ម៉ាស្សាមុខ

ការថទាំសម្រាប់រូបរាងដែលបានទាមទារសម្រាប់មនុស្សម្នាក់មិនគិតពីអាយុរបស់គាត់។ មួយនៃបច្ចេកទេសបច្ចុប្បន្នការថែរក្សាស្បែកម៉ាស្សាមុខគឺជាការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមដែលទាបសម្ពាធឈាម, បំបាត់ការហើម, ដើម្បីបង្កើនសម្លេងនៃរាងកាយព្រមទាំងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងអារម្មណ៍។

ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាតើការ ម៉ាស្សាមុខ មានឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងលើរាងកាយ, មិនចាំបាច់ធ្វើការណាត់ជួបដើម្បីឱ្យមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈមួយ។ ម៉ាស្សាតូចមួយដែលអាចធ្វើបានជារៀងរាល់ហើយវាមិនយកប្រវែងពង្រីកនៃពេលវេលាអតិបរមាត្រឹម 5-10 នាទី។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃដាក់នៅលើក្រែមស្បែកប៉ូវកំលាំងការស្ដារឡើងវិញនោះយើងរៀបចំខ្លួនយើងដើម្បីធ្វើការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការម៉ាស្សាទន់ភ្លន់។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះវាគឺមានតំលៃចងចាំថា epidermis ដែលមានភាពផុយស្រួយខ្លាំងណាស់នៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធរបស់ខ្លួន, ដូច្នេះត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងដើម្បីធ្វើការនៅលើស្បែកដោយកម្លាំងនោះទេ។ ក្នុងករណីមិនលុបមុខរបស់អ្នកនោះទេ, មិនបានទាញថ្ពាល់, ដូចដែលនេះវាបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរដែលក្រោយមកនឹងនាំទៅរកការកើតនៃការមួយចំនួនធំនៃការជ្រួញ។

ម៉ាស្សាមុខ - បច្ចេកទេស

មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើននៃការម៉ាស្សាដែលមានទស្សនៈផ្សេងគ្នានៃផលប៉ះពាល់នៅលើស្បែកនេះ។ វិធីសាស្រ្តជាលើកដំបូងគឺថាចលនាសំខាន់នៃបច្ចេកទេសនេះ - tapotement ។ នៅលើផ្ទៃនៃស្បែកជាមួយនឹងម្រាមដៃរបស់អ្នកគឺជាផលប៉ះពាល់នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការតូចមួយនេះចាប់រំលោភគឺមកដល់ពេលនេះ។ វាគួរតែត្រូវបានជូនដំណឹងទៅកាន់តំបន់នៅជុំវិញភ្នែក, ដែលជាចំនួនលើសលប់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចបង្កឱ្យជាំ។ ដូច្នេះ effleurage គួរតែមានការទន់ភ្លន់ណាស់, ការប្តេជ្ញាចិត្តដោយម្រាមដៃគ្នានៅក្នុងវេន។ ការចលនាទីពីរនៃឧបករណ៍នេះគឺជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពន្លឺនៃការសម្របសម្រួលស្បែក (បន្ទាត់) ។

• ទិសដៅដំបូង - ពីចិញ្ចើមទៅសក់។ ភ្ជាប់ម្រាមដៃពីរនិងទីបីនិង lightly stroking ខ្លួនឯងនៅក្នុងបន្ទាត់ត្រង់មួយឈានមុខគេពីចិញ្ចើមទៅសក់នេះ។
• នេះជាទិសដៅទីពីរ - ពីច្រមុះទៅកាន់ប្រាសាទនេះ។ ដោយបានបិទម្រាមដៃទីបីនិងទីបួន, toss ពួកគេពីការត្រឡប់មកវិញនៃច្រមុះប្រាសាទនេះក្នុងធ្នូ។
• តំបន់ទីបីផ្តោតលើការម៉ាស្សាថ្ពាល់។ ម្រាមដៃពីរអនុវត្តជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពន្លឺនៃបបូរមាត់ខាងលើនេះដើម្បីត្រចៀក, ដូច្នេះការចាប់យកផ្នែកកណ្តាលនៃថ្ពាល់។

វិធីទីពីរគឺថា ការម៉ាស្សាមុខ ត្រូវបានអនុវត្តក្នុងលំដាប់តឹងរឹង។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតដែលជាតំបន់គ្នាយើងនឹងប្រើជាលក្ខណៈបុគ្គល។ អ្នកត្រូវតែចាប់ផ្តើមពីថ្ងាសរបស់គាត់។

• នៅខាងក្នុងនៃដុំនេះបានចំណាយពេលវេលាមួយចំនួននៅក្នុងទិសដៅពីពាក់កណ្តាលថ្ងាសនិងបញ្ចប់នៅប្រាសាទនេះ។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគួរជាទន់ភ្លន់និងមិនបង្កឱ្យមានការមិនស្រួល។ ធ្វើម្តងទៀតចលនានេះប្រហែល 10 ដងហើយបន្ទាប់មកចូលទៅកាន់តំបន់នោះនៅក្រោមភ្នែក។
• បន្ទាត់កោងទៅលើស្បែកមុខនេះ, ចាប់ផ្តើមពីថ្ពាល់និងស្ពាននៃការបញ្ចប់ច្រមុះ។
• បំបែកបើកមាត់របស់អ្នកដូចជាប្រសិនបើអ្នកនិយាយខ្លាំងអក្សរ "o" នេះ។ ពីពាក់កណ្តាលនៃចង្កានេះ stroking ដើរវង់ទៅត្រចៀក។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកម៉ាស្សាថ្ពាល់។
• ចូរកុំទុកដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់ទៅនឹងច្រមុះ។ ការសម្តែងការរត់រង្វិលចុងម្រាមដៃមានរាងជារង្វង់តាមរយៈប្រវែងទាំងមូលនៃច្រមុះពីចុងរបស់ខ្លួនបានរហូតដល់ច្រមុះ។

អ្វីដែលជាការចាំបាច់សម្រាប់ការម៉ាស្សា

ដើម្បីអនុវត្តការម៉ាស្សាមុខដោយខ្លួនឯងនោះអ្នកនឹងត្រូវការ: ដំបូង, ក្រែមឬប្រេងផ្គត់ផ្គង់និងទីពីរបង្ហាប់ស្អាតបរិសុទ្ធប៉ូវកំលាំងនិងកក់ក្តៅដែលនឹងរៀបចំស្បែក, ហើយជាការពិតណាស់, ដៃប៉ិនប្រសប់របស់អ្នក។

ម៉ាស្សាមុខដែលទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ត្រូវបានបង្ហាញដោយអ្នកវិទ្យាសាស្រ្ត, វាមាន contraindications មួយចំនួន។ វាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើបច្ចេកទេសនេះសម្រាប់ការថែទាំស្បែកនោះគឺជាការឆាប់មុននិងកន្ទួលនៃ pustules និងកើតមុន។ វាមិនមែនជាការចាំបាច់ដើម្បីងាកទៅម៉ាស្សាមុខនេះប្រសិនបើវាគឺអាចរកបានសូម្បីតែសម្រាប់ការរលាកតំបន់តូច។ អ្នកជំនាញជាច្រើនមិនបានណែនាំជាញឹកញាប់ពេកប្រើបច្ចេកទេសម៉ាស្សាមនុស្សដែលបានឃើញកំណើនកើនឡើងនៃ រោមមុខ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការបច្ចេកទេសការសំរាកលំហែងាកទៅនេះ, ឧទាហរណ៍, ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកគឺនៅក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ រាល់ការទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដែលអ្នកទទួលបានពីការនេះប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរជម្ងឺនេះ។