អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោនៅក្នុងស្ថានភាពផ្សេងគ្នា?

ជាញឹកញាប់, ជាច្រើននៃពួកយើងគ្របដណ្តប់ជាមួយគ្រានោះពេលដែលវាក្លាយគួរឱ្យខ្លាចសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនពន្យល់, មានការភ័យស្លន់ស្លោ, ការថប់បារម្ភ។ រដ្ឋមួយបែបនេះអាចមានរយៈពេលខុសគ្នា: មួយកើតឡើងនៅក្នុងប៉ុន្មាននាទីនិងអ្នកដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យពីរបីម៉ោង។ នេះគឺជាអ្វីដូចជាការវាយប្រហារការវាយប្រហារដោយការស្លន់ស្លោមួយនៃការនេះ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះយើងនឹងធ្វើការស៊ើបអង្កេតនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

គំនិតនៃការវាយប្រហារការភ័យស្លន់ស្លោមួយ

ប្រសិនបើអ្នកបានស្តាប់ការពន្យល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតមួយថាការវាយប្រហារបែបនេះគឺជាការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយដើម្បីភាពតានតឹងនៅលើការសម្ដែងឈ្លានពានបរិស្ថាន។ ការវាយប្រហារបែបនេះជាញឹកញាប់ជួបប្រទះដោយមនុស្សដែលមានប្រព័ន្ធប្រសាទខ្សោយ។ ពួកគេត្រូវបានដឹងថាយ៉ាងអាក្រក់អវិជ្ជមានទាំងអស់។ ចំពោះពេលវេលាមួយ, នៅតែគ្រប់គ្រងដើម្បីទប់ខ្លួនឯង, ប៉ុន្តែមានភ្ជាប់មកជាពេលដែលអ្នកគ្រាន់តែមិនយូរទៀតទេដែលអាចធ្វើបានដើម្បីគេចផុតពីការវាយប្រហារការភ័យស្លន់ស្លោមួយ។ លើសពីនេះទៅទៀតបើយោងតាមគ្រូពេទ្យ, គន្លឹះនេះអាចជាអ្វីនោះទេ។

ជាញឹកញាប់ការវាយប្រហារបែបចាប់ផ្តើមការ, វាហាក់បីដូចជាគ្មានហេតុផល។ ក្នុងរឿងនេះពួកគេបានស្រដៀងទៅនឹងមួយ dystonia លូតលាស់។ ចូរយើងយល់ពីរបៀបដែលសម្ដែង ការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោមួយ, អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងពេលនៃការវាយប្រហារនេះ?

ការសម្ដែងនៃការវាយប្រហារស្លន់ស្លោមួយ

ថាជាមួយនឹង 100% ច្បាស់ថាមនុស្សម្នាក់ដែលបានទទួលរងពីការវាយប្រហារការភ័យស្លន់ស្លោ, អ្នកត្រូវតែមានកត្តាជាច្រើន។ នៅពេលដែលការវាយប្រហារនេះបានចាប់ផ្តើម, មានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនេះអាចត្រូវបានសង្កេតឃើញថា:

• វាចាប់ផ្តើមដើម្បី ផ្តួលបេះដូងបានលឿនជាងមុន។
• ពន្លឿនជីពចរនេះ។
• មានបែកញើស។
• មានអារម្មណ៍ថាខ្យល់មិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។
• នៅខាងក្នុងអារម្មណ៍ចម្លែកនៃការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាច។
• ទាំងភ័យញាប់ញ័រនៃអវយវៈ។
• មានការក្តៅខ្លួន។
• អាចមានការឈឺចាប់នៅក្នុងទ្រូង។
• មនុស្សមួយចំនួនមាន ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់មួយ។
• ចង្អោរនិងវិលមុខ។
• វាអាចជាកម្លាំងខ្សោយ។
• អារម្មណ៍មួយដែលអ្នកត្រូវបានបាត់បង់ចិត្តរបស់អ្នក។
• អាចជាស្ពឹកនៅក្នុងដៃនិងជើង។
• រាងកាយដែលរត់ក្តៅនិងត្រជាក់។
• មួយចំនួននៅពេលនេះបានចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ។
• មានការរំលោភនៃចក្ខុវិស័យឬសវនាការមួយគឺ។
• កាច់។
• gait ការរំខានដល់ព្រៃឈើ។

ប្រសិនបើមនុស្សក្នុងអំឡុងពេលការប្រកាច់មួយគេមើលឃើញថាជាច្រើននៃរោគសញ្ញាទាំងនេះវាអាចត្រូវបានអះអាងថាលោកបានចូលមកក្នុងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ សំណួរកើតឡើង: គឺត្រូវមានសម្រាប់ហេតុផលអ្វី?

