អស់កម្លាំង: វាគឺជាអ្វីនិងរបៀបដើម្បីព្យាបាលវា

ពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សទាំងអស់នៅក្នុងពិភពលោកដែលបានទទួលរងពី ជម្ងឺខ្សោយនេះ។ វាអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជា ជំងឺផ្លូវចិត្ត, ដែលតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលពិសេស។ ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនដែលមានបញ្ហានេះ, ចាត់ទុកថាការធុញទ្រាន់ជាធម្មតានិងមិនទៅជួបវេជ្ជបណ្ឌិត។ បាទ, ជំងឺខ្សោយមានច្រើននៅក្នុងរឿងធម្មតាជាមួយនឹងការអស់កម្លាំងធម្មតា។ ប៉ុន្តែមិនដូចគាត់នោះគាត់មិនចូលទៅបន្ទាប់ពីសម្រាក, និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅនិងអារម្មណ៍។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបាន exhausted នៅពេលដូចគ្នានេះនិងអតុល្យភាពនៃកោសិកាប្រសាទមួយ។ ដូច្នេះមានអស់កម្លាំង។ វាគឺជាអ្វីដែលអ្នកបានដឹងហើយនៅក្នុងពេលវេលាដើម្បីចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។

រោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងនេះ

ជំងឺនេះត្រូវបានសម្ដែងដោយកើនឡើងអស់កម្លាំង, ថយចុះការសម្តែងនិងការចុះខ្សោយការចងចាំ។ បុរសម្នាក់បានត្អូញត្អែរនៃការអស់កម្លាំង, ខ្សោយ, វិលមុខនិងខ្សោយ។ វាជាការលំបាកក្នុងការទទួលបានកើនឡើងនៅពេលព្រឹកហើយគាត់មិនបានដេកនៅពេលយប់។ អ្នកជំងឺបានក្លាយទៅជាឆាប់ខឹង, គួរឱ្យរំភើប, ឬការប្តូរ lethargic, Moody និងការមិនអើពើ។ កាន់តែអាក្រក់ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងប្រសិទ្ធភាពនៃការគិត។

ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាទាំងនេះមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងមិនទៅបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក, បន្ទាប់មកអ្នកខ្សោយ។ តើអ្វីទៅគឺវាល្អបំផុតដើម្បីពន្យល់ psychotherapist, ដូចដែលវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាចម្បងជាមួយនឹងមូលហេតុផ្លូវចិត្តនេះ។ វាគឺជាការប្រាកដថាដើម្បីព្យាបាលជំងឺនេះដោយសារតែនៅក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរអាចត្រូវបានបន្ថែមរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត: ការឈឺចាប់នៅក្នុងចិត្តនិងការត្រឡប់មកវិញ, បែកញើស, ការញ័រទ្រូង, ជំងឺនៃការគេង, និងសូម្បីតែសម្រកទម្ងន់។

មូលហេតុនៃការអស់កម្លាំង

ហេតុអ្វីបានជាមិនមានការអស់កម្លាំង? តើវាជាអ្វី, អ្នករាល់គ្នាដឹងថាគ្រូពេទ្យនោះទេព្រោះជាញឹកញាប់ណាស់ដែលមនុស្សងាកទៅរកគាត់ដោយពាក្យបណ្តឹងនៃការថយចុះអស់កម្លាំងនិងការសម្តែង។ អាការជម្ងឺអស់កម្លាំងអាចធ្វើការអភិវឌ្ឍនៅលើផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺឆ្លងធ្ងន់ធ្ងរ, ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃសរសៃឈាមបេះដូងនិងឈាមបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនឬរងរបួសរាងកាយ។ ក្នុងករណីនេះ, អ្នកជំងឺទទួលការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃករណីដែលបាន, មនុស្សដែលធ្លាប់មានការអស់កម្លាំងផ្ទះ។ វាកើតឡើងដោយសារតែកង្វះនៃការគេង, អស់កម្លាំងឬមិនត្រឹមត្រូវជាមួយកាលវិភាគនិងការផ្លាស់ប្តូរការធ្វើដំណើរជាញឹកញាប់យប់។ មនុស្សដែលគិតថាពួកគេនឹងមានការសម្រាកមួយនិងអនុញ្ញាតឱ្យវាមាននោះទេប៉ុន្តែជាញឹកញាប់មើលរំលងពេល, ការសំខាន់ក្នុងការព្យាបាល។ ហើយនៅទីនោះគឺឆាប់ខឹង, ថប់បារម្ភ, បាត់បង់ចំណង់អាហារនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការព្យាបាលអស់កម្លាំង

ហើយបន្ទាប់ពីដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់គ្រូពេទ្យបានជាអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន "អស់កម្លាំង" ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលជំងឺនេះ?

1. ដំបូងអ្នកត្រូវបង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ: ពេលវេលាដើម្បីចូលទៅសម្រាកលើគ្រែនៅពេលថ្ងៃនិងជាច្រើនទៀតដើរនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់នេះ។ ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីទទួលបានការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់និងធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ខ្លាំងណាស់ហែលទឹកមានប្រយោជន៍ឬងូតទឹកផ្ទុយមួយ។

2. វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអំណាច។ អាហាររំលាយអាហារគួរតែត្រូវបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងកាល់ឡូរីខ្ពស់។ បោះបង់ថ្នាំប្រភេទកាហ្វេនិងតែខ្លាំង។ ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីបរិភោគអាហារពេលព្រឹកនៅពេលព្រឹក - អង្ករនិងផ្លែឈើផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលបានល្អនៅថ្ងៃទាំងមូល។ អ្នកជំងឺខ្សោយត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងអាហាររបបអាហាររបស់អ្នកសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន, tryptophan និងវីតាមីន B ឈីនេះស៊ុតនំបុ័ងធញ្ញជាតិ, ចេកនិងសាច់។

3. ការប្រើប្រាស់ចាំបាច់នៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ប្រយោជន៍ជាពិសេសគឺអាស៊ីត ascorbic, ម៉ាញេស្យូម, ផូស្វ័រ, ដែក, វីតាមីន A និង E. ក្នុងការបន្ថែមដើម្បីទទួលបានត្រៀមវីតាមីន, ញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែជាច្រើនទៀត។

4. បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់នេះ។ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងការជក់បារីរារាំងការស្រូបយកវីតាមីននិងបំផ្លាញកោសិកាខួរក្បាល។

5. ដើម្បីបង្កើនប្រតិបត្តិការនេះអាចត្រូវបានយកសារធាតុនៃការ ginseng, Eleutherococcus និងការរៀបចំ« Pantocrine "ឬ Leuzea ជា root ។ នៅពេលដែលឆាប់ខឹងនិងបញ្ហានៃការគេងនៅពេលយប់ផឹកតែជាមួយនឹងការ hops valerian, ឬការ oregano ។

មានការកើនឡើងគឺនៅថ្ងៃនេះអស់កម្លាំង។ អ្វីដែលវាត្រូវបានគេស្គាល់រួចទៅហើយសូម្បីតែកុមារ។ អ្នកត្រូវតែអាចទទួលស្គាល់រោគសញ្ញានៅក្នុងពេលវេលាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។