តើអ្វីទៅជាអាហារអាល់កាឡាំងយើងដឹងថាគឺ?

រាងកាយរបស់មនុស្សកំពុងដំណើរការធម្មតានិងមិនបរាជ័យនៅក្នុងប្រព័ន្ធតែប៉ុណ្ណោះប្រសិនបើអាហារអាល់កាឡាំងត្រូវបានប្រើជាមធ្យោបាយនៃការតិត្ថិភាពនេះ។ រាងកាយនីមួយមានទាំងអាស៊ីតឬអាល់កាឡាំងបរិស្ថាន។ ប្រជាជនជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទទីពីរ។ លើសពីនេះទៀតបណ្ឌិតកម្រិត, ម៉ែត្រ។ កម្រិតនៃការផ្តោតអារម្មណ៍អ៊ីអាស៊ីតឬអាល់កាឡាំងនេះគឺជាលទ្ធផលនៃអាហារដែលយើងបរិភោគបាន។ នៅពេលដែលកម្រិតនៃ បរិស្ថានទឹកអាស៊ីតនេះបាន លើសពីការបរាជ័យចាប់ផ្តើម alkali ក្នុងរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតការបរាជ័យទាំងនេះត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងការកាត់បន្ថយភាពធន់ទ្រាំរបស់រាងកាយក្នុងការឆ្លងមេរោគនិងបរិស្ថានទឹកអាស៊ីតនៅក្នុងទូទៅ។

ដូច្នេះសម្រាប់ប្រតិបត្តិការស្ថេរភាពនៃប្រព័ន្ធទាំងអស់ដែលចាំបាច់ដើម្បីប្រើចំណីអាហារអាល់កាឡាំង, ហើយថានេះរួមចំណែកដល់ការធម្មតា។

ដូច្នេះការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យទៅបញ្ជីដែលបង្ហាញពីអាហារអាល់កាឡាំង, ដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង:

1. ចំនួនទឹកប្រាក់នៃការអាល់កាឡាំងត្រូវធំបំផុតមាននៅក្នុងផ្លែឈើនិងបន្លែជាពិសេសក្នុងផ្លែប័រ, ចេក (ទុំតែប៉ុណ្ណោះមិនមែនបៃតង) ហើយផងដែរនៅក្នុងនានា berries, ការ៉ុត, ស្ពៃ celery, currants, កាលបរិច្ឆេទនិងខ្ទឹម។

អាហារទាំងនេះគឺសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់យើង, ពួកគេបានឈានដល់កម្រិត PH 8.0 អំពី។ ពួកគេបានធ្វើសកម្មភាពនៅលើផលិតផលទាំងនោះដែលមានទឹកអាស៊ីតនៅជុំវិញជាមួយនឹងបរិស្ថានបណ្ឌិត 5,0 និងជួយនាងបានកើនឡើងដែលចាំបាច់យើងកម្រិតអាល់កាឡាំង។ លើសពីនេះទៀតខ្ទឹមនិងកាលបរិច្ឆេទស្ងួតជួយឱ្យសម្ពាធឈាមធម្មតាលក្ខណៈសម្បត្តិប្រយោជន៍ដោយសារតែការរបស់ខ្លួន។

1. ផ្លែប៉ោមផ្អែម, apricots និងទីក្រុង Lucern (ពន្លករុក្ខជាតិបន្លែ - សណ្តែកគឺជាពូជដែលដុះនេះ) ។

អាហារទាំងនេះមានផ្ទុកបរិមាណអាល់កាឡាំងធំនៃជាតិសរសៃហើយពួកគេផងដែរកម្រិត pH ឈានដល់ 8.0 ។ លើសពីនេះទៀតផ្លែឈើនិងបន្លែទាំងនេះគឺជាអ្នកមាននៅក្នុងអង់ស៊ីមរំលាយអាហារអ័រម៉ូនប៉ះពាល់ដល់ល្អនេះ។ ក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំឱ្យបរិភោគត្រូវបានគេយ៉ាងហោចណាស់មួយផ្លែប៉ោមមួយថ្ងៃខណៈដែលស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងហើយអ្នកនឹងមានច្រើនតិចទំនងទៅទស្សនាមូលដ្ឋានសុខាភិបាល។