មូលហេតុនៃការវាយប្រហារការភ័យស្លន់ស្លោ

ឱសថសម័យទំនើបនៅតែមិនអាចមានលទ្ធភាពទិញនៅតាមដងដើម្បីពន្យល់ពីការសម្ដែងនៃចិត្តរបស់មនុស្ស។ ខួរក្បាលរបស់យើងគឺនៅតែមាននៅក្នុងជាច្រើននៃគំរោងការសម្ដែងរបស់ខ្លួន។ ដើម្បីដឹងពីរបៀបក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការវាយប្រហារជាភ័យស្លន់ស្លោ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីរកឱ្យឃើញមូលហេតុ។ ពួកគេគឺមានច្រើន:

1. ជាញឹកញាប់មនុស្សម្នាក់នេះគឺមាននៅក្នុងតង់ស្យុងថេរពីអសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាមួយ។ វា gnaws គាត់ហើយ Chase, ភ័យស្លន់ស្លោបង្ហាញថាវាមិនអាចត្រូវបានដោះស្រាយ - ហើយឥឡូវនេះមានតែមួយជំហានការវាយប្រហារស្លន់ស្លោមួយ។
2. ប្រសិនបើអ្នកមានដើម្បីព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អមួយចំនួនដែលមនុស្សម្នាក់ដែលមានការភ័យខ្លាចនៃការ, ហើយប្រសិនបើនៅពេលដែលរាងកាយបានជួបប្រទះការភ័យខ្លាចថាការឆ្លើយតបបែបនេះត្រូវបានរក្សាទុកនិងវិធីងាយស្រួលឡើងវិញនៅក្នុងមួយ។
3. ការស្ទាក់ស្ទើរដើម្បីប្រឈមមុខនឹងនរណាម្នាក់ឬអ្វីមួយដែលអាចបណ្តាលយ៉ាងល្អនៅក្នុងការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោមួយ។

វាជាញឹកញាប់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយល់ថាអ្នកមិនមានតុល្យភាពនិងការព្រួយបារម្ភសូមព្យាយាមដើម្បីបន្សាបកត្តានេះហើយភ័យតក់ស្លុតការវាយប្រហារដើម្បីបញ្ឈប់ការកើតមានឡើង។

ជំនួយជាលើកដំបូងក្នុងអំឡុងពេលការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោមួយ

ប្រសិនបើអ្នកជាញឹកញាប់ត្រូវទៅស្ថានភាពបែបនេះនោះអ្នកគួរតែដឹងថាអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងអំឡុងពេលការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោមួយ។ យើងត្រូវតែរៀនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយវា។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអ្វីដែលអាចធ្វើបានភ្លាម:

1. ប្រសិនបើមានគឺជាអារម្មណ៍ នៃការកង្វះនៃខ្យល់, បន្ទាប់មកយកកញ្ចប់ណាមួយនិងធ្វើឱ្យវាដង្ហើមមួយចំនួននិងដង្ហើម។ សូមព្យាយាមដើម្បីធ្វើវាស្ងាត់។
2. ស្នាមញញឹមតាមរយៈកម្លាំងផងដែរគឺអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពបានប្រសើរ។
3. សូមព្យាយាមដើម្បីផ្តោតសំខាន់លើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក, រាប់ដង្ហើមឬ exhale យូរជាងនេះ។
4. ព្យាយាមមិនផ្តោតទៅលើអារម្មណ៍របស់ពួកគេកំណត់ទិដ្ឋភាពនៅលើវត្ថុដែលនៅជុំវិញអ្នករាល់គ្នាបានចាប់ផ្តើមពិចារណាជំហានឬរថយន្តឆ្លងកាត់។
5. ប្រសិនបើអ្នកមាននៅក្នុងបន្ទប់ហ៊ុំព័ទ្ធដោយប្រជាជនដែលជាស្ថានភាពដែលបង្កឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោ, បន្ទាប់មកក្រោកឡើងហើយគ្រាន់តែដើរចេញ។
6. ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក, ប្រហែលជាអ្នកគួរតែចំណាយលើការដកវគ្គសិក្សានេះ។
7. អ្នកអាចទស្សនាចិត្តវិទូដែលនឹងបង្រៀនអ្នកអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោមួយ។
8. វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងថាស្ថានភាពបែបមិនស្លាប់។
9. រកឃើញសកម្មភាពរបស់អ្នកដែលនឹងបានមកពីការគិតអវិជ្ជមានបន្លំនិងជំរុញការសំរាកលំហែការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

