ផលិតផល "L-carnitine": សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់, ពិសការពិនិត្យឡើងវិញ,

កុំយល់ច្រឡំបើយើងនិយាយថាការសម្រកទម្ងន់និងប្រធានបទចំណាំងឆ្លុះថ្ងៃនេះលេខមួយនៅលើពិភពលោក។ ពហុភាពនៃថ្នាំដែលបានរចនាឡើងមួយដើម្បីបានយ៉ាងលឿនកម្ចាត់ទម្ងន់លើសនិងដោយគ្មានការធ្លាក់ចុះនៃគុណភាពនៃជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណាដោយគ្មានការយល់ដឹងពីដំណើរការដែល "រត់" នៅក្នុងរាងកាយរបស់ពុះនៃកោសិកាជាតិខ្លាញ់, វាគឺជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ របៀបមួយដែលពិតជាធ្វើការនៅកម្រិតកោសិកានេះ L-carnitine គឺ។ ថ្នាំដែលវាជាផ្នែកមួយ, ដែលត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការថាំពទ្យកីឡា, ការព្យាបាលដោយការកាត់បន្ថយទម្ងន់។

នៅលើការរៀបចំ

ភ្នាក់ងារអោសថសាស្ត្រព្យាបាល "L-carnitine" គឺអ្វី? សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់បានបង្ហាញថាវាស្រូបយកទឹក, ម្សៅស, ដែលជាការងាយស្រួលក្នុងការរំលាយនៅក្នុងទឹកនោះទេប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេគឺអនុវត្តទៅសេពគ្រឿងស្រវឹង។

carnitine មិនមែនជារបស់យ៉ាងពេញលេញទៅនឹងវីតាមីន, ហៅរបស់ខ្លួន - សារធាតុវីតាមីនដូច។ ទោះជាយ៉ាងណា, អាស៊ីតអាមីណូហើយវាអាចនឹងមិនមាន 100% ជារបស់វាគឺដេរីវេនៃអាស៊ីដអាមីណូមួយ។ នេះគឺដោយសារតែវាមិនមែនជាការសរធាតុចិញ្ចឹមដែលនឹងក្លាយជាមិនអាចខ្វះបានទាំងស្រុងសម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្ស។

អចលនទ្រព្យដែលមានប្រយោជន៍

ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន "L-carnitine" នេះជាអ្វី? លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាគឺមានតែមួយគត់នៅក្នុងនោះវាជំរុញការវិភាគនៃថ្នាក់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គាខ្លាញ់មួយ: ត linoleic, palmitic, linolenic, arachidonic និង oleic ។ នៅក្នុងការពិត, វាដឹកអាស៊ីតខ្លាញ់ច្រវ៉ាក់យូរមកហើយតាមរយៈទ្វេរដងនៃភ្នាក់ងារដែលបង្កើតភ្នាសនេះ។ មាន, សូមអរគុណទៅនេះនៅក្នុងដំណើរការនៃការ biosynthesis នេះបានកើតឡើងជាការផ្ទុះដែលមានអនុភាពនៃថាមពល។ លើសពីនេះទៀតការរៀបចំ L-carnitine ដែលមានរួមចំណែកដល់ការយកចេញនៃផលិតផលការវិភាគរំលាយអាហារខ្លីពីភ្នាក់ងារ។ ដូច្នេះវាធ្វើនិយ័តកម្មនៃការរំលាយអាហារដំណើរការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។

ផលប៉ះពាល់ pharmacological

តើអ្វីទៅជាផលប៉ះពាល់មកលើរាងកាយផលិតមួយ "L-carnitine"? មគ្គុទ្ទេសបាននិយាយថាវា normalizes រំលាយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់បង្កើនកម្លាំងមានផលប៉ះពាល់ anabolic, និយ័តកម្មការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីនជំរុញអោយមានកំណើននៃសរសៃសាច់ដុំ។ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិ anabolic នៃថ្នាំនេះគឺមិនអាចខ្វះបានក្នុងអំឡុងពេលការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរឬការវះកាត់។ លោកដោយពិនិត្យនេះជួយច្រើនដល់ការងើបឡើងវិញពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានកើនឡើង, ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនកម្លាំងនិងដើម្បីសម្រេចបាននូវការសម្តែងខ្ពស់នៅក្នុងកីឡា។