1. ផ្លែទំពាំងបាយជូរផ្អែមផ្លែចំណង់ចំណូលចិត្ត, pears ផ្អែមម្នាស់ raisins, បន្លែជាច្រើន។

លក្ខណៈពិសេសនៃផលិតផលទាំងនេះគឺជាកម្រិតមាតិកានៃបណ្ឌិត 8.5 នោះទេប៉ុន្តែ ថែមទាំងវត្តមាននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងវីតាមីន B និង C ក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់ដែលចាំបាច់ដើម្បីយើង។ បទប្បញ្ញត្តិនៃសម្ពាធឈាមនិងសាច់ដុំបេះដូងនៃប្រក្រតីនេះគឺដោយសារតែការប្រើប្រាស់នៃការទំពាំងបាយជូ raisins, និង plums នេះ។ អាហារនិងទឹកអាស៊ីតគឺមានអាល់កាឡាំងប្រភេទនៃតុល្យភាពក្នុងមួយចំនួនវាមិនអាចត្រូវបានខូច។ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់ទឹកបន្លែគឺជាការល្អបង្កើនអាហារមានជាតិអាស៊ីតបណ្ឌិតដែលជាធម្មតា អេម៉ូក្លូប៊ី និងជួយសំអាតកោសិកា។ ម្នាស់មានផ្ទុក L-carotene ដែលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃ ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ និងធ្វើឱ្យជាតិខ្លាញ់ចូលទៅក្នុងហាងលក់ល្អនៃថាមពលជាប្រភព។

1. ឪឡឹក

berry នេះមានបណ្ឌិតកម្រិតមួយដែលឈានដល់ 9.0 ។ ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានហៅដោយសុវត្ថិភាពផ្លែឈើអាល់កាឡាំងណាស់។ ឪឡឹកគឺជាការល្អ ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម, ព្រមទាំងប្រភពនៃ Beta-carotene និងវីតាមីន C ដែលត្រូវបានសម្រេចដោយសារតែការទៅមាតិកាខ្ពស់នៃទឹកនិងជាតិសរសៃ។ ផ្លែឈើនេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់និងមានប្រយោជន៍: ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគពួកគេនៅក្នុងប្រាំពីរឬប្រាំបីថ្ងៃវាអាចសម្អាតទាំងស្រុង ពោះវៀនធំ។ លើសពីនេះទៀតចំនួនទឹកប្រាក់នៃថាមពលដែលទទួលបានដោយរាងកាយទាំងស្រុងបំពេញតម្រូវការចាំបាច់។

1. ក្រូចឆ្មា

អាហារអាល់កាឡាំងទាំងអស់ដែលត្រូវបានដឹកនាំដោយក្រូចឆ្មាដែលជាដោយសារតែកម្រិតខ្ពស់នៃបណ្ឌិត (9,0) ជួយឱ្យបានឆាប់រហ័សនិងដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភងើបឡើងវិញពីការផ្តាសាយ, ក្អក, កម្ចាត់នៃការឆ្លងមេរោគផ្តាសាយនេះវាមានស្ថិរភាពទឹកអាស៊ីនិងបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការព្យាបាលនៃការឆ្លងមេរោគនៃប្រភេទផ្សេងគ្នា។ ថ្នាំសំលាប់មេរោគមានលក្ខណៈសម្បត្តិ lemon ព្យាបាលរបួសនិងដែលឥតខ្ចោះ disinfect វា។ វាគឺជាការចាំបាច់ផងដែរដើម្បីឱ្យមានការ lemon មួយសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាថ្លើម។ វាគឺជាផ្លែឈើដែលសម្អាតវានិងរំញោចមុខងារធម្មតានៃរាងកាយ។