វិធីសាស្រ្តនៃការទទួលបានកម្ចាត់នៃការវាយប្រហារការភ័យស្លន់ស្លោ

មានមនុស្សជាច្រើនជឿថាប្រសិនបើពួកគេបានចាប់ផ្តើមទៅទស្សនាការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោយ៉ាងខ្លាំង, អ្វីដែលត្រូវធ្វើ, ពួកគេមិនយល់ពីពួកគេបានដឹកនាំផ្លូវទៅការិយាល័យព្យាបាលនេះ។ ប៉ុន្តែមានបច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តខ្លះដើម្បីជួយប្រសិនបើមិនបានបញ្ចប់ទាំងស្រុងកម្ចាត់បញ្ហានេះវាបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ពួកគេអាចត្រូវបានប្រើមិនត្រឹមតែនៅក្នុងពេលនៃការវាយប្រហារនេះទេប៉ុន្ដែផងដែរនៅក្នុងជាមុន, ឧទាហរណ៍, ប្រសិនបើអ្នកដឹងថានៅក្នុងជណ្តើរយន្តនោះអ្នកតែងតែហាក់ដូចជាភ័យខ្លាចនិងភ័យស្លន់ស្លោចាប់ផ្តើម។

អនុញ្ញាតឱ្យយករូបរាងកាន់តែខិតជិត, អ្វីដែលជាប្រភេទនៃឧបករណ៍ដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការនាំសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកនៅក្នុងលំដាប់។

ជំនួយជាលើកដំបូង - ការសំរាកលំហែ

អារម្មណ៍របស់យើងដោយផ្ទាល់ប៉ះពាល់ដល់រដ្ឋ physiological របស់យើង។ ប្រសិនបើមានការភ័យខ្លាច, វាភ្លាមភ្ជាប់សាច់ដុំរបស់យើង, ដូចជាប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានពិការពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរំពឹងថាការចាប់ផ្តើមនៃការវាយប្រហារដោយការស្លន់ស្លោមួយរួចទៅហើយ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំដែលនឹងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការភ័យស្លន់ស្លោនេះ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីសម្រាកពួកគេ, ប៉ុន្តែជំនាញនេះមានកម្លាំងគឺមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា, វាគួរតែសិក្សា។ មនុស្សជាច្រើននៃពួកយើង oddly គ្រប់គ្រាន់, មិនបានសូម្បីតែកត់សម្គាល់ឃើញថាសាច់ដុំរបស់ពួកគេគឺនៅមានភាពតានតឹងថេរ។

អ្នកអាចរៀនពីវិធីសាស្ត្រការសម្រាកពិសេសដែលជាជំនួយយ៉ាងធំក្នុងនេះមានយូហ្គា, បណ្តុះបណ្តា auditory មួយ។

ទាំងអស់នៃបច្ចេកទេសទាំងនេះតម្រូវឱ្យបណ្តុះបណ្តាមុនពួកគេត្រូវតែត្រូវបានដោះស្រាយនៅលើមូលដ្ឋានធម្មតាមួយ, ប្រសិនបើអ្នកជាញឹកញាប់ផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងភាពភិតភ័យសូម្បីតែនិងការភ័យខ្លាចទៅ។ តែបន្ទាប់មកនៅពេលខាងស្ដាំដែលអ្នកនឹងអាចដោះស្រាយ។

ការដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវ នៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភ័យស្លន់ស្លោ

នៅសល់និងរដ្ឋមានតុល្យភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនៅក្នុងការដកដង្ហើមមនុស្សនិងផ្ទៃរលោង។ លើការកើតឡើងនៃការស្លន់ស្លោបានវាយប្រហារវាក្លាយជាខ្វះចន្លោះនិងយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយវាអាចបង្កក។ នៅពេលនេះ, សរសៃសាច់ដុំបំពេញបរិមាណឈាមជាមួយអុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាការរៀបចំសម្រាប់ការវាយប្រហារឬពួកគេរត់គេចខ្លួន។

ប៉ុន្តែ ជាញឹកញាប់ដកដង្ហើមយ៉ាងលឿន ដាស់អារម្មណ៍ភាពទន់ខ្សោយក្នុងរាងកាយសំឡេងរំខានឬរោទ៍ក្នុងត្រចៀកវិលមុខ, និងរោគសញ្ញាទាំងនេះគឺជាការវាយប្រហារដោយខ្លួនគេអាចបង្កឱ្យមានភាពភ័យស្លន់ស្លោមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់អ្នក, ផលវិបាកនេះអាចត្រូវបានជៀសវាង។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់បានភ័យស្លន់ស្លោនោះអ្នកត្រូវ:

1. ទទួលបានខ្យល់ជាច្រើនទៀតចូលទៅក្នុងសួត។
2. ព្យាយាមមិនឱ្យដកដង្ហើមសុដន់និងពោះ។
3. ការធ្វើដង្ហើមតាមច្រមុះរបស់អ្នកនិង exhale តាមរយៈមាត់។
4. ស្រូបរាប់ចំនួនបួននិង exhale 6 ។
5. ដូច្នេះដើម្បីធ្វើឡើងវិញរហូតដល់ការដកដង្ហើមការពេញលេញគឺជាការមិនធម្មតា។

បើគ្មានការបណ្តុះបណ្តាពិសេសសម្រាប់ជាលើកដំបូងវានឹងមានការលំបាកនោះទេតែនៅលើពេលវេលាបណ្តុះបណ្តានឹងផ្តល់លទ្ធផលរបស់ខ្លួនហើយអ្នកបាញ់ទម្លាក់ដោយមានការដកដង្ហើមរបស់គាត់នឹងក្លាយជាងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយ។

ការរំខានជាវិធីមួយដែលទទួលបានកម្ចាត់ជំងឺភ័យ

ប្រសិនបើមានភ្ជាប់មកស្លន់ស្លោមួយ, បុគ្គលនោះចាប់ផ្ដើមដើម្បីស្តាប់លក្ខខណ្ឌដែលបានកាត់បន្ថយថែមទៀតនូវស្ថានភាពរបស់គាត់។ លោកបានគ្រប់គ្រងដង្ហើមវាហាក់ដូចជាថាគាត់ជាថប់, ដែលបេះដូងលោតមិនបាន។ បទពិសោធនៃលក្ខខណ្ឌរបស់ពួកគេត្រឹមតែធ្វើឱ្យការវាយប្រហារនោះសូម្បីតែច្បាស់ថែមទៀតនិងជារង្វង់កាចសាហាវត្រូវបានបង្កើតឡើង។

ដើម្បីជៀសវាងនេះយើងត្រូវតែព្យាយាមដើម្បីបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់ខ្លួនទៅកាន់ពិភពលោកនៅជុំវិញយើងជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់ខ្លួន។ អ្នកអាចគ្រាន់តែត្រូវបានគេមើលឃើញវត្ថុដែលនៅជុំវិញឬព្យាយាមដើម្បីរៀបរាប់នៅក្នុងលម្អិតអ្វីដែលអ្នកឃើញ។ ការនេះនឹងជួយឱ្យគេចផុតពីការភ័យស្លន់ស្លោនេះខ្ញុំផ្ទាល់និងបន្តិចម្តងស្រក។ នេះអនុវត្តទៅកន្លែងណាមួយពិតជាពេលវេលានៃការចាប់ផ្តើមនិងការវាយប្រហារដោយការស្លន់ស្លោមួយនៃការនេះ។

