ប្រព័ន្ធធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ Pilates - តើវាគឺជាអ្វី?

រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អគឺជារឿងសំខាន់។ ភាពឆ្លាតវៃនិងសាច់ដុំរឹងមាំជួយមិនត្រឹមតែមើលទៅស្រស់ស្អាតទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ! នេះគឺជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងសកម្មភាពជាច្រើន, ឧទាហរណ៍ aerobics, សម្បទា, យូហ្គានិង pilates ។ ប៉ុន្ដែមនុស្សជាច្រើនមានសំណួរថា: «ភីលីពតើនេះគឺជាអ្វី? »ផងដែរមានមនុស្សជាច្រើនជជែកវែកញែកយ៉ាងខ្លាំងអំពីភាពមានប្រយោជន៍និងភាពចាំបាច់របស់វាមានការសង្ស័យជាច្រើនហើយមានការពិតមួយដែលមិនអាចប្រកែកបាន: Pilates គឺជាអ្វីមួយដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមានភាពស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ។

Pilates: តើនេះគឺជាអ្វី?

ដូច្នេះដើម្បីឆ្លើយតបនឹងសំនួរនេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរៀនពីប្រវតិ្តសាស្រ្តដែលមានតែមួយគត់នៅក្នុងវិធីរបស់វា។ អ្នកបង្កើតបច្ចេកទេសនៅដើមសតវត្សទីដប់បួនគឺ យ៉ូសែបភីលីព។ គាត់បានសម្រេចចិត្តបញ្ចូលគ្នានូវសមាសធាតុនៃយូហ្គានិងការហាត់ប្រាណក្នុងប្រព័ន្ធមួយដែលជួយពង្រឹងសាច់ដុំខ្នង, បង្កើតភាពបត់បែន, សាច់ដុំពោះនិងច្រើនទៀត។ ដូច្នេះ Pilates - តើនេះគឺជាអ្វី? នេះគឺជាប្រព័ន្ធនៃលំហាត់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីអភិវឌ្ឍសាច់ដុំជ្រៅនិងពង្រឹងសាច់ដុំទាំងអស់នៃខ្នង។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថ្នាក់រៀនត្រូវបានប្រារព្ធឡើងក្នុងល្បឿនយឺតនិងស្ងប់ស្ងាត់ហើយនេះជួយមិនត្រឹមតែបន្ធូរអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាថែមទាំងជួយបំបាត់ភាពមមាញឹកនិងបញ្ហា។

អភូត្ដនិងហេតុការណ៍

Pilates - តើនេះគឺជាអ្វី? នៅលើគណនីនេះមានជំនឿនិងការពិតជាច្រើន។ ឧទាហរណ៏, មួយនៃដំណោះស្រាយចែងថាប្រព័ន្ធ Pilates គឺដូចគ្នាទៅនឹងយូហ្គា។ ទេទេហើយម្តងទៀតទេ។ ទាំងនេះគឺជាទិសដៅផ្សេងគ្នាទាំងស្រុង, ចាប់តាំងពីយូហ្គាត្រូវបានគណនាបន្ថែមទៀតនិងមានជំនាញខាងចំណេះដឹងនៃរាងកាយនិងព្រលឹង។ វាគឺជាសាសនាមួយដែលជាការគោរពបូជាព្រះវិហារបរិសុទ្ធនៃរូបកាយ។ Pilates គឺជាការកាន់កាប់តាមបែបផែន។ នៅទីនេះការសង្កត់ធ្ងន់គឺនៅលើការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវនិងត្រឹមត្រូវ, ការពង្រឹងបន្តិចម្តងនៃសាច់ដុំទាំងអស់។

អ្នកខ្លះនិយាយថា Pilates មិនអាចមានប្រសិទ្ធភាពបានទេព្រោះលំហាត់ប្រាណល្អបំផុតសម្រាប់សាច់ដុំគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងរត់ប្រណាំងយ៉ាងលឿន។ នេះគឺជាគំនិតមិនពិត។ Pilates គឺលឿននិងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនក្នុងការជួយអភិវឌ្ឍភាពបត់បែនរបស់រាងកាយចុចដង់ស៊ីតេឆ្អឹងចលនាចល័តឆ្អឹងខ្នងនិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ តើប្រព័ន្ធនេះអាចជួយសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ? ជាអកុសលចម្លើយចំពោះសំណួរនេះគឺអវិជ្ជមាន។ ទេវាមិនរួមចំណែកច្រើនដល់ដំណើរការនៃការដុតខ្លាញ់ទេ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកនឹងកាន់តែមានភាពសមរម្យនិងមិនមែនជាអ្នកធ្វើចលនាទេ។ ឧទាហរណ៍ការសិក្សាបានកត់ត្រាថាការហ្វឹកហាត់រយៈពេល 1 ម៉ោងដុតត្រឹមតែ 170 ទៅ 250 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះហើយនេះតូចពេកសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សដែលត្រូវការដើម្បីទទួលបានសាច់ដុំម៉ាសប្រព័ន្ធនេះនឹងត្រូវបានល្អបំផុត! លើសពីនេះទៀតថ្នាក់រៀននឹងជួយឱ្យមនុស្សដែលមានជំងឺបេះដូងនិងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

ការប្រើប្រាស់លំហាត់នៅក្នុងប្រព័ន្ធ Pilates

តើអ្វីទៅជាលំហាត់ប្រាណរបស់ Pilates? នេះគឺជាប្រព័ន្ធមួយដែលជួយអភិវឌ្ឍចរាចរនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងពង្រឹងសាច់ដុំទាំងអស់របស់ខ្លួនមានអារម្មណ៍រាងកាយរបស់អ្នកតម្រឹមឥរិយាបថរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលខ្លីអភិវឌ្ឍដង់ស៊ីតេឆ្អឹងហើយក៏អាចបំបាត់ការឈឺចាប់ខ្នងផងដែរ។ ថ្នាក់រៀននឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលចំណាយពេលច្រើនក្នុងទីតាំងអង្គុយឬកុំព្យូទ័រ។ ការកើនឡើងជាបន្ទាន់នូវបន្ទុកនឹងជួយអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដើម្បីរៀននិងអភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះទៀតវានឹងជួយក្នុងល្បឿនយឺតប៉ុន្តែមានស្ថិរភាពដើម្បីអភិវឌ្ឍក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់ដោយគ្មានការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើន។ Gavnoe គឺជាការអត់ធ្មត់កម្លាំងនិងទំនុកចិត្ត។ ប្រព័ន្ធ Pilates គឺជាសុខភាពយុវវ័យនិងភាពស្រស់ស្អាតរបស់អ្នក។