Porridge millet - កាឡូរីនិងអត្ថប្រយោជន៍

បបរ Boyar, succinic បបរ gruel, tykovnik - វាជាគ្រាន់តែមួយចំនួននៃចានល្បីបំផុត, ចំអិនថាគ្រាន់តែមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានស្រូវសាលីឬ, ដូចដែលវាត្រូវបានគេហៅថា, ស៊ីប៊ែររាន - នៅពេលដែលស្រូវដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតនិងហ៊ានខ្លាំងណាស់។

oddly គ្រប់គ្រាន់នោះទេប៉ុន្តែក្រុមអ្នកគាំទ្រជាច្រើននៃតួលេខស្ដើងនិងចង់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សបាត់បង់ទម្ងន់ជឿថាស្រូវមីយេ កាឡូរីបបរ គឺខ្ពស់ជាធម្មតា។ ប៉ុន្តែពួកគេមិនដឹងថាតើយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរច្រឡំ។ បើទោះបីជាការពិតដែលថា gruel និង tykovnik គឺធញ្ញជាតិព្រមទាំង Boyars និង amber នេះ, តម្លៃថាមពល នៃអាហារគឺជាទិន្នន័យខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ដើម្បីឆ្លើយនឹងសំណួរថា: «តើមានមនុស្សប៉ុន្មានកាឡូរីក្នុង porridge millet មួយ "នឹងមានការសម្រេចចិត្តលើកដំបូងនៅលើរូបមន្តនៃការរៀបចំរបស់ខ្លួន។

នេះជាអាហារមានជីវជាតិច្រើនបំផុតនៃស្រូវនឹងមាន gruel (447-500 kcal ក្នុង 100 ក្រាម), ដូចដែលវាត្រូវបានរៀបចំនៅលើមូលដ្ឋាននៃសាច់ជ្រូកណាស់សាច់ fatty ។ Kasha Boyar មានដង់ស៊ីតេកាឡូរីស្មើ 221,7 គីឡូកាឡូរី, porridge millet crumbly - 135 គីឡូកាឡូរី, tykovnik - 158 គីឡូកាឡូរី។ បាទហើយទិន្នន័យនេះមិនអាចត្រូវបានចាត់ទុកស្មោះត្រង់តែមួយគត់ព្រោះពួកគេពឹងផ្អែកលើចំនួនសមាជិកនៃរូបមន្តប្រេង, ទឹកដោះគោ, ស្ករផ្លែឈើស្ងួតសាច់។ ប៉ុន្តែបើទោះបីកាឡូរី, ដៃទទេមិនអាចត្រូវបានប្រៀបធៀប បបរល្ពៅ។ នេះជារូបមន្តរបស់នាង។

មានការប្រែប្រួលនិងរូបមន្តជាច្រើនដែលប្រើធញ្ញជាតិនិងល្ពៅមាន, ប៉ុន្តែជាទូទៅបំផុតគឺ porridge millet នេះ។ មាតិកាកាឡូរីនៃអាហារឡែក, ប៉ុន្តែជាការគួរកត់សម្គាល់ថាអរគុណចំពោះល្ពៅនាងប្រែផ្អែមក្រអូបនិង crumbly ។ ដោយអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកប្រើដើម្បីចម្អិនបបរអ្នកអាចប្រើទឹកដោះគោឬទឹក។ ដើម្បីរៀបចំផ្នែកទាំងពីរនៃម្ហូបបានបញ្ចប់ដោយប្រើ 100 ក្រាមនៃល្ពៅមួយ, 100 ក្រាមនៃស្រូវសាលី 250 មីលីលីត្រនៃទឹកដោះគោ 10 ក្រាមនៃ butter ជាតិស្ករនិងអំបិលទៅរសជាតិ។ មុនពេលចម្អិនអាហារលាងគូទ។ peel ល្ពៅនេះបានកាត់បន្ថយការចូលទៅក្នុងគូបតូចមួយវា។ គ្រឿងផ្សំជាទីកន្លែងក្នុង boiler ពីរដងនិងការបំពេញឱ្យពួកគេជាមួយ 100 មីលីលីត្រនៃទឹកដោះគោ 100 មីលីលីត្រនៃនិងទឹក។ steamed, ពួកគេនឹងមានរយៈពេល 30 នាទី។ ឥឡូវនេះបន្ថែមទឹកដោះគោដែលនៅសេសសល់, អំបិលនិង sweeten ។ ប្រាំនាទីក្រោយមក, បបរគឺមានរួចរាល់ហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់អ្នកអាចរសជាតិប្រេងនិង garnish ជាមួយ cherries ឬផ្លែឈើផ្សេងទៀត។

ការធ្លាក់ចុះនៅដើមឆ្នាំនៅពេលដែលល្ពៅវ័យក្មេងដែលមានភាពចាស់ទុំរៀបចំជាម្ហូបរដូវកាល - ល្ពៅ porridge millet ។ មាតិកាកាឡូរីនៃម្ហូបនេះគឺតូចដូច្នេះវាគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងមើលទម្ងន់របស់ពួកគេ។

ដូច្នេះជាមុនរៀបចំល្ពៅតូចមួយចំហុយ, ស្រូវមីយេឆ្អិននិងយក berries ណាមួយ (ដើម្បីរសជាតិរបស់អ្នក) ។

បន្ទាប់, អនុវត្តជំហានដូចខាងក្រោមនេះ:

1. កាត់ល្ពៅទៅជាពីរផ្នែកដូច្នេះវាបានប្រែក្លាយចេញគម្របនិងពែង។

2. យកស្លាបព្រានោះពីគ្រាប់ល្ពៅ។

3. បំពេញឃ្លោកស្រូវ-ចាននិង berries, អ្នកអាចបន្ថែមគ្រឿងទេសពេញចិត្តរបស់អ្នក។

4. ដាក់ជា "គម្រប" សម្រាប់ "ពែង" និងរុំអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុង parchment ។ បានដាក់នៅក្នុង ម្ហូបសម្រាប់ microwave oven មួយ។ ធានាឱ្យបាននូវល្ពៅរុំផងដែរថា - បើមិនដូច្នេះទេវានឹងត្រូវបានបន្ទាប់ពីចម្អិននៅក្នុង microwave ស្ងួត oven មួយ។

5. ចម្អិននៅក្នុង microwave oven មួយសម្រាប់ 4 នាទីនៅក្នុងអំណាចអតិបរមា។ ប្រសិនបើពេលវេលានេះនឹងត្រូវបានគ្រប់គ្រាន់, បន្ទាប់មកពង្រីកវារហូតដល់រហូតដល់ល្ពៅគឺជាទន់។

នោះហើយជាការទាំងអស់, porridge millet, មាតិកាកាឡូរី ដែលជាកម្រិតទាបត្រៀមខ្លួនជាស្រេចគ្រប់គ្រាន់។

ឬសូម្បីតែអ្នកអាចពិសោធន៍តិចតួចមួយដើម្បីរួមបញ្ចូលការរវើរវាយនិងរៀបចំចានផ្សេងទៀតរបស់ពួកគេដែលត្រូវបានផ្អែកលើ porridge millet ។

ការប្រព្រឹត្ដធ្វើម្ហូបទាំងនេះកាឡូរីការផ្លាស់ប្តូរការសំរេចចិត្តរបស់ខ្លួន។ និងបុណ្យចំណង់អាហារ!