ហេតុអ្វីបានសម្រកទម្ងន់ដោយស្រូវមីយេ?

មនុស្សជាច្រើនគិតថាក្មេងស្រីវ័យក្មេងតែត្រូវបានគេជានិច្ចតស៊ូនឹងទម្ងន់លើស។ ប៉ុន្តែវិបត្តិអាយុនិងការរំលាយអាហារដំណើរការនិងការរំលាយអាហារបានធ្លាក់ចុះដែលត្រូវបាន, ជាតិពុលកកកុញក្នុងថ្លើម, ពោះវៀននិងជាទូទៅនៅក្នុងកោសិកាទាំងអស់។ A ក្នុងសរីរាង្គ, អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបាន interconnected - slag ការពារពីគីឡូក្រាមលើសកម្ចាត់និងទម្ងន់លើស, នៅក្នុងវេន, បានបន្ថែមទៀតថាដំបៅ។

ដូច្នេះខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តដើម្បីត្រូវបានសម្អាតនិងបាត់បង់ទំងន់ក្នុងពេលតែមួយ។ បង្អត់បាយខ្ញុំបានទៅងូតទឹករាល់សប្តាហ៍នោះទេប៉ុន្តែការសម្ងាត់នៃការលាងជំរះនិងការបាត់បង់ទំងន់របស់ខ្ញុំបានក្លាយជាការស្រូវសាលីធម្មតា។ semolina នេះបានក្លាយជាមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំជាកូនមួយ, នៅពេលដែលនៅក្នុងដងនៃការអត់បាយ porridge millet គឺជាថ្ងៃឈប់សម្រាក។

នៅពេលដែលខ្ញុំមានផ្ទៃពោះដើម្បីសម្រកទម្ងន់ខ្ញុំបានគិតថាខ្ញុំនឹងមានដើម្បីផ្តល់ឱ្យឡើងធញ្ញជាតិណាមួយនិងបានចាប់ផ្តើមជ្រើសរើសយកអាហារសម្រកទម្ងន់ប្រសិទ្ធិភាពនិងការរំពឹងទុកដែលបានរកឃើញក្នុងចំណោមពួកគេរូបមន្តស្រូវមីយេ។ និងរូបមន្តមិនត្រូវបានសាមញ្ញប៉ុន្តែជាការពិតរុស្ស៊ី - ជាមួយ beets និង prunes ។ គិតនៅលើម៉ឺនុយសម្រាប់របស់អ្នក របបអាហារស្អាត ខ្ញុំបានជ្រើសរើសរូបមន្តទាំងនេះនិងបានចាប់ផ្តើមដើម្បីរៀបចំអាហារទាំងនោះណាមួយ 3 ដងមួយសប្តាហ៍។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់បានធ្វើបបរ:

• ស្រូវមីយេកញ្ចក់នៅក្នុងទឹកលាងត្រាំ (3 CUPS) ខណៈពេលដែលសាប៊ូ 2 beet peeled ពីស្បែកនិង rubbed នៅលើ grater coarse មួយ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានចម្អិនស្រូវមីយេប្រាំនាទីហើយបន្ថែម beets ។ ខ្ញុំបានគ្របដណ្តប់ជាមួយគំរបខ្ទះនិងរក្សាវានៅក្នុងកំដៅខ្លាំងណាស់ទាបណាស់សម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ បន្ទាប់មកខ្ញុំមកធ្វើអោយប្រៃឡើងវិញព្យញ្ជនៈធ្លាក់ចុះឬមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃការប្រោះសមុទ្រ kale ។ បន្ទាប់ពីបានយកចេញពីកំដៅបន្ថែមប្រេងបន្លែតិចតួច។
  នៅក្នុងទូទៅ, ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ដើម្បីឱ្យអស់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ក្នុងរបបអាហាររបស់បៃតងច្រើនជាងនេះ - spinach ស្ពបខាត់ណា (Storehouse នៃវីតាមីន), សាឡាត់, ហើយពួកគេមានប្រភពនៃវីតាមីននិងប្រភពនៃសរសៃើមួយ។

