ហេតុអ្វីបានជាពាក្យបណ្តឹងអាចនឹងសម្លាប់អ្នក?

ទាំងអស់ពេលខ្លះយើងប្តឹងតវ៉ាអំពីមនុស្សនិងស្ថានភាពផ្សេងគ្នានៅក្នុងជីវិត។ ពេលខ្លះដំណើរការនេះអាចនឹងត្រូវបានបញ្ជូនទៅការចេញផ្សាយនៃការចំហាយនេះ, ប៉ុន្តែគ្មានបញ្ហាអ្វីដែលនរណាម្នាក់និយាយថាជាការពិតពួកគេជាមួយនិងដូចគ្នា។ ពេលដែលបានមើលគ្រាន់តែពាក្យបណ្តឹងនេះអាចមើលទៅគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ប្រហែលជាមានប្រយោជន៍នោះទេព្រោះអាចធ្វើឱ្យការចេញផ្សាយចំហាយល្អប្រសើរជាងមុនអ្នកមានអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការពិត, ពាក្យបណ្តឹងមួយដែលអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។

ពាក្យបណ្តឹងនៃជីវិតមនុស្ស

សង្គមហាក់ដូចជាជម្រុញឱ្យមនុស្សពាក្យបណ្តឹង។ ពួកគេបានត្អូញត្អែរថាពួកគេត្រូវធ្វើការច្រើនពេក, ថាពួកគេមិនមានពេលវេលាព្រមទាំងការពិតដែលថាពួកគេគឺជារវល់ពេកដើម្បីរីករាយនឹងជីវិត។ ប្រជាជនប្តឹងតវ៉ាអំពីគោលនយោបាយដែលជាល្បែងកំសាន្តសំណព្វសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន, សមាជិកគ្រួសារនិងបញ្ហាគ្រួសារ, កង្វះនៃការគេងនិងអស់កម្លាំងថេរ។ ហើយពួកគេបានស្រឡាញ់ដើម្បីត្អូញត្អែរនៅពេលដែលពួកគេមានការឈឺ - បញ្ជីគឺគ្មានទីបញ្ចប់។ ហើយបើទោះបីជាអ្នកធ្វើមិនបានជាពិសេសច្រើនពេកបានត្អូញត្អែរ (ឬអ្នកគិតដូច្នេះហើយអត្ថបទនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលទៅធ្ងន់ធ្ងរនិងមិនលំអៀងនៅក្នុងស្ថានភាពនេះ) យើងរាល់គ្នាបានដឹងថាមនុស្សដែលធ្វើបាន etobespreryvno និងមានអារម្មណ៍ថាដូចមិនស្រួលដើម្បីឱ្យមាននៅក្នុងវត្តមានរបស់ពួកគេ។

ផលប៉ះពាល់នៃពាក្យបណ្តឹងអំពីមនុស្ស

ប៉ុន្ដែតើពាក្យបណ្តឹងប៉ះពាល់ដល់មនុស្ស? ពីទស្សនៈនៃតំណភ្ជាប់កោសិកាសរសៃប្រសាទខួរក្បាលត្រូវបានតភ្ជាប់ទៅគ្នាទៅវិញទៅមក, រួមមានផងដែរ - ការសន្យាប្រសាទសាស្ត្រមួយដែលជាមូលដ្ឋាន។ រាល់ពេលដែលអ្នកត្អូញត្អែ, អ្នកពង្រឹងការតភ្ជាប់សរសៃប្រសាទដែលធ្វើឱ្យវាសកម្មកាន់តែងាយស្រួល។ តើនេះជាញឹកញាប់បានគ្រប់គ្រាន់ - និងពាក្យបណ្តឹងរបស់អ្នកនឹងត្រូវការកំណត់ស្ដង់ដារ។ គំនិតអវិជ្ជមានផលិតសូម្បីតែអវិជ្ជមានជាច្រើនទៀត, ហើយអ្នកអាចបញ្ចប់បានយ៉ាងងាយស្រួលឡើងនៅក្នុងរង្វង់នៃការតវ៉ាគ្មានទីបញ្ចប់យ៉ាងសាហាវនិងគំនិតអវិជ្ជមាន។ លើសពីនេះទៀតបញ្ហានេះតែម្នាក់ឯងមិនមកទេដូច្នេះអ្នកដែលចង់ប្តឹងតវ៉ា, ជាញឹកញាប់ចាប់ផ្តើមដើម្បីធ្វើឱ្យមិត្តភក្តិជាមួយនឹងការដូចគ្នានេះដែរដែលបានបន្តទៀតពង្រឹងសៀគ្វីនេះ។ ក្រុមអ្នកគាំទ្រដែលមិនពេញចិត្តប្តឹងតវ៉ាមួយដែលមានមនុស្សជាវិជ្ជមាន-ផលប៉ះពាល់ដល់មានគំនិតសូម្បីតែនៅជុំវិញពួកគេ។ តើអ្នកធ្លាប់បានកត់សម្គាល់ឃើញពីរបៀបដែលអ្នកចង់ត្អូញត្អែរអំពីអ្វីដែលខុសគ្នានៅពេលដែលមិត្តភក្តិរបស់អ្នកយំនៅលើអ្វីមួយដូចជាថានៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់? ការនេះកើតឡើងយ៉ាងងាយស្រួលនិងដោយអចេតនាទោះបីជាប្រជាជនភាគច្រើនដែលបានដោយខ្លួនឯងជាវិជ្ជមានមិនប្តឹងតវ៉ា។ ពេលខ្លះនេះអាចនាំឱ្យមានការសន្ទនាជាយូរមកហើយមានពាក្យបណ្តឹងស្ទើរតែទាំងស្រុងឧទាហរណ៍ដើម្បីនិយាយអំពីនយោបាយនៅក្នុងវិធីអវិជ្ជមានមួយ។ ចូរគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបន្ទាប់ពីនោះ?

