Abdominis Transversus និងសាច់ដុំពោះផ្សេងទៀត

មនុស្សជាច្រើនចង់ឱ្យមានរាងកាយស្រស់ស្អាតនិងស្ដើង។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះស្ត្រីកំពុងដាប់ទំហំចង្កេះនិងបុរស - ចុចសង្គ្រោះ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវផលប៉ះពាល់ដែលចង់បាន, រថភ្លើងតិចតួចនៅក្នុងសាលនេះយើងត្រូវតែដឹងថាអ្វីដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីអនុវត្តនិងដែលត្រូវបានជៀសវាងល្អបំផុត។

សាច់ដុំពោះ: កាយវិភាគសាស្ត្រនិងរចនាសម្ព័ន្ធ

សាច់ដុំរបស់ ពោះ បានបង្ហាញដោយផ្ទាល់ខាងក្រៅនិងខាង oblique, តាមចំហៀង សាច់ដុំពោះ។ ទាំងអស់នៃពួកគេ (លើកលែងតែសម្រាប់បន្ទាត់) ជាកម្មសិទ្ធិរបស់សាច់ដុំនៃជញ្ជាំងចំហៀងនិងត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងបីស្រទាប់។ ស្រទាប់ដំបូង - oblique ខាងក្រៅ, ស្រទាប់ទីពីរ - ស្រទាប់ទីបី oblique ខាងក្នុង - សាច់ដុំពោះពាក់ព័ន្ធ។

ទាំងអស់ស្រទាប់នៃសាច់ដុំផ្ទះល្វែងបីនិងធំទូលាយនៅក្នុងរាង។ ងាកនៅលើជញ្ជាំងពោះមុខ, បង្កើតជាសរសៃលាតសន្ធឹង (aponeurosis) ។ សរសៃសរសៃទាំងអស់ត្រូវបានទាក់ទងគ្នានិងបង្កើតបានបន្ទាត់ពោះមុខស។ វាចាប់ផ្តើមពី ដំណើរការ xiphoid និងបញ្ចប់នៅ ថ្នេរ lonnom ។

oblique ខាងក្រៅ

វាចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 8 ឆ្អឹងជំនីរទាបជាង 8 ធ្មេញ។ សរសៃចាប់ផ្តើមនៅកំពូលត្រឡប់មកវិញនិងក្បាលចុះហើយមុខ។ ទិសដៅស្របគ្នាជាច្រើនជាមួយនឹងសាច់ដុំ intercostal នេះ។

នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃធ្នឹមខាងក្រោយនេះត្រូវបានភ្ជាប់ទៅ ilium នេះ។ នៅសល់បន្ត aponeurosis ដែលបានឆ្លងកាត់បន្ទាត់ជាមធ្យមនៅក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។ បន្ទាប់មកដែលជាផ្នែកមួយនៃការ fascia ដោយសេរីខាងក្រៅត្រូវបានបត់សាច់ដុំ trough មួយចូលទៅក្នុង។ ផ្នែកនេះត្រូវបានគេហៅថាសរសៃចង inguinal ។

នេះរឹសរសៃចង inguinal medial ត្រូវបានរុំទៅ Ridge នេះ នៃឆ្អឹងសាធារណៈនេះ (lacunary បង្កើតបាច់មួយ) ។

នេះ oblique ផ្ទៃក្នុង

នៅក្រោមការកុហកខាងក្នុងមួយ oblique ខាងក្រៅ។ សាច់ដុំនេះចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការផ្នែកខាងក្រៅនៃសរសៃចង inguinal និង ឆ្អឹង iliac នេះ។ ធ្នឹមទាបត្រូវបានរៀបចំស្ទើរតែផ្ដេកនិងឆ្ពោះទៅមុខនិងការធ្លាក់ចុះ។ ធ្នឹមស្តើងបំបែកពីទាបចុះមកចុះខ្សែ spermatic និងជាផ្នែកមួយនៃសាច់ដុំ erector នៃ testis បាននោះទេ។ ធ្នឹមខាងក្រោយនឹងត្រូវបានយ៉ាងច្រើនដែលបានភ្ជាប់បញ្ឈរទៅលើផ្ទៃនៃឆ្អឹងជំនីទាប 3-4 ។ ធ្នឹមដែលនៅសេសសល់ឆ្លងចូលទៅក្នុង aponeurosis ។

សាច់ដុំពោះពាក់ព័ន្ធ

វាត្រូវបានគេដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅជ្រៅនៅក្រោមទិដ្ឋភាព oblique សាច់ដុំផ្នែកខាងមុខនិងផ្នែកម្ខាងនៃជញ្ជាំងពោះ។ នេះជ្រៅបំផុតនិងសាច់ដុំស្តើង។ ចាប់ផ្តើមពីខាងក្នុងឆ្អឹងជំនីបាត 6, fascia thoracolumbar, កំពូល iliac និងក្រោយ 2/3 សរសៃចង inguinal ។ ទិសដៅនៃធ្នឹមនេះគឺផ្ដេកទៅមុខ, ការផ្លាស់ប្តូរទៅក្នុង fascia, ខណៈពេលដែលនឹងមិនជាឆ្ងាយដូចជាសាច់ដុំ abdominis rectus ។

abdominis Rectus

វាចាប់ផ្តើមពីឆ្អឹងជំនី 5-7 និងនៅលើដំណើរ xiphoid នេះបានភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងសាធារណៈនេះ។ បន្ទប់ចំហាយមួយ, និងសាច់ដុំផ្ទះល្វែងមួយជាយូរមកហើយ។ នៅទូទាំងវានៅទីនោះ 3-4 លោតសរសៃ។

