អរម៉ូននៃសុភមង្គល - វាមាន?

វាហាក់ដូចជាដើម្បីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃសុភមង្គល, ការងើបឡើងវិញអារម្មណ៍, សេចក្ដីអំណរយ៉ាងសម្បើមនិងសុខៈដើម្បីដំណើរការគីមីជីវៈក្នុងខួរក្បាលរបស់យើងមានកំហុសធម្មតា។ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានអះអាងថាវាគឺជា។ អារម្មណ៍ទាំងអស់នេះយើងជំពាក់សារធាតុពិសេស។ នេះត្រូវបានគេហៅថាអរម៉ូននៃអរម៉ូន endorphins សុភមង្គល។ តោះយើងមើលឃើញនូវអ្វីដែលវាគឺ, ដែលជាកន្លែងដែលវាត្រូវបានបង្កើតឡើងហើយវាគឺជាការពិតដែលថាអារម្មណ៍របស់យើងអាស្រ័យទៅលើវា។

"អ័រម៉ូនសុភមង្គល" ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងពាក់កណ្តាលអាយុ 70 ឆ្នាំនៃសតវត្សទីចុងក្រោយ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថានៅក្នុងកោសិកាខួរក្បាលនៃមាតិការបស់ពួកគេត្រូវបានកើនឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បទពិសោធន៍អារម្មណ៍រីករាយ, សុភមង្គល, សេចក្ដីអំណរ។ នេះជាការចេញផ្សាយដំបូងនៃសារធាតុមួយដែលត្រូវបានគេហៅ enkephalins ។ ពួកគេត្រូវបានផលិតនៅក្នុងកោសិកានៃ hypothalamus និងក្រពេញសេម្ហៈ។ លើរចនាសម្ព័ន្ធគីមីស្រដៀងទៅនឹងអរម៉ូននៃ morphine សុភមង្គល។ មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល, ផលប៉ះពាល់ដែលពួកគេគឺស្រដៀងគ្នាដូច្នេះ។ ឥឡូវនេះវាត្រូវបានគេស្គាល់ទៅជាក្រុមទាំងមូលនៃសារធាតុដូច។ ពួកគេត្រូវបានដាក់ជាក្រុមក្រោមក្បាលទូទៅនៃអរម៉ូន endorphins និងមានរចនាសម្ព័ន្ធប្រភេទគីមីដូចគ្នា។ អរម៉ូនប្រូតេអ៊ីននេះ, នៅក្នុងម៉ូលេគុលដែលជាចាំបាច់ enkephalin បច្ចុប្បន្ន។

endorphins ជាអ្នកសម្រុះសម្រួលដែលគេហៅថាការទទួលអាភៀននេះ។ ពួកគេមានឥទ្ធិពល analgesic និង induce ស្ថានភាពនៃការសប្បាយ, សប្បាយ, ក្ដីអំណរ។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេរាងកាយវាជាការផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនវាផ្ទាល់សម្រាប់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលគាត់បានកំណត់ខ្លួនឯងហើយ។ ឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងការទទួលជ័យជម្នះក្នុងការប្រកួតប្រជែងនៅក្នុងការទទួលបានជោគជ័យណាមួយនៅក្នុងជីវិតដោយការបរិភោគអាហារឆ្ងាញ់ផ្អែមក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទអរម៉ូន endorphins អរម៉ូននៃការកើនឡើងសុភមង្គល។ ដោយសារតែការកណ្តាលមានអារម្មណ៍រីករាយនេះ, ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងខួរក្បាលទទួលបានសញ្ញាសមរម្យនិងមនុស្សម្នាក់បទពិសោធន៍សប្បាយ, កំរិតនៃការដែលអាស្រ័យទៅលើកម្រិតនៃអរម៉ូន endorphins នេះ។

ក្នុងការបន្ថែមទៅអរម៉ូន endorphins, អារម្មណ៍របស់មនុស្សនិងជាជីវិតសម្លេងប៉ះពាល់ដល់ serotonin និង norepinephrine, ប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនៅក្នុងការទំនាក់ទំនងរវាងកោសិកាប្រសាទខួរក្បាល។ ពួកគេបានសម្តែងនូវការខ្វះខាតពេលនៃការវិវត្តន៍ស្ថានភាពមួយដែលគេហៅថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនគ្រោះថ្នាក់។ វាត្រូវបានសម្ដែងអារម្មណ៍ depression និងការយល់ឃើញអវិជ្ជមាននៃពិភពលោក, ពេលខ្លះមនុស្សដែលព្រះអង្គទ្រង់ទាក់ទងទៅនឹងការធ្វើអត្តឃាតខ្លួនឯង។