ភ័យស្លន់ស្លោនៅលើយន្តហោះ

មានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលមានដែលមានការភ័យខ្លាចអ្វីសោះដូច្នេះជាច្រើនដូចជាការហោះហើរក្នុងយន្តហោះមួយ។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកជំនួសឱ្យអាចចូលទៅលើការធ្វើដំណើរតាមរថភ្លើងឬរថយន្តក្រុង, វាជាការល្អប៉ុន្តែប្រសិនបើការហោះហើរនេះមិនអាចត្រូវបានជៀសវាង, អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់មក? ជំហានដំបូងអាចជាទីប្រឹក្សាដើម្បីរៀបចំជាមុនសម្រាប់ការហោះហើរនេះ:

• កុំមើលទៅគួរឱ្យភ័យខ្លាចដែលមានតម្លៃថ្លៃរបាយការណ៍នៃគ្រោះមហន្តរាយនិងគ្រោះថ្នាក់។
• យកអ្វីមួយដូចជារូបតុក្កតាជារឿងមួយឬវត្ថុមួយដែលនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកនាំអ្នកសំណាងល្អ។
• បរិភោគល្អមុនពេលការធ្វើដំណើរនេះ។
• អាចធ្វើទៅបានមុនពេលហោះឡើងដើម្បីនិយាយជាមួយបម្រើលើយន្តហោះនោះវានឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះការភ័យខ្លាច។
• គិតតែអំពីល្អ។
• ចំពោះការរំខានដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយសៀវភៅឬយកកីឡាករដើម្បីស្តាប់តន្ត្រី។

ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោមួយ, ប្រសិនបើវិធានការទាំងអស់ដែលមិនបានជួយ?

1. ល្អដោយអាចជួយគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ យើងបាននិយាយរួចទៅហើយអំពីវា។
2. ជំរុញដល់អ្នកលេងឬទូរស័ព្ទនេះបទកំណត់ត្រាសម្រាប់ការសំរាកលំហែ, នៅក្នុងខណៈពេលនៃការស្លន់ស្លោពួកគេនឹងត្រូវបានស្វាគមន៍ច្រើនបំផុត។
3. វ៉ាដាច់ដោយការវាយប្រហារមួយនៅលើយន្តហោះភ័យស្លន់ស្លោមួយ - អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? ការសរសេរបច្ចេកទេសជំនួយដោយឥតគិតថ្លៃ។ ចំពោះការនេះយើងត្រូវការស្តុកទុកឡើងនៅលើកុំព្យូទ័រយួរដៃជាមួយនិងប៊ិចមួយនិងសរសេរចុះគំនិតរបស់អ្នកទាំងអស់។ វាជួយដើម្បីស្ងប់ចុះ។

ប្រសិនបើមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺត្រូវគិតជាមុន, អ្នកអាចជៀសវាងការភ័យស្លន់ស្លោឬទៅតាមរយៈវាជាមួយការខាតបង់តិចជាងនេះទៅប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់គាត់។

ការវាយប្រហារជាភ័យស្លន់ស្លោក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះនិងរបៀបដើម្បីដោះស្រាយម្តាយនាពេលអនាគតមិនដឹងជានិច្ច។ ប្រសិនបើមានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មុនពេលស្ថានភាពរបស់ស្ត្រីបានប៉ះពាល់ទៅនឹងភាពភិតភ័យសូម្បីតែការវាយប្រហារក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះគឺថាពួកគេមិនខ្វល់នាងដោយក្បាលត្រូវបានកាន់កាប់ដោយមួយផ្សេងទៀត - ជាមួយគំនិតរបស់ទារកនាពេលអនាគត។

ប៉ុន្តែយើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាស្ថានភាពនៃការមានផ្ទៃពោះ, មនុស្សជាច្រើននៃការរួមភេទជាសមាជិកធ្វើឱ្យវាស្មើភាពប្រកាសអាសន្នជាច្រើនទៀតទោះបីជា, ហើយដូច្នេះមានហានិភ័យថាការវាយប្រហារការភ័យស្លន់ស្លោបានក្លាយជាភ្ញៀវញឹកញាប់មួយ។