មុខងារនៃសាច់ដុំពោះ

oblique ខាងក្រៅកាត់ដោយដៃម្ខាងបែររាងកាយទៅម្ខាងទៀត។ នៅក្នុងទីតាំងចាក់សោឆ្អឹងអាងត្រគាកនិងភាពតានតឹងសាច់ដុំនៅលើភាគីទាំងពីរនៃការពត់ជួរឈរឆ្អឹងខ្នងកើតឡើងនិងការកាត់បន្ថយចុះទ្រូង។

ខណៈពេលដែលការកាត់បន្ថយផ្ទៃក្នុង oblique នៅលើដៃមួយរាងកាយប្រែនៅក្នុងទិសដៅដូចគ្នា។

abdominis Transversus ធ្វើជញ្ជាំងពោះផ្ទះល្វែងនិងនៅក្បែរបាតនៃទ្រូងនេះ។

Rectus ចំេ្រទតេរាងកាយទៅមុខត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការបង្កើនឆ្អឹងអាងត្រគាកឡើងនៅទ្រូងថេរមួយ។

សម្ពាធពោះត្រូវបានផ្ដល់ដោយសម្លេងនៃសាច់ដុំពោះនិងសន្ទះតាមរយៈការដែលសរីរាង្គខាងក្នុងត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅក្នុងទីតាំងដែលចង់បាន។

សម្លេងមិនគ្រប់គ្រាន់នាំឱ្យមានការកាត់បន្ថយសម្ពាធមួយដែលជាលទ្ធផលលុបចោលនៃសាកសពនៅក្រោមទម្ងន់របស់ខ្លួនផ្ទាល់។ បែបនេះការផ្លាស់ប្តូរនាពេលអនាគតអាចនឹងនាំឱ្យមានការរំលោភបំពានធ្ងន់ធ្ងរនៃមុខងាររបស់ខ្លួន។

ជាពិសេសបណ្តុះបណ្តាសាច់ដុំកាសែត

ចំពោះការយល់ដឹងនៃដំណើរការបណ្តុះបណ្តានេះគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកសាច់ដុំពោះ។ រូបថតបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីដែលផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយត្រូវការដើម្បីអនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធនេះ។ អ្វីមួយដែលយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកសាងការសាកល្បងដែលហាក់ដូចជា«គូប ", និងរបៀបដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតសំឡេងក្នុងចង្កេះនេះ។

ចង្កេះស្ដើងបង្កើត oblique ខាងក្រៅនិងខាងក្នុង។ កាយវិភាគសាស្ត្រនៃរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយរបស់មនុស្សគឺថាដោយសារតែសាច់ដុំធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីលៃតម្រូវរូបរាង, ដោយគ្មានការ resorting ដើម្បីផ្តល់សេវាកម្មគ្រូពេទ្យវះកាត់នេះ។ ឧទាហរណ៍ដើម្បីទប់ស្កាត់ការកើនឡើងនៅក្នុងទំហំនៃចង្កេះនេះ, មិនរំលោភបណ្តុះបណ្តា oblique ពាក់ព័ន្ធនឹង។ នេះជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀតដើម្បីឱ្យពួកគេ, ចង្កេះក្រាស់នេះ។

សាច់ដុំពោះពាក់ព័ន្ធគឺមិនត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងស្រស់និងការចូលចិត្ត។ នាងបានធ្វើការនៅក្នុងការផ្ទុកឋិតិវន្ត។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំបណ្តុះបណ្តាល្អសម្រាប់ការនេះ - ខ្សែ។

Rectus abdominis អនុវត្តជម្រើសផ្សេងគ្នាដែលស្រស់ដោយផ្ទាល់។ វាគឺជាការអរគុណចំពោះបណ្តុះបនេះសាច់ដុំដែលអាចត្រូវបានពង្រឹងនិងដើម្បីបង្កើតប្លុកដែលគេហៅថា។

ដោយដឹងថាសេចក្តីលម្អិតទាំងនេះអ្នកអាចលៃតម្រូវផែនការបណ្តុះបណ្តា។ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ដើម្បីចាំថាប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែធ្វើការនៅលើសាច់ដុំពោះ, ជាតិខ្លាញ់ពីពោះនឹងមិនទៅឆ្ងាយ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីអនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់និងគោរពតាមក្បួន។ បរិយាយនៃក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់នៅក្នុងការបណ្តុះបអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អនៅក្នុងពេលវេលាទេ។

វិធានការទាំងអស់នៅក្នុងការស្មុគ្រស្មាញនេះនឹងជួយឱ្យសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន, វាត្រូវចង្កេះតូចឬពុម្ពសង្កត់, ស្ទុះងើបឡើងវិញពីការសម្រាលកូនឬការពង្រឹងសាច់ដុំក្រោយពីរបួស។