Aleksey Lesukov - រុស្ស៊ីសន្យាកីឡាសាច់ដុំ

Aleksey Lesukov - កីឡាសាច់ដុំរុស្ស៊ី។ អ្នកឈ្នះពីរពេលវេលានៃជើងឯករុស្ស៊ីក្នុងប្រភេទយុវជន។ មួយក្នុងចំណោមប្រទេសដែលមានអ្នកលេងសាច់ដុំអំណោយហ្សែនច្រើនបំផុត។ ទោះបីជាមានអាយុវ័យក្មេងរបស់គាត់គាត់បានគ្រប់គ្រងដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលយ៉ាងសំខាន់ក្នុងកីឡា។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងបានរៀបរាប់អំពីប្រវត្ដិរូបសង្ខេបនៃមួយអត្តពលិក។

កុមារភាព

Aleksey Lesukov កើតនៅក្នុងអាផាត់ម៉េន (តំបន់ Murmansk) ក្នុងឆ្នាំ 1988 ។ សូមអរគុណដល់ហ្សែនក្នុងរយៈពេល 13 ឆ្នាំបុរសម្នាក់នេះមើលទៅមិត្តភក្តិរបស់សាច់ដុំនិង bulkier កាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះលោក Alex បានសម្រេចចិត្តទៅនៅសម្រាប់កីឡា។ ដូច្នេះក្នុងរយៈពេល 14 ឆ្នាំ Lesukov បានចូលបម្រើការងារកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ប៉ុន្តែម្តាយរបស់ក្មេងប្រុសនេះគឺយ៉ាងខ្លាំងប្រឆាំងនឹងកូនកាន់កាប់នោះទេព្រោះគាត់ខ្លាចសម្រាប់សុខភាពរបស់គាត់។ ដូច្នេះនាពេលអនាគតបានទៅជាម្ចាស់ជើងឯកបន្ទប់សម្ងាត់ចូលទស្សនា។ បណ្តុះបណ្តាលបានចំណាយលុយដែលឪពុកម្តាយផ្តល់ឱ្យដល់បន្ទប់ទទួលទានពេលល្ងាចនេះ។

សិក្សានិងការចាប់ផ្តើអាជីព

បន្ទាប់ពីសាលារៀនខ្ពស់, បុរសវ័យក្មេងម្នាក់ជាមួយនឹងក្រុមគ្រួសាររបស់គាត់បានផ្លាស់ប្តូរទៅ St. Petersburg ។ នៅឆ្នាំ 2005 កីឡាសាច់ដុំបានចូលបណ្ឌិត្យសភាកាយវប្បធម៍ Lesgaft ។ Aleksey Lesukov រកឃើញផងដែរជាការហាត់ប្រាណល្អ, ដែលជាកន្លែងដែលគាត់បានបន្តការសិក្សារបស់គាត់ជាមួយនឹងជាតិដែក។ មានបុរសវ័យក្មេងម្នាក់បានជួបជាមួយ Andreem Prokofevym ដែលបាននៅក្នុងពេលអនាគតបានក្លាយជាអ្នកណែនាំនិងគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈរបស់គាត់នោះទេ។ រួមជាមួយគ្នា, ពួកគេបានសម្រេចលទ្ធផលអស្ចារ្យ - នៅក្នុងមួយឆ្នាំបានឈ្នះលើការប្រកួតលោក Alex លើកដំបូងរបស់លោកយុវជន។

ការសម្តែងបន្ថែមទៀត

បន្ទាប់ពីការប្រកួតឆ្នាំ 2008 អត្តពលិកយ៉ាងខ្លាំងនៃការបង្ហាញខ្លួនចំនួនថយចុះនេះ។ ក្នុងឆ្នាំ 2010 លោក Alex មិនអាចទទួលយករង្វាន់នេះនៅក្នុងការណាមួយនៃការប្រកួត។ ហេតុផលសម្រាប់ការថាត្រូវបានទទួលបាននៅលើរងរបួសធ្ងន់បណ្តុះបណ្តា។ សេចក្តីលម្អិតមិនត្រូវបានបញ្ចេញឱ្យដឹងដោយអ្នកចាត់ការទូទៅទាំង Lesukovym ក្ដីរបស់ខ្លួន។ ក្នុងឆ្នាំ 2011 អត្តពលិកដែលបានត្រឡប់មកវិញដោយមានកម្លាំងជាថ្មីក្នុងការស្ម័គ្រចិត្ត "លោក Arnold បុរាណ" ការប្រកួត។ កាលបរិច្ឆេត, វីរៈបុរសនៃអត្ថបទនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃការលេងសាច់ដុំរុស្ស៊ីជោគជ័យបំផុតនៅក្នុងការមានទំងន់ជាង 100 គីឡូក្រាមបានច្រើន។