"L-carnitine" មានសកម្មភាព antiterioidnoe, នោះគឺជួយអ្នកដែលត្រូវបានទីរ៉ូអ៊ីតផ្ចង់អារម្មណ៍។ លើសពីនេះទៅទៀតវាបានកត់សម្គាល់អចលនទ្រព្យ antihypoxia ដែលអនុញ្ញាតដើម្បីព្យាបាលជំងឺបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការខ្វះអុកស៊ីសែននៅក្នុងជាលិកានិងសរីរាង្គខាងក្នុងដោយជោគជ័យ។

សូចនាករ

ដោយថ្នាំ "L-carnitine" ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ត្រូវបានអនុវត្តជានិច្ចហើយវាអាចត្រូវបានដឹកនាំក្នុងរបៀបជាសក្ខីភាពមួយដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងអ្វីដែលកិតើថាំ។

ថ្នាំនេះត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងឱសថស្ថានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាទេប៉ុន្តែសម្រាប់ការព្យាបាលធ្ងន់ធ្ងរត្រូវតែជាការបង្ហាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តរបបះកិតើកិតើនិងការត្រួតពិនិត្យការពិតណាស់នៃការព្យាបាលនេះ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដូច្នេះមិនមែនជាថ្នាំដោយខ្លួនឯងនិងផលិតគ្រឿងញៀននេះបើយោងតាមការផ្តល់សក្ខីកម្មយ៉ាងតឹងរឹងវេជ្ជបណ្ឌិតមួយ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថា "L-carnitine", ដូចជាជាមួយនឹងថ្នាំណាមួយដែលមានសមត្ថភាពះថាក់បើបានយកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននោះទេ។ នៅក្នុងខ្លួនវាវាជាការបង្កគ្រោះថ្នាក់ប៉ុន្តែអាចបង្កឱ្យមានការឆ្លើយតបជាលក្ខណៈបុគ្គលនៃរាងកាយជាពិសេសការទទួលទានថ្នាំដទៃទៀត។

បានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅក្នុងការព្យាបាលដោយការរួមបញ្ចូលគ្នាក្នុង neonatologist មួយនិងជំងឺកុមារនៅឯពន្យាពេលអភិវឌ្ឍកង្វះទម្ងន់, កម្ពស់។ ការព្យាបាលការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការវះកាត់ការរងរបួសឬជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

វាត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាកីឡានាពេលខាងមុខព្រោះវាអាចជួយសាច់ដុំកើនឡើងបន្ថែមទៀតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

"L-carnitine" ត្រូវបានបង្ហាញជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់ឱ្យខ្សោយសាច់ដុំគាំទ្រសម្រាប់ជាពិសេសនៅដែលចាំបាច់ពេលនេះសរីរាង្គខាងក្នុងខួរក្បាល។ នៅក្នុងគំនិតរបស់មនុស្សចាស់អ្នកដែលបានប្រើថ្នាំនេះយ៉ាងសំខាន់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលទ្ធភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍, ទន្ទេញចាំទិន្នន័យនេះ។

បានផ្ដល់ឱ្យថា carnitine ត្រូវបានសំយោគពីអាហារប្រូតេអ៊ីនមានដូចជាសាច់និងត្រី, អ្នកដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍នៃការទទួលទានអាហារបួសនោះវាអាចជាការលំបាកយ៉ាងខ្លាំង, ដូច្នេះពួកគេបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើថ្នាំនេះ "L-carnitine" ។

ប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលនៃ dystonia សរសៃឈាមនៅក្នុងការព្យាបាលនៃការអស់កម្លាំងទូទៅ, អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។

គស្ញន levocarnitine កង្វះ

តើអ្វីទៅជាសញ្ញាបង្ហាញថារាងកាយខ្វះសារធាតុ L-ដូចជាការ carnitine? សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នឹងបង្ហាញករណីដែលវាត្រូវបានបង្ហាញ។ លើសពីនេះទៀតវាគឺមានតំលៃយកចិត្តទុកដាក់ទៅ:

• ការប្រមូលផ្តុំនៃជាតិខ្លាញ់រាងកាយ;
• អស់កម្លាំង, សន្លឹម, ថយចុះកម្លាំង;
• កូនក្មេងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន«កុមារជាញឹកញាប់ឈឺ "អស់អ្នកដែលមានវ័យចំណាស់ - ការកាត់បន្ថយការសម្តែង;
• ការពន្យាពេលសរុបនិងជំងឺវិកលចរិតកំណើនក្នុងកុមារ;
• hypotonic សម្ពាធ (ទាប);
• ភាពតានតឹងអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តទូទៅ។

ជាការប្រសើរណាស់, យើងអាចនិយាយបានទំនុកចិត្តថាប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនបរិភោគសាច់និងកម្រញ៉ាំត្រី, បន្ទាប់មកគាត់ផងដែរគឺមានកង្វះក្នុង levocarnitine រាងកាយមួយ។ ដោយសារតែការសរធាតុចិញ្ចឹមដែលផ្គត់ផ្គង់ជាមួយអាហារក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់នៃ 100-140 មីលីក្រាមខណៈពេលដែលការផ្គត់ផ្គង់នៃជាលិកាត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយការបន្ថែមនៃ 500 មីលីក្រាមដែរ។ លើសពីកិតប្រចាំថ្ងៃលើសពី 2 ក្រាមគឺមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សូម្បីតែសម្រាប់អត្តពលិក, វាមិនប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃការបណ្តុះបណ្តា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក "L-carnitine"?

កិតើកិតើថ្នាំដែលសំណុំបែបបទនេះនិងរយៈពេលនៃការពិតណាស់ដែលបានតែងតាំងគ្រូពេទ្យ។ គាត់ត្រូវបានគេកាតព្វកិច្ចដើម្បីយកទៅក្នុងគណនីទទួលទានថ្នាំដទៃទៀត, របៀបរស់នៅ, ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃធ្ងរនោះទេ។

នៅក្នុងសំណុំបែបបទសុីរ៉ូវេជ្ជសាស្ត្រមិនតម្រូវឱ្យរាវមិនភាគហ៊ុននោះទេប៉ុន្តែវាជាការអនុញ្ញាតដើម្បីលាងចុះជាមួយនឹងទឹក។ រដ្ឋបាល prophylactic សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យត្រូវបានតម្រង់ទិសទៅ 3 ដងដោយមាន 5 មីលីលីត្រនៃថ្ងៃ។

ការបើកបរសុីរ៉ូទទួលស្វាគមន៍ "L-carnitine" សម្រាប់កុមារ:

ផលិតផល "L-carnitine" ចំណាយលើភេសជ្ជៈពិតណាស់មួយនៃការ 30 ថ្ងៃ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

របបកិតើថាំសម្រាប់អត្តពលិកដែលមានការបណ្តុះបណ្តាធ្ងន់ធ្ងរដូចខាងក្រោម។

ចាត់តាំងសុីរ៉ូ, 15 មីលីលីត្រក្នុងកិតតែមួយបានយកនិយមនៅក្នុងពេលព្រឹកឬគ្រាន់តែមុនពេលបណ្តុះបណ្តា។ រយៈពេលនៃការទទួលទានថ្នាំនេះ - 1-1.5 ខែបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវតែទទួលយកការសម្រាកមិនតិចជាង 14 ថ្ងៃ។ ធ្វើម្តងទៀតជាការពិតណាស់ប្រសិនបើចាំបាច់។

ថ្នាំនេះនៅក្នុងសំណុំបែបបទកន្សោមឬកុំព្យូទ័របន្ទះយកមកធ្វើជាទាំងមូលមួយដែលមានទឹកគ្រប់គ្រាន់និងមមាញឹក។ កិតើសម្រាប់អត្តពលិក - ពី 500 មីលីក្រាមទៅ 1500 មីលីក្រាមនៃថ្លៃមួយម៉ោង។

analogues គ្រឿងញៀន

តើមានភ្នាក់ងារ pharmacological អាចរកពាណិជ្ជកម្មស្រដៀងគ្នា, សម្រាប់សកម្មភាពនេះគឺដូចគ្នានឹង "L-carnitine"? អាណាឡូកអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្រោមឈ្មោះ:

• "Karnith";
• "Elkar";
• "Cartan";
• "Metakartin";
• "Karniton";
• "Inestom" ។

ពិសផ្សេងគ្នាអាចចែករំលែក levocarnitine សារធាតុសកម្មនិងទំរង់ការចេញផ្សាយ។ "Elkar" - ដំណោះស្រាយមួយនៃការ 20% ក្នុងដបកែវមួយដែលងងឹតឬ packed នៅក្នុងបំពង់ដែលមាន 7,5 ក្រាម។ "Inestom" បានលក់នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ ampoule សម្រាប់ចាក់តាមសរសៃឈាមវ៉ែនរដ្ឋបាលសាច់ដុំនិងដែលបានដាក់ក្នុងប្រអប់ក្រដាសកាតុង 5 ឬ 10 បំណែក។

"Karnith" និង "Cartan" - នៅក្នុងការពងបែកក្នុងរយៈពេល 4-5 ampoule កញ្ចក់ខ្មៅងងឹតនៃដំណោះស្រាយមួយដែល 10% ។ "Metakartin" សម្រាប់ផ្តល់ភាពងាយស្រួលពិសមុនដែលមាននៅក្នុងការទទួលទានពីរ - 5 ឬ 10 ពែងទាំងប្រាំពីរនៃកញ្ចក់បានលាក់នៅក្នុងលឿងទុំ blistere បានរកដាសកាតុង។ "Karniton" គឺអាចរកបាននៅក្នុងដបកែវងងឹតនៃ 40% នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការដំណោះស្រាយមួយឬនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការលក់ Tablet, packed នៅក្នុងពងបែក 10 បំណែក។ Medica ប្រអប់ "Karnitona" 2 បន្ទះ Tablet ។

ថ្នាំគ្រាប់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

តើខ្ញុំ L-carnitine ត្រូវការសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់? ដូចដែលយើងបាននិយាយថានៅពេលដែលវាមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរាងកាយជាធម្មតាអាស៊ីតខ្លាញ់មិនអាចជ្រាបចូលនៃភ្នាសជញ្ជាំងពីរនិងដុត mitochondrial ទីនោះ។ ការទទួលយកថ្នាំ "L-carnitine" នៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីកាត់បន្ថយទម្ងន់, អ្នកត្រូវការក្នុងការចងចាំនៅឡើយទេដែលមានប្រសិទ្ធិភាពមួយផ្សេងទៀត - ការកើនឡើងដោយសារការកើនឡើងនៃចំណង់អាហារថាមពលនេះ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនភ្ជាប់ផ្ទុកថាមពលដែលបានអនុវត្តនៅដាច់ឆ្ងាយពីឃ្លាំងជាតិខ្លាញ់របស់ ATP, បន្ទាប់មកគឺមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការឡើងទម្ងន់។

ដូច្នេះប្រសិនបើគោលដៅនេះ - ដើម្បីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស, បន្ទាប់មកទទួលស្វាគមន៍ "L-carnitine" គឺមិនគ្រប់គ្រាន់អ្នកត្រូវការជម្មើសជំនួសធម្មតានៃការផ្ទុកហាត់ប្រាណនិងអំណាចបូករបបអាហារប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់មួយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះបានបញ្ចប់ទាំងស្រុងហើយបដិសេធការទទួលស្វាគមន៍នៃអាហារមានជាតិខ្លាញ់ស្ករនិងអាហារដែលមានល្បឿនលឿននេះ។

ពិនិត្យជាមធ្យោបាយដើម្បីកាត់បន្ថយទម្ងន់រាងកាយមួយ

វាគឺជាការដែលអាចធ្វើបានក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយការប្រើថ្នាំនេះ "L-carnitine"? សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការប្រើ, ទីបន្ទាល់ពីអ្នកដែលបានប្រើថ្នាំនេះដោយអះអាងថាវាពិតជាអាចជួយកាត់បន្ថយទម្ងន់។ ប្រមាណ 90% ការអះអាងថ្នាំដែលមានបទពិសោធដែលពួកគេអាចសម្រកទំងន់។ នៅសល់ 10% - គឺជាអ្នកដែលបាននៅសេសសល់នៅទំងន់របស់ខ្លួន។ ហេតុអ្វីបានជាកើតមាននេះ? មានហេតុផលពីរគឺទីមួយគឺថាមានប្រតិកម្មបុគ្គលនៃរាងកាយ, និងលើកទីពីរ - គឺមិនគ្រប់គ្រាន់តុល្យភាពនិងថាមពលចំណាយការញ៉ាំ, ពិតជាធម្មតា, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។