ពាក្យបណ្តឹងនិងជំងឺ

ពាក្យបណ្តឹងដែលអូសបន្លាយនាំឱ្យមានភាពតានតឹងនិងការមានភស្តុតាងដែលថាភាពតានតឹងអូសបន្លាយបានចងក្រងជាឯកសារនាំឱ្យមានជំងឺ។ វាចុះខ្សោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, បង្កើនសម្ពាធឈាមបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, ការធាត់និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានការផុសឡើងនៃការនិងអាចបង្កជំងឺផ្សេងទៀតជាច្រើន។ វិទ្យាសាស្រ្តបានដឹងថាជាងមួយឆ្នាំដែលបង្កើនកម្រិតនៃ cortisol - ស្ត្រេសអ័រម៉ូនមួយ - លូកដៃក្នុងខួរក្បាលដំណើរការទទួលខុសត្រូវចំពោះការរៀនសូត្រនិងការចងចាំ, កាត់បន្ថយមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងដង់ស៊ីតេឆ្អឹងរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់និងការកើតឡើងនៃជំងឺបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបង្កើនសម្ពាធឈាមនិង កូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃនិងកម្រិតអរម៉ូន cortisol កើនឡើងផងដែរថាការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺផ្លូវចិត្ត, និងសូម្បីតែការកាត់បន្ថយអាយុសង្ឃឹមរស់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការត្អូញត្អែរ?

ទោះជាយ៉ាងណាវាជាការមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីមិនដែលត្អូញត្អែរ - ពេលខ្លះមនុស្សត្រូវការដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យបិទចំហាយ។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែយល់ច្បាស់ពីគន្លឹះខ្លះដើម្បីជួយធ្វើឱ្យវាមានតិចញឹកញាប់និងក្នុងកម្រិតមធ្យម។ កុំប្រញាប់ដើម្បីឆ្លើយតបនិងតែងតែផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងពេលវេលាដើម្បីធ្វើឱ្យត្រជាក់ធ្លាក់ចុះ - ចាកចេញពីអ្វីដែលអ្នកខ្វល់អំពី, ការកម្ចាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ សូមព្យាយាមដើម្បីដកដង្ហើមយ៉ាងខ្លាំង, ទៅសម្រាប់ការដើរនៅលើធម្មជាតិមួយទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ, រំពឹងគិតឬទៅធ្វើអ្វីមួយភាពសប្បាយរីករាយឬការបន្ធូរបន្ថយដើម្បីគេចផុត។ សរសេរនូវអ្វីដែលអ្នកមានការព្រួយបារម្ភ - វានឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ល្អប្រសើរជាងមុនហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនសប្បាយចិត្តហើយមើលស្ថានភាពពីខាងក្រៅជាមួយនឹងចំណុចអព្យាក្រឹតជាងនៃទិដ្ឋភាព។ ទទួលខុសត្រូវចំពោះតួនាទីរបស់អ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពនេះ។ កុំព្យាយាមធ្វើឱ្យមនុស្សខុសមួយនិងការស្តីបន្ទោសឱ្យគាត់សម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាង។ សូមព្យាយាមដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចរៀនមេរៀននៃស្ថានភាពនេះចេញមួយ។ របៀបដែលវាអាចបង្រៀនអ្នក? ការពិនិត្យមើលខ្លួនឯងអាចជួយដើម្បីស្វែងរកតុល្យភាពនិងដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយទៅនឹងបញ្ហាណាមួយ, និងកំណត់មិនបាននោះវាជាការប្រសើរមិនឱ្យផ្តោតលើបញ្ហាជាក់លាក់មួយហើយទុកឱ្យវានៅពីក្រោយ។