នេះជាចំណុចសំខាន់ណាស់ទោះបីជា, ហើយវាហាក់ដូចជាចម្លែកដែលរបបអាហារអាចមានប្រេង។ គ្រាន់តែដោយគ្មានវមីស្ទើរតែមិនបានស្រូបយកប្រេងដូច្នេះបន្តិចនៃ butter មួយដើម្បីដាក់ទាំងអស់ដូចគ្នាចាំបាច់។ ហើយវាមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយសារតែជាតិសរសៃសម្បូរបែប, kletchaka មិនរំលាយក្នុងរាងកាយនោះទេប៉ុន្តែវាគឺជាការល្អ សម្អាតពោះវៀន ការនាំយកជាតិពុលពីវា។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់គឺមិនមែនដើម្បី overdo វាទេព្រោះស្រូវសាលីគឺអាចជ្រើសរើសចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវការនៃជាតិខ្លាញ់ដែលនឹងត្រូវទទួលបានពីទុនបម្រុងនៃជាតិខ្លាញ់នេះការសម្រកទម្ងន់ដែលជនម្នាក់ចង់កម្ចាត់។

ស្រូវមីយេពោះវៀននិងថ្លើមបានច្រានរបស់ខ្ញុំជាពិសេសដោយសារតែវាត្រូវបានរំលាយយឺតនិងអាហារគឺជាផលិតផលដែលមានសារៈប្រយោជន៍ដូចជាការ beets ដូចនិង prunes ។ បាទពិតណាស់មេ, ខ្ញុំបានធ្វើវាជាមួយ prunes, ដែលជាធម្មតាអាចខ្វះបានសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់នៃពោះវៀននោះទេ។ ចំពោះ ស៊ុបមីយ អ្នកគ្រាន់តែពាក់កណ្តាលមួយពែងនៃ millet, ដែលខ្ញុំផងដែរប្រាកដថាដើម្បីត្រាំសម្រាប់រយៈពេល 2 ទៅ 3 ម៉ោងក្នុងមួយ 5 CUPS នៃទឹក។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះខ្ញុំត្រាំ 200 ក្រាមនៃ prunes លាង, បន្ទាប់មកដកចេញឆ្អឹងរបស់គាត់និងបានបន្ថែមទៅមីយឆ្អិន។ រំពុះមួយផ្សេងទៀតទាំងអស់រួមគ្នាសម្រាប់ 10 នាទីនិងអ្នកកំពុងធ្វើរួច។ ស៊ុបនេះគួរតែត្រូវបានបរិភោគត្រជាក់និងហ៊ានណាស់ជាមួយ Cream sour, ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីខ្ញុំបានបាត់បង់ទំងន់, បន្ទាប់មកប្រើបានតែ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ Cream sour ជាតិខ្លាញ់ទាប (ណាស់មានជាតិខ្លាញ់ទាប, ខ្ញុំមិនបានទិញចងចាំអំពីការពិតដែលថាស្រូវមីយេស្រូបយកបានតែជាមួយជាតិខ្លាញ់នេះ) ។ ស៊ុបនេះពោះវៀនពីបានចាប់ផ្តើមដំណើរការដូចជា clockwork ។

អាហារទាំងបីសប្តាហ៍បូក 36 ក្នុងមួយម៉ោងនៃការតមអាហារសប្តាហ៍ម្តង 1 - 2 ខែខ្ញុំនិងបានដោះ 7 គីឡូក្រាមនិងរាងកាយត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងរលូននិងបានរក្សាទំងន់មួយឆ្នាំ។

ឥឡូវនេះខ្ញុំព្យាយាមមិនឱ្យនឹកចេញផ្សាយនៃកម្មវិធី Elena Malysheva, រស់សុខភាពល្អនោះទេ។ ជាច្រើននៃការនិយាយគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីផលិតផលផ្សេងទៀតទាំងនេះឬ។ ដឹងថ្មីដូច្នេះជាច្រើន