serotonin ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងក្រពេញ pineal និងនៅក្នុងកោសិកានៃបំពង់រំលាយអាហារបាន, បណ្តាលឱ្យអារម្មណ៍នៃការរីករាយនិងអារម្មណ៍សប្បាយ។ មុនគេរបស់ខ្លួន tryptophan, ចូលក្នុងរាងកាយជាមួយនឹងអាហារ។ របស់ខ្លួនជាច្រើននៃសូកូឡា, គ្រាប់, ចេក, ផ្អែម, ទឹកដោះគោ។ វាមិនមែនជាពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីដឹងថាតើត្រូវបានគេហៅថាអរម៉ូននៃសុភមង្គលនោះ? សំខាន់ជាងនេះថាតើវាអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ នៅក្នុងករណីនៃសារធាតុ serotonin ដែលធ្វើឱ្យវាមានភាពងាយស្រួល។ ខ្ញុំបានញ៉ាំស្ករសូកូឡាមួយ - និងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងបន្តិចអារម្មណ៍!

ទោះជាយ៉ាងណា, នេះគឺជាការពិតតែប៉ុណ្ណោះនៅក្នុងមួយមនុស្សម្នាក់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ក្នុងករណីខ្លះគ្រូពេទ្យដើម្បីសម្រេចបាននូវផលប៉ះពាល់នេះបានបង្ខំឱ្យតែងតាំងថ្នាំបន្ថយទុក្ខព្រួយ - ថ្នាំដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងអារម្មណ៍។

ប៉ុន្តែសូមមើលពីរបៀបដែលយើងអាចបង្កើនអរម៉ូនបន្ថែមទៀតក្នុងឈាមមានសុភមង្គលរបស់យើង។ ដំបូង, វាអាស្រ័យលើពួកយើងនៅលើឥរិយាបថរបស់យើង។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់គឺសកម្មនោះវាកំណត់គោលដៅនិងឈានដល់ពួកគេនឹងបង្កើនការផលិតដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៃអរម៉ូន endorphins ។ វាបង្កើនកម្រិតនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យភ្លឺ (វិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រា UV) ។ នៅក្នុងអាកាសធាតុរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ overcast អាចជំនួសនឹង solarium នេះ។ អាហារខ្ពស់នៅក្នុងជាតិស្ករនិង tryptophan ព្រមទាំងអាហារយ៉ាងខ្លាំងផងដែរអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងអារម្មណ៍។

ចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មី, តន្ត្រី, សិល្បៈ, ច្រៀង, ការសើចសប្បាយ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ - ទាំងអស់នេះបណ្តាលពីធម្មជាតិកើនឡើងនៅក្នុងកម្រិតនៃអរម៉ូន endorphins នេះ។ សំណួរកើតឡើងថាតើមានការកើនឡើងវាមិនអាចទៅរួចទេសិប្បនិម្មិត? វាប្រែចេញអ្នកអាចធ្វើបាន។ នេះត្រូវបានធ្វើជាញឹកញាប់ដោយមានជំនួយពីគ្រឿងស្រវឹងគ្រឿងញៀនជក់បារី។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះវាអាចកើតឡើងដែលថាអរម៉ូននៃសុភមង្គលឈប់ត្រូវបានផលិតពីធម្មជាតិ។ ដើម្បីឱ្យមាននៅក្នុងអារម្មណ៍ល្អ, អ្នកមានគ្រប់ពេលទាំងអស់ដើម្បីជំរុញសិប្បនិម្មិតផលិតរបស់ខ្លួន។ ចំពោះអ្វីដែលវាអាចនាំ - ថាតើការនិយាយអំពីការ? ញៀនគ្រឿងស្រវឹងនិងការស្រឡាញ់ជាតិនីកូទីនដកហូតនៃសារធាតុញៀនធម្មតាទទួលរងនូវការមិនស្រួលខ្លាំង។

អារម្មណ៍រីករាយ, វិធីសកម្មនៃជីវិត, ការផ្លាស់ប្តូរចំណាប់អារម្មណ៍មួយ, ការស្មានទុកជាមុននៃព្រឹត្តិការណ៍រីករាយ, សុភមង្គលរួចទៅហើយកម្រិតនៃអរម៉ូន endorphins ការកើនឡើងរបស់យើង។ គ្មានអ្វីដែលអាចជំនួសអ្វីដែលខួរក្បាលអាចធ្វើការអភិវឌ្ឍដោយខ្លួនវា។ ត្រូវបានតែងតែសកម្មនិងរីករាយ!