គ្រូពេទ្យណែនាំមីនាពេលអនាគតមុនទស្សនាចិត្តវិទូឬអ្នកព្យាបាលរោគដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ស្ថានភាពបែបនេះនិងដឹងពីរបៀបដើម្បីមានឥរិយាបទ។ យើងមិនអាចភ្លេចអំពីវិធីដើម្បីជួយដោះស្រាយជាមួយនឹងស្ថានភាពនេះ:

• ការដកដង្ហើមការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
• ការសំរាកលំហែ។
• ការរំខានពីបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ។

អំឡុងពេលនៃការបង្កើតកូនគឺជាការមិនចង់ទៅយកថ្នាំដូច្នេះពីការទទួលយកការស្ងប់ស្ងាត់ល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជៀសវាងជាពិសេសដោយគ្មានអនុសាសន៍របស់គ្រូពេទ្យ។

ពីពនេះវាបានក្លាយជាច្បាស់ណាស់ថាម្ដងម្កាលការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាចគ្រប់ប្រភេទនៃមនុស្សដែលមិនគិតពីយេនឌ័រនិងស្ថានភាពសង្គម។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងអំឡុងពេលការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោ, យើងបានមើលនៅខាងលើ, បច្ចេកទេសដែលបានស្នើឡើងនិងវិធីសាស្រ្តសមរម្យសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាមិនមែនជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគ្រាន់តែជា។ បើសិនជាម្តាយនាពេលអនាគតក្នុងអំឡុងពេលនេះនឹងមានការលំបាកសម្រាប់នាងនៅជុំវិញមនុស្សដែលយកចិត្តទុកដាក់និងការស្រឡាញ់និងហេតុផលចំពោះការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោនេះនឹងមានច្រើនតិច។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការភ័យស្លន់ស្លោ?

ដោយសារតែរហូតដល់ពេលនេះមិនទាន់ត្រូវបាន elucidated យ៉ាងពេញលេញមូលហេតុនិងយន្តការនៃការវាយប្រហារការភ័យស្លន់ស្លោនិងអនុសាសន៍ជាក់លាក់សម្រាប់ការការពាររបស់ពួកគេគឺមិនមែនទោះបីជាគ្រូពេទ្យអាចផ្តល់អនុសាសន៍ដូចខាងក្រោម:

1. នាំសកម្មភាពរាងកាយត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញថាកង្វះនៃអរម៉ូន endorphins ដែលត្រូវបានផលិតនៅពេលជាមួយគ្នានោះគឺជាមូលហេតុញឹកញាប់នៃការវាយប្រហារមួយ។
2. សូមព្យាយាមគ្រប់កាលៈទេសៈទាំងអស់រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់, រៀនបច្ចេកទេសការសំរាកលំហែ, រៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនិងដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍។
3. តែខ្លាំងឬកាហ្វេអាចបង្កឱ្យមានការញ័រទ្រូង, ដូច្នេះវាជាការប្រសើរដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់។
4. លុបបំបាត់ពីការសេពគ្រឿងស្រវឹងជីវិតរបស់អ្នកវាអាចបង្កឱ្យមានការប្រើថ្នាំប្រតិកម្មមិនបានរំពឹងទុកជាការពិតរួមបញ្ចូលទាំងការភ័យខ្លាច។

ប្រសិនបើអ្នកមិនជួយវិធីសាស្រ្តណាមួយដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការភ័យស្លន់ស្លោ, វាគឺជាការល្អបំផុតដើម្បីទស្សនាជំនាញដូច្នេះជាការមិនឱ្យ aggravate ស្ថានភាពបន្ថែមទៀត។

ជាការពិតណាស់សព្វថ្ងៃនេះវាជាការលំបាកណាស់ក្នុងការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់និងកម្រិតក្បាលនោះទេប៉ុន្តែយើងរាល់គ្នាត្រូវតែខិតខំដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន, បន្ទាប់មកមិនមានការគិតថាអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងអំឡុងពេលការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោមួយ, អ្នកមិនផ្តល់ឱកាសឱ្យឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនិងការថប់អារម្មណ៍អ្នក។ មានយ៉ាងល្អនិងថែរក្សាគ្រប់ប្រភេទនៃការលំបាក។