Oatmeal គឺជាការមានប្រយោជន៍ជាវេជ្ជបណ្ឌិតម្តងទៀតនេះ?

ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះពួកយើងឮគ្នាអំពីផលប្រយោជន៍នៃការអង្ករនេះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតរូបតថនិងការប្រកាន់នៃវិធីដែលមានសុខភាពល្អនៃជីវិតដែលបានបញ្ជាក់អង្ករសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក - នេះជាការចាប់ផ្តើមល្អបំផុតដើម្បីថ្ងៃថ្មីមួយ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀនហេតុអ្វីបានជាអង្ករគឺជាការមានប្រយោជន៍និងអ្វីដែលធ្វើឱ្យវាពិសេសបើប្រៀបធៀបទៅនឹងស្មៅផ្សេងទៀត។

តើអ្វីទៅជា oats ជ្រើសរើស?

ការប្រើប្រាស់ពីអាវ័នធញ្ញជាតិទាំងមូលគឺច្បាស់ធញ្ញជាតិ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសរធាតុចិញ្ចឹមដកហូតកន្ទក់ផលិតធញ្ញជាតិនិងគធញ្ញជាតិ។ មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនសម្រាប់ការដំណើរការវត្ថុធាតុដើមដែលនៅទីបំផុតបានប៉ះពាល់ដល់ពេលវេលារៀបចំរួមនិងវាយនភាពនៃអង្ករមាន។ ទោះយ៉ាងណានេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកគួរតែបោះបង់ចោលការរៀបចំនៃការប្រញាប់ប្រញាល់អាហារពេលព្រឹកសំណព្វនេះ។ ដោយមិនគិតអំពីថាតើអ្នករំពុះបបរនៃការ flakes oat ធម្មតាឬជាវត្ថុធាតុដើមវីតាមីន B ក្រុមគ្រប់គ្រាន់, សារធាតុរ៉ែដែលសំខាន់និងសរសៃរលាយមួយចំនួន។

ជាតិសរសៃរលាយដែលសំខាន់គឺជាអ្វី?

ជាតិសរសៃរលាយនៃការតិត្ថិភាព - នោះគឺប្រហែលជាការសំខាន់បំផុតនៃការទាំងអស់ដែលមានស្រាប់នៃអត្ថប្រយោជន៍អង្ករសុខភាពមនុស្ស។ សរសៃស្រូបយកទឹកក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារ, ហើយបន្ទាប់មកឆ្លងកាត់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ, ត្រូវបានប្លែងទៅជាជែលមួយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សម្នាក់ដែលបានបរិភោគចំណែកនៃអង្ករសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកមួយ, អារម្មណ៍នៃការអូសបន្លាយមួយបានលេចឡើងតិត្ថិភាពនិងជាយូរមកហើយបន្ទាប់ពីអាហារនេះគឺមានភាពអត់ឃ្លានទេ។ លើសពីនេះទៀតជាតិសរសៃរលាយដែលមានក្នុងធម្មជាតិជា probiotic ល្អឥតខ្ចោះ, ការលើកកម្ពស់ការរីកសាយនៃបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ក្នុងពោះវៀន។

Immunomodulator Beta-glucan

សារធាតុជាតិសរសៃរលាយបានរកឃើញ oat បេតា glucan ដែលបានបង្កើនសកម្មភាពនៃកោសិកាភាពស៊ាំក្នុងមនុស្ស។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានផលិតចំនួននៃការសិក្សាវិទ្យាសាស្រ្តបញ្ជាក់ពីផលប្រយោជន៍នៃសារធាតុដែលមាននៅក្នុងអង្ករសម្រាប់សុខភាពរបស់មនុស្ស។

ការប្រើប្រាស់សារធាតុ

ភាគច្រើនបំផុតនៃគុណសម្បត្ដិគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាវិជ្ជមានទាំងអស់នៃ Beta-glucan ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសមត្ថភាពដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតនៃកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នោះ។ នេះនៅក្នុងវេនគឺមានសមត្ថភាពការពារហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ កុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលប្រសិនបើកញ្ចប់អង្ករនៅជាមួយអ្នកនឹងរកឃើញសិលាចារឹកស្រដៀងគ្នានេះដែរ: «ជាតិសរសៃរលាយដែលមានក្នុងអង្ករអាចជួយកូឡេស្តេរ៉ុលទាប, វាអាចជួយបេះដូងរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ "។

ការសិក្សាដទៃទៀតបានបង្ហាញថា Beta-glucan ជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារដែលជួយដើម្បីរក្សាទម្ងន់ល្អបំផុតគឺធម្មតា។ សារធាតុដែលមានតម្លៃនេះបានបង្កើនការការពារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង, ការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនិងបន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺមហារីកមួយចំនួន។ វាហាក់ដូចជាថាការរកឃើញទាំងនេះត្រូវបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីពិនិត្យអាទិភាពរបស់ពួកគេនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។

នេះជាចំនួនអប្បបរមានៃ oatmeal ផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវសុខភាព

ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាដើម្បីកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមនុស្សម្នាក់ប្រើប្រាស់បានគ្រប់គ្រាន់តែ 3 ក្រាមនៃ Beta-glucan ប្រចាំថ្ងៃ។ បញ្ជាក់ចំនួនដែលមាននៅក្នុងផ្នែកតូចមួយនៃអង្ករ។ សូមរីករាយជាមួយអាហារពេលព្រឹកឆ្ងាញ់និងជាការចាប់ផ្តើមមានសុខភាពល្អដល់ថ្ងៃនេះវានឹងពិតជាត្រូវបានអនុវត្ត។