contraindications និងផលប៉ះពាល់

ថ្នាំនេះមានស្ទើរតែ contraindications នោះទេលើកលែងតែកន្លែងដែលវាអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់។ ឧទាហរណ៍វាមិនអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃការរលាក gastrointestinal នេះបានសម្តែងនូវប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។

មិនបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើប្រាស់នៃ "L-carnitine" ដោយគ្មានគ្រូពេទ្យផ្នែករោគស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, បើទោះបីសរធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅទារក។ កម្រិតថ្នាំបានផ្គូផ្គងគួរណែនាំអាយុអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ជាធម្មតានៅពេលនេះម្តាយរំពឹងថានឹងទទួលបានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែស្មុគ្រស្មាញដែលមាន carnitine មួយនៅក្នុងវិធីដែលមានតុល្យភាព។

តើអ្វីទៅជាផលប៉ះពាល់អាចបង្កឱ្យមានផលិតផល "L-carnitine"? ពិនិត្យឡើងវិញនៃផលប៉ះពាល់ជ្រុលនិងចំហៀងគឺកម្រខ្លាំងណាស់។ ជាទូទៅពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការមិនអត់ឱនបុគ្គលទៅសំណុំបែបបទថ្នាំ L-carnitine ការ។

ហេតុអ្វីបានជាជ្រុលមិនកើតឡើងជាញឹកញាប់? រឿងនេះគឺ, L-carnitine ដែល - សារធាតុជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិ homeostatic ពោលគឺការសរធាតុចិញ្ចឹមដែលបានបញ្ចេញពីការលើសរាងកាយដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ដោយគ្មានបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ក្នុងករណីណាមួយប្រសិនបើមានគឺជាការប្រតិកម្មទៅនឹងថ្នាំក្នុងសំណុំបែបបទនៃការចង្អោរ, ក្អួត, រាគ, កន្ទួលនិងដូចនោះ, ថ្នាំនេះគួរតែត្រូវបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់ទទួលយក។

តើការប្រើប្រាស់តាមសរសៃឈាមវ៉ែននៅពេលដែលរដ្ឋបាលថ្នាំយ៉ាងលឿនផងដែរការឈឺចាប់អាចធ្វើទៅបានតាមរយៈការ IV ននៅតាមបណ្តោយសរសៃដែលបានឆ្លងកាត់បន្ទាប់ពីការនីតិវិធីនេះ។

អន្តរកម្ម

"L-carnitine" អាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយថ្នាំអ្វី? សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់បានចង្អុលបង្ហាញថាការប្រមូលផ្តុំករណី carnitine នៅក្នុងជាលិកាលើកលែងតែថ្លើមនៅពេលនាំយកការរួមគ្នាជាមួយនឹងឪពុកម្តាយ។ បានផ្ដល់ឱ្យថាថ្នាំនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិស្រដៀងគ្នានេះដែរនៅពេលដែលទទួល anabolic បែបផែន anabolic levocarnitine ន័យថានឹងមានវត្តមាន។

សូមចាំថា "L-carnitine" ការដែលជាការចម្លែកមួយសម្រាប់ថ្នាំសម្រកទម្ងន់និងបង្កើនស៊ូទ្រាំបានកិត្តិយស។ វាគឺជាការពិតនៅក្នុងការធ្វើសកម្មភាពនៅលើកម្រិតនៃការសរធាតុចិញ្ចឹម biosynthesis intracellular នោះទេប៉ុន្តែជាជំនួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងលឿន, វាធ្វើការនៅក្នុងការភ្ជាប់ជាមួយហាត់ប្រាណនិងរបបអាហារនៃប្រូតេអ៊ីនមួយ។