វីតាមីនសម្រាប់ការចងចាំ: ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ខួរក្បាល

អង្គចងចាំ - លក្ខណៈពិសេសសារៈសំខាន់ជាពិសេស នៃខួរក្បាល។ ប្រសិនបើយើងរក្សាការភ្លេចអំពីកិច្ចការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេទិសដៅនៃការដែលជាកន្លែងដែលយើងនឹងឬសូម្បីតែអាក្រក់, ឈ្មោះផ្ទាល់ខ្លួននិងទីកន្លែងនៃទិន្នន័យលំនៅដ្ឋាននេះវានឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងមហន្តរាយបន្តបនទប់។ បាត់បង់ការចងចាំត្រូវបានបង្កឡើងដោយកត្តាផ្សេងគ្នា: បទពិសោធនៃការស្ត្រេសធ្ងន់ធ្ងរ, អស់កម្លាំងទៀងទាត់, និទាឃរដូវ "beriberi" ញៀននេះ។ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ (ដែលបញ្ជាក់ថាអ្នកទទួលទានវីតាមីនសម្រាប់ការចងចាំ) មិនដែលនាំឱ្យមានជំងឺនេះ, លើកលែងតែថាបើគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍កើតឡើងនៅក្នុងការដែលខួរក្បាលត្រូវបានរងការខូចខាត។ ដូច្នេះក្នុងស្ថានភាពភាគច្រើនយើងមានការស្តីបន្ទោសចំពោះការពិតដែលថាសមត្ថភាពចងចាំរបស់យើងត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយដូច្នេះយើងអាចបង្កើនវា។

ក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀនមិនត្រឹមតែអ្វីដែលត្រូវការវីតាមីនសម្រាប់ការចងចាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តដើម្បីឱ្យវាប្រសើរឡើង។

"រក្សាទុក" របបអាហារ

មានមួយឃ្លាអស្ចារ្យគឺថា: «យើងមានអ្វីដែលយើងបានបរិភោគ»។ ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីវា, វាប្រែចេញថាវាជាការពិត: បរិភោគអាហារដែលយើងទទួលបានចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវការនៃវីតាមីនសារធាតុរ៉ែ, អាស៊ីត, និងផ្សេងទៀត "ប្លុកអគារ" សម្រាប់មុខងាររាងកាយធម្មតា។ ប្រសិនបើវាមិនកើតឡើង, បន្ទាប់មកសរីរាង្គឈឺឈប់ដើម្បីអនុវត្តមុខងាររបស់ខ្លួននិងរោគវិទ្យាដែលមានគុណភាពកើតឡើង។ ម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេ - ការរំលោភលើការចងចាំមួយ។

ដើម្បីខួរក្បាលគឺជាការល្អដើម្បីចងចាំពនោះអ្នកអាចព្យាយាមដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍វីតាមីនអង្គចងចាំមាននៅក្នុងផលិតផលដូច:

• ដំឡូងផ្អែម;
• spinach;
• គស្រូវសាលី ;
• ទឹកឃ្មុំ;
• ត្រី (ជាពិសេសត្រី salmon, herring, ត្រីស្បៃកា);
• ស៊ុត។

ប្រសិនបើអ្នកបង្កើនរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយផលិតផលទាំងនេះ, បន្ទាប់មកធ្វើការលើសម៉ោងការចងចាំនឹងចាប់ផ្តើមដើម្បីកែលម្អ។ លទ្ធផលនេះអាចត្រូវបានគេរំពឹងថាបន្ទាប់ពី 3 សប្តាហ៍នៃរបបអាហារនេះដោយសារតែវីតាមីនទាំងអស់ដែលតម្រូវឱ្យត្រូវតែ assimilate យ៉ាងពេញលេញ។

វិធីសាស្រ្តថ្នាំនេះ

ជាការពិតណាស់, មានថ្នាំដែលអាចធ្វើឱ្យមាន ភាពប្រសើរឡើងនៅក្នុងការចងចាំ! ថ្នាំត្រូវបានតែងតាំងជាវេជ្ជបណ្ឌិតនោះទេប៉ុន្តែពួកគេមួយចំនួនត្រូវបានគេប្រើតែម្នាក់ឯងអាចត្រូវបានច្បាស់តែមួយគត់ជាមួយនឹងការដែលមិនមែនជាអាឡែស៊ីទៅនឹងសមាសភាគ។

