពេលអ្នកទាំងនោះដែលត្រូវបានកំណត់ឡែកសម្រាប់វិស្សមកាលខ្លី។ ឧទាហរណ៍រវាង jogs, អង្គុយ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឬការបណ្តុះបណ្តានៅលើថាមពលម៉ាស៊ីនជំនួស។

ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកបន្ទាប់, អ្នកត្រូវផឹកទឹកស្អាតនិងបន្ទាប់មកបានឡើងវិញ isotonic ។ ដូច្នេះរាងកាយនឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរក្សាតុល្យភាពជាតិទឹកនិងអេឡិចត្រូលីតក្នុងសុខភាពនិងជៀសវាងការកកស្ទះផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកង្វះនៃការជីកយករ៉ែនេះ។