លទ្ធផលល្អបំផុត

ក្នុងចំណោមសមិទ្ធិផលសំខាន់បំផុតនៃលោក Alexei រួមបញ្ចូលទាំងការទទួលបានជ័យជម្នះជាច្រើន: ទី 1 នៅកន្លែងជើងឯកអឺរ៉ុប Juniors (ឆ្នាំ 2007), កន្លែងជើងឯកពិភពលោកលើកទី 4 ក្នុងចំណោមអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត (ឆ្នាំ 2008), ក្នុងលំដាប់ទី 12 នៅក្នុង "តួយ៉ាងខ្លាំង" Grand Prix នៅបានជើងឯករុស្ស៊ី Junior បាន (2009) ។ ប៉ុន្តែកិត្តិនាមនាំអត្តពលិក "លោក Arnold បុរាណ" ការប្រកួត (ស្ម័គ្រចិត្ត) បានកើតឡើងនៅឆ្នាំ 2011 ។ មាន Lesukov ដំបូង។ ពិតជាដូចគ្នានៅក្នុងការប្រកួតប្រជែងជាលទ្ធផលនេះលោកបានបង្ហាញនៅក្នុងឆ្នាំ 2012 ប៉ុន្តែក្នុងចំណោមអត្តពលិកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ នៅប៉ុន្មានឆ្នាំជាបន្តបន្ទាប់, កីឡាសាច់ដុំជាទៀងទាត់ឈ្នះរង្វាន់។

អាហារ

Aleksey Lesukov ជឿជាក់ថាវាជាការចាំបាច់សម្រាប់ការសម្តែងរាងកាយសម្បទាចាំបាច់ដើម្បីចុចលេខមួយសប្តាហ៍មុនពេលការប្រកួតចាប់ផ្តើម។ ដូច្នេះនៅលើកីឡាសាច់ដុំរបបអាហារមួយយ៉ាងតឹងរឹងអង្គុយសម្រាប់ 8-10 ថ្ងៃមុនកាលបរិច្ឆេទនៃការប្រកួតប្រជែងនេះ។ នៅពេលនេះអត្តពលិកដែលបានបរិភោគសាច់មាន់, ឈីក្រុម Fulham ទាបជាតិខ្លាញ់និងត្រីក្រហម។ កាបូអ៊ីដ្រាតលោក Alex ប្រើបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចំនួនសរុបរបស់ពួកគេមិនលើសពី 180 ក្រាម។

កាបូអ៊ីដ្រាតដោយឥតគិតថ្លៃរបបអាហារ, ឬ "រណ្តៅ" Lesukov ចាត់ទុកប្រសិទ្ធភាពទៅដោយខ្លួនឯងប្រកួត។ នៅលើវាធ្វើឱ្យយល់បានអង្គុយចុះសម្រាប់សប្តាហ៍ឬច្រើនជាងនេះមុនពេលដែលកាលបរិច្ឆេទនៃការប្រកួតនេះពេលដែលមានតែពេលវេលាដើម្បីរៀបចំ។ កីឡាកីឡាសាច់ដុំអាហារូបត្ថម្ភប្រើអាស៊ីដអាមីណូ។

ការបណ្តុះបណ្តាល

ការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងទៅនឹងកាលវិភាគនៃថ្នាក់នេះ - ដែលនោះជាការសម្ងាត់នៃការទទួលបានជោគជ័យក្នុងកីឡានេះ។ លោក Alexei Lesukov បានឱ្យដឹងថាការពិតប្រាកដ។ ការបណ្តុះបណ្តាលគួរជាធ្ងន់និងទៀងទាត់។ ចំនួនលេខដែលល្អបំផុតនៃពាក្យផ្ទួននៅក្នុងសមយុទ្ធនេះ - ពី 8 ទៅ 12 ដង។ ទាក់ទងទៅនឹងវិធីសាស្រ្តនេះបានកំណត់ 3-4 ។ លោក Alex បានផ្តល់ដំបូន្មានដល់ទៅកំឡើងមុនពេលសាកល្បងគ្នាដែលធ្វើឱ្យប្រហែលបួនវិធីសាស្រ្ត, ហើយបានតែបន្ទាប់មកផ្លាស់ទីនៅលើទម្ងន់ធ្វើការ។ វាគឺមានតំលៃដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ការបញ្ជាទិញនេះដោយខ្លួនឯងឬការរបស់ពួកគេប្រតិបត្តិ។

anthropometry

• លោក Alexei Lesukova កម្ពស់ - 169 សង់ទីម៉ែត្រ។
• ទំងន់ក្នុងការបិទរដូវកាលនេះ - 120 គីឡូក្រាម។
• ទំងន់ក្នុងការប្រកួតប្រជែង - 100 គីឡូក្រាម។
• thorax - 141 សង់ទីម៉ែត្រ។
• ភ្លៅ - 77 សង់ទីម៉ែត្រ។
• biceps - 55 សង់ទីម៉ែត្រ។