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការស្មុគ្រស្មាញវីតាមីនមួយដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ វាបានកើនឡើងជាផ្នែកមួយល្អនៃវីតាមីនដែលមានសមត្ថភាពនៃការសម្តែអស្ចារ្យ។ ជាការពិតណាស់, កំណែសំយោគគឺមិនល្អដូចធម្មជាតិ, ប៉ុន្តែពេលខ្លះការលំបាកយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកដូច្នេះវាមានរួមបញ្ចូលទាំងស្មុគស្មាញទាំងមូល។ មួយនៃថ្នាំសម្រាប់ការចងចាំ - Vitrum "ការចងចាំ" ។ ដូចដែលបានបង្ហាញដោយក្រុមហ៊ុនផលិតវាត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ប្រក្រតីនៃការឈាមរត់ cerebral, និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងការបញ្ជូន synaptic ក្នុងកោសិកាប្រសាទ។ Medica បែបនូវលក្ខណៈសម្បត្តិលំហូរឈាម, និងនៅឡើយទេមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ នៅ Vitrum "ការចងចាំ" 6 សមាសភាគដែលអនុញ្ញាតឱ្យការចងចាំមួយដើម្បីងើបឡើងវិញ:

• វាមានផ្ទុកសារជាតិស័ង្កសីដែលធ្វើនិយ័តកម្មការទំនាក់ទំនងកោសិកាប្រសាទ Hippocampus ដែល។
• វីតាមីន B1, ដែលបានធ្វើនិយ័តកម្មចំនួននៃអាស៊ីតឡាក់ទិ (ប្រសិនបើវាគឺជាការច្រើនពេក, ខួរក្បាលធ្វើការកាន់តែអាក្រក់) ។
• B2 - ផ្គត់ផ្គង់រាងកាយ (និងរួមទាំងខួរក្បាល) ថាមពល។
• 6 - សំយោគសារធាតុបញ្ជូនសញ្ញាសរសៃប្រសាទនិងជួយខួរក្បាលដើម្បី assimilate អាស៊ីដអាមីណូដែលសំខាន់ - methionine, cysteine tryptophan ។ វាជួយពន្លឿនការបង្កើត neuroleptics ក្នុងរាងកាយ (norepinephrine និង serotonin) ដែលមានសារៈសំខាន់ចាំបាច់ដល់សកម្មភាពផ្លូវចិត្តពេញលេញ។
• ដោយឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម -okazyvaet ។
• ហើយនៅក្នុងការលក់ Tablet ជាច្រើនទៀតដែលមាន biloba Ginkgo ។ សមាសភាគដែល normalizes ឈាមខណៈពេលដែលការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពក្នុងការទន្ទេញចាំនោះទេ។

នេះជាធាតុផ្សំចុងក្រោយនេះអាចត្រូវបានប្រើដោយឡែកពីគ្នា, វាគឺជាឧបករណ៍ដែលមានអនុភាពពិតមួយដើម្បីកែលម្អ មុខងារនៃខួរក្បាល, ដោយសារតែ វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់មនុស្សដែលបានជួបប្រទះជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ដើម្បីស្តារមិនត្រឹមតែការចងចាំប៉ុណ្ណោះទេថែមរាងកាយសំខាន់នៃការងារទាំងមូល។

ថ្នាំផ្សេងទៀតដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើខួរក្បាលមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះនោះទេតែប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទផងដែរ - "Neurovitan" ពីព្រោះវាមាន B-ស្មុគស្មាញ។

ដូច្នេះនៅក្នុងផ្នែកមួយនៃអត្ថបទនេះយើងបានរាយបញ្ជីថ្នាំដែលមានវីតាមីនសម្រាប់ការចងចាំ។ ពួកគេបាន "enliven «គំនិតហើយត្រឡប់វាដំណើរការពេញលេញ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេស

រៀបរាប់ទីនេះគឺវិធីសាស្រ្តនៃការ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងការចងចាំ, ដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការងារនេះ។

• ច្រើនបំផុតសាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធិភាពរបស់ពួកគេយើងត្រូវបានបង្រៀននៅក្នុងសាលារៀន: ទន្ទេញចាំកំណាព្យនិងចម្រៀកអត្ថបទពាក្យរាយ។
• ដូចគ្នានេះផងដែរគឺមានជម្រើសមួយផ្សេងទៀតច្រើនជាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍ - ការចាប់ផ្តើមការរៀនភាសាថ្មី។
• វិធីទីបី - ដើម្បីអានអត្ថបទហើយបន្ទាប់មក retell វា។
• ដូចគ្នានេះផងដែរការព្យាយាមដើម្បីចងចាំលេខទូរស័ព្ទចល័តរបស់មិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ បានកំណត់នៅក្នុងផ្នែកខាងមុខនៃប្រអប់នេះឧទាហរណ៍ដើម្បីទន្ទេញចាំបន្ទប់ចំនួនបីសម្រាប់ 1 ថ